zdrowie

Nadeszło lato, co oznacza długie wycieczki i spacery na świeżym powietrzu. A ponieważ fale upałów już pojawiają się w niektórych częściach kraju oraz świata, jeden z popularnych portali zwrócił się o radę do dietetyk. Teraz wiemy, jak zachować dobre nawodnienie.

O której godzinie położyć się spać? Stałe pory zasypiania i pobudki są ważne dla komfortu snu i zdrowia. Okazuje się jednak, że uwagę powinny zwracać nie tylko harmonogram i długość snu. Istotna jest także godzina, o której kładziesz się do łóżka. Zasypianie po pierwszej w nocy może mieć groźne konsekwencje.

Gdy temperatury osiągają ponad 30 stopni Celsjusza, trudno wytrzymać na zewnątrz. Upał wszystkim daje się we znaki. Jak się schłodzić? Niektórzy wybierają do tego miejską fontannę, ale to jeden z gorszych pomysłów. Konsekwencje mogą być opłakane.

Jagody są letnim przysmakiem, który ściąga do lasu wielu amatorów pysznych owoców. Kiedy pogoda sprzyja, runo leśne dosłownie tonie w granacie. Sprawdź jak przygotować się do zbioru i czy można jeść jagody prosto z krzaka.

Długie, lśniące i przede wszystkim mocne oraz zdrowe włosy to marzenie niejednej kobiety. Pewnej internautce udało się osiągnąć ten efekt bez wydawania fortuny na drogie kosmetyki i zabiegi. Jak to zrobiła? Swoimi wskazówkami podzieliła się na popularnym forum. Okazuje się, że wystarczą tylko 2 niedrogie produkty.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Wiele kobiet zmaga się z oponką. Tłuszcz odkładający się w tej partii ciała zwykle bardzo nam przeszkadza, dlatego szukamy sposobów, aby się go pozbyć. Pamiętaj jednak, że musisz zadbać o różne aspekty podczas odchudzania. Zacznij działać już dziś.

Polskie nastolatki nienawidzą swoich ciał - taki alarmujący wniosek można wysnuć z raportu HBSC z 2020 r. Problem staje się coraz powszechniejszy - 2 czerwca po raz piąty odbył się Światowy Dzień Zaburzeń Odżywiania. Co wpływa na brak samoakceptacji u młodych kobiet? Czy ich relacje z ojcem jako pierwszym mężczyzną w życiu, a także wspólne, rodzinne posiłki, rzutują na to, jak oceniają one swój wygląd? "W anoreksji ciało staje się polem bitwy, na którym rozgrywają się nierozwiązane konflikty wewnętrzne" - podkreśla mgr Tomasz Żółtak, psycholog i psychoterapeuta sieci klinik PsychoMedic w rozmowie Karoliną Otwinowską, psychologiem i założycielką Fundacji Głód(nie)Nażarty.

Kosztuje zaledwie kilka złotych, wspomaga odchudzanie i dostarcza szeregu składników odżywczych, które regulują pracę naszych jelit. Ten popularny napój ma szerokie zastosowanie. Może warto zastanowić się nad włączeniem go do swojej diety?

Wiele z nas, choć raz w życiu, doświadczyło przykrego problemu pękających kącików ust. Zwykle w takich sytuacjach szukamy pomocy w aptece i kupujemy maść zalecaną przez farmaceutę. Czasami jednak nie możemy udać się na zakupy. Co na zajady? Domowe sposoby przyniosą ulgę i pomogą je zaleczyć.

Choć jest obowiązkowym wyposażeniem każdej kuchni, zapewne niejedna osoba zastanawiała się, czy folia aluminiowa jest szkodliwa dla zdrowia. Okazuje się, że owszem, ale głównie w jednym przypadku. Czego lepiej w niej nie trzymać?

Aktywność fizyczna powinna towarzyszyć ci na co dzień, zwłaszcza jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Liczy się sam fakt regularnych ćwiczeń, niezależnie od pory, którą na nie wybierasz. Eksperci wskazują jednak konkretną porę, podczas której spalanie tłuszczu jest najefektywniejsze.

Ryż jest jednym z najpopularniejszych dodatków obiadowych. Zaraz obok makaronu i ziemniaków stanowi podstawę dzisiejszej kuchni. Przez zawartość wartościowych składników odżywczych chętnie sięgają po niego osoby na różnych dietach. Czy ryż jest zdrowy? Wszystko zależy od tego, jak go potraktujesz.

Gdy ktoś chce schudnąć, często całkowicie eliminuje z diety słodycze. To błąd, bo łakocie można spożywać, ale trzeba zachować zdrowy rozsądek. Mało kto jednak wie, czym ten umiar dokładniej jest. Ekspertka postanowiła rozwiać wątpliwości.

Lato zbliża się wielkimi krokami, dlatego łapiemy się każdej możliwości na zrzucenie oponki z brzucha. Zaczynamy zdrowiej się odżywiać i stawiamy na większą dawkę codziennego ruchu. Pewien napój może skutecznie wspomóc nas w walce z tłuszczykiem. Podpowiadamy co pić, żeby schudnąć z brzucha.

Sposoby na ujędrnienie skóry brzucha mogą być mniej lub bardziej angażujące. Osoby, które nie mają czasu na wielogodzinne treningi na siłowni, powinny spróbować taniej i banalnie prostej metody. Efekty widoczne niemal od razu!

Japończycy są jednym z najbardziej długowiecznych i zdrowych narodów na świecie. Najwięcej stulatków mieszka na wyspie Okinawa. Nie tylko żyją dłużej, lecz także rzadziej chorują. Ludzie od lat zastanawiają się, jaki jest ich sekret. Okazuje się, że to zasługa diety.

Deborah Szekely ma 102 lata i tyle energii, że pozazdrościć mógłby jej właściwie każdy. Seniorka jest zaangażowaną społeczniczką, bizneswoman z sukcesami na koncie i nie zwalnia tempa. Nie zamierza wycofywać się z życia zawodowego. Jaki jest sekret jej pięknego wieku i wspaniałej formy?

Jest wiele powodów, dla których sięgamy po kawę. Rano pobudza nas do działania, a po południu zapewnia odrobinę relaksu np. podczas spotkania z przyjaciółką. Ten popularny napój kochamy za smak i aromat, które wprawiają nas w błogi nastrój. Jaka kawa jest najlepsza? Chwyć za "małą czarną" z dodatkami.

Ręczniki, które akurat są użytkowane, najczęściej trzymamy w łazience na haczyku bądź kaloryferze. Wiele osób przechowuje je w ten sposób, ale okazuje się, że to nie jest najlepszy pomysł. Dlaczego?

Regularne picie wody jest bardzo ważne, dlatego wiele z nas pozostawia na noc szklankę przy łóżku, aby tuż po przebudzeniu od razu nawodnić organizm. Okazuje się jednak, że ten nawyk, choć z pozoru wydaje się zdrowy, wcale taki nie jest. Dlaczego?

Wkładka domaciczna to popularna metoda antykoncepcji. Wiele kobiet obawia się jednak bólu podczas jej zakładania i usuwania. Położna pokazała, jak wyjmowana jest spirala antykoncepcyjna. Internautki pośpieszyły podzielić się swoimi wrażeniami.

Tradycyjna, bałkańska pasta od wielu lat gości na stołach Polaków. Doceniamy ją za wyjątkowy smak i aromat. Okazuje się, że jedzenie ajwaru, może mieć dobroczynny wpływ na nasze ciało. Jak się robi ajwar? Włóż odrobinę wysiłku w jego przygotowanie, a nigdy nie kupisz już gotowca w sklepie.

Jaka kawa jest najlepsza do picia? Wiele osób decyduje się na smakowy napój z ekspresu kapsułowego. Czy to dobry wybór? Jak przekonują naukowcy, niekoniecznie. Poza samą kawą znajdziesz w nim wiele dodatków, których lepiej unikać.

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez porannej kawy. Niektórzy piją ten "czarny eliksir mocy" zabielony śmietanką lub mlekiem, niektórzy stawiają na napój roślinny (np. migdałowy lub kokosowy), a jeszcze inni preferują typową "małą czarną". Każdą z tych wersji można jednak wzbogacić pewną przyprawą, która nie dość, że doda naszej porannej kawie walorów smakowych, to jeszcze przyśpieszy metabolizm i wspomoże proces odchudzania.

W wielu domach tradycją stało się trzymanie ręczników w łazience. To jeden z najczęściej pojawiających się złych nawyków, który może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, jakie są tego efekty.

Co zrobić, kiedy wyznaczony termin wyjazdu do sanatorium ci nie odpowiada, gdyż masz na ten czas inne, ważne sprawy? Nie zawsze oznacza to rezygnację z turnusu. Po spełnieniu kilku kryteriów możesz starać się o zmianę daty. Co trzeba zrobić?

Anna wie jedno: chce jeszcze długo żyć. I jest na to nadzieja. Niestety wiąże się z ogromnymi kosztami, ale 32-latka się nie poddaje. Dla swojej 5-letniej córeczki i męża chce spróbować wszystkiego, co tylko mogłoby jej pomóc. Początek po diagnozie był jednak bardzo ciężki. Potem pojawiła się stomia. - Na początku w ogóle nie chciałam tego dotykać - wspomina.

Jak prawidłowo spożywać siemię lniane, by wyciągnąć z niego wszystko, co najlepsze? Okazuje się, że wiele osób popełnia popularny błąd, który sprawia, iż nie jest tak zdrowe. Czego lepiej się wystrzegać, jeśli zależy nam na jak najlepszym dodatku do dań i przekąsek?

Wiele osób marzy o śnieżnobiałym uśmiechu, niczym u gwiazd z Hollywood. Okazuje się, że wcale nie trzeba wydawać milionów, by cieszyć się pięknymi zębami. Wystarczy jeden produkt z kuchni, by pozbyć się przebarwień.

David Kosir jest bardzo popularny w mediach społecznościowych. Głównie za sprawą swojego wyglądu i liczby przebytych operacji plastycznych. Kiedyś głośno było o tym, że mężczyzna chce upodobnić się do Kena i Barbie. Zyskał nawet miano "żywego Kena". Tym razem jednak zszokował wszystkich swoich obserwujących. Fan poprawiania urody postanowił bowiem poddać się operacji powiek (przywracając je do swojej pierwotnej postaci) i usunąć wszelkie wypełniacze na twarzy.