zdrowie

Masz problemy z zapadnięciem w spokojny, regenerujący sen? Pewnie masz wrażenie, że wypróbowałaś już wszystkie sposoby. Suplementy, herbatki itp. Jednak ja opowiem ci dzisiaj o sposobach, które są stare jak świat, a działają cuda. W końcu wypoczniesz.

Kefir to napój, który od zawsze gości na polskich stołach. Dzięki swoim właściwościom jest nieocenionym wsparciem organizmu nie tylko podczas odchudzania. Co daje codzienne picie kefiru? Chwyć po niego już dziś, a po kilku dniach zobaczysz różnicę.

Duńczycy już wiele lat temu poszli po rozum do głowy i zakazali spożywania tego produktu, jednak w Polsce wciąż się nimi zajadamy. O czym mowa? Tłuszcze trans prowadzą do licznych dolegliwości i są zagrożeniem dla zdrowia.

Naturalne oczyszczanie jelita grubego można przeprowadzić w domu przy użyciu wody, diety i niektórych produktów dostępnych bez recepty. Zdrowie układu trawiennego jest integralną częścią poczucia szczęścia, zdrowia i dobrego samopoczucia. Na szczęście możesz zadbać o nie w domu.

Wiele z nas nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków. Raz na jakiś czas warto jednak zadbać o urozmaicenie. Jeden produkt jest nazywany "polskim ryżem" i ma doskonały wpływ na nasz organizm.

Dieta seniora powinna różnić się od diety młodszego człowieka, ponieważ z wiekiem zmieniają się potrzeby żywieniowe organizmu. Starsze osoby często potrzebują innych proporcji składników odżywczych, aby utrzymać zdrowie i dobrą kondycję. Ile posiłków powinien jeść senior?

Posiłek, którym rozpoczynamy dzień, ma zapewnić nam energię do działania, poprawić naszą koncentrację, zdolność uczenia i wydajność. Niestety są produkty, które zjedzone po przebudzeniu przynoszą więcej szkody niż pożytku. Dr Dan Sullivan wskazał trzy z nich.

Sucha skóra to powszechny problem, który dotyczy kobiet w różnym wieku. Przyczyna może leżeć w nieprawidłowej pielęgnacji, starzeniu się albo niedoborach. Podpowiadamy, jakiej witaminy brakuje przy suchej skórze.

Jeśli chcesz zadbać o sylwetkę, koniecznie włącz do diety owoce egzotyczne. Są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Jeden z nich szczególnie korzystnie wpływa na zdrowie. Nie bez powodu nazywa się go "owocem bogów".

24-letnia Caitlin Horrox poddała się operacji pomniejszenia żołądka w Turcji. Choć zdawać by się mogło, że osiągnęła zamierzony cel, gdyż w nieco ponad rok zgubiła niemal 90 kg, rzeczywistość okazała się nieco inna. Teraz ostrzega innych.

Co jeść na śniadanie lub na kolację? Częstym wyborem jest szynka. Tymczasem naukowcy z Cambridge ostrzegają, by poważnie przemyśleć swoje nawyki żywieniowe. Jak się okazuje, już dwa plasterki dziennie mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na poważną chorobę.

Migrena to prawdziwa zmora, która odbiera radość życia. Co zrobić, gdy tradycyjne metody zawodzą? Coraz więcej osób zwraca się ku niekonwencjonalnym rozwiązaniom. Jednym z nich jest kolczyk Daith, umieszczany w chrząstce ucha.

W organizmie osób starszych zachodzi wiele procesów, przez co niektóre jego funkcje mogą być osłabione. Wbrew powszechnej opinii mleko może wzmocnić odporność i pomóc w walce z przewlekłymi chorobami. Ile szklanek dziennie powinni spożywać seniorzy?

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale jak wynika z naszej sondy, nie dla wszystkich. Co jako pierwszy posiłek jedzą nasi czytelnicy? Wyniki głosowania okazały się zaskakujące.

Mikrofalówka znajduje się w wielu domach, ale o przygotowywaniu w niej jedzenia narosło wiele mitów. Czy podgrzewanie żywności w kuchence mikrofalowej szkodzi zdrowiu? Sprawę postanowiła wyjaśnić dietetyczka kliniczna dr Hanna Stolińska.

Sine kropki na ścianie czy suficie nie są widokiem niecodziennym, jednak nie powinny być ignorowane. Stałe przebywanie w miejscu, w którym widzimy pleśń, może mieć naprawdę poważne konsekwencje. Walka z nią jest uciążliwa, ale nie jest skazana na niepowodzenie. Co robić?

Wiele osób po przyjściu ze sklepu myje warzywa i owoce. Naukowcy dowiedli jednak, że samo opłukanie ich pod bieżącą wodą nie sprawi, że usuniemy ze skórki pestycydy. Jak więc pozbyć się chemikaliów? Jest tylko jeden sposób.

Odchudzasz się, jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym i przy tym sporo ćwiczysz, a waga ani drgnie? Nie sugeruj się nią, gdyż nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem. Wszystko przez pewną zależność, o której wiele osób zapomina.

Ziemniaki to jeden z naszych najczęstszych wyborów żywieniowych. Czym możemy je zastąpić? Oto zdrowy i pyszny produkt, który będzie doskonałym zamiennikiem. Co istotne, ma działanie oczyszczające, a także pobudza pracę jelit.

Czy papier do pieczenia jest lepszy od folii? Z pewnością nieraz zadawałaś sobie to pytanie w głowie. Każdy z produktów ma swoje wady i zalety, jednak według niektórych, jeden może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Na czym najlepiej piec? Faworyt zrobiony jest z całkowicie innego materiału.

Suche i popękane pięty to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny. Mogą powodować dyskomfort i ból, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Sama miałam taki problem, z którym w końcu udało mi się poradzić.

Nie jest tajemnicą, że z wiekiem organizm zaczyna inaczej pracować. Po przekroczeniu pewnego wieku dość zauważalnie zwalnia metabolizm. Utrzymanie szczupłej sylwetki może okazać się nie lada wyzwaniem, dlatego warto wiedzieć, jak przyspieszyć przemianę materii po 40. roku życia.

W ostatnich latach coraz więcej osób rezygnuje z picia alkoholu. Bardzo często decyzja ta pozytywnie wpływa na ich zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Swoimi przemyśleniami na ten temat podzielił się niedawno doktor Zac Turner.

Świece zapachowe i tealighty to dla wielu ulubiony sposób na stworzenie przytulnej atmosfery w domu. Ale czy wiesz, że mogą być groźne dla Twojego zdrowia? Sprawdź, czym grozi ich nadmierne używanie i jakie są bezpieczne alternatywy.

Mówi się, że właścicieli psów dzieli się na tych, którzy śpią z pupilami i na tych, którzy się do tego nie przyznają. Gdy mamy pod opieką ukochanego czworonoga, trudno się dziwić, że wiele osób chce spędzać z nim każdą chwilę, nawet śpiąc. Nie brakuje jednak krytyków. Bo zarazki, bo choroby. Czy spanie z psem może nam zaszkodzić?

Czy można schudnąć 10 kilogramów bez ćwiczeń? To pytanie zadaje sobie z pewnością wiele osób. Dietetyk, który "pomaga schudnąć beznadziejnym przypadkom" twierdzi, że jest to możliwe. Co więcej, podał trzy wskazówki, które mają w tym pomóc.

Kto nie lubi kotletów schabowych albo gulaszu wołowego? Zanim jednak sięgniemy po widelec, warto zastanowić się, które mięso jest zdrowsze. Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie wcale nie jest łatwa.

Koper włoski, czyli fenkuł, kojarzony jest przede wszystkim z przetworami, kuchnią i herbatkami dla niemowląt. Okazuje się, że jest zbawienny dla dorosłych, ale wcale nie dla dzieci. Dlaczego warto pić koper włoski i na co pomaga to warzywo?

Czy jedzenie, które zostało podgrzane w mikrofalówce, jest dla nas szkodliwe? Na ten temat krążą różne mity. Warto więc posłuchać, co sądzą o tym eksperci. Niedawno tę kwestię na swoim profilu na Instagramie poruszyła dietetyczka kliniczna dr Hanna Stolińska.

W programie "Uwaga" TVN została przedstawiona wstrząsająca historia pani Anity. Kobieta ma dopiero 30 lat i od kilku miesięcy jest przykuta do łóżka. Do takiej sytuacji doprowadziła jej choroba otyłościowa. - Otyła jestem od dziecka. Zawsze w szkole byłam wyśmiewana od grubych pulpetów. Nikt nigdy mi z tym nie pomagał. - wyznała.