mózg

Jak ręczne pisanie wpływa na mózg? Jeszcze do niedawna długopis i kartka towarzyszyły nam na co dzień przy planowaniu dnia, spisywaniu pomysłów czy robieniu list zakupów. Dziś ich miejsce zajęły ekrany, a wraz z tą zmianą powoli znika ważna umiejętność, która ma duże znaczenie dla zdrowia.

Co zrobić, żeby mózg odpoczął? Istnieje prosty rytuał, który działa jak naturalny reset dla przeciążonego umysłu. Pomaga odzyskać klarowność myślenia i zwiększa odporność na nerwowe sytuacje. Lekarz, który przetestował go na sobie, mówi wprost: to jak cofnięcie zegara biologicznego o kilka lat.

Dwie filiżanki dziennie mogą wiązać się z niższym ryzykiem zaburzeń poznawczych. Wieloletnie badanie obserwacyjne pokazuje, że regularne picie kawy i herbaty z kofeiną koreluje z rzadszym występowaniem demencji. Analiza objęła dane zbierane przez 40 lat i wskazuje na możliwy związek między codziennymi nawykami a zdrowiem mózgu.

Znasz to uczucie? Leżysz już w łóżku, ale nagle pojawia się myśl: czy na pewno zamknęłam drzwi? Wstajesz, sprawdzasz, czasem nawet po kilka razy. Choć wydaje się to drobnym, nieszkodliwym nawykiem, psychologia widzi w nim coś więcej niż zwykłą ostrożność.

Rolki i niekończące się powiadomienia to szybkie nagrody dla mózgu. Ale im więcej bodźców, tym trudniej o skupienie i dobrą pamięć. Eksperci mówią o nowym problemie cywilizacyjnym, a badania potwierdzają, że dotyczy on już milionów ludzi. Co to jest "popcornowy mózg"?

Co spowalnia starzenie się mózgu? Naukowcy nie mają wątpliwości, że codzienna, prosta czynność działa jak regularny trening poznawczy i wiąże się z wolniejszym starzeniem funkcji umysłowych. Nie chodzi jednak o cofnięcie czasu, tylko o opóźnianie zmian, które z wiekiem pojawią się u każdego z nas.

Rozwiązywanie sudoku, krzyżówek i łamigłówek może być nie tylko rozrywką, która umila czas w podróży lub podczas długich zimowych wieczorów. To także idealny sposób na usprawnienie funkcji poznawczych i poprawę pamięci. Taka gimnastyka dla mózgu jest polecana szczególnie seniorom.

Czy mózg potrzebuje odpoczynku? W świecie ciągłej dostępności i napiętych grafików coraz trudniej złapać oddech. Tymczasem badania pokazują jasno: to nie jeden długi urlop ratuje głowę przed przeciążeniem. Coraz więcej wskazuje na pewną liczbę, która pozwala układowi nerwowemu działać prawidłowo.

Co spowalnia starzenie się mózgu? Nowe badania nie zostawiają wątpliwości: codzienne wybory realnie zmieniają jego biologiczny wiek. Analizy MRI pokazują, że przy odpowiednich nawykach mózg będzie młodszy o kilka lat, co potwierdzili naukowcy z USA.

Mózg jest najważniejszym organem naszego układu nerwowego, a dbanie o jego kondycję wcale nie musi być skomplikowane. Dietetyczka podkreśla, że jeden popularny napój może znacząco wspierać jego zdrowie i funkcjonowanie.

Sny o zmarłych rodzicach potrafią być niezwykle intensywne i pojawiają się często w chwilach, gdy człowiek mierzy się z dużym napięciem. Realizm takich obrazów zaskakuje, a psychologia tłumaczy je jako naturalny proces pracy mózgu nad emocjami i wspomnieniami.

Mimo że mózg jest jednym z najważniejszych organów, często o nim zapominamy. Warto jednak to zmienić. Poza aktywnością fizyczną, a także regularną stymulacją intelektualną, możemy zadbać także o odpowiednią dietę. Jakie produkty będą najlepsze? Dobrą wskazówką są wyniki badań naukowych.

Chyba każdej z nas zdarzyło się kiedyś stanąć w progu pokoju i zapytać samą siebie: po co tu przyszłam? Naukowcy od dawna zastanawiali się, dlaczego nasz mózg czasami zapomina celu działania w danym miejscu. Okazuje się, że winny jest tzw. efekt drzwi.

O dobrą formę, zarówno fizyczną jak i intelektualną, w wieku senioralnym należy zacząć dbać odpowiednio wcześnie. Czasami wystarczą drobne zmiany w codziennych nawykach lub włączenie do naszej rutyny nowych aktywności. Oto kilka przykładów.

Serce czy rozum? To pytanie zadaje sobie wiele osób i to w różnych okolicznościach. Nasz psychotest sprawdzi, w jaki sposób ty podejmujesz decyzje. Wystarczy, że szczerze odpowiesz na 10 pytań i wszystko będzie jasne!

Wraz z upływem lat zmienia się nie tylko nasze ciało, lecz także mózg. Naukowcy są zdania, że poprzez zmianę codziennych nawyków można by było opóźnić lub całkowicie wyeliminować nawet 45 proc. przypadków zachorowań na demencje.

- To, co pomaga naszemu umysłowi tworzyć skojarzenia i podejmować szybkie decyzje, czasami wywołuje błędy poznawcze - przestrzega Joanna Barska, przedsiębiorczyni, ekspertka w praktycznym wdrażaniu podejścia behawioralnego do marketingu i sprzedaży.

Wchodzisz do pomieszczenia i nagle dociera do ciebie, że właściwie nie masz pojęcia po co? Zapominasz słów, które przecież dobrze znasz, imion, rzeczy, które masz na końcu języka? Witaj w klubie. Takie blokady, chwilowe zapominanie, zawieszenia i zaćmienia umysłu w języku angielskim pieszczotliwie określa się jako "brain fart". Na czym właściwie ten "mózgobąk" polega?

Czy rozwiązujesz sudoku albo krzyżówki? To popularna forma rozrywki i "ćwiczenie dla mózgu" nie tylko wśród seniorów. Dla niektórych nie ma różnicy, po które z nich sięgają, inni zdecydowanie wybierają tylko jedno. Które? Spytaliśmy o to czytelników.

Stan zakochania najprościej można opisać jako ciągłą euforię i motylki w brzuchu. Zastanawialiście się kiedyś jednak, jak to wygląda z naukowego punktu widzenia? Badacze sprawdzili, co dzieje się w mózgu człowieka, gdy darzy kogoś miłością.

Iluzje optyczne to świetna zabawa zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jeśli lubisz tego typu rozrywkę, zmierz się z zagadką przygotowaną przez "Pana Buźkę". Tylko 1 procent ludzi jest w stanie podać prawidłową odpowiedź.

Dlaczego po wypiciu alkoholu wiele osób zaczyna zachowywać się inaczej i robi rzeczy, na które normalnie brakłoby im odwagi? Neurolożka dr Olga Milczarek wyjaśniła tę kwestię w rozmowie z Medonetem. Jak się okazało, odpowiedzialna za taki stan rzeczy jest m.in. chemia. O co chodzi?

Czy mózg ma płeć? Czym różni się mózg kobiety od mężczyzny? Okazuje się, że różnic jest naprawdę sporo. Kobiety kierują się w życiu emocjami, a mężczyźni lepiej sprawdzają się w działaniach motorycznych, ale nie wszystko.

Okres ciąży to dla wielu kobiet wspaniałe wspomnienie. Nie wszystkie jego aspekty są jednak miłe. Spora część z nich bowiem zmagała się z uciążliwym problemem. - Nie umiałam się wysłowić, zebrać myśli, zrobić w głowie jakichś podstawowych obliczeń - powiedziała Iza.

Przeglądanie kolejnych filmików na TikToku wymaga zaledwie kilkusekundowego skupienia. Korzystając z aplikacji, pochłaniamy jak najwięcej treści w jak najkrótszym czasie i nie pozostaje to bez znaczenia dla naszego mózgu. Czy rzeczywiście aplikacja wpływa na naszą zdolność koncentracji i skupienia, a nawet sen? Neurobiolog wyjaśnił to w rozmowie z portalem purewow.com.

Jaki kształt mają te chmury? Okazuje się, że nasz mózg może pomóc nam wyobrazić sobie taki, jakiego właśnie potrzebujemy. Zjawisko ma swoją nazwę i do tej pory nie postrzega się go jako coś niebezpiecznego.

Iluzja optyczna to jedna z najpopularniejszych zabaw w internecie. Użytkownicy chętnie biorą w niej udział i wymieniają się opiniami. Przedmiotem tej zagadki jest spacerujący koń. Wynik powie ci coś więcej o twojej osobowości.

W tłumaczeniu amerykańskiej neurobiolożki, którą cytuje Medonet, sny o osobach zmarłych, które były nam bliskie - w dużym uproszczeniu - są pewnym elementem przechodzenia przez okres żałoby. Śmierć ukochanej osoby jest bowiem przeżyciem traumatycznym i jednocześnie ogromnym wyzwaniem dla naszego mózgu, który "radzi sobie" z tym bagażem emocjonalnym przez całą dobę.

Kristen Armstrong i Brandon Smith wzięli ślub w 2006 roku. 2 lata później mężczyzna uległ wypadkowi samochodowemu, w wyniku którego dostał urazu mózgu. Kobieta postanowiła się z nim rozwieść, ale wciąż opiekuje się nim wraz z drugim mężem.

"Badania naukowe nad mózgiem prowadzone w XX wieku pozwoliły przyjąć ponad wszelką wątpliwość, że ciało i umysł są nierozerwalne, a za nasz stan psychiczny odpowiedzialny jest mózg. Niepokój, lęki, stres, konflikty, impulsywność, gniew, przygnębienie, brak wiary w siebie... Wszystko to efekty działania mechanizmów mózgu kształtujących się przez całe życie bez naszego świadomego udziału. Żeby je wyciszyć, musimy zapanować nad własnym umysłem, zrozumieć jego funkcjonowanie i nauczyć się na niego wpływać". Dzięki uprzejmości wydawnictwa Wielka Litera publikujemy fragment książki "Jak zostać swoim terapeutą? Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami", autorstwa Anne-Hél?ne Clair i Vincenta Trybou.