zdrowie

Co jest lepsze płatki owsiane czy otręby? Wiele osób je myli i niesłusznie, bo chociaż oba produkty są zdrowe, jeden z nich jest znacznie bogatszy w składniki odżywcze. O czym mowa?

Czy można jeść serek wiejski na diecie? Niepozorny produkt, który znajdziemy w praktycznie każdym sklepie, skrywa bogactwo składników odżywczych, z których nie wszyscy zdają sobie sprawę.

Ryby to prawdziwa skarbnica zdrowia. Są lekkostrawne, bogate w wartości odżywcze i pełne cennych kwasów tłuszczowych. W diecie seniorów powinny gościć regularnie. Zwłaszcza jeden gatunek zasługuje na szczególną uwagę. Jakie są korzyści ze spożywania flądry? Jak się okazuje, jest ich niemało.

Odwodnienie to stan, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, by funkcjonować prawidłowo. Pierwsze objawy często bagatelizujemy. Niedobór płynów może mieć jednak poważne konsekwencje. Jak rozpoznać odwodnienie?

To już koniec programu "Profilaktyka 40 plus". Dlatego też Ministerstwo Zdrowia przygotowało nowe rozwiązanie. Dzięki programowi "Moje zdrowie" darmowe badania wykona jeszcze większa liczba osób.

Dr Emi Hosody to lekarka ze Stanów Zjednoczonych, która specjalizuje się w zakresie medycyny holistycznej. Nie każdemu się to udaje, ale ona przeszła spektakularną przemianę i schudła aż 45 kg. Wprowadziła do swojego życia 3 istotne zmiany i pozbyła się z diety jednego składnika. Oprócz tego nic więcej nie zmieniała w jadłospisie.

Najpierw powoli i niepostrzeżenie wkrada się w myśli, zmieniając sposób postrzegania świata. Później krok po kroku odbiera wspomnienia, osobowość i niezależność. Jak działa mózg osoby z Alzheimerem? Specjaliści stale zajmują się tym tematem i szukają sposobu na walkę z "niewidzialnym" wrogiem.

Regularne picie wody to klucz do dobrego samopoczucia, a jednocześnie trudny do wykonania cel. Przyjęło się, że każdy powinien wypijać ok. 6-8 szklanek wody dziennie, ale ostateczna liczba zależy od wielu czynników. Jakie efekty daje picie wody regularnie?

Jakie zioła warto pić? Choć wiele osób postrzega ją jako chwast, młode pędy tej rośliny mają wiele właściwości prozdrowotnych. Regularne spożywanie naparu z pokrzywy może być świetnym wzbogaceniem diety.

Ten tropikalny owoc o jajowatym kształcie jest znany ze słodkiego i soczystego miąższu. Niewiele osób jednak wie, że oprócz walorów smakowych mango ma również mnóstwo właściwości zdrowotnych.

Co najlepiej dodać do kawy? Zapomnij o cukrze i syropach. Zamiast tego wrzuć do kubka jedną kostkę. Doda napojowi smaku, delikatnej słodyczy oraz korzystnie wpłynie na zdrowie. Do tego smakuje bosko.

Cebula od lat znana jest ze swoich walorów smakowych oraz właściwości zdrowotnych. Nie każdy wie, że sprawdza się ona również w przypadku kłopotliwych dolegliwości. Okazuje się, że posiada szereg innych zastosowań. Co się stanie, gdy przekroisz cebulę na pół i przetrzesz nią stopy?

Dla niektórych osób śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jednak wielu z nas nie zastanawia się nad tą kwestią i często w biegu sięga po różne produkty. Lekarz zwrócił uwagę, że nie wszystko jest w takich przypadkach dobrym wyborem.

Jak naturalnie przyspieszyć metabolizm? Wystarczy, że do szklanki kefiru dodasz dwie łyżki tego produktu, a takie połączenie zadziała jak balsam dla twoich jelit. O czym mowa?

Czy spanie z kimś jest zdrowe? Okazuje się, że również ten aspekt może mieć ogromny wpływ na jakość snu. Nie zawsze jednak będzie on pozytywny. Na co uważać i co robić, aby się wysypiać? Koniecznie wprowadź te zmiany.

"Ostatnio zorientowałam się, że nie piję alkoholu już od siedmiu lat. Wszystko zaczęło się od farmakologicznego leczenia depresji. I mimo że po odstawieniu leków mogłam wrócić do picia, postanowiłam tego nie robić. Oto kilka moich obserwacji z tych ostatnich lat" - pisze w swoim liście nasza czytelniczka Agata. Za jej zgodą publikujemy go w całości.

Co wypić po posiłku? Okazuje się, że napój, po jaki sięgniemy, ma duże znaczenie, bo niektóre z nich jedynie wzmagają uczucie ciężkości i wzdęcia. Oto napar, po który warto sięgnąć, aby wspomóc procesy trawienne.

Wiele osób zauważa je przypadkiem - po treningu, podczas kąpieli, pedicure lub przeglądając się w lustrze. Drobne grudki na piętach, choć często bagatelizowane, u niektórych budzą niepokój i rodzą pytania. Czy rzeczywiście powinny być powodem do obaw? Wyjaśniamy, czym są piezogeniczne guzki stóp.

Olej to obowiązkowe składnik każdej kuchni. Wzbogaca smak potraw oraz pozwala odpowiednio je przyrządzić. Nie każdy jednak wie, że z niektórych lepiej zrezygnować. Zwłaszcza kiedy chcemy użyć ich przy wysokiej temperaturze. Który olej nie nadaje się do smażenia?

Wiosna za oknem sprzyja spacerom, jednak wraz ze wzrostem temperatury obserwujemy coraz większą ilość kleszczy. Okazuje się jednak, że mogą się one znaleźć nie tylko w lesie czy na polu, lecz także w domu. Jak się ich pozbyć?

Wiosna i piękna pogoda za oknem zachęcają do spacerowania oraz spędzania czasu na świeżym powietrzu. Niestety wiąże się to z pewnym ryzykiem. Do domu możemy bowiem wrócić z pasażerem na gapę. Wyjaśniamy, jak wygląda nimfa kleszcza.

Na rynku pojawił się produkt, który ma wspomagać odchudzanie. Specjalny spray blokuje kubki smakowe na słodki smak, dzięki czemu słodycze "smakują jak piasek". Zapytaliśmy, co na ten temat sądzi dietetyczka Aneta Łańcuchowska.

Mimo że dla wielu osób jajka to najlepsza opcja na śniadanie, nadal często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wartościowy jest to produkt. Dlatego tak wielu ekspertów żywieniowych zaleca włączenie ich do swojej diety. Oto kilka istotnych faktów temat jajek, o których mogliście nie wiedzieć.

Pojawiający się czarny albo szary nalot w łazience kojarzony jest przede wszystkim z pleśnią i słusznie wywołuje niepokój. Jednak zdarza się, że osad ma nietypową barwę. Czym jest różowy nalot w łazience? Okazuje się, że to nie pleśń. Jest jednak równie niebezpieczny dla zdrowia.

Żurek na Wielkanoc króluje w większości domów. Podstawowy przepis nie jest skomplikowany, ale przed zabraniem się za gotowanie warto baczniej przyjrzeć się użytym składnikom. Niektóre dodatki mogą okazać się szkodliwe.

Aby podkreślić wagę świątecznych tradycji, co roku z czułością dekorujemy koszyczki na święconkę. Jednak jedna z najczęstszych ozdób może zaszkodzić. Czego nie wkładać do święconki? Uważaj, bo możesz nieświadomie zagrozić zdrowiu bliskich.

Jakie powinny być odstępy pomiędzy posiłkami? Wiele osób po przejściu na dietę popełnia błąd i je za rzadko, sądząc, że dzięki temu szybciej schudnie. To nieprawda, bo regularne posiłki są kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Kawa na pusty żołądek to powszechny nawyk. Lepiej jednak będzie, gdy postaramy się go wyeliminować. O tym, dlaczego to takie ważne dla naszego zdrowia, przypomina dietetyczka kliniczna i technolożka żywności, która prowadzi profil "Żywność pod lupą".

Wybierając się do lekarzy, często boimy się usłyszeć, co nam powiedzą. Strach jest nie tylko przed ewentualną diagnozą, lecz także przed różnego rodzaju komentarzami. Swoją historią podzieliła się Michalina Grzesiak. Pisarka raczej nie daje sobie w kaszę dmuchać, jednak podczas wizyty u chirurżki odjęło jej mowę.

W marcu było głośno o rencie alkoholowej, która wzrosła w wyniku waloryzacji. Mało kto wie o istnieniu jeszcze jednego świadczenia, które związane jest z używkami. Tym razem dotyczy papierosów i konsekwencji związanych z ich paleniem.