odchudzanie

Alicja Majewska w maju tego roku skończyła 75 lat. Jak się okazało, artystka ma swoje sposoby na zachowanie doskonałej formy. Nie sięga po restrykcyjne diety, zamiast tego wyeliminowała z jadłospisu te produkty. Jakie?

"Czułam kiedy organizm wysyłał do mojego mózgu pewne sygnały o tym, co jest dla mnie dobre, a co złe. Często objawiało się to w samopoczucie i ogólnym wyglądzie. Kiedy jadłam zbyt dużo, to puchłam, a jak byłam przemęczona to zbierało mnie na wymioty. I choć wydaje się to banalne, to łatwiej żyło mi się z taką świadomością. Doszłam także do momentu, kiedy poczułam, że mimo wielu aktywności fizycznych, nie widzę efektów i nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chciałam zmiany ."

"Nie chciałam zaczynać od radykalnych kroków. Postanowiłam więc, że codziennie przez siedem dni w tygodniu swój dzień będę zaczynać od szklanki ciepłej wody z cytryną, a później włożę swój ulubiony strój sportowy i pójdę biegać. Wiedziałam, że muszę być systematyczka dlatego obiecałam sobie, że jeśli będzie słabsza pogoda, to będę chodzić na siłownię. Efekty przyszły szybciej, niż przypuszczałam."

Nagranie, które zamieściła Amerykanka, zyskało dużą popularność na TikToku. Influencerka dzieli się w nim swoją receptą na piękną sylwetkę. Zdaniem Kaitlyn, w zmianie nawyków żywienionych pomogła jej specjalna "proteinowa kawa", którą przyrządza codziennie rano. Kobieta schudła prawie 55 kilogramów, a przepisem na "cudowną miskturę" podzieliła się w sieci.

Rachael Sacerdoti na co dzień mieszka w Londynie. Jest influencerką oraz coachem, prowadzi zajęcia dla kobiet z zakresu samorozwoju i wspiera je w "życiowych przemianach" - tak wynika z informacji, zawartych w jej mediach społecznościowych. Sama wcześniej przeszła ogromną metamorfozę: schudła 30 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy.

Courteney Cox w czerwcu skończyła 59 lat. W "Przyjaciołach" grała szefową kuchni, a i w życiu prywatnym ma swoje popisowe dania. Gwiazda trzyma się kilku zasad, żeby utrzymać zgrabną sylwetkę i nieskazitelną cerę.

Dziś Amanda nosi rozmiar M, a na koncie ma zrzuconych ponad 270 kilogramów. Patrząc na jej zdjęcia przed i po metamorfozie, aż trudno uwierzyć, że to ta sama osoba! - "Nie ma rzeczy niemożliwych", "O mój Boże", "Nieprawdopodobna zmiana" - komentują ludzie w sieci.

Victoria Michaels zrzuciła 90 kg i marzyła już tylko o tym, by usunąć nadmiar zwisającej skóry, która pojawiła się po stosowaniu diety oraz ćwiczeń. Gdy obudziła się po operacji, od razu wiedziała, że coś jest nie tak. Podzieliła się na TikToku nagraniem, na którym pokazuje ciało po nieudanym zabiegu.

"Picie dużej ilości wody było dla mnie dość problematyczne. Po kilku dniach weszłam w nawyk. Stawiałam butelkę obok swojego biurka, przy którym pracowałam, a kiedy gdzieś wychodziłam to zawsze zabierałam bidon. Taki sposobem udało mi się wypijać 3 litry wody dziennie. Po miesiącu zauważyłam, że moje ciało jest jędrniejsze i bardziej napięte."

Interesują Cię ćwiczenia na boczki? Płaski brzuch i talia osy to częste powody, dla których wchodzimy na ścieżkę fitness. Jak ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzony efekt? Podpowiadamy.

Bryan O'Keeffe wielokrotnie próbował schudnąć. Przetestował wiele "magicznych" diet, treningów, a nawet balon żołądkowy, jednak nic nie przyniosło długotrwałych rezultatów. Gdy pod koniec 2021 roku waga pokazała 153 kg, stwierdził, że czas zmienić podejście. Postawił na niecodzienne rozwiązanie.

Ania Wendzikowska od lat zachwyca nienaganną figurą. W jednym z najnowszych wywiadów zdradziła, jak o siebie dba. - Staram się zacząć intensywniej ruszać, kiedy czuję, że waga zmierza w niedobrym kierunku - powiedziała prezenterka.

Metoda 10 tysięcy kroków staje się coraz powszechniejsza. Ten prosty sposób dba o zachowanie aktywności fizycznej w ciągu dnia. Co jednak w sytuacji, jeśli pracujemy przez większość dnia przy komputerze i mamy siedzący tryb pracy? Trenerka podzieliła się pewnym trikiem.

Beyoncé po urodzeniu bliźniaków ważyła prawie 100 kg. Chcąc wrócić na scenę, postanowiła schudnąć i wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Na czym polegała jej dieta i jak wyglądała jej droga do wymarzonej formy?

Joan MacDonald to 77-letnia trenerka personalna. Jej instagramowy profil obserwuje już ponad 1,8 miliona użytkowników. Kilka ostatnich zdjęć zaskoczyło fanów kobiety. Pokazała na nich, jak wyglądała kilkadziesiąt lat temu.

Nikki prowadzi konto na TikToku, które poświęcone jest tematyce kulinarnej, zdrowemu żyweniu i treningom. Ostatnio TikTokerka podzieliła się kilkoma użytecznymi wskazówkami, które pomogły jej zbić wagę.

Odchudzanie nie jest proste. Nic więc dziwnego, że wiele osób próbuje wspomóc ten proces różnymi specyfikami. Nie musisz jednak przepłacać. Domowy "spalacz tłuszczu" znajdziesz w swojej kuchni. Pij wieczorem, a szybko poczujesz różnicę.

Utrata 3 kg w miesiąc może wydawać się sporym wyzwaniem. W rzeczywistości takie rezultaty są możliwe do osiągnięcia bez restrykcyjnych diet czy głodówek i innych trudnych wyborów. Jedyne co musisz zrobić to wykreślić kilka produktów z listy zakupów i wprowadzić w życie zdrowe nawyki.

Katarzyna Nosowska w rozmowie z Basią Starecką na potrzeby podcastu "Z pełnymi ustami" podzieliła się szczegółami codziennej diety. Okazuje się, że w jej przypadku utrata wagi przebiega powoli, ale z sukcesem. Na co stawia Nosowska?

- Podczas trzech ciąż ciężko było mi kontrolować to, co jem. Zjadałam sporo słodyczy i fast foodów. To było silniejsze ode mnie - mówiła 36-letnia Lou Bentley cytowana przez portal WP. Po trzeciej ciąży ważyła ponad 100 kg. Wówczas jej mąż stwierdził, że "bardzo się zmieniła od ślubu" i zażądał rozwodu. Mimo to Lou wcale się nie załamała - wręcz przeciwnie. "Na złość" byłemu partnerowi przeszła ogromną metamorfozę.

Pilates składa się z kombinacji 50 prostych, powtarzalnych ćwiczeń, których celem jest wysiłek mięśniowy. Ten elastyczny system sprawdzi się zarówno przy rehabilitacji, jak i treningu profesjonalnych sportowców. Sprawdź gotowe pomysły na szybki trening w domowym zaciszu.

Chcesz przyspieszyć metabolizm i ułatwić sobie odchudzanie? Wcale nie musisz przepłacać za sklepowe specyfiki. Jako naturalny "spalacz tłuszczu" świetnie sprawdzi się filiżanka kawy. Wystarczy, że zamiast mleka dodasz do niej te dwa składniki, które prawdopodobnie masz już w swojej kuchni.

Mówi o sobie, że jest leniwa, a mimo to udało jej się radykalnie zmienić swój wygląd. "The Sun" opisał historię TikTokerki Chloe, która zrzuciła prawie dwadzieścia kilogramów. " Oto, jak to zrobiłam. I nie martw się, nadal możesz jeść chipsy" czytamy w tytule artykułu.

Zmiana odżywiania wpływa na cały organizm. Pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także często poprawia stan zdrowia. O ile dieta eliminacyjna to nic nadzwyczajnego, to już kwestia głodówki bywa dość kontrowersyjna. Pewien mężczyzna zdecydował, że przestanie jeść i wytrwał w postanowieniu aż 382 dni. Poznajcie niezwykłą historię z lach 60.

Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez wypicia kawy. Jeśli jednak chcesz pobudzić swój metabolizm i szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów, zamień ją na ten napój. Wystarczy tylko jeden składnik, który prawdopodobnie masz już w swojej kuchni.

Gdy Tammy Slaton pojawiła się po raz pierwszy w programie "Siostry wielkiej wagi", ważyła ponad 300 kg i miała poważne problemy nie tylko z poruszaniem się. Od 2020 roku przeszła imponującą metamorfozę. Niedawno opublikowała zdjęcie, na którym widać efekty przemiany.

Odchudzanie nie jest łatwe. Nic więc dziwnego, że szukamy często różnych sposobów, by przyspieszyć ten proces. Jednak po co przepłacać, sięgając po sklepowe czy apteczne specyfiki? Z pomocą przyjdzie patent, który z pewnością doskonale znają nasze babcie.

Smukła sylwetka to marzenie wielu osób. Stosujemy rozmaite diety i remedia na odchudzanie, które dostępne są w sklepach i aptekach. Okazuje się, że wcale nie musimy wydawać kroci, by oczyścić swój organizm, bo wystarczy wymieszać ze sobą cztery składniki, które prawdopodobnie mamy w domu.

Lisa Maresca przyznała, że od zawsze miała problemy z wagą. Punktem kulminacyjnym do zmian była prośba pracownika parku rozrywki, by opuściła kolejkę górską, bo ze względu na wagę przejazd nie będzie bezpieczny. Dziś kobieta waży ponad 45 kg mniej i stara się inspirować innych do działania.

Znana z "Gogglebox" Agnieszka Kotońska zapozowała na Instagramie w obisłych, czarnych leginsach. Gwiazda kolejny raz pokazała efekty swojej niesamowitej metamorfozy, prezentując szczupłem wysportowane nogi oraz płaski brzuch. Swoją motywacją do zdrowego trybu życia zaraża na Instagramie innych. Tym razem niektórzy obserwujący stwierdzili, że 46-latka schudłą już "za dużo". "Pani Agnieszko, jest bomba!" - piszą z kolei fani celebrytki podkreślając, żeby nie przejmowała się internetowymi krytykami.