sen

  • Bezsenność jest twoim przekleństwem? 18 wskazówek jak z nią walczyć
  • Mało śpisz i dużo trenujesz? Powinnaś poznać wpływ snu na aktywność fizyczną!

    Mało śpisz i dużo trenujesz? Powinnaś poznać wpływ snu na aktywność fizyczną!

    Ciężko trenujesz, dbasz o zbilansowane odżywianie, ale odmawiasz sobie czasu na odpoczynek i relaks? Nie tędy droga. Choć sport ma zbawienny wpływ na zdrowie fizyczne oraz psychiczne we wszystkim należy zachować umiar i zdrowy rozsądek. Każdy potrzebuje odpoczynku, a sen jest podstawą regeneracji ciała oraz umysłu. Dla ludzi aktywnych fizycznie jest jak dodatkowy suplement, który potrafi dać niezłego, nieoczekiwanego kopa.

    Dagmara Miętek
  • Wczesne pobudki to nic dobrego, szczególnie dla dzieci, więc wysypiajmy się chociaż w weekendy
  • Poranne rytuały wprawią cię w dobry nastrój i dadzą zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień
  • Rozpuszczalna z mlekiem? Nie działa! Zobacz, co obudzi cię dużo lepiej niż kawa

    Rozpuszczalna z mlekiem? Nie działa! Zobacz, co obudzi cię dużo lepiej niż kawa

    Wielu z nas swój dzień zaczyna od kawy. Jesteśmy zmęczeni, najchętniej przewrócilibyśmy się na drugi bok i poszli spać dalej. Napój ten wydaję się więc świetnym rozwiązaniem. Słodka z dużą ilością mleka kawa rozpuszczalna, którą raczymy się na co dzień, nie ma jednak nic wspólnego z energetykiem. Jedynie kawa mielona z prawdziwych ziaren jest zdrowa i ma właściwości pobudzające. Zamiast kawy warto więc wypróbować inne sposoby, które umilą nam poranne wstawanie.

    PMS
  • Chodź do łóżka! Świętujmy razem międzynarodowy dzień drzemki w pracy

    Chodź do łóżka! Świętujmy razem międzynarodowy dzień drzemki w pracy

    12 marca obchodzimy międzynarodowy dzień drzemki w pracy - święto, którego niestety nie mogę oficjalnie celebrować. Spanie w pracy źle się kojarzy, z lenistwem i nieróbstwem. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ krótka drzemka zwiększa produktywność i odświeża umysł.

    Magda Acer
  • 7 powodów, by spać nago

    7 powodów, by spać nago

    Gdzie masz się czuć swobodniej, jak nie w swoim łóżku? Zachęcam do spania na golasa, bo, poza szeregiem innych zalet, jest to też ponoć bardzo zdrowe! Czego to ci amerykańscy naukowcy nie wymyślą, byśmy tylko poczuły się bardziej sexy...

    Linda Lovelace
  • Pobudka - najbardziej męczący element dnia

    Pobudka - najbardziej męczący element dnia

    Zrywacie się rano świeżutcy i rześcy? Nie musicie nawet nastawiać budzika, by zawsze wraz z pierwszymi promieniami słońca (a w zimie i przed ich pojawieniem się!) otwierać szeroko oczy i wyskakiwać z łóżka? No to nie zrozumiecie takich jak ja...

    Gosia Tchorzewska
  • 10 najstraszniejszych zabawek naszych czasów

    10 najstraszniejszych zabawek naszych czasów

    Dziecięce pokoje wypełnione mniej lub bardziej udanymi podobiznami żywych stworzeń w różnej formie rozkładu (myślę o ukochanym kotku mojej córki, który wygląda, jakby przeszedł przez kingowski smętarz dla zwierzaków, ale na szczęście odznacza się przyjemniejszą naturą niż jego rezydenci)... Brrr. Oto ranking straszliwych zabawek naszych czasów!

    Olga Wróbel
  • Czarownice, strzygi, mamony. Czy to paraliż senny, a może duchy?
Więcej o:

sen

  • Wykorzystaj sen dla urody!

    na odpoczynek, usunięcie toksyn i naprawę szkód dokonanych w ciągu dnia. Dobry sen ? co to oznacza? Niestety nie każdy sen zapewni skórze odpowiednią regenerację. Śpiąc zbyt krótko czy w nieregularnych godzinach niekoniecznie przyczynimy się do poprawy stanu cery. O czym powinniśmy pamiętać, aby sen naprawdę

  • Przerywany sen szkodzi

    Jak dowodzą badania na myszach, przerwy podczas snu zaburzają proces powstawania wspomnień. Naukowcy z zespołu doktora Luisa de Lecea ze Stanford University odkryli, że zakłócanie zwierzętom snu utrudniało im rozpoznawanie dobrze znanych obiektów. Chociaż przerywany, sen nie był wcale płytszy

  • Na zdrowy sen

    protein. Wymagania Wyłączając dzieci, które muszą spać dłużej, 7-8 godzin to średnia wymagana przez organizm dawka snu. Oczywiście każdy ma inne potrzeby. Niektórzy wysypiają się w 6 godzin, podczas gdy inni potrzebują aż 10 godzin, by wrócić do formy. Co zakłóca sen? Badania pokazują, że śpimy mniej niż

  • Jak szybko zasnąć? Sposoby na zdrowy sen

    Jak zasnąć? Zaburzenia snu Jak zasnąć? Wydaje się, że nie ma niczego prostszego - zwyczajnie przykładamy głowę do poduszki, zamykamy oczy i po chwili zasypiamy. Jednak w praktyce może okazać się, że pomimo nawet wielkiego zmęczenia sen nie nadchodzi. Jest to coraz powszechniejszy problem, szacuje

  • Ile godzin snu wystarczy dorosłemu człowiekowi? Zdrowy sen: zasady

    do 15 godzin na dobę. Małe dzieci śpią około 14 godzin. Przedszkolakom wystarczy od 10 do 13 godzin. Starsze dzieci śpią od 9 do 11 godzin. Nastolatek śpi średnio 7 godzin. W przypadku osób dorosłych to kwestia bardzo indywidualna, ale przyjmuje się, że idealna czas snu trwa od 6 do 8 godzin. Zdrowy sen

  • Sennik: dziecko. Co oznacza sen o dziecku?

    Sen o dziecku: co może znaczyć? Co oznacza sen o dziecku? Sny bywają bardzo sugestywne i mogą powtarzać się wielokrotnie, w zależności od tego jak często myślimy o danej osobie, sytuacji, problemie. Aby wyjaśnić ich znaczenie, warto sięgnąć po sennik, który poszerza naszą wiedzę na temat

  • Sennik: wypadek samochodowy. Jak interpretować sen o wypadku samochodowym?

    Sen: wypadek samochodowy - przed czym ostrzega? Podobnie jak każdy inny sen, wypadek samochodowy widziany podczas snu może być rozmaicie interpretowany, w zależności od towarzyszących mu okoliczności. Widziany we śnie wypadek komunikacyjny można potraktować dosłownie, jako ostrzeżenie. Jeśli śni

  • Sennik - poród. Co oznacza sen o porodzie?

    Sen o porodzie, w przypadku osób starających się o dziecko lub już w ciąży, są zazwyczaj rezultatem nagromadzonych emocji, niekiedy strachu o mające się narodzić dziecko lub lęku przed porodem. Taki sen w przypadku osób, które nie planują lub nie są w ciąży, może mieć wiele różnych znaczeń

  • Sennik: wesele. Co oznacza sen o weselu?

    Znaczenie snu - wesele Znaczenie snu o weselu? Taki sen zazwyczaj oznacza istotną zmianę w naszym życiu. Może ona dotyczyć naszej osobowości, życia miłosnego, towarzyskiego czy też sfery materialnej. Według sennika sen o weselu interpretujemy w zależności od wielu czynników takich jak: czyje