mózg

Jedni widzą wyłącznie obłok, a inni potrafią dostrzec w nim znajome kształty. Ta niezwykła skłonność, która w przeszłości uznawana była za objaw zaburzenia psychicznego, ma swoją nazwę i wbrew pozorom nie dotyczy tylko obserwacji nieba. Co sprawia, że nasz mózg dopatruje się różnych form tam, gdzie wcale ich nie ma? Naukowcy mają pewne wnioski.

Czy wiesz, że pierwsze minuty po przebudzeniu determinują to, jak wygląda cały twój dzień? Tymczasem wciąż wiele z nas popełnia błędy, przez które potem mamy problemy z koncentracją i brakuje nam chęci do wykonywania najprostszych czynności. Można jednak temu zaradzić. Znany neurolog opowiedział o prostym, ale niezwykle skutecznym sposobie.

Kiedy nasz mózg jest w najlepszej formie? Nie ma prostej odpowiedzi, bo każda jego zdolność działa według własnego zegara. Naukowcy zestawili jednak pamięć, wiedzę, cechy osobowości i sposób podejmowania decyzji. A wynik prowadzi daleko poza młodość.

Z biegiem lat zmienia się nie tylko ciało, lecz także mózg. Badacze uważają, że poprzez zmianę codziennych nawyków możemy spowolnić lub całkowicie wyeliminować nawet 45 procent przypadków zachorowań na demencję.

Choć chciałoby się, żeby inteligencja chroniła przed wiarą w kłamstwa, w rzeczywistości czasem to właśnie ona pozwala nam lepiej je uzasadnić. Nawet myśląc krytycznie i mając silną intuicję, można nie być świadomym, że zostało się oszukanym. Z czego wynika ten paradoks i jakie mechanizmy się za nim kryją? Odpowiedź jest prostsza, niż mogłoby się wydawać.

Utarło się przekonanie, że im dłużej siedzimy w ciągu doby, tym większe szkody wyrządzamy naszemu mózgowi. Ale czy na pewno każda godzina spędzona w tej pozycji wpływa na niego w ten sam sposób? Okazuje się, że nie. Według naukowców znaczenie ma nie tylko to, ile czasu spędzamy w bezruchu, lecz także to, co wtedy robimy.

Zanik mózgu to proces, który często długo pozostaje niezauważony. Naukowcy zauważyli, że dieta może mieć realny wpływ na tempo tych zmian. Neurolog zdradził, jakie nawyki żywieniowe rekomenduje pacjentom i które produkty sam na co dzień wybiera, żeby wspierać sprawność umysłową.

- Na jednej ze zbiórek pewna kobieta zapytała: "A czy ona ma dzieci? Nie ma? To ja nie wpłacę, bo jak umrze, to nikogo nie osieroci". Gdy słyszę takie komentarze, najzwyczajniej mi przykro. Ale jestem waleczna, więc mówię sobie, że trzeba działać, a nie siedzieć i płakać - mówi Angela Post.

Jak ręczne pisanie wpływa na mózg? Jeszcze do niedawna długopis i kartka towarzyszyły nam na co dzień przy planowaniu dnia, spisywaniu pomysłów czy robieniu list zakupów. Dziś ich miejsce zajęły ekrany, a wraz z tą zmianą powoli znika ważna umiejętność, która ma duże znaczenie dla zdrowia.

Co zrobić, żeby mózg odpoczął? Istnieje prosty rytuał, który działa jak naturalny reset dla przeciążonego umysłu. Pomaga odzyskać klarowność myślenia i zwiększa odporność na nerwowe sytuacje. Lekarz, który przetestował go na sobie, mówi wprost: to jak cofnięcie zegara biologicznego o kilka lat.

Dwie filiżanki dziennie mogą wiązać się z niższym ryzykiem zaburzeń poznawczych. Wieloletnie badanie obserwacyjne pokazuje, że regularne picie kawy i herbaty z kofeiną koreluje z rzadszym występowaniem demencji. Analiza objęła dane zbierane przez 40 lat i wskazuje na możliwy związek między codziennymi nawykami a zdrowiem mózgu.

Znasz to uczucie? Leżysz już w łóżku, ale nagle pojawia się myśl: czy na pewno zamknęłam drzwi? Wstajesz, sprawdzasz, czasem nawet po kilka razy. Choć wydaje się to drobnym, nieszkodliwym nawykiem, psychologia widzi w nim coś więcej niż zwykłą ostrożność.

Rolki i niekończące się powiadomienia to szybkie nagrody dla mózgu. Ale im więcej bodźców, tym trudniej o skupienie i dobrą pamięć. Eksperci mówią o nowym problemie cywilizacyjnym, a badania potwierdzają, że dotyczy on już milionów ludzi. Co to jest "popcornowy mózg"?

Co spowalnia starzenie się mózgu? Naukowcy nie mają wątpliwości, że codzienna, prosta czynność działa jak regularny trening poznawczy i wiąże się z wolniejszym starzeniem funkcji umysłowych. Nie chodzi jednak o cofnięcie czasu, tylko o opóźnianie zmian, które z wiekiem pojawią się u każdego z nas.

Rozwiązywanie sudoku, krzyżówek i łamigłówek może być nie tylko rozrywką, która umila czas w podróży lub podczas długich zimowych wieczorów. To także idealny sposób na usprawnienie funkcji poznawczych i poprawę pamięci. Taka gimnastyka dla mózgu jest polecana szczególnie seniorom.

Czy mózg potrzebuje odpoczynku? W świecie ciągłej dostępności i napiętych grafików coraz trudniej złapać oddech. Tymczasem badania pokazują jasno: to nie jeden długi urlop ratuje głowę przed przeciążeniem. Coraz więcej wskazuje na pewną liczbę, która pozwala układowi nerwowemu działać prawidłowo.

Co spowalnia starzenie się mózgu? Nowe badania nie zostawiają wątpliwości: codzienne wybory realnie zmieniają jego biologiczny wiek. Analizy MRI pokazują, że przy odpowiednich nawykach mózg będzie młodszy o kilka lat, co potwierdzili naukowcy z USA.

Mózg jest najważniejszym organem naszego układu nerwowego, a dbanie o jego kondycję wcale nie musi być skomplikowane. Dietetyczka podkreśla, że jeden popularny napój może znacząco wspierać jego zdrowie i funkcjonowanie.

Sny o zmarłych rodzicach potrafią być niezwykle intensywne i pojawiają się często w chwilach, gdy człowiek mierzy się z dużym napięciem. Realizm takich obrazów zaskakuje, a psychologia tłumaczy je jako naturalny proces pracy mózgu nad emocjami i wspomnieniami.

Mimo że mózg jest jednym z najważniejszych organów, często o nim zapominamy. Warto jednak to zmienić. Poza aktywnością fizyczną, a także regularną stymulacją intelektualną, możemy zadbać także o odpowiednią dietę. Jakie produkty będą najlepsze? Dobrą wskazówką są wyniki badań naukowych.

Chyba każdej z nas zdarzyło się kiedyś stanąć w progu pokoju i zapytać samą siebie: po co tu przyszłam? Naukowcy od dawna zastanawiali się, dlaczego nasz mózg czasami zapomina celu działania w danym miejscu. Okazuje się, że winny jest tzw. efekt drzwi.

O dobrą formę, zarówno fizyczną jak i intelektualną, w wieku senioralnym należy zacząć dbać odpowiednio wcześnie. Czasami wystarczą drobne zmiany w codziennych nawykach lub włączenie do naszej rutyny nowych aktywności. Oto kilka przykładów.

Serce czy rozum? To pytanie zadaje sobie wiele osób i to w różnych okolicznościach. Nasz psychotest sprawdzi, w jaki sposób ty podejmujesz decyzje. Wystarczy, że szczerze odpowiesz na 10 pytań i wszystko będzie jasne!

- To, co pomaga naszemu umysłowi tworzyć skojarzenia i podejmować szybkie decyzje, czasami wywołuje błędy poznawcze - przestrzega Joanna Barska, przedsiębiorczyni, ekspertka w praktycznym wdrażaniu podejścia behawioralnego do marketingu i sprzedaży.

Wchodzisz do pomieszczenia i nagle dociera do ciebie, że właściwie nie masz pojęcia po co? Zapominasz słów, które przecież dobrze znasz, imion, rzeczy, które masz na końcu języka? Witaj w klubie. Takie blokady, chwilowe zapominanie, zawieszenia i zaćmienia umysłu w języku angielskim pieszczotliwie określa się jako "brain fart". Na czym właściwie ten "mózgobąk" polega?

Czy rozwiązujesz sudoku albo krzyżówki? To popularna forma rozrywki i "ćwiczenie dla mózgu" nie tylko wśród seniorów. Dla niektórych nie ma różnicy, po które z nich sięgają, inni zdecydowanie wybierają tylko jedno. Które? Spytaliśmy o to czytelników.

Stan zakochania najprościej można opisać jako ciągłą euforię i motylki w brzuchu. Zastanawialiście się kiedyś jednak, jak to wygląda z naukowego punktu widzenia? Badacze sprawdzili, co dzieje się w mózgu człowieka, gdy darzy kogoś miłością.

Iluzje optyczne to świetna zabawa zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jeśli lubisz tego typu rozrywkę, zmierz się z zagadką przygotowaną przez "Pana Buźkę". Tylko 1 procent ludzi jest w stanie podać prawidłową odpowiedź.

Dlaczego po wypiciu alkoholu wiele osób zaczyna zachowywać się inaczej i robi rzeczy, na które normalnie brakłoby im odwagi? Neurolożka dr Olga Milczarek wyjaśniła tę kwestię w rozmowie z Medonetem. Jak się okazało, odpowiedzialna za taki stan rzeczy jest m.in. chemia. O co chodzi?

Czy mózg ma płeć? Czym różni się mózg kobiety od mężczyzny? Okazuje się, że różnic jest naprawdę sporo. Kobiety kierują się w życiu emocjami, a mężczyźni lepiej sprawdzają się w działaniach motorycznych, ale nie wszystko.