zdrowie

Pestki dyni to prosty produkt o dużym potencjale. Mają więcej żelaza niż wiele popularnych dodatków do kanapek i sałatek. Mogą naturalnie wspierać energię, koncentrację oraz odporność. Wystarczy niewielka porcja, by wzbogacić codzienną dietę w cenny minerał.

Wybór papieru toaletowego wiele osób sprowadza po prostu do ulubionej marki, z którą są związani. Warto jednak wiedzieć, że istnieją zdrowsze i mniej zdrowe opcje. Proktolog, dr Łukasz Gmerek, postanowił to wyjaśnić.

Dietetycy zalecają, by regularnie pić wodę w ilościach dostosowanych do naszego organizmu. Podkreślają, że to jedna z podstaw zdrowej diety. Okazuje się jednak, że woda wodzie nierówna. Jeden z dietetyków wskazał, której lepiej unikać.

Właśnie zaczyna się sezon na najdroższe warzywo świata. W Polsce rośnie niemal na wyciągnięcie ręki, lecz to Europa Zachodnia szaleje na jego punkcie. Młode pędy chmielu pojawiają się tylko na kilka tygodni i znikają równie szybko, jak się pokazują. Nic więc dziwnego, że cena za kilogram potrafi wyrwać z kapci.

Godzina śniadania może mieć większe znaczenie dla zdrowia, niż wielu osobom się wydaje. Coraz więcej badań wskazuje, że pora pierwszego posiłku w ciągu dnia wpływa na metabolizm i może być powiązana z długością życia.

Jeszcze kilkanaście lat temu Kraków nazywano "smogową stolicą Polski". Dziś właśnie to miasto wskazywane jest jako dowód, że odpowiednie polityczne decyzje mogą ratować zdrowie i życie. Brytyjski "The Guardian" przyjrzał się tej zmianie i wskazał, jakie efekty przyniosła walka ze smogiem.

Czy zwykła gorzka czekolada może mieć związek z tempem starzenia organizmu? Naukowcy sprawdzili, jak jeden ze składników kakao wpływa na wiek biologiczny i parametry DNA. Wyniki badań budzą zainteresowanie, ale stawiają też ważny warunek dotyczący składu produktu.

Wiele osób robi to zupełnie nieświadomie. Tymczasem prosty ruch może znacznie ułatwić zasypianie oraz poprawić komfort snu. Za drobną zmianą idą wielkie korzyści. Oto dlaczego wyciągamy nogę spod kołdry.

Dlaczego lepiej nie używać plastikowych desek do krojenia? Choć są wygodne i dostępne w każdym sklepie, budzą wiele wątpliwości. Chodzi nie tylko o trwałość materiału, lecz przede wszystkim o niewidzialne drobinki, które mogą trafiać do jedzenia. Chemiczka wyjaśniła, z jakimi zagrożeniami może się to wiązać.

Co mówi o tobie fakt, że nie ścielisz łóżka? Psychologia wskazuje, że wcale nie musi to być związane z lenistwem. Poranny nieład może wbrew pozorom działać na twoją korzyść. Bywa też sygnałem określonego sposobu myślenia oraz ustawiania priorytetów.

Zmagasz się z wypryskami, ziemistą cerą albo nawracającymi stanami zapalnymi? Zanim sięgniesz po kolejne serum, warto zajrzeć do... kubka. Ekspertka przekonuje, że odpowiednio dobrana herbata może wspierać skórę od środka, regulując hormony oraz poziom cukru.

Tłusty czwartek to niewątpliwie najsłodsze święto w polskim kalendarzu. Tego dnia wiele osób wybiera się do lokalnych cukierni lub sklepów, by zaopatrzyć się w pysznego pączka. Dlaczego jednak w jednym miejscu za sztukę trzeba zapłacić 10 zł lub więcej, podczas gdy w innych kosztują grosze?

Chrzan kojarzy się głównie ze świętami i ciężkimi potrawami, ale to duże niedopowiedzenie. Ten ostry dodatek może wspierać trawienie, a w medycynie ludowej bywa wykorzystywany przy bólach stawów. W polskich domach bywa rzadkim gościem, choć rośnie niemal na wyciągnięcie ręki. Warto włączyć go do jadłospisu częściej niż raz w roku.

Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych wzięła pod lupę pieczywo. Ponad połowa skontrolowanych producentów stosowała nieprawidłowe oznakowania, a największy chaos dotyczył samych nazw. To właśnie tam kryje się największa pułapka dla kupujących.

Zdrowy i zadbany uśmiech to nie tylko kwestia estetyki, lecz także codziennych nawyków, które często bagatelizujemy. W rozmowie z ekspertką sprawdzamy, jak prawidłowo dbać o zęby oraz czego unikać, by zachować je w dobrej kondycji na lata.

Niektórzy nie ruszają się z łóżka bez niej, inni krzywią się na samą myśl. Czy maska na oczy podczas snu rzeczywiście jest zdrowa? O jej korzyściach nie tylko dla organizmu wciąż mówi się za mało.

Jeansy na pokładzie samolotu? Ryanair wywołał poruszenie, apelując do pasażerów, by zrezygnowali z takich spodni podczas lotu. Choć nie chodzi o żaden formalny zakaz, zalecenie ma związek ze zdrowiem oraz komfortem podróżnych. Podpowiadamy, co wybrać w zamian.

Naturalne tłuszcze roślinne coraz częściej pojawiają się w kontekście wsparcia pracy wątroby. Zwraca się uwagę na ich skład i obecność związków, które mogą chronić komórki przed działaniem toksyn. Zainteresowanie takimi produktami systematycznie rośnie. Dobrze jest więc wiedzieć, które z nich faktycznie działają i jakie przynoszą korzyści dla zdrowia.

Ten produkt ma mnóstwo zalet. Mogą go jeść osoby na diecie. Ma wiele wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Pomaga również w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Warto więc włączyć go np. do śniadaniowego menu.

Ada Sułek-Schubert gościła w naszym programie "Ja wysiadam". W rozmowie z Agnieszką Matracką wieloboistka bez upiększeń opowiedziała o tym, jak ciąża i poród zmieniły jej relację z własnym ciałem i dlaczego akceptacja okazała się jednym z najtrudniejszych wyzwań w jej życiu.

Coraz śmielej pojawiają się na polskich działkach i targach. Kuszą kolorem, łagodniejszym smakiem i opinią warzywa dla początkujących. Choć dla wielu to wciąż świeże odkrycie, szybko przestają być ciekawostką i regularnie trafiają na talerze. Czy żółte buraki są zdrowe? Serce ci za nie podziękuje.

Przygotowanie kawy rozpuszczalnej wydaje się banalne. Okazuje się jednak, że już na pierwszym etapie jej parzenia można popełnić błąd, który zepsuje smak napoju. Jak go uniknąć? Wystarczy jedna zmiana.

Codziennie używają maszynki do golenia i pęsety. Nawet podczas upałów zakładają ubrania, które zasłaniają jak najwięcej ciała. Na forach anonimowo wyznają, że nadmierne owłosienie pogarsza jakość ich życia, jest źródłem wstydu i frustracji, a nieraz nawet przyczyną depresji. O hirsutyzmie rozmawiamy z ekspertką Jagodą Rogowską.

Czy picie wody może płynąć na poziom cholesterolu we krwi? Badania wykazują, że tak, ale... nie bezpośrednio. Jaki więc wpływ ma odpowiednie nawodnienie na nasze zdrowie? Tematowi przyjrzeli się naukowcy.

Czym można zastąpić zieloną herbatę? Jeśli codziennie sięgasz po filiżankę dla zdrowia, robisz świetną robotę. Napój od lat uchodzi za sprzymierzeńca organizmu. Ma jednak cichego konkurenta. To delikatny napar, który może dostarczyć więcej antyoksydantów, a do tego świetnie smakuje.

Czy siemię lniane spala tłuszcz z brzucha? Zmieszaj je z jednym kefirem, a otrzymasz skuteczne wsparcie w walce z opornym tłuszczykiem. I choć nie schudniesz od tego napoju pięciu kilogramów w tydzień, to poczujesz się lepiej i wyraźnie podkręcisz metabolizm. Spróbuj, a ciało będzie ci wdzięczne.

Drogie kremy wiele obiecują, ale nie zawsze działają tak, jakbyśmy chciały. A nawet jeśli działają, to nie każdemu uśmiecha się wydawać na nie masę pieniędzy. O dłonie można jednak zadbać również domowymi sposobami. Skóra będzie gładka, a widoczność przebarwień się zmniejszy. Co będzie potrzebne?

Dlaczego kobiety ćwiczą? Postanowiłam sprawdzić, co tak naprawdę nas do tego skłania. Szczupła talia czy wyrzeźbione pośladki nie są na szczycie listy powodów. Coraz częściej w grę wchodzi zdrowie, komfort psychiczny i chęć uniknięcia problemów widocznych u starszego pokolenia.

Herbata to codzienny rytuał milionów osób na całym świecie. Najnowsze badania pokazują, że ten prosty napar może mieć znaczenie dla zdrowia kości u starszych kobiet. Wcale nie trzeba egzotycznych preparatów i skomplikowanych recept, bo wszystko co dobre, znajdziemy w filiżance.

Lanberry gościła w naszym programie "Ja wysiadam". W rozmowie z Agnieszką Matracką opowiadała o tym, jak dziś wygląda relacja z własnym ciałem i dlaczego coraz częściej gubimy zdrowy środek. Zwracała uwagę na to, że presja wyglądu dotyczy już nie tylko dorosłych, lecz także dzieci.