odchudzanie

Karina Irby postanowiła zmierzyć się ze swoimi nawykami i na 12 tygodni wyeliminować z diety cukier. W połowie wyzwania podzieliła się z obserwatorami i obserwatorkami na Instagramie osiągniętymi efektami, pozując w bikini. Fani są nimi zachwyceni.

Dzięki drakońskiej diecie i kilkugodzinnym treningom Scarlett Moffatt przeszła ogromną metamorfozę. Dziś nosi rozmiar 46 i zapewnia, że czuje się ze sobą lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Z perspektywy czasu widzi, ile straciła przez gonitwę za idealną figurą.

W wieku 11 lat Arya Permana ważył niemal 200 kilogramów i mówiono o nim, że jest najgrubszym dzieckiem na świecie. Dziś trudno go rozpoznać. Jest początkującym kulturystą, a jego ciało wygląda zupełnie inaczej. Sprawdźcie, jak się zmienił.

Odchudzanie powinniśmy rozpocząć od zdrowej, zbilansowanej diety oraz odpowiedniej ilości ruchu. Jest podstawa, bez której nie ma co liczyć na utratę wagi. Istnieją jednak drobne triki, które pomogą ci w tym procesie. Co warto pić przed snem, aby podkręcić metabolizm?

Chyba każdy z nas zna teorię o zdrowotnych korzyściach płynących z robienia 10 tys. kroków dziennie. Czy ten limit rzeczywiście przyczyni się do utraty wagi i poprawy kondycji? Eksperci dają jasną odpowiedź. Dowiedz się, ile kroków należy robić, aby schudnąć.

Jak wyznała Faith Sloop, w przeszłości wszystkie próby utraty wagi kończyły się niepowodzeniem. Wszystko jednak zmieniło się w 2017 roku. - Ludzie myślą, że odchudzanie wiąże się z ciągłymi ćwiczeniami i jedzeniem sałatek. A to po prostu nie jest prawda - wyznała kobieta.

Buccal fat removal, czyli usuwanie tłuszczu z policzków, będzie jednym z największych trendów medycyny estetycznej w tym roku. Mimo że zabieg jest wykonywany od wielu lat, niedawno za sprawą mediów społecznościowych zrobiło się o nim głośno.

Pewna dziewczyna przeszła spektakularną metamorfozę. Gdy zrzuciła prawie 20 kg, zauważyła pewną różnicę w swoim ciele, która przeszła jej najśmielsze oczekiwania. Publikując w sieci zdjęcia przed i po metamorfozie ludzie zarzucają jej ingerencję w wygląd.

Tarn Kaur udało się schudnąć ponad 30 kilogramów w 6 miesięcy. Nie przeszła na żadną restrykcyjną dietę oraz nie spędzała wielu godzin na siłowni. Postawiła na drobne zmiany, których efektami chwali się na Instagramie. Jaki jest jej sekret?

Jak przyspieszyć metabolizm? Wiele osób poszukuje sposobów na szybszą przemianę materii, która sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Zdradzamy kilka prostych kroków, które mogą okazać się pomocne.

Mity dietetyczne wciąż cieszą się sporą popularnością. Internet ma w tym sporą zasługę. I choć wiele z nich zostało już dawno obalonych, wciąż wierzy w nie sporo ludzi. O największych mitach dietetycznych opowiedział na swoim profilu na Instagramie dietetyk Michał Wrzosek.

Jill to młoda żona i matka, która w mediach społecznościowych chętnie publikuje treści, w których opowiada o swoim życiu. Jakiś czas temu zdecydowała się na szczere wyznanie i pokazała, jak zmieniły ją lata małżeństwa i dwie ciąże. Nie wszyscy fani byli jednak pod wrażeniem.

Wśród noworocznych postanowień bardzo często pojawia się chęć zrzucenia nadmiarowych kilogramów. Często jednak popełniamy błędy, które zniechęcają nas do nowych przyzwyczajeń. Trenerka Natalia Kruczyńska w rozmowie z naszym serwisem opowiedziała o pewnym micie żywieniowym, w który nadal wierzy wiele osób.

Dobrze zbilansowana dieta na płaski brzuch w połączeniu z aktywnością fizyczną może pomóc pozbyć się niechcianej oponki i zmniejszyć obwód pasa. I choć "dieta" kojarzy się z wyrzeczeniami, warto pamiętać, że w układaniu jadłospisu chodzi o zdrowie. Podpowiadamy, jakie produkty warto uwzględnić.

Od czego zacząć odchudzanie? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Nie ma idealnej recepty na zgubienie kilogramów. Każdy organizm jest inny. Istnieje jednak kilka podstawowych zasad, których przestrzeganie pomoże nam w zrzuceniu wagi.

Jillian Rogue karierę rozpoczynała jako modelka plus size. W pewnym momencie postanowiła "naprawić swoją relację z jedzeniem", dzięki czemu udało jej się zrzucić 88 kg. Wówczas straciła mnóstwo obserwatorów na Instagramie, ale jak mówi, zyskała "nowe życie".

Jak pić siemię lniane i czy można robić to codziennie? Okazuje się, że pora spożywania naparu ma znaczący wpływ na efekty, jakie chcemy uzyskać. Warto o tym wiedzieć, zanim zdecydujemy się włączyć siemię lniane do diety.

Jeszcze kilka lat temu Jacqueline Aden ważyła 230 kilogramów. Po tym, jak zatrzasnęła się w obrotowej bramce w wesołym miasteczku, postanowiła rozpocząć zmiany. Udało jej się zrzucić 159 kg. Jak wygląda dziś?

W internecie możemy znaleźć mnóstwo porad dotyczących odchudzania, lecz nie wszystkim warto wierzyć. Planujesz zrzucić po Sylwestrze kilka kilogramów? Oto 5 mitów, w których nie należy powielać.

Walkę o zdrowie rozpoczęła, gdy waga pokazała 311 kilogramów. Christina Phillips miała wtedy 22 lata, a przejście kilku kroków było ponad jej siły. Choć miewała chwile słabości i popełniała błędy, po 10 latach w końcu może cieszyć się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką.

Rachel prowadzi konto na Instagramie oraz TikToku, gdzie śledzi ją już tysiące fanów. Kobieta podbija platformy społecznościowe wpisami, w których opisuje metamorfozę, jaką przeszła w ciągu ostatniego roku. Udało jej się bowiem zrzucić 50 kg. Jak to zrobiła?

Kinga Preis to jedna z największych gwiazd polskiego kina. Ostatnio można zauważyć, że przeszła dużą przemianę. Aktorce udało się zrzucić 15 kg. Jaki jest jej sekret?

Bartłomiej Nowosielski to popularny i utalentowany aktor, który brał udział w wielu produkcjach. Fani serialu "M jak miłość" znają go przede wszystkim jako Tadeusza - sąsiada Mostowiaków. Mężczyzna jakiś czas temu postanowił wziąć się za siebie. Jego metamorfoza robi wrażenie!

- Zawsze byłem dzieckiem z nadwagą. Używałem jedzenia dla wygody, lęku i depresji jako ucieczki - mówi. W 2004 roku stracił ojca, ale zdążył złożyć mu obietnicę. - Użyłem bólu po śmierci mojego taty jako motywatora - wyznał. Schudł, jednak później wrócił do poprzedniej wagi. W krytycznym momencie znów jednak postanowił o siebie zawalczyć.

Kristina Karyagina choruje na anoreksję. W najbardziej zaawansowanym momencie choroby ważyła zaledwie 17 kg. Mówiła wtedy, że "zapominała" jeść. Dziewczyna nie mogła nawet sama wstać z łóżka.

Spektakularne metamorfozy gwiazd budzą wiele emocji. Same gwiazdy chętnie chwalą się zdjęciami swoich przemian w mediach społecznościowych, piszą na ten temat książki, występują w śniadaniówkach. Komu udało się schudnąć najwięcej?

Chce przestać, ale nie potrafi. Panicznie boi się przytyć, a jednocześnie czuje, że powoli wszystko traci - siłę, własne życie, a przede wszystkim szanse na normalne życie. Sabina Durbajło jest studentką dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Od 16 lat zmaga się ze śmiertelną chorobą - anoreksją. Choroba niszczy ją dzień po dniu. A ona ma wielki głód życia. Z czym się zmaga? Jak wygląda jej codzienność? I jak ujarzmia swoje demony?

Rebel Wilson rozpoznawalność zyskała dzięki udziałowi w komediowych produkcjach tj. "Pitch Perfect", "Oszustki" czy "Jak to robią single". Ostatnio głośniej jednak niż o jej przedsięwzięciach zawodowych jest o spektakularnej metamorfozie.

- Gdy się poznaliśmy miał figurę w typie zgrabnego misia. W ostatnim czasie jednak bardzo się zaniedbał. Często je fast-foody, pije słodkie napoje i piwo. Naszego życia intymnego już praktycznie nie ma... Gdy próbuje z nim rozmawiać, wspominam o diecie, obraża się i nie odzywa - pisze Amelia.

Jessica Dromgool przeszła ogromną przemianę, którą dzieli się za pośrednictwem konta na Instagramie. Od lat zmagała się ze znaczną nadwagą, jednak w końcu postanowiła zawalczyć nie tylko o smuklejszą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Teraz swoją historią chce inspirować inne kobiety.