zdrowie

Czy można jeść owoce na noc? Nie trzeba nikogo przekonywać, że to prawdziwa kopalnia witamin, minerałów i błonnika. Powszechnie uważa się jednak, że jedzenie ich wieczorem, a nawet wczesnym popołudniem, ma niekorzystny wpływ na naszą wagę. Co na ten temat mówią dietetycy?

Jak osiągnąć długowieczność i na starość być w świetnej formie? Zagadnienie to stanowi zagwozdkę nie tylko dla przeciętnego człowieka, ale również dla naukowców i badaczy. Jednym z nich jest dr Michael Greger. Mężczyzna jest wnikliwym obserwatorem stylu życia ludzi, którzy dożyli pięknego wieku i mogą poszczycić się "końskim" zdrowiem.

Gdy wybieramy się do apteki, nie przyszłoby nam do głowy, że farmaceuta może odmówić wydania leku. Przepisy przewidują jednak taką sytuację i jasno określają, kiedy może mieć miejsce. Sprawdź, zanim pokłócisz się z aptekarzem.

Tkaniny można podzielić na naturalne, sztuczne i syntetyczne. W ostatnim czasie ludzie bardziej zaczęli zwracać uwagę na materiały, z których jest wykonana ich odzież, ale przemysł odzieżowy wciąż produkuje sporo toksycznych ubrań. Których z nich należy unikać?

Wprowadzenie do swojego życia zmian nigdy nie jest łatwe, w szczególności, gdy mówimy o tych związanych ze zdrowym trybem życia. Okazuje się jednak, że utrata wagi nie musi być jedynie zmorą. Idealnym na to przykładem jest Rachel Hosie, która w sześć miesięcy schudła 15 kilogramów bez większych wyrzeczeń. Jak to możliwe?

Kawa jest tak popularnym napojem, że w niektórych krajach jej spożycie ustępuje jedynie wodzie. Zawarta w niej kofeina nie tylko dodaje energii, ale także może poprawiać nastrój. Wiele osób lubi pić ją z samego rana. Niektórzy jednak twierdzą, że picie jej na pusty żołądek może być szkodliwe dla zdrowia. Jaka jest prawda?

Dr Emi Hosoda przez wiele lat zmagała się z nadprogramowymi kilogramami, jednak udało jej się schudnąć około 45 kilogramów. Internistka na bieżąco dzieli się w sieci poradami dotyczącymi zdrowego stylu życia. Na co zwraca uwagę?

Każda z nas od czasu do czasu lubi zjeść coś słonego: chipsy, paluszki czy orzeszki. Problem zaczyna się w momencie, gdy nie wyobrażamy sobie dnia bez słonych przekąsek i sięgamy po nie w każdej wolnej chwili. Może to być objaw niedoborów.

Bogumiła Wander była w latach PRL ukochaną prezenterką Polaków. Niestety, legendarna prezenterka od 4 latach zmaga się z ciężką chorobą. Raz na jakiś czas informacje na temat jej zdrowia przekazuje mediom ukochany mąż prezenterki, Krzysztof Baranowski.

Od razu po zjedzeniu obiadu sięgasz po deser? Wiele osób zastanawia się, co oznacza ochota na słodkie po jedzeniu. Tej kwestii przyjrzał się w rozmowie z Agnieszką Matracką emerytowany sportowiec i propagator zdrowego stylu życia Leszek Klimas. Zauważył, że taki nawyk bardzo łatwo może prowadzić do uzależnienia.

Picie kawy z mlekiem ma zarówno zalety, jak i wady. To dobry sposób na poprawę smaku kawy. Niektóre osoby lepiej, aby trzymały się od niej z daleka. Wszystko przez jeden efekt, który zaprzepaści.

Jakie ćwiczenia na brzuch są najskuteczniejsze? Zapewne wiele z nas zadaje sobie to pytanie. Z pomocą w tej sprawie śpieszą eksperci, których porady na ten temat z łatwością znajdziemy w sieci. Pewien dietetyk postanowił natomiast zdradzić, które ćwiczenia są najmniej korzystne. Wytypował 3 przykłady.

Zupy z reguły są zdrowe, często więc stają się podstawą obiadu na diecie. Jednak lekkomyślne dodatki szybko robią z nich bomby kaloryczne. Jak uniknąć pułapki i czego nie dodawać do zupy? Lista może cię zaskoczyć.

Nie ma wątpliwości, że jajka spożywane w rozsądnych ilościach są niezwykle zdrowym produktem. W jakiej formie najlepiej je jeść, aby nie stracić wartości odżywczych? Wyjaśniamy, czy lepiej robić je na miękko, na twardo, a może jajecznicę?

Nie bez powodu damska torebka bywa nazywana studnią bez dna. Trafiają do niej wszystkie najpotrzebniejsze rzeczy, a zdarza się, że te nie do końca przydatne też. W efekcie każdego dnia dźwigamy spore ciężary. Ile waży damska torebka i ile powinna ważyć?

Orzechy to zdrowa i smaczna przekąska. Jeden rodzaj zasługuje jednak na szczególną uwagę. Ma słodki, kremowy smak i delikatną konsystencję. Ze względu na składniki odżywcze nazywany jest pogromcą cholesterolu.

Po co płacić kilkaset lub kilka tysięcy złotych za zabiegi w klinice medycyny estetycznej, skoro można "zafundować" sobie domowy lifting praktycznie za darmo? Domowe maseczki cieszą się coraz większą popularnością, i nie ma co się dziwić. Zwłaszcza, że z zaledwie 2-3 składników, które często znajdziemy w naszej kuchni, możemy "wyczarować" naprawdę fenomenalną, prozdrowotną miksturę.

Serek topiony kusi nie tylko niską ceną, lecz także smakiem. Polacy go uwielbiają, choć dietetycy kręcą na niego nosem. Wiele z nich zawiera szkodliwe składniki. Czy serek topiony jest zdrowy? Sprawdź, na co uważać i jak zrobić go w domu.

Jest pyszny, pięknie pachnie, a dodatkowo stanowi bombę witaminową dla naszego organizmu. Napar z pietruszki oraz dwóch innych składników, tzw. "zielone złoto", ma zbawienny wpływ na pracę naszych jelit. Jego właściwości prozdrowotne i oczyszczające znane są od lat. Warto o tym pamiętać, ponieważ pietruszka dość często pomijana jest w naszej diecie. A powinno być wręcz przeciwnie!

"Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje". Znacie to powiedzenie? Nie bez powodu mówi się, że osoby, które zaczynają dzień wcześniej, są bardziej efektywne od tych, które wylegują się w łóżku do późna. Eksperci podali najkorzystniejszą godzinę pobudki.

Dotyka wiele kobiet, jest podstępna i zdradliwa. A to dlatego, że często mylimy ją z innymi stanami i schorzeniami, które niekoniecznie muszą nas dotyczyć. Choroba wdowia, inaczej Zespół Kehrera to szczególny syndrom zaburzenia seksualnego.

Bez dezodorantu z domu ani rusz - to powszechna zasada. Okazuje się jednak, że nie dla każdego. Pewna tiktokerka podzieliła się trikiem, który jej zdaniem sprawia, że może pominąć poranne użycie tego produktu. Czy działa? Kobieta twierdzi, że sposób ten "odmienił jej życie", ale uwaga - nie każdy będzie mógł go zastosować.

Babka płesznik, znana też jako babka afrykańska, płesznica lub pchle nasienie, znana jest nie od dziś. Choć jej nasiona z wyglądu przypominają nieco siemię lniane, pod wieloma względami bije je na głowę. Na co działa babka płesznik i jak ją stosować?

Jak bezpiecznie rozmrozić mięso? Ta kwestia zastanawia wiele osób. Wbrew pozorom nie jest to takie proste. Warto w tym przypadku zachować ostrożność i pamiętać o kilku ważnych zasadach. Już na samym wstępie musimy zaznaczyć, że pewien sposób jest najgorszą możliwą metodą. Przypomina o tym historia studentki, która wylądowała w szpitalu z zatruciem i odwodnieniem. Już w trakcie przyrządzania jedzenia pewne sygnały powinny wzbudzić jej niepokój.

Mąka to podstawowy składnik w kuchni, używany do wypieków, deserów, chleba i nie tylko. Jednak najbardziej znana biała mąka nie oferuje prawie żadnych wartości odżywczych. Czym zastąpić mąkę pszenną?

Wiele osób uwielbia w weekend wylegiwać się w łóżku nawet przez cały dzień. Okazuje się jednak, że taki sposób spędzania czasu ma swoje dobre i złe strony. Jak wpływa na nasz organizm?

Po zjedzeniu ogórków kiszonych i konserwowych zostajemy nie tylko z pustym słoikiem, lecz także zalewą. Wiele osób wylewa ją do zlewu albo wynosi resztki prosto do śmietnika. Okazuje się, że to błąd. Czy można pić wodę po ogórkach kiszonych?

Kawa to ulubiony napój każdego, kto szuka zastrzyku energii. Większość z nas zaczyna poranek od kawy i spożywa ją, aby utrzymać koncentrację przez cały dzień. Jednak zbyt dużo kawy może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dobra wiadomość? Kawa nie jest jedynym napojem, który daje zastrzyk energii!

Czy istnieje jakaś jasna i potwierdzona naukowo norma zbliżeń, która zapewni nam dobre zdrowie fizyczne i psychiczne? Medycyna chińska ma jasne zdanie i wskazuje konkrety. Co na ten temat sądzą współcześni lekarze?

Śniadanie to dla wielu z na najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Warto więc zadbać o to, by było ono nie tylko smaczne, lecz także zdrowe i odżywcze. Dzięki temu nasz organizm otrzyma "paliwo" na sporą część dnia. Oto kilka pomysłów na szybkie, zdrowe i smakowite śniadania. Co istotne, z przygotowaniem tych dań poradzą sobie nawet osoby bez zaawansowanych umiejętności kulinarnych. Podpowiadamy też, z jakich produktów lepiej zrezygnować.