zdrowie psychiczne

Czym jest "bare minimum Monday"? To trend, który sprowadza się do jednego: w poniedziałek robisz mniej, ale sensowniej. Zamiast rzucać się w wir zadań, zaczynasz tydzień spokojniej, bez presji i chaosu. Dzięki temu skupiasz się na tym, co naprawdę ważne, bez przepalania energii już na starcie.

Niedzielny wieczór u wielu osób wygląda podobnie, ale "Sunday Blues" to nie chwilowa chandra ani wymysł. To stan z konkretnymi przyczynami i objawami. W psychologii nie ma jednego scenariusza, dlatego łatwo się w nim pogubić. Są jednak sposoby, które pomagają złapać więcej spokoju.

Na co pomaga picie kawy? Jeśli sięgasz po nią dla charakterystycznego smaku i dawki energii, jest jeszcze jeden plus. Badacze z Chin przeanalizowali dane setek tysięcy osób i sprawdzili związek "małej czarnej" ze stresem. Ich wnioski rzucają nowe światło na codzienne nawyki.

Gdy debiutowała, miała niespełna 8 lat i zerowe doświadczenie przed kamerą. Jednak już pierwszą rolą Julia Wróblewska skradła serca widzów, otwierając sobie drzwi do wielkiej kariery. Choć wystąpiła w wielu hitach małego i dużego ekranu, to ostatecznie porzuciła aktorstwo i usunęła się w cień. Dopiero niedawno zdobyła się na odwagę, by opowiedzieć o cenie, jaką przyszło jej zapłacić za sławę i dorastanie w świetle reflektorów.

Wydaje nam się, że dzięki temu jesteśmy czujni i przygotowani na najgorsze opcje. Jednak w ten sposób, tracimy coś znacznie cenniejszego. - Kontrolujesz chwilowo tylko swoje zlęknione myśli - wyjaśnia ekspert.

Zdarza się, że nastolatek nagle przestaje reagować na otoczenie, choć fizycznie jest obecny. Takie zachowanie często budzi złość lub niepokój dorosłych. W wielu przypadkach nie ma nic wspólnego z buntem, lecz z mechanizmem obronnym psychiki, który ma chronić przed nadmiarem stresu i silnych emocji.

Jedni dawkują sobie odcinki ulubionego serialu, zaś inni nie znają umiaru i potrafią obejrzeć cały sezon w jeden dzień czy wieczór. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jakie to za sobą niesie. Eksperci apelują o rozwagę.

Sprzątanie może być sposobem na ukojenie nerwów, ale zbyt częste może zaszkodzić. Psychologowie ostrzegają, że obsesja na punkcie czystości prowadzi do stresu i zaburzeń emocjonalnych. Wystarczy dwa razy w tygodniu, by dom i umysł zachowały harmonię.

Problem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży to obecnie jedno z najpoważniejszych wyzwań. Zaburzenia tego typu mogą wpływać na rozwój emocjonalny i społeczny, co wiąże się z licznymi konsekwencjami w dorosłym życiu. Dlatego tak istotne jest natychmiastowe reagowanie i zapewnienie dziecku specjalistycznej pomocy.

Invisible Weights to festiwal, który nie boi się trudnych tematów. Trzecia edycja wydarzenia skupiła się na zdrowiu psychicznym i emocjonalnych ciężarach, które często pozostają niewidoczne. Sztuka, warsztaty i dyskusje stworzyły przestrzeń do rozmowy o tym, co boli, ale nie zawsze jest widoczne.

Co roku 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To ważne, by o nie dbać i się na jego temat edukować. Myślisz, że wiesz na jego temat wszystko? Rozwiąż zatem nasz quiz wiedzy i zdobądź komplet punktów!

Po "quiet quitting" przyszedł czas na "quiet cracking". W środowisku zawodowym coraz częściej mówi się o tym zjawisku. Chodzi o długotrwałe niezadowolenie z pracy, prowadzące do braku zaangażowania, słabych wyników i chęci odejścia. Nie odbywa się to jednak z hukiem.

Nie muszą ciągle płakać, nie muszą mieć problemów ze wstaniem z łóżka, nie muszą generować wokół siebie przygnębiającej energii. Depresja kojarzy się właśnie z takim obrazem. Jednak w rzeczywistości czasem trudno rozpoznać, że ktoś na nią cierpi.

O prawach dzieci najgłośniej mówi się, gdy dojdzie do tragedii - wtedy tego tematu nie można już lekceważyć. Potrzebne zmiany nie mogą jednak czekać, a zbliżające się wybory to dobry moment, by przyjrzeć się temu, jakie poglądy w kwestii ochrony najmłodszych mają kandydaci na prezydenta. Czy problemy dzieci są dla nich w ogóle ważnym tematem?

Gdy mowa o depresji, wiele osób od razu myśli o problemach ze wstaniem z łóżka, zalewaniem się łzami, przyklejonym grymasie smutku. I owszem, czasem tak bywa. Jednak często depresja skrywa się za zachowaniami "naturalnymi", które ciężko jednoznacznie połączyć z problemem.

Wiele osób nadal nie wie, jak rozmawiać z chorymi na depresję. Często zdarza się też, że lekceważymy ich dolegliwości i składamy je na karb lenistwa czy braku aktywności fizycznej. Lekarka Katarzyna Woźniak przypomina, jakich zdań należy unikać, by nie zranić drugiej osoby.

23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat tej choroby oraz zachęcenie chorych do leczenia. - Pierwszy epizod depresyjny wydarzył się 10 lat temu, gdy prowadziłam zupełnie inne życie. Pracowałam w telewizji informacyjnej. To były gigantyczne opary adrenaliny, misji i pracoholizmu. Znałam kilka osób, które chorowały na depresję, ale w ogóle się o tym nie mówiło. Nie wiedziałam, że to choroba. Myślałam, że tak wygląda dorosłe życie - opowiada Małgorzata Serafin.

Agnieszka myślała, że choruje na depresję. Przed okresem płakała i rozpamiętywała różne sprawy z przeszłości. Z kolei Monika była przekonana, że tak właśnie przebiega PMS u wszystkich kobiet. - Koleżanki uświadomiły mi, że to jednak nie jest normalne - opowiada.

14-latek z Florydy wystukał na klawiaturze "Tęsknię" i wysłał wiadomość do chatbota wygenerowanego przez Character.AI, który w ostatnich miesiącach był jego miłością i najlepszą przyjaciółką. Potem targnął się na swoje życie. Matka chłopca pozywa platformę.

Każdemu, kto interesuje się lekkoatletyką, tej osoby przedstawiać nie trzeba. Anna Kiełbasińska dostarczyła rodakom mnóstwo powodów do dumy, z sukcesami reprezentując nasz kraj w wielu zawodach międzynarodowych. Jednak za te sukcesy zapłaciła swoją cenę.

Polskie nastolatki nienawidzą swoich ciał - taki alarmujący wniosek można wysnuć z raportu HBSC z 2020 r. Problem staje się coraz powszechniejszy - 2 czerwca po raz piąty odbył się Światowy Dzień Zaburzeń Odżywiania. Co wpływa na brak samoakceptacji u młodych kobiet? Czy ich relacje z ojcem jako pierwszym mężczyzną w życiu, a także wspólne, rodzinne posiłki, rzutują na to, jak oceniają one swój wygląd? "W anoreksji ciało staje się polem bitwy, na którym rozgrywają się nierozwiązane konflikty wewnętrzne" - podkreśla mgr Tomasz Żółtak, psycholog i psychoterapeuta sieci klinik PsychoMedic w rozmowie Karoliną Otwinowską, psychologiem i założycielką Fundacji Głód(nie)Nażarty.

Zoraya ter Beek to młoda Holenderka, która za kilka miesięcy planuje zakończyć swoje życie. Radykalną decyzję podjęła z powodu ogromnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Nagranie, na którym o tym opowiada, wzbudziło duże poruszenie. - Niedawno moja prośba o eutanazję ze względu na cierpienie psychiczne została rozpatrzona pozytywnie - wyznała kobieta.

"Widziałem ludzi, którzy dla zasięgów robili z siebie idiotów, porzucali swoje miłości i oszukiwali najbliższych. Bywałem na imprezach, gdzie cukiernice z kokainą przechodziły z rąk do rąk, a milionowe kontrakty dostawali tylko ci, którzy ćpali. Byłem po drugiej stronie świata, w którym influencerzy zdejmowali maski i wszyscy, co do jednego, wierzyli, że są bogami" - pisze Janek Strojny, autor książki "Nie zostawaj influencerem". Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Znak Literanova publikujemy jej fragment.

Większość osób siedzących w poczekalniach w oczekiwaniu na sesję terapeutyczną to kobiety - usłyszałam od pewnego terapeuty, zbierając materiał do tego tekstu. Rafał Mrowicki to potwierdza. Na terapię uczęszczał dwa razy w tygodniu, więc to dla niego znajomy widok. - Kiedy bywam u psychologa, psychiatry, to widzę, że przede mną albo po mnie do gabinetu częściej wchodzą kobiety niż faceci - mówi.

- Depresja to niezwykle demokratyczna choroba. Dotyka ludzi niezależnie od płci, statusu czy wykształcenia. Z moich doświadczeń zawodowych wynika jednak, że mężczyźni zgłaszają się po pomoc znacznie później niż kobiety - mówi dr Robert Kowalczyk.

- Myślę, że z poczuciem, że nie jestem taka, jaka powinnam być, bo nie spełniam pewnych społecznych oczekiwań. To była głównie sfera poukładania, zarządzania sobą w czasie, pamiętania o rzeczach i w ogóle bycia taką, powiedzmy, ogólnie ogarniętą osobą. Długo myślałam, że nadejdzie taki moment, że stanę się "naprawdę dorosła" i samo się to jakoś ułoży - mówi Hania Sywula w rozmowie z Olą Pfumio.

Statystyki są przerażające. W 2023 roku ponad 2 tys. młodych ludzi podjęło próbę samobójczą. Co się musi zmienić w kwestii zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży? O tym posłuchacie w naszej rozmowie z Dominikiem Kucem w najnowszym odcinku "Mamy czas"

- Straciłam też mnóstwo pieniędzy z powodu pociągów, spotkań i, oczywiście, lotów, na które nie zdążyłam. Podatek od ADHD jest bardzo wysoki. Co gorsza, z pewnością doprowadziłam do tego, że wielu moich przyjaciół i znajomych pomyślało sobie, że nie szanuję ich albo ich czasu, kiedy po raz kolejny pojawiałam się grubo po umówionej godzinie z kiepską wymówką w zanadrzu - czytamy w książce "Brudne pranie. ADHD u dorosłych i jak sobie z tym radzić".

SEPHORA i Rare Beauty ogłaszają początek kampanii Make a Rare Impact - partnerstwa mającego uczcić Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, czyli międzynarodowego dnia edukacji w zakresie zdrowia psychicznego, zwiększania świadomości i wsparcia. SEPHORA przekaże 100%* dochodu ze sprzedaży produktów Rare Beauty w dniu 10 października, na rzecz Rare Impact Fund - funduszu stworzonego w 2020 roku przez założycielkę i kreatorkę marki Rare Beauty, Selenę Gomez. Jego celem jest walka ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego i ułatwianie młodym ludziom na całym świecie dostępu do usług z zakresu zdrowia psychicznego oraz edukacji.

Jak poznać, że mamy do czynienia z osobą z zaburzeniami psychopatycznymi? Oficjalną diagnozę w tym zakresie może postawić jedynie specjalista. Jako ciekawostkę jednak można potraktować odkrycie kanadyjskiego Jeff Hancocka i jego zespołu badaczy, którzy odkryli, że psychopaci częściej niż osoby niezaburzone poruszają w rozmowach trzy tematy.