zdrowie

Wielu z nas zależy na obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu. Jedną z najważniejszych kwestii w takich przypadkach poza aktywnością fizyczną jest nasza dieta. Z jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Podpowiadamy.

Zmiany w obowiązkach lekarzy Podstawowej Opieki Zdrowotnej funkcjonują już od kilku lat, ale od 1 marca NFZ postanowił sprawdzać, jak są one realizowane. W związku z tym lekarze będą zmuszeni do zadawania pacjentom trzech kluczowych pytań, co najmniej raz do roku.

Warzywa to podstawa zdrowej i zbilansowanej diety. Powinniśmy spożywać ich całkiem sporo nie tylko, gdy zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów. Trzeba natomiast uważać, bo niektóre mają całkiem sporo kalorii i wcale nie chodzi tutaj o popularny dodatek do obiadu. Czy ziemniaki są dobre na odchudzanie?

Kupujesz, wrzucasz do lodówki lub szafki w kuchni i zupełnie o nich zapominasz. Kilka tygodni później znajdujesz je przypadkiem i na widok daty na opakowaniu włos jeży ci się na głowie. To zdarza się częściej, niż niektórzy woleliby przyznać. Pojawia się więc pytanie: czy można jeść jajka po terminie?

Joanna Skwierczyńska, która na Instagramie udziela się jako @soberpolishgirl, poruszyła ostatnio temat stosunku do alkoholu. Po czym możemy rozpoznać, że jest on normalny i nie jesteśmy uzależnieni od tej substancji? Skwierczyńska na swoim filmie zastosowała ciekawe porównanie.

Nie bez powodu nazywane są "polskim superfoods". Borówka amerykańska należy do owoców o najwyższej zawartości antyoksydantów, ale to nie koniec korzyści dla zdrowia. Są także niskokaloryczne i po prostu smaczne. Na co pomagają borówki amerykańskie?

Lepiej dzwonić na 112 czy 999? Choć wydawać by się mogło, że wybór nie ma większego znaczenia, gdyż w nagłej sytuacji w obu przypadkach możemy liczyć na pomoc, rzeczywistość wygląda nieco inaczej. Kwestię tę wyjaśnił jeden z ratowników.

Czy codziennie picie kawy jest zdrowe? Naukowcy przyjrzeli się temu bliżej i odkryli, że nie tylko ilość, ale i sposób jej spożywania ma znaczenie. Pewne nawyki mogą sprawiać, że zadziała korzystnie na organizm, inne zaś całkowicie osłabią jej efekty. Jak więc pić kawę, by czerpać z niej to, co najlepsze?

Gdy otrzymujemy zwolnienie lekarskie, nie powinniśmy podejmować czynności, które mogłoby pogorszyć nasz stan i wydłużyć czas rekonwalescencji. To dlatego, że głównym celem zwolnienia chorobowego jest wyzdrowienie i szybki powrót do pracy. W związku z tym często pojawiają się uzasadnione wątpliwości dotyczące różnych aktywności. Jedno z pytań dotyczy wyjść z psem.

Otręby owsiane to doskonała propozycja na pożywne śniadanie, która może zastąpić tradycyjne płatki. Są bogate w składniki odżywcze i błonnik oraz mają wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dowiedz się więcej o tym cennym produkcie i jak go włączyć do diety.

Wiele osób gotując ryż, przygotowuje go od razu więcej, żeby danie wystarczało na kilka dni. Jeśli jednak mamy plan zostawić go "na później", warto pamiętać o zasadzie, o której wspomina dietetyczka Anna Jedrej.

Najlepsza czekolada to ta, której spożycie przynosi korzyści dla zdrowia. Okazuje się, że codzienne jedzenie gorzkiej wersji nie tylko poprawia nastrój, lecz także może zapobiegać chorobom układu krążenia. Przeprowadzone badania wykazały jeszcze więcej działań prozdrowotnych.

Nie od dziś wiadomo, że ta herbata jest niczym eliksir zdrowia. Jednak czy to oznacza, że każdy może się nią raczyć, niezależnie od ilości i pory dnia? Okazuje się, że niekoniecznie. Kiedy nie powinno się pić zielonej herbaty?

Opuchlizna na twarzy najczęściej kojarzy nam się z przemęczeniem, małą ilością snu, lub niewystarczającym spożyciem płynów. Tymczasem kiedy nie znika w trakcie dnia czy po zastosowaniu kosmetyków, warto przyjrzeć się sprawie z bliska. Jak zmienia się twarz przy chorej tarczycy?

Na temat leczenia bólu od lat krąży wiele mitów. Lekarka Katarzyna Woźniak postanowiła rozprawić się z najpopularniejszymi z nich. Temat wzbudził spore zainteresowanie, a niektórzy widzowie podzielili się swoimi doświadczeniami. "Jak bardzo zdziwiłam się, kiedy mój reumatolog powiedział, że bólu ma nie być i będziemy działać lekami" - napisała jedna z kobiet.

Jest soczysta, aromatyczna i pełna składników, które wspierają organizm na wielu poziomach. Doceniają ją dietetycy, medycy i miłośnicy zdrowego stylu życia. Egzotyczny smak owocu to tylko jeden z powodów, by sięgać po niego częściej. Jakie są korzyści ze spożywania papai?

Jak wpływa woda gazowana na organizm? Spór o jej właściwości trwa od lat. Jedni twierdzą, że nie należy jej pić, bo szkodzi, inni, że to bzdura i nie wyobrażają sobie bez niej dnia. Czy rzeczywiście woda z "bąbelkami" nie jest dla wszystkich? Sprawdźmy, co na ten temat uważają eksperci.

Czy można jeść owoce wieczorem? To pytanie zadaje sobie wiele osób zaczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem. Mamy dobrą wiadomość. Nie trzeba z nich rezygnować, jednak należy pamiętać o jednej bardzo ważnej kwestii.

Dziś obchodzimy jedno z ulubionych świąt Polaków, a mianowicie tłusty czwartek. Z tego powodu do większości cukierni już od rana ustawiają się gigantyczne kolejki, a chętnych na pałaszowanie słodkości nie brakuje. Ile trzeba zjeść pączków, żeby przytyć? Odpowiedź z pewnością cię zaskoczy.

W sieci coraz częściej można natrafić na niecodzienne porady z zastosowaniem olejku rycynowego. Niektórzy twórcy zachęcają, by kilka kropli wlewać do pępka, zaklejać plastrem i iść spać. Nietypowa czynność ma nieść szereg korzyści zdrowotnych. Czy tak jest w rzeczywistości?

Masło od lat cieszy się złą sławą wśród miłośników zdrowego stylu życia. Mimo to wielu z nas trudno wyobrazić sobie kanapki bez tego typu dodatku. Czym więc możemy zastąpić tradycyjne masło? Oto trzy zdrowsze propozycje.

Tłusty czwartek tuż za rogiem. Wiele osób z pewnością skusi się na więcej niż jednego pączka, ale mało kto wie, że nie każdy napój nadaje się do popijania słodkości. Czym popijać pączki? Wyjaśniamy.

Co najlepiej używać zamiast cukru? Postaw na ciemny syrop. Poza słodkością znajdziesz w nim wiele minerałów oraz witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak to wciąż słodzik, dlatego lepiej nie przesadzać z ilością. Okazuje się, że może być stosowany także na włosy.

Popularnych diet nie brakuje, a co i rusz pojawiają się nowe. Jedną z nich jest post przerywany. Zwolennicy podkreślają, że ułatwia odchudzanie, korzystnie wpływa na zdrowie, a niektórzy twierdzą nawet, że może wydłużyć życie. Co na ten temat mówią dietetycy i ile czasu powinien trwać post przerywany?

Ryby są bogate w kwasy omega-3, witaminy, białko i składniki mineralne. Mają bardzo korzystny wpływ na organizm, więc warto włączyć je do codziennego menu. Wiele osób zastanawia się, czy produkty z puszki są równie zdrowe? Dietetyczka rozwiała wątpliwości.

Wielu Polaków mierzy się z wysokim poziomem cholesterolu. Siedzący tryb życia, stres, robienie wszystkiego w pośpiechu i dieta uboga w składniki odżywcze nie pomagają nam w utrzymaniu jego stężenia we krwi w granicach normy ustalonej przez Światową Organizację Zdrowia. Dietetyczka Dominika Hatala zwróciła uwagę, że można spróbować poprawić swoje wyniki, modyfikując trzy nawyki żywieniowe.

Czy lakier do włosów jest szkodliwy? Wiele z nas nie wyobraża sobie wyjścia z domu bez perfekcyjnej fryzury. To właśnie ten produkt najczęściej ratuje nas przed kosmykami żyjącymi własnym życiem. Ale czy częste stosowanie może nam zaszkodzić? Sprawdź, co na ten temat twierdzi ekspertka.

Czy serca drobiowe są zdrowe? Jeszcze niedawno często gościły na polskich stołach, dziś coraz rzadziej po nie sięgamy. A to duży błąd. Podroby są prawdziwą bombą wartości odżywczych, które wspierają organizm na wielu poziomach. Sprawdź, dlaczego warto włączyć je do diety.

Zima to czas kojarzący się przede wszystkim przeziębieniami. Oprócz różnego rodzaju corocznych epidemii, np. grypy, towarzyszy mu spadek odporności. Kiedy chorujemy, a w okresie jesienno-zimowym może się to zdarzać nadzwyczaj często, rośnie potrzeba "leczenia się" na własną rękę.

Kłucie i ból w klatce piersiowej to symptomy, które kojarzone są zawałem serca, ale często przyczyna może leżeć gdzieś indziej. Kardiolożka Anna Bartusiak-Chatys opublikowała na Instagramie krótkie nagranie, w którym wyjaśniła, na co powinniśmy zwrócić uwagę, jeśli występują u nas niepokojące objawy.