zdrowie psychiczne

Depresja nie zawsze oznacza wycofanie z życia i całodniowe leżenie w łóżku. Psycholożka Natalia Cichacz zwróciła uwagę na zachowania, które wiele osób uznaje za zwykłe zmęczenie lub efekt szybkiego tempa życia. Problemy ze snem, pracoholizm czy pomijanie posiłków mogą być ważnym sygnałem ostrzegawczym. Warto wiedzieć, kiedy organizm próbuje powiedzieć nam coś więcej.

Czym jest "bare minimum Monday"? To trend, który sprowadza się do jednego: w poniedziałek robisz mniej, ale sensowniej. Zamiast rzucać się w wir zadań, zaczynasz tydzień spokojniej, bez presji i chaosu. Dzięki temu skupiasz się na tym, co naprawdę ważne, bez przepalania energii już na starcie.

Niedzielny wieczór u wielu osób wygląda podobnie, ale "Sunday Blues" to nie chwilowa chandra ani wymysł. To stan z konkretnymi przyczynami i objawami. W psychologii nie ma jednego scenariusza, dlatego łatwo się w nim pogubić. Są jednak sposoby, które pomagają złapać więcej spokoju.

Na co pomaga picie kawy? Jeśli sięgasz po nią dla charakterystycznego smaku i dawki energii, jest jeszcze jeden plus. Badacze z Chin przeanalizowali dane setek tysięcy osób i sprawdzili związek "małej czarnej" ze stresem. Ich wnioski rzucają nowe światło na codzienne nawyki.

Gdy debiutowała, miała niespełna 8 lat i zerowe doświadczenie przed kamerą. Jednak już pierwszą rolą Julia Wróblewska skradła serca widzów, otwierając sobie drzwi do wielkiej kariery. Choć wystąpiła w wielu hitach małego i dużego ekranu, to ostatecznie porzuciła aktorstwo i usunęła się w cień. Dopiero niedawno zdobyła się na odwagę, by opowiedzieć o cenie, jaką przyszło jej zapłacić za sławę i dorastanie w świetle reflektorów.

Wydaje nam się, że dzięki temu jesteśmy czujni i przygotowani na najgorsze opcje. Jednak w ten sposób, tracimy coś znacznie cenniejszego. - Kontrolujesz chwilowo tylko swoje zlęknione myśli - wyjaśnia ekspert.

Zdarza się, że nastolatek nagle przestaje reagować na otoczenie, choć fizycznie jest obecny. Takie zachowanie często budzi złość lub niepokój dorosłych. W wielu przypadkach nie ma nic wspólnego z buntem, lecz z mechanizmem obronnym psychiki, który ma chronić przed nadmiarem stresu i silnych emocji.

Jedni dawkują sobie odcinki ulubionego serialu, zaś inni nie znają umiaru i potrafią obejrzeć cały sezon w jeden dzień czy wieczór. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jakie to za sobą niesie. Eksperci apelują o rozwagę.

Sprzątanie może być sposobem na ukojenie nerwów, ale zbyt częste może zaszkodzić. Psychologowie ostrzegają, że obsesja na punkcie czystości prowadzi do stresu i zaburzeń emocjonalnych. Wystarczy dwa razy w tygodniu, by dom i umysł zachowały harmonię.

Problem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży to obecnie jedno z najpoważniejszych wyzwań. Zaburzenia tego typu mogą wpływać na rozwój emocjonalny i społeczny, co wiąże się z licznymi konsekwencjami w dorosłym życiu. Dlatego tak istotne jest natychmiastowe reagowanie i zapewnienie dziecku specjalistycznej pomocy.

Invisible Weights to festiwal, który nie boi się trudnych tematów. Trzecia edycja wydarzenia skupiła się na zdrowiu psychicznym i emocjonalnych ciężarach, które często pozostają niewidoczne. Sztuka, warsztaty i dyskusje stworzyły przestrzeń do rozmowy o tym, co boli, ale nie zawsze jest widoczne.

Co roku 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To ważne, by o nie dbać i się na jego temat edukować. Myślisz, że wiesz na jego temat wszystko? Rozwiąż zatem nasz quiz wiedzy i zdobądź komplet punktów!

Po "quiet quitting" przyszedł czas na "quiet cracking". W środowisku zawodowym coraz częściej mówi się o tym zjawisku. Chodzi o długotrwałe niezadowolenie z pracy, prowadzące do braku zaangażowania, słabych wyników i chęci odejścia. Nie odbywa się to jednak z hukiem.

O prawach dzieci najgłośniej mówi się, gdy dojdzie do tragedii - wtedy tego tematu nie można już lekceważyć. Potrzebne zmiany nie mogą jednak czekać, a zbliżające się wybory to dobry moment, by przyjrzeć się temu, jakie poglądy w kwestii ochrony najmłodszych mają kandydaci na prezydenta. Czy problemy dzieci są dla nich w ogóle ważnym tematem?

Gdy mowa o depresji, wiele osób od razu myśli o problemach ze wstaniem z łóżka, zalewaniem się łzami, przyklejonym grymasie smutku. I owszem, czasem tak bywa. Jednak często depresja skrywa się za zachowaniami "naturalnymi", które ciężko jednoznacznie połączyć z problemem.

Wiele osób nadal nie wie, jak rozmawiać z chorymi na depresję. Często zdarza się też, że lekceważymy ich dolegliwości i składamy je na karb lenistwa czy braku aktywności fizycznej. Lekarka Katarzyna Woźniak przypomina, jakich zdań należy unikać, by nie zranić drugiej osoby.

23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat tej choroby oraz zachęcenie chorych do leczenia. - Pierwszy epizod depresyjny wydarzył się 10 lat temu, gdy prowadziłam zupełnie inne życie. Pracowałam w telewizji informacyjnej. To były gigantyczne opary adrenaliny, misji i pracoholizmu. Znałam kilka osób, które chorowały na depresję, ale w ogóle się o tym nie mówiło. Nie wiedziałam, że to choroba. Myślałam, że tak wygląda dorosłe życie - opowiada Małgorzata Serafin.

Agnieszka myślała, że choruje na depresję. Przed okresem płakała i rozpamiętywała różne sprawy z przeszłości. Z kolei Monika była przekonana, że tak właśnie przebiega PMS u wszystkich kobiet. - Koleżanki uświadomiły mi, że to jednak nie jest normalne - opowiada.

14-latek z Florydy wystukał na klawiaturze "Tęsknię" i wysłał wiadomość do chatbota wygenerowanego przez Character.AI, który w ostatnich miesiącach był jego miłością i najlepszą przyjaciółką. Potem targnął się na swoje życie. Matka chłopca pozywa platformę.

Każdemu, kto interesuje się lekkoatletyką, tej osoby przedstawiać nie trzeba. Anna Kiełbasińska dostarczyła rodakom mnóstwo powodów do dumy, z sukcesami reprezentując nasz kraj w wielu zawodach międzynarodowych. Jednak za te sukcesy zapłaciła swoją cenę.

Polskie nastolatki nienawidzą swoich ciał - taki alarmujący wniosek można wysnuć z raportu HBSC z 2020 r. Problem staje się coraz powszechniejszy - 2 czerwca po raz piąty odbył się Światowy Dzień Zaburzeń Odżywiania. Co wpływa na brak samoakceptacji u młodych kobiet? Czy ich relacje z ojcem jako pierwszym mężczyzną w życiu, a także wspólne, rodzinne posiłki, rzutują na to, jak oceniają one swój wygląd? "W anoreksji ciało staje się polem bitwy, na którym rozgrywają się nierozwiązane konflikty wewnętrzne" - podkreśla mgr Tomasz Żółtak, psycholog i psychoterapeuta sieci klinik PsychoMedic w rozmowie Karoliną Otwinowską, psychologiem i założycielką Fundacji Głód(nie)Nażarty.

Zoraya ter Beek to młoda Holenderka, która za kilka miesięcy planuje zakończyć swoje życie. Radykalną decyzję podjęła z powodu ogromnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Nagranie, na którym o tym opowiada, wzbudziło duże poruszenie. - Niedawno moja prośba o eutanazję ze względu na cierpienie psychiczne została rozpatrzona pozytywnie - wyznała kobieta.

"Widziałem ludzi, którzy dla zasięgów robili z siebie idiotów, porzucali swoje miłości i oszukiwali najbliższych. Bywałem na imprezach, gdzie cukiernice z kokainą przechodziły z rąk do rąk, a milionowe kontrakty dostawali tylko ci, którzy ćpali. Byłem po drugiej stronie świata, w którym influencerzy zdejmowali maski i wszyscy, co do jednego, wierzyli, że są bogami" - pisze Janek Strojny, autor książki "Nie zostawaj influencerem". Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Znak Literanova publikujemy jej fragment.

Większość osób siedzących w poczekalniach w oczekiwaniu na sesję terapeutyczną to kobiety - usłyszałam od pewnego terapeuty, zbierając materiał do tego tekstu. Rafał Mrowicki to potwierdza. Na terapię uczęszczał dwa razy w tygodniu, więc to dla niego znajomy widok. - Kiedy bywam u psychologa, psychiatry, to widzę, że przede mną albo po mnie do gabinetu częściej wchodzą kobiety niż faceci - mówi.

- Depresja to niezwykle demokratyczna choroba. Dotyka ludzi niezależnie od płci, statusu czy wykształcenia. Z moich doświadczeń zawodowych wynika jednak, że mężczyźni zgłaszają się po pomoc znacznie później niż kobiety - mówi dr Robert Kowalczyk.

- Myślę, że z poczuciem, że nie jestem taka, jaka powinnam być, bo nie spełniam pewnych społecznych oczekiwań. To była głównie sfera poukładania, zarządzania sobą w czasie, pamiętania o rzeczach i w ogóle bycia taką, powiedzmy, ogólnie ogarniętą osobą. Długo myślałam, że nadejdzie taki moment, że stanę się "naprawdę dorosła" i samo się to jakoś ułoży - mówi Hania Sywula w rozmowie z Olą Pfumio.

Statystyki są przerażające. W 2023 roku ponad 2 tys. młodych ludzi podjęło próbę samobójczą. Co się musi zmienić w kwestii zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży? O tym posłuchacie w naszej rozmowie z Dominikiem Kucem w najnowszym odcinku "Mamy czas"

- Straciłam też mnóstwo pieniędzy z powodu pociągów, spotkań i, oczywiście, lotów, na które nie zdążyłam. Podatek od ADHD jest bardzo wysoki. Co gorsza, z pewnością doprowadziłam do tego, że wielu moich przyjaciół i znajomych pomyślało sobie, że nie szanuję ich albo ich czasu, kiedy po raz kolejny pojawiałam się grubo po umówionej godzinie z kiepską wymówką w zanadrzu - czytamy w książce "Brudne pranie. ADHD u dorosłych i jak sobie z tym radzić".

SEPHORA i Rare Beauty ogłaszają początek kampanii Make a Rare Impact - partnerstwa mającego uczcić Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, czyli międzynarodowego dnia edukacji w zakresie zdrowia psychicznego, zwiększania świadomości i wsparcia. SEPHORA przekaże 100%* dochodu ze sprzedaży produktów Rare Beauty w dniu 10 października, na rzecz Rare Impact Fund - funduszu stworzonego w 2020 roku przez założycielkę i kreatorkę marki Rare Beauty, Selenę Gomez. Jego celem jest walka ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego i ułatwianie młodym ludziom na całym świecie dostępu do usług z zakresu zdrowia psychicznego oraz edukacji.

Jak poznać, że mamy do czynienia z osobą z zaburzeniami psychopatycznymi? Oficjalną diagnozę w tym zakresie może postawić jedynie specjalista. Jako ciekawostkę jednak można potraktować odkrycie kanadyjskiego Jeff Hancocka i jego zespołu badaczy, którzy odkryli, że psychopaci częściej niż osoby niezaburzone poruszają w rozmowach trzy tematy.