medytacja
-
Zwolnić i odetchnąć - jakie korzyści daje praktyka medytacji?
Ci, którzy medytują mówią, że znacznie łatwiej im walczyć ze stresem, pozbyć się natrętnych lęków i że lepiej śpią. Dla tych, którzy sami chcą sprawdzić, przedstawiam kilka prostych technik medytacyjnych.
-
Medytacja to najlepsza dyscyplina dla leniwych. Każdy może ją uprawiać
Medytacja nie jest tylko dla wtajemniczonych. Nie potrzebujesz do niej rytualnej szatki, zapachu kadzideł ani nawet wiary. Nauka już wie, że medytacja po prostu działa. Więc spróbuj - bez uprzedzeń. To dyscyplina dobra dla leniwych. Zapewnia porcję endorfin bez kiwnięcia palcem.