urazy sportowe

  • Techniki masażu klasycznego

    Techniki masażu klasycznego

    W masażu klasycznym wyróżnia się 8 podstawowych technik, są to: głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, ugniatani, oklepywanie, wibracja i wstrząsanie. Czasami wyróżnia się jako odrębną technikę wałkowanie lub mobilizację stawów (ruchy bierno-czynne w stawach).

    red.
  • Fitness - najciekawsze ćwiczenia
Więcej o:

urazy sportowe

  • Męskie buty trekkingowe: wybieramy najlepsze modele z kolekcji znanych marek

    Buty trekkingowe dla mężczyzn - w sam raz na górskie wycieczki Buty trekkingowe to podstawowy element wyposażenia każdego, kto wybiera się w góry. Na szlaku nie zapewniają bezpieczeństwa i ochrony przed urazami sportowe buty do joggingu. Buty trekkingowe mają często wyższą cholewkę, która usztywni

  • Lecz się lodem!

    odruchowej i ośrodkowej spastyczności mięśni w procesie rehabilitacji neurologicznej oraz leczenia ostrych i zadawnionych urazów sportowych i pooperacyjnych. Metoda ta popularna jest także w zabiegach odnowy biologicznej. Przeciwwskazaniem do stosowania krioterapii są kłopoty z sercem, a w szczególności

  • Jak zacząć ćwiczyć? Podpowiada ortopeda - dr n. med. Jarosław Feluś

    Jeśli jesteś zmotywowany do podjęcia działań w kierunku zdrowszego trybu życia, ale obawiasz się, że całkowicie straciłeś formę, ten tekst jest dla Ciebie. Ortopeda Jarosław Feluś, specjalizujący się w urazach sportowych, podpowiada jak przygotować się do ćwiczeń po długim okresie abstynencji

  • Uwaga na kontuzje!

    z kośćmi. Do tego typu urazu dochodzi najczęściej, gdy mięsień zostanie zbyt mocno rozciągnięty lub gwałtownie i mocno napięty. Naderwaniu towarzyszy ból, drżenie mięśnia i jego osłabienie. Liderzy wśród kontuzji Najczęstszymi urazami sportowymi są opisane wyżej skręcenia i naderwania. Drugie miejsce

  • Konrad Gaca - jak Gaca system odchudza Polaków

    i zapobiega urazom sportowym. Ćwiczenia w tym programie wykonywane są na macie gimnastycznej, wykorzystują piłki rehabilitacyjne, taśmy i Bosu. Trening rozpoczyna się w trzecim tygodniu. W trzecim i siódmym tygodniu oraz pod koniec odchudzania rozpoczyna się trening anaerobowy. Opiera się on na ćwiczeniach