zdrowie

Od czego robią się zajady? To problem, który dotyka wiele osób szczególnie w okresie jesiennym. Pęknięciom towarzyszy ból i zaczerwienie, ale na szczęście jest domowy sposób, dzięki któremu raz-dwa się ich pozbędziesz.

Marynowane grzyby to przysmak, który często podawany jest na imprezach czy rodzinnych spotkaniach, ale jak się okazuje, nie każdy powinien je jeść. Szkodzą wielu osobom i nie wszystkim wyjdą na zdrowie.

Gdy nadchodzą chłodne dni, wiele z nas czuje osłabienie i zmęczenie. Niektórzy uważają, że to jesienna chandra, jednak w praktyce ten problem może wynikać z niedoborów. Jakich witamin brakuje jesienią?

Insulinooporność to przypadłość związana z obniżoną wrażliwością organizmu na działanie insuliny. Nie jest to koniec świata, ale trzeba mocno pilnować diety. Oto lista produktów, które pozornie są zdrowe, ale w przypadku IO mogą zaszkodzić.

Ta herbata jest tak szkodliwa, że została zakazana w wielu krajach, jednak w Polsce wciąż można ją kupić. Często stosowana jest podczas odchudzania, ale mało kto wie, że prowadzi do uszkodzenia wątroby i uzależnienia.

Każdy z nas pewnie nie raz słyszał, że "tyje się od węglowodanów", a kluczem do walki z nadwagą jest zmiejszenie ich udziału w diecie i przejście np. na dietę keto. Problem w tym, że to nie jest prawda, a "najdłuższe badanie na ludziach żyjących w prawdziwym świecie, nie zaś w laboratorium, wykazało brak trwałej różnicy między ilością kalorii przyjmowanych podczas stosowania diet nisko- i wysokowęglowodanowych" - dowodzi Chris van Tulleken, autor książki "Ultraprzetworzeni ludzie. Dlaczego wszyscy jemy rzeczy, które nie są jedzeniem... i czemu nie możemy przestać?". Dzięki uprzejmości wydawnictwa Marginesy publikujemy jej fragmenty.

Mleko, śmietanka, cukier, cynamon, syrop karmelowy - to tylko niektóre z produktów, które można dodawać do kawy. Do tej listy warto dorzucić jeszcze jeden nietypowy składnik. Ten patent praktykuje nawet Starbucks.

W czasie zwolnienia lekarskiego nie można podejmować żadnych czynności związanych z pracą. Może się jednak zdarzyć, że pracownik poczuje się lepiej i nie będzie chciał dłużej siedzieć w domu. Czy można skrócić L4?

Kto nie powinien jeść chleba? Wbrew pozorom wcale nie chodzi o osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Do tego chleb może korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Mimo to nie brakuje osób, które powinny wyrzucić go z codziennego menu. Dlaczego?

Kiedy decydujemy się na dietę, często musimy zrezygnować z pewnych produktów. Nie jest to zaskakujące, ponieważ przybieranie na wadze zazwyczaj wynika z błędów żywieniowych. Czego nie jeść, żeby schudnąć? Dokonując dobrych wyborów, szybko pozbędziesz się oponki.

Wiele osób pije wodę prosto z kranu. To zdrowy nawyk, ale, jak się okazuje, popularna kranówka nie zawsze jest dla nas bezpieczna. Kiedy lepiej wybrać wodę butelkowaną?

Większość z nas zaczyna dzień od filiżanki kawy czy herbaty, licząc na zastrzyk energii. Jednak eksperci sugerują, że to wcale nie one powinny być pierwszym wyborem zaraz po przebudzeniu. Inny napój może okazać się znacznie korzystniejszy dla zdrowia i samopoczucia. Co pić rano po wstaniu?

W czasach PRL Polacy pili ją na potęgę, bo była tania, jednak dziś jest nieco zapomniana. Zawiera mnóstwo cennych składników i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze właściwości ma czerwona herbata?

Masz problemy z zapadnięciem w spokojny, regenerujący sen? Pewnie masz wrażenie, że wypróbowałaś już wszystkie sposoby. Suplementy, herbatki itp. Jednak ja opowiem ci dzisiaj o sposobach, które są stare jak świat, a działają cuda. W końcu wypoczniesz.

Kefir to napój, który od zawsze gości na polskich stołach. Dzięki swoim właściwościom jest nieocenionym wsparciem organizmu nie tylko podczas odchudzania. Co daje codzienne picie kefiru? Chwyć po niego już dziś, a po kilku dniach zobaczysz różnicę.

Duńczycy już wiele lat temu poszli po rozum do głowy i zakazali spożywania tego produktu, jednak w Polsce wciąż się nimi zajadamy. O czym mowa? Tłuszcze trans prowadzą do licznych dolegliwości i są zagrożeniem dla zdrowia.

Naturalne oczyszczanie jelita grubego można przeprowadzić w domu przy użyciu wody, diety i niektórych produktów dostępnych bez recepty. Zdrowie układu trawiennego jest integralną częścią poczucia szczęścia, zdrowia i dobrego samopoczucia. Na szczęście możesz zadbać o nie w domu.

Wiele z nas nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków. Raz na jakiś czas warto jednak zadbać o urozmaicenie. Jeden produkt jest nazywany "polskim ryżem" i ma doskonały wpływ na nasz organizm.

Dieta seniora powinna różnić się od diety młodszego człowieka, ponieważ z wiekiem zmieniają się potrzeby żywieniowe organizmu. Starsze osoby często potrzebują innych proporcji składników odżywczych, aby utrzymać zdrowie i dobrą kondycję. Ile posiłków powinien jeść senior?

Posiłek, którym rozpoczynamy dzień, ma zapewnić nam energię do działania, poprawić naszą koncentrację, zdolność uczenia i wydajność. Niestety są produkty, które zjedzone po przebudzeniu przynoszą więcej szkody niż pożytku. Dr Dan Sullivan wskazał trzy z nich.

Sucha skóra to powszechny problem, który dotyczy kobiet w różnym wieku. Przyczyna może leżeć w nieprawidłowej pielęgnacji, starzeniu się albo niedoborach. Podpowiadamy, jakiej witaminy brakuje przy suchej skórze.

Jeśli chcesz zadbać o sylwetkę, koniecznie włącz do diety owoce egzotyczne. Są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Jeden z nich szczególnie korzystnie wpływa na zdrowie. Nie bez powodu nazywa się go "owocem bogów".

24-letnia Caitlin Horrox poddała się operacji pomniejszenia żołądka w Turcji. Choć zdawać by się mogło, że osiągnęła zamierzony cel, gdyż w nieco ponad rok zgubiła niemal 90 kg, rzeczywistość okazała się nieco inna. Teraz ostrzega innych.

Co jeść na śniadanie lub na kolację? Częstym wyborem jest szynka. Tymczasem naukowcy z Cambridge ostrzegają, by poważnie przemyśleć swoje nawyki żywieniowe. Jak się okazuje, już dwa plasterki dziennie mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na poważną chorobę.

Migrena to prawdziwa zmora, która odbiera radość życia. Co zrobić, gdy tradycyjne metody zawodzą? Coraz więcej osób zwraca się ku niekonwencjonalnym rozwiązaniom. Jednym z nich jest kolczyk Daith, umieszczany w chrząstce ucha.

W organizmie osób starszych zachodzi wiele procesów, przez co niektóre jego funkcje mogą być osłabione. Wbrew powszechnej opinii mleko może wzmocnić odporność i pomóc w walce z przewlekłymi chorobami. Ile szklanek dziennie powinni spożywać seniorzy?

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale jak wynika z naszej sondy, nie dla wszystkich. Co jako pierwszy posiłek jedzą nasi czytelnicy? Wyniki głosowania okazały się zaskakujące.

Mikrofalówka znajduje się w wielu domach, ale o przygotowywaniu w niej jedzenia narosło wiele mitów. Czy podgrzewanie żywności w kuchence mikrofalowej szkodzi zdrowiu? Sprawę postanowiła wyjaśnić dietetyczka kliniczna dr Hanna Stolińska.

Sine kropki na ścianie czy suficie nie są widokiem niecodziennym, jednak nie powinny być ignorowane. Stałe przebywanie w miejscu, w którym widzimy pleśń, może mieć naprawdę poważne konsekwencje. Walka z nią jest uciążliwa, ale nie jest skazana na niepowodzenie. Co robić?

Wiele osób po przyjściu ze sklepu myje warzywa i owoce. Naukowcy dowiedli jednak, że samo opłukanie ich pod bieżącą wodą nie sprawi, że usuniemy ze skórki pestycydy. Jak więc pozbyć się chemikaliów? Jest tylko jeden sposób.