jedzenie

Małe zmiany mogą oznaczać ogromną różnicę. Dotyczy to także sposobu oraz tempa jedzenia. Często możemy spotkać się z radami, by nie spożywać posiłków na stojąco lub w biegu. Dlaczego to takie ważne? Ta wizualizacja doskonale to pokazuje.

Jak sprawdzić, czy cebula jest zepsuta? Choć to warzywo słynące z prozdrowotnych właściwości, może stać się prawdziwym zagrożeniem dla organizmu. Niektóre sygnały powinny wzbudzić czujność. To one zdradzają, że między wieloma warstwami kryją się szkodliwe toksyny. Na co uważać? Podpowiadamy.

Ma świeży, cytrusowy aromat, który dodaje potrawom egzotycznego charakteru i lekkości. Pasuje zarówno do kuchni słodkiej, jak i wytrawnej. Jednak poza ciekawym smakiem ma znacznie więcej do zaoferowania. Czy trawa cytrynowa jest zdrowa? Zdradzamy, dlaczego warto włączyć ją do diety.

Polacy często omijają ten owoc szerokim łukiem, a to błąd. Jest skarbnicą cennych składników odżywczych, które wspierają organizm i pomagają zachować dobrą formę na długie lata. Czy melon kantalupa jest zdrowy dla seniorów? Zdecydowanie tak. To właśnie oni powinni sięgać po niego jak najczęściej.

Grzyby mun kojarzą się głównie z kuchnią azjatycką, ale ich odpowiednik rośnie także w Polsce. Wystarczy dobrze poszukać, a nowy składnik może zagościć w domowych potrawach. Czy uszak bzowy jest zdrowy? Istnieje wiele powodów, dla których warto włączyć go do menu.

Na opakowaniu każdego produktu spożywczego możemy znaleźć jedno z dwóch określeń dotyczących jego daty ważności: "należy spożyć do" lub "należy spożyć przed". Ekspertka od czytania etykiet wyjaśniła, jaka jest między nimi różnica.

Rola żelaza w naszym organizmie jest niezwykle ważna. Jego niedobór może być spowodowany między innymi niewłaściwą dietą. Dietetyczka pokazuje, jakie produkty warto wprowadzić do swojego jadłospisu, by zadbać o swoje zdrowie.

Katarzyna Bosacka regularnie widzi się ze swoimi obserwatorami w mediach społecznościowych różnymi ciekawymi przepisami. Tym razem pokazała, jak możemy urozmaicić zwykłą kanapkę do pracy. Oto jej receptura.

Aż ślinka cieknie! Rozwiąż nasz quiz kulinarny na literę G i wykaż się rozległą wiedzą o gotowaniu. Jeśli uda ci się zgarnąć okrągły komplet, będziesz mógł się nazywać prawdziwym kuchmistrzem. Uwaga! Pytanie 7. pokonuje większość quizowiczów!

Placki ziemniaczane to typowo polska potrawa. Jest pyszna, sycąca i sprawdzi się jako obiad dla całej rodziny. Jeśli marzy ci się takie danie, z przyjemnością powiem ci, jak zrobić obłędne placki ziemniaczane. Będą mięciutkie w środku i chrupiące na zewnątrz.

Odchudzanie to proces, który wymaga zmiany stylu życia, a jednym z największych wyzwań jest zmniejszenie porcji. Nie oznacza to jednak, że głód musi towarzyszyć ci na każdym kroku. Po czym szybko się chudnie? Wprowadź do jadłospisu te produkty, a zrobisz to bez głodu i wielkich wyrzeczeń.

Czy żabnica jest zdrowa? Jeszcze jak. Mimo przydomku "diabeł morski" i opinii jednej z najbrzydszych ryb świata, kryje w sobie delikatne, soczyste mięso bogate w cenne składniki odżywcze. Ma niewiele ości, jest pełna białka i doskonale sprawdzi się w diecie każdego z nas.

W ostatnich latach wielu z nas stara się ograniczyć spożywanie cukru. Jednak często zapominamy o tym, że znajduje się on nie tylko w słodyczach. Oto trzy produkty, na które powinniśmy uważać, jeśli zależy nam na zmianie nawyków żywieniowych na lepsze.

Choć coraz częściej zerkamy na składy produktów, które trafiają na nasze talerze, nie każda pozycja jest dla nas jasna. Dla wielu osób zaskoczeniem może okazać się składnik o nazwie E120, zwany także karminem, kwasem karminowym lub koszenilą.

W mediach społecznościowych zrobiło się głośno o pewnej nowości w sklepach sieci Lidl. To gotowe naleśniki z twarożkiem. I mimo że sama przekąska zbiera pozytywne recenzje, pewne wątpliwości wzbudza to, gdzie została umieszczona i w jaki sposób mogą sięgać po nią klienci.

Chyba każdy z nas w jakimś momencie swojego życia musiał skorzystać z pomocy ekipy budowlanej lub po prostu majstra. Ci spędzają u nas wiele godzin, dni, a nieraz tygodni, naprawiając, wykańczając wnętrze lub po prostu je odświeżając. Dla niektórych rzeczą naturalną jest zaproponowanie im kawy i ciasta, a czasem całego obiadu. Inni w tym czasie łapią się za głowy.

Awokado to źródło zdrowych, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Nie każdemu odpowiada jednak jego smak. Na szczęście istnieje pewna alternatywa. Ten naturalny superfood to polski odpowiednik awokado, równie smaczny i korzystny dla organizmu.

Wielu z nas zależy na obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu. Jedną z najważniejszych kwestii w takich przypadkach poza aktywnością fizyczną jest nasza dieta. Z jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Podpowiadamy.

Często wydaje nam się, że produkty, które przechowujemy w lodówce, dłużej zachowują swoją świeżość. Okazuje się jednak, że w niektórych przypadkach ta zasada się nie sprawdza. O problemie przypomniała niedawno na jednym ze swoich nagrań influencerka Patrycja Wysokińska.

Środa Popielcowa, która w tym roku wypada 5 marca, to pierwszy dzień wielkiego postu, a jednocześnie dzień pokuty. W związku z tym wiele osób zastanawia się, jakie potrawy z punktu widzenia religijnego są w tym czasie dozwolone, a jakie zakazane. Oto najważniejsze informacje na ten temat.

Owoce zazwyczaj jemy na surowo, ewentualnie dodajemy je do ciast albo deserów. Warto jednak spróbować wersji uwielbianej przez Azjatów. Smażone banany to jedna z ich ulubionych przekąsek. Co lepsze, można ją przygotować na kilka różnych sposobów.

Wiele osób gotując ryż, przygotowuje go od razu więcej, żeby danie wystarczało na kilka dni. Jeśli jednak mamy plan zostawić go "na później", warto pamiętać o zasadzie, o której wspomina dietetyczka Anna Jedrej.

Nie wyobrażasz sobie życia bez ziemniaków? Ja też, dlatego postanowiłam zrobić proste danie jednogarnkowe. Zainspirowałam się kuchnią hiszpańską i przyrządziłam patatas a lo pobre. Są bardzo smaczne, a do tego sycące. Idealne na obiad lub kolację.

Masło od lat cieszy się złą sławą wśród miłośników zdrowego stylu życia. Mimo to wielu z nas trudno wyobrazić sobie kanapki bez tego typu dodatku. Czym więc możemy zastąpić tradycyjne masło? Oto trzy zdrowsze propozycje.

Dobry bochenek chleba to podstawa w większości kuchni. To frustrujące, gdy nagle staje się czerstwy, wcześniej niż powinien. Jak przechowywać pieczywo, aby dłużej zachowało świeżość? Wystarczy użyć równie popularnego produktu.

Ryby są bogate w kwasy omega-3, witaminy, białko i składniki mineralne. Mają bardzo korzystny wpływ na organizm, więc warto włączyć je do codziennego menu. Wiele osób zastanawia się, czy produkty z puszki są równie zdrowe? Dietetyczka rozwiała wątpliwości.

Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia inaczej niż filiżanką kawy. Niektórzy cenią sobie jej walory smakowe, inni piją ją ze względu na właściwości pobudzające. I mimo że kawa jest przeważnie dobra dla zdrowia, warto zwrócić uwagę na moment, w którym ją pijemy.

Obecnie w polskich domach królują piekarniki, mikrofalówki oraz frytkownice beztłuszczowe. Kiedyś hitem był za to jeden sprzęt, w którym babcie przygotowywały ciasta i mięso. Może cię to zaskoczyć, ale prodiż nadal ma wielu fanów. Są w stanie sporo za niego zapłacić.

Doktor Marek Skoczylas to jeden z najpopularniejszych lekarzy na polskim YouTubie. Jego kanał subskrybuje już ponad milion osób. Lekarz na swoich nagraniach regularnie przypomina o tym, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma dieta. Niedawno opowiedział o produkcie, który, mimo że posiada wiele cennych właściwości, często jest niedoceniany. Zdaniem eksperta warto to zmienić!

Wiele osób wybiera na pierwszy posiłek w ciągu dnia płatki śniadaniowe. Jednak zdaniem dietetyków nie jest to najlepsza opcja. Michał Wrzosek radzi, jak możemy zmodyfikować to danie. Jak zwykle w przypadku jego porad nie mamy tu do czynienia z gwałtowną zmianą, a z drobnymi krokami.