psychologia

Nie zawsze to, co nam się wydaje, jest prawdą. Na nasze postrzeganie rzeczywistości mogą mieć wpływ osobiste doświadczenia i schematy, które wynieśliśmy z domu rodzinnego. Czasem z powodu nadinterpretacji zachowań naszych bliskich rodzą się konflikty i niedomówienia. Efekt niebieskiej kropki to mechanizm, który potrafi zniszczyć nawet wieloletnią przyjaźń czy udany związek.

Na początku wszystko układa się świetnie. Częste spotkania, wyznania miłości, prezenty i regularny kontakt. Potem partner stopniowo wycofuje się z relacji, bez żadnego powodu. Znasz to? Wyjaśniamy, na czym polega "metoda skarbonkowa".

Negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, powoduje problemy ze snem, bóle kręgosłupa oraz nasila lęki. Dziś może dotyczyć większości z nas. Czym dokładnie jest doomscrolling i jak sobie z nim radzić?

Życie z partnerem o narcystycznych zaburzeniach osobowości od samego początku relacji może być trudne. Jak zauważa psycholożka Justyna Czekaj, osoby, które trwają w takiej relacji, często doświadczają przemocy ekonomicznej. Pod jej nagraniem pojawiły się historie kobiet, które na własnej skórze przekonały się, co to oznacza.

W ostatnich latach temat dysfunkcyjnych rodzin jest coraz częściej poruszany w mediach. Jak możemy rozpoznać, że w dzieciństwie dorastaliśmy właśnie w takim domu? Naukowcy z University of Rochester Medical Center wymienili 11 oznak.

"Niewidzialne dzieci" to termin coraz częściej poruszany w mediach społecznościowych. Wiąże się on z pewnymi doświadczeniami z najwcześniejszych lat życia, które mają wpływ na naszą dorosłość. Okazuje się, że niektóre cechy i zachowania, które postrzegamy jako swoje największe słabości, mogą mieć swoje źródło w dzieciństwie.

Zdarza się, że za wszelką cenę dążymy do perfekcjonizmu. Chcemy, by było idealnie, bo "wystarczająco" to za mało. Każdy błąd czy niepowodzenie traktujemy jak największą życiową porażkę. Obwiniamy się, często zupełnie niepotrzebnie.

Innsaei to islandzkie słowo oznaczające intuicję. Ma jednak również głębsze warstwy znaczeniowe. Jest metaforą naszego wewnętrznego świata. Hrund Gunnsteinsdóttir w swojej książce wyjaśnia, w jaki sposób zestrojenie się z własnym "wewnętrznym morzem" pomaga podejmować bardziej świadome decyzje i jak przywraca kreatywność i zachwyt życiem. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Insignis publikujemy jej fragment.

W mediach społecznościowych pojawia się coraz więcej nagrań, które mają pomóc diagnozować różne schorzenia. Twórcy internetowi uczą, jak rozpoznać ADHD, depresję, oraz różne zaburzenia psychiczne. Badania pokazują, że aż 66 proc. dorosłych użytkowników TikToka zetknęło się z treściami dotyczącymi zdrowia psychicznego. Problem w tym, że nie wszyscy autorzy mają kompetencje, by o tym mówić.

Wykształcone kobiety często mają problem ze znalezieniem partnera. I mimo że zdaniem niektórych takie panie powinny zmniejszyć wymogi, nie możemy zapominać o tym, że najlepsze relacje tworzymy z osobami podobnymi do siebie. - Wspólnota doświadczeń daje pole do posiadania większej liczby wspólnych tematów - mówi psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz.

- Gdybyśmy rozmawiali w średniowieczu, to kobiety by oczekiwały, że ich partner będzie zaradnym farmerem albo będzie świetnie władał mieczem i miał zbroję. Natomiast dziś one oczekują, że będzie wsparciem emocjonalnym. Jak jest czas na popłakanie, to chcą sobie z nim popłakać. W małżeństwie chcą partnerstwa i zrozumienia, więc jak mężczyzna chce zdobyć partnerkę i zbudować z nią związek, to musi taki być - mówi dr hab. Konrad Piotrowski, prof. SWPS.

Naukowcy z Uniwersytetu Emory w Atlancie twierdzą, że największą szansę na powodzenie mają relacje, w których partnerzy są w zbliżonym wieku. Historie naszych czytelników i czytelniczek pokazują jednak, że nie jest to regułą. "Mój partner jest ode mnie 9 lat młodszy. Jesteśmy ze sobą już 8 lat i jesteśmy po prostu dwojgiem ludzi, którzy się kochają. Nasz wiek nigdy nas nie zajmował" - podkreśla Agata.

Czym jest efekt kameleona? Wiele osób go stosuje, choć nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Zyskujemy sympatię, ale należy uważać. Może negatywnie odbić się na pewnej sferze postrzegania nas samych.

Doom spending to temat, o którym w ostatnim czasie mówi się coraz więcej. Mogły przyczynić się do tego liczne nagrania w mediach społecznościowych (na przykład na TikToku czy Instagramie), na których młode osoby chwalą się swoim wystawnym stylem życia i zakupami. Jednak, co istotne, taki styl życia bardzo często nie idzie wcale w parze z wyjątkowo dobrą sytuacją finansową.

Brak czułości i pochwał, ciągła krytyka, utwierdzanie w przekonaniu, że jest się niewystarczającym to typowe cechy tzw. zimnego chowu. W dzieciństwie doświadczyło tego wielu z nas. Dziś równie wielu odczuwa konsekwencje. Jakie? Psychologowie wymieniają sześć.

- Osoby o silnej reprezentacji cech narcystycznych nie są w sobie zakochane, one muszą się bronić przed bólem (bezwartościowości, braku znaczenia, braku akceptacji) w określony sposób, który z zewnątrz wygląda jak zachwyt nad sobą - czytamy w książce Marty Niedźwieckiej "O zmierzchu. Nowe myślenie na nowe czasy". Dzięki uprzejmości Wydawnictwa W.A.B. publikujemy fragment z rozdziału "Narcyzm i reszta demonów"

Stworzenie udanego związku nie jest łatwym zadaniem. Jednak zanim zaczniemy pracować nad relacją, musimy najpierw trafić na odpowiednią osobę. Zdarza się, że poszukiwania te są pełne frustrujących doświadczeń. Jednak dzięki nim często dowiadujemy się, jakich cech nie zaakceptowalibyśmy u przyszłego partnera lub partnerki.

Na randkach często pojawiają się niewygodne pytania, które mogą wprowadzić niezręczność. Niektórzy zapominają o swobodzie rozmowy i zadają bardzo osobiste pytania, takie jak te dotyczące zarobków. Ekspertka ujawnia, jak najlepiej reagować i odpowiadać.

Treści z hasztagiem "rejection therapy" obejrzano na TikToku już ponad 85 mln razy. Nowy trend ma uczyć ludzi radzenia sobie z odrzuceniem i uodparniać ich na odmowę. Na czym polega i co myślą na ten temat eksperci?

Jesienią w mediach pojawiają się informacje o kolejnych rozstaniach celebrytów. Jak poradzić sobie z kryzysem w relacji? - Bardzo trudne są przypadki, kiedy nie ma tej bliskości emocjonalnej ani fizycznej. Partnerzy nie spędzają ze sobą czasu, irytują się na siebie, nie potrafią się ze sobą komunikować. W gabinecie słyszę: "Od dłuższego czasu czuję się samotna w tej relacji". Bycie ze sobą jest powierzchowne, między partnerami jest dystans - opowiada Jagoda Bzowy, psycholożka i psychoterapeutka.

Z badań przeprowadzonych w sierpniu 2022 roku przez Instytut Pokolenia aż 53 proc. Polaków doświadcza poczucia samotności. Gdzie znajduje się przyczyna? Eksperci zabrali głos w tej sprawie.

Osoby narcystyczne wydają się bardzo pewne siebie i zadowolone ze swojego życia. Jednak zazwyczaj jest to fałszywy obraz. A ich partnerzy, mimo że związki początkowo wydają się idealne, na dalszych etapach znajomości nierzadko muszą mierzyć się z wieloma problemami. Oto pięć zachowań, które mogą wskazywać na to, że mamy do czynienia z narcyzem.

"To niesamowite, ile można osiągnąć, jeśli zabiega się o coś odpowiednio długo. Większość ludzi stanowczo przedwcześnie sobie odpuszcza. Być może dlatego, że lęki biorą górę nad wiarą we własne możliwości" - pisze w swojej najnowszej książce "Droga do wielkości" Robin Sharma. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Kompania Mediowa publikujemy fragment z rozdziału "Sukces to wcale nie jest bułka z masłem".

Co zrobić, gdy mąż ogląda się za innymi? Psycholog znany z programu "Ślub od pierwszego wejrzenia" postanowił rozwiać wszelkie wątpliwości kobiet. W ramach podcastu ujawnił, co się za tym kryje i jak najlepiej reagować.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co może powiedzieć o nas fakt, czy posiadamy psa, czy kota? Okazuje się, że wybór konkretnego zwierzęcia może sprzyjać rozwojowi pozytywnych emocji i dostarczać nam więcej szczęścia.

Z toksycznego związku trudno się wyrwać i czasem równie ciężko rozpoznać, że się w nim tkwi. Jakie są objawy tego, że partner przejawia zachowania toksyczne? Wyjaśniamy, jak wyjść ze szkodliwej relacji.

"Samotność i brak poczucia własnej wartości wzajemnie na siebie wpływają. Osoby, które nie akceptują siebie, mają trudności z budowaniem relacji, błędnie sądzą, że nie są ich warte, co prowadzi do jeszcze większego poczucia osamotnienia" - czytamy w książce "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości" autorstwa Mirosława Brejwo. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Znak publikujemy jej fragment.

Związek idealny, w którym partnerzy dzielą się wszystkim, czyli czasem, zaangażowaniem, emocjami po połowie, nie istnieje. Zawsze dochodzi do sytuacji, w którejś komuś na czymś zależy bardziej. To całkowicie normalne, o ile proporcje te nie są zaburzone, przez co dochodzi do asymetrii.

Obrazki, które widzimy w mediach społecznościowych, silnie oddziaływają na nasze codzienne życie. Coraz więcej osób odczuwa potrzebę dążenia do perfekcji. Ludzie na całym świecie chcą idealnie wyglądać, mieć ciekawe życie i odnosić sukcesy, a każdy najmniejszy błąd odczuwają jako porażkę. Pod nieustanną presją rozwija się syndrom kaczki.

Zwrot wózka po zakupach jest bardzo łatwym zadaniem. Mimo to nie wszyscy klienci decydują się na ten krok. Z czego to wynika? Okazuje się, że tego typu zachowania mogą sporo zdradzać na temat naszego charakteru.