odchudzanie

Niewiele osób wie, że ocet jabłkowy to nie tylko znakomita przyprawa w kuchni, ale także świetne naturalne lekarstwo. Jakie są zalety octu jabłkowego i jaki ma wpływ na odchudzanie? Sprawdź!

Poprawia kondycję, odciąża kręgosłup i stawy, a do tego spala więcej kalorii niż zwykły marsz. Nordic walking już kilka lat temu zyskał na popularności, nie bez powodu. Ma wiele zalet. Sprawdź, jakie.

Szukasz sposobu odżywiania, dzięki któremu przejdziesz metamorfozę? Spektakularny efekt potrafi wywołać dieta sirtfood - Adela na takim jadłospisie zrzuciła 45 kg! Jak się okazuje, przygotowanie posiłków opartych o tę filozofię żywienia nie jest skomplikowane. Wystarczy znać pewne zasady.

Doda regularnie publikuje zdjęcia i nagrania ze swoich treningów. Równie często chwali się ich efektami. Nie inaczej było i tym razem.

Czy szybkie chudnięcie może być zdrowe? I tak i nie. Wszystko zależy od tego, jak się za to zabierzemy. Dzięki tym metodom schudniesz w mgnieniu oka, a twoje zdrowie będzie bezpieczne. Od czego zacząć?

Często, gdy chcemy zadbać o swoją sylwetkę i zrzucić kilka kilogramów, postanawiamy zrezygnować z ostatniego posiłku. Okazuje się jednak, że zdrowa i lekkostrawna kolacja może nam przynieść dużo więcej korzyści, niż nam się wydaje - zwłaszcza podczas odchudzania. Co zjeść na koniec dnia, aby podkręcić metabolizm?

Japońska dieta wodna jest typem odżywiania, który ma działanie odchudzające i prozdrowotne. Wierzy się, że pomaga przy wielu dolegliwościach jak cukrzyca czy nowotwór. Na czym polega i jakie inne rezultaty przynosi?

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego owsianka jest uważana za jeden z najzdrowszych pokarmów świata? Drogocenne właściwości owsa są znane już od dziada pradziada. Olej owsiany wspomaga odchudzanie i zwiększa odporność - jak go stosować i jakie daje efekty?

Patrycja Szreder pochwaliła się efektami swojego pociążowego powrotu do sylwetki. Na ostatnim zdjęciu na Instagramie wygląda rewelacyjnie. Fani są zachwyceni - szukają w gwieździe motywacji do zmian również w swoim życiu.

Odchudzanie to temat rzeka. Wiele z nas wierzy w suplementy i magiczne proszki, dzięki którym stracimy zbędne kilogramy. Tymczasem w efektywnym odchudzaniu niezbędne jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych w naszym codziennym życiu. Co jeść, aby schudnąć i nie martwić się efektem jo-jo? Podpowiadamy.

Sylwia Bomba, po raz kolejny zaskakuje świetną sylwetką. Na ostatnim zdjęciu z wakacji gwiazda wygląda oszałamiająco. Efekty jej lifestylowej metamorfozy są widoczne gołym okiem, a fani z zachwytem komplementują każdą zmianę.

Zdrowe, smaczne i wartościowe śniadanie to przepis na perfekcyjny początek dnia. Odpowiednia kompozycja wartości i smaków dostarczy nam dużej dawki energii, nie obciążając przy tym żołądka. Jakie składniki powinien posiadać pierwszy posiłek, abyśmy czuli się doskonale przez cały dzień? Fit śniadania mogą być pyszne i szybkie w wykonaniu. Sprawdź, które przepisy sprawdzą się najlepiej.

Świat szuka kompromisów. Dieta "flexitariańska" to elastyczny wariant wegetarianizmu, zdobywający coraz szersze grono zwolenników. Idealne zrównoważenie dla wszystkich, którzy budują swoje posiłki głownie na warzywach i owocach, ale nie chcą całkowicie rezygnować ze spożywania mięsa. Czy taki sposób odżywiania może zaowocować poprawą stanu zdrowia?

Idealnie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu kobiet. Przylegające crop topy to jeden z największych trendów mody - chcemy wyglądać w nich rewelacyjnie. Jak zadbać o mięśnie brzucha, w obliczu wszechobecnego lockdownu? Trening z gumami oporowymi to doskonałe rozwiązanie. Pierwsze efekty mogą pojawić się nawet po kilku dniach.

Cellulit to największa zmora kobiet. Czasami wydaje się, że walka z nim przypomina walkę z wiatrakami. Niby robimy wszystko tak, jak trzeba, ale efektów jak nie było, tak nie ma. Ten trening może okazać się światełkiem w tunelu. Podpowiadamy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze przy zwalczeniu cellulitu.

Dieta sirtfood to jeden z najgłośniejszych sposobów odżywiania ostatnich lat. Podobno to właśnie dzięki niemu Adele przeszła tak spektakularną metamorfozę. Piosenkarce udało się schudnąć aż 45 kg. Na czym polega ta dieta i jak wygląda jadłospis? Skomponowanie odpowiednich posiłków nie będzie wymagało od nas żadnego poświęcenia.

Od lat mówi się o dietetycznym rygorze, który panuje wśród sal tanecznych najsławniejszych baletów na świecie. Czy dieta baletnicy rzeczywiście przyczynia się do szybkiej utraty wagi? Według eskpertów lepiej jest jej unikać.

Jak schudnąć z ud? Wiele kobiet zadaje sobie to pytanie. Na szczęście jest wiele sposobów, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku i wyszczuplić uda.

Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia. Wiele osób niestety decyduje się na to, aby ją pominąć. Regularne dostarczanie energii naszemu organizmowi to klucz do smukłego wyglądu sylwetki, zatem zdrowa i odżywcza kolacja to podstawa codziennego jadłospisu. Kiedy najpóźniej możemy ją zjeść i na jakie produkty się zdecydować? Sprawdźcie najlepsze przepisy na posiłek podkręcający metabolizm.

Jacquelyn LeeAnn Campbell to młoda mama, która jeszcze sześć lat temu ważyła ok. 130 kg. Teraz już o połowę mniej! Kobieta od kilku lat stara się regularnie trenować na siłowni oraz zdrowo odżywiać. Efektami swojej ciężkiej pracy chętnie chwali się na Instagramie, dzięki czemu inspiruje i motywuje inne kobiety.

WHR to wskaźnik, który wskazuje nam na poziom otyłości brzusznej. Dzięki niemu możemy więc kontrolować proporcje swojego ciała. Jak to robić?

Schudnąć bez drakońskiej diety, katorżniczych ćwiczeń i nieustannych wyrzeczeń? To możliwe! Wystarczy każdego dnia stosować kilka prostych zasad, bo osiągnąć naprawdę spektakularne efekty. Najważniejsze to słuchać swojego organizmu i traktować swoje ciało z miłością.

Jacquelyn LeeAnn Campbell jeszcze sześć lat temu ważyła ok. 130 kg. Teraz już o połowę mniej. Kobieta od kilku lat stara się zdrowo odżywiać i regularnie trenować na siłowni. Efektami swojej ciężkiej pracy chętnie chwali się na Instagramie.

Niemal każda kobieta marzy o zgrabnych i jędrnych nogach. Niestety, bardzo często jest to jedno z tych miejsc, w których gromadzi się uporczywa i trudna do zredukowania tkanka tłuszczowa. Jak się jej pozbyć? Które ćwiczenia będą najskuteczniejsze? Podpowiadamy!

Julia Wieniawa opowiedziała swoim fanom na Instagramie o tym, jak obecnie się odżywia i zdradziła, co sprawiło, że w ostatnim czasie schudła. Okazuje się, że nie dla niej pięć posiłków dziennie. Aktorka ma inny sposób na szczupłą sylwetkę. Jaki? Niektórych może zaskoczyć.

Sylwia Bomba, znana przede wszystkim z popularnego programu telewizyjnego "Gogglebox. Przed telewizorem", opublikowała niedawno na swoim profilu na Instagramie zdjęcie, które wzbudziło ogromne zainteresowanie. Gwiazda pokazała, jak wyglądała kilkanaście lat temu.

Janene Crossley z USA od kilku lat uznawana jest za najpiękniejszą mamę na świecie. Ten tytuł zawdzięcza nie tylko swojej rewelacyjnej sylwetce, którą osiągnęła po czterech porodach, ale również pięknym włosom oraz niesamowitemu uśmiechowi.

Mateusz Borkowski ("Big Boy"), jeden z najbardziej znanych i lubianych uczestników programu "Gogglebox. Przed telewizorem", pokazał, jak obecnie wygląda jego ciało po tym, jak schudł 160 kg. My jesteśmy pod wrażeniem!

Sylwia Kusiak w przeciągu zaledwie kilku lat schudła aż 30 kg. Teraz chce pomagać innym i motywować ich do walki o lepsze ciało. Jej metamorfoza robi ogromne wrażenie.

Filip Chajzer opublikował na swoim Instagramie zdjęcie, na którym pokazał, jak ogromną metamorfozę przeszedł na przestrzeni ostatnich lat. Internauci są pod ogromnym wrażeniem. - Żałuję, że wziąłem się za siebie dopiero po 30-tce - przyznaje.