jedzenie

Zwykle gdy chcemy schudnąć, skupiamy się na tym, jakie produkty warto wyeliminować ze swojego jadłospisu. A co warto zacząć jeść i pić? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam w realizacji noworocznych postanowień.

Jajka są niskolaryczne, zawierają 13 witamin oraz minerałów i stanowią źródło białka. Nic dziwnego, że tak chętnie po nie sięgamy i jemy na śniadanie. Okazuje się, że mogą też pomóc zgubić zbędne kilogramy. Wyjaśniamy, jakie jajka na odchudzanie wybrać.

Siemię lniane ma wiele korzyści dla zdrowia. To jedno z najbogatszych źródeł kwasów omega-3. Wiele osób łączy je z wodą i pije, żeby wspomóc trawienie. Zastanawiasz się, ile razy dziennie można pić siemię lniane? Odpowiadamy.

Co zrobić z resztkami ze świąt? Niektórzy Polacy mają tendencję do marnowania żywności, podczas gdy innym brakuje podstawowych produktów na co dzień. Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym zminimalizujesz wyrzucanie jedzenia.

Na świątecznym stole znajduje się tyle pyszności, że trudno odmówić sobie jeszcze jednego kawałka serniczka albo ostatniego pierożka. Potem może mieć to jednak swoje konsekwencje. Lepiej zapisz sobie najlepsze triki na przejedzenie się.

Wiele osób po świętach Bożego Narodzenia boi się wejść na wagę. Martwią się, że przez trzy dni znacznie przytyli i będzie to miało odzwierciedlenie w liczbach. Rzeczywistość wygląda jednak nieco inaczej. Wyjaśniamy, czy możliwe jest nabranie masy w tak krótkim czasie.

W wielu domach cebula to punkt obowiązkowy na liście zakupów. Wykorzystujemy ją do obiadów, dodajemy do kanapek albo wrzucamy do sałatki. Niestety jej krojenie zazwyczaj wiąże się z płaczem. Jak pokroić cebulę w piórka, kostkę albo talarki, żeby odbyło się to bez łez?

Wiele osób przygotowuje więcej żywności, żeby starczyła na kilka dni. Dzięki temu nie trzeba codziennie gotować nowego obiadu. Pozostaje jednak pytanie, ile razy można podgrzać jedzenie? Czy jest jakiś limit, po którym danie trzeba wyrzucić do kosza?

Dlaczego nie można jeść przed snem? Jeśli przed nocną regeneracją czujesz głód, sięgnięcie po przekąskę wydaje się naturalne. Jednak ekspertka ostrzega, że trzy konkretne rodzaje jedzenia mogą powodować późniejsze problemy.

Masło to punkt obowiązkowy na liście zakupów. Wykorzystujemy je do ciast i kanapek. W ostatnim czasie jego ceny przyprawiają jednak o zawrót głowy. Wiele osób zaczęło zastanawiać się, czy można czymś je zastąpić. Oto zdrowy zamiennik masła.

Podczas odpowiadania na nasze pytanie pocieknie ci ślinka. Jeśli znasz się na słodkościach, to ten quiz nie sprawi ci żadnych problemów! Dasz radę zdobyć komplet? A może polegniesz na ostatnim pytaniu? Trzymamy kciuki za wysoki wynik!

Wiele ryb zawiera cenne witaminy i kwasy omega-3. Dlatego też warto jeść je regularnie. Nie możemy jednak zapominać o tym, że nie dotyczy to wszystkich gatunków. Są też takie, z których najlepiej zrezygnować.

Karp to król świątecznego stołu, ale ma równie wiele zwolenników, co przeciwników. Jeśli to nie są twoje smaki, a jednocześnie nie wyobrażasz sobie Wigilii bez ryb, postaw na trzy inne gatunki. Są pyszne i zdrowe.

Pamiętasz największe przysmaki PRL-u? Czy wiesz jak nazywa się deser na bazie ciasta parzonego? To masz już 1. punkt! Ten quiz zweryfikuje jak dużym smakoszem jesteś. 10/13 to minimum. Polecamy nie rozwiązywać go na głodniaka

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, który może przełożyć się na samopoczucie na całą resztę dnia. Zły wybór może skutkować problemami z żołądkiem, dlatego warto wiedzieć, co może nam zaszkodzić o poranku. Czego nie wolno jeść na pusty żołądek?

Jajka są jedną z naszych ulubionych opcji na śniadanie. Jaki sposób ich przyrządzenia jest dla nas najzdrowszy? I ile jajek możemy zjeść w ciągu tygodnia? Oto najważniejsze informacje na ten temat.

Nie da się ukryć, że trend "slavic girl diet" podbił TikToka. Pojawia się jednak wiele głosów, że Amerykanki zachwalające działanie kaszy gryczanej są w błędzie, bo wcale nie to jest podstawa naszej diety. Pod nagraniami z kaszą w roli głównej nie brakuje komentarzy Słowianek.

Wstajesz, jesz śniadanie, krzątasz się i znów czujesz, że burczy ci w brzuchu. Znasz to? To właśnie dlatego dietetycy kładą tak duży nacisk na jakość pierwszego posiłku. Nie musisz jednak kupować wyszukanych produktów w strefie bio-eko. Wystarczy prosta modyfikacja.

Co oznacza tęczowy połysk na wędlinie? Lepiej dowiedz się, zanim zdecydujesz się na zjedzenie bądź wyrzucenie produktu do śmieci. Nie każdy zdaje sobie bowiem sprawę z przyczyny tego zjawiska.

Polacy uwielbiają jedną przyprawę, zwłaszcza w okresie świątecznym. Dodają ją do różnych wypieków, kawy, kakao i gorącej czekolady. Okazuje się, że w USA wiele partii zostało wycofanych ze sprzedaży. Wszystko przez podejrzenie zanieczyszczenia ołowiem.

Zaduszki są wyrazem zmartwychwstania i życia wiecznego. Niegdyś wierzono, że tego dnia domy odwiedzają zbłąkane dusze spragnione posiłku. Przygotowywano więc prawdziwą ucztę. Co znajdowało się na stole?

Owoce są jednym ze źródeł błonnika i mają dużą zawartość witaminy C. Warto regularnie je spożywać, ale powiedzenie "Co za dużo, to niezdrowo" sprawdza się również w tym przypadku. Jeśli nie chcesz przytyć, o jednej porze lepiej ich unikać.

Gdy rano robimy sobie kanapki, często mamy dylemat, co wybrać. Ser czy szynka? Oczywiście wszystko zależy od twoich upodobań, ale warto wziąć też pod uwagę aspekt zdrowotny. Dietetyczka wskazała lepszą opcję.

Zamiast codziennie jeździć do sklepu, wolimy zrobić jedne większe zakupy i zamrozić niektóre produkty. Mało kto jednak wie, ile można mrozić mięso. Wbrew pozorom nie może przeleżeć w zamrażarce kilka lat.

Czego nie jeść wieczorem? Produkty ciężkostrawne nie powinny znaleźć się w twojej diecie, jeśli nie chcesz przytyć i lubisz spokojnie i szybko zasypiać. Są jednak rzeczy, po których będziesz czuć się lekko. Na co zwrócić uwagę?

Co to jest post Daniela? Wiele osób stosuje go dziś, a swoje korzenie ma w Biblii. Sprawdź, jakie produkty można jeść, a z czego należy zrezygnować. Pamiętaj jednak, że taki post nie jest dla każdego.

Dlaczego jem mniej i nie chudnę? Problem dotyczy wielu osób, które nie wiedzą, z czego wynika. Dietetyk Michał Wrzosek postanowił wyjaśnić na Instagramie, że nie zawsze mała porcja oznacza mało kalorii.

Jakiś czas temu Katarzyna Skrzynecka pochwaliła się efektami diety. Okazuje się, że schudła około 10 kilogramów, a wszystko dzięki pewnemu "detoksowi". Na czym polega i co nie powinno znaleźć się na talerzu?

Co jeść, żeby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób nie tylko w Polsce. Okazuje się, że niektórzy znaleźli już swój klucz do sukcesu. Instagramerka Kiki Nelson zdradziła, jak udało jej się zrzucić aż 32 kilogramy w 14 miesięcy.

Dlaczego nie wolno jeść zielonych ziemniaków? Te, które kiełkują, też lepiej sobie odpuść. Wszystko przez pewien związek, który w nadmiarze doprowadzi do problemów żołądkowych. Za co odpowiada i skąd wziął się w ziemniakach?