zdrowie

Alkohol szkodzi zdrowiu i rośnie tego świadomość, ale wciąż zdarzają się osoby, które to bagatelizują. Niektórzy wypijają "lampkę wina na sen", wierząc w jego działanie uspokajające. Lekarze przestrzegają, że takie praktyki mogą mieć długofalowe skutki. - Ja mówię, że nie wolno tego robić, ale pacjent tłumaczy mi, że odnosi korzyści - podkreśla psychiatra i psychoterapeuta, dr. n. med. Maciej Klimarczyk.

Konsultacja u dietetyka, ułożenie planu posiłków, diety i jadłospisu, wizyty kontrolne. To wszystko kosztuje nawet kilkaset złotych miesięcznie. Czy wiesz, że możesz to uzyskać bezpłatnie? Sprawdź, kto może i jak skorzystać z dietetyka za darmo.

Przerzedzenia, utrata objętości i kruszące się końcówki włosów to popularne problemy, z którymi boryka się wiele osób. Na co zwrócić uwagę przy zakupie gotowej wcierki? A może warto przygotować samodzielnie w 100% naturalny produkt?

W kontekście ciąży zwykle przypomina się o tym, że nie wolno pić alkoholu i palić papierosów. Warto też ograniczyć kawę do 200-300 mg kofeiny na dobę. Nie są to jednak jedyne zakazy, o których powinny pamiętać ciężarne. I co istotne, pozostałe reguły nie dotyczą tylko diety.

Na pewno na spacerze widzieliście kiedyś krzew z białymi kulkami kwiatowymi. Często zdobi ogrody, parki oraz miejskie alejki. Przyciąga wzrok i zachwyca mlecznymi lub różowymi owocami. Mało kto wie, jak nazywa się ta roślina, a jeszcze mniej, że jest trująca.

Czy można zostawić lampkę na noc? Niektórzy uważają, że lepiej im się śpi nawet przy takiej lekko przygaszonej. Daje bowiem uczucie przytulności i bezpieczeństwa. Okazuje się, że lepiej tego jednak nie robić. Dlaczego?

Zastanawiasz się, dlaczego budzisz się w mokrej pościeli? W upalne noce, kiedy temperatury oscylują wokół 25 stopni Celsjusza, sytuacja ta jest całkiem normalna. Zaniepokojeni powinniśmy być jednak faktem jeśli zdarza się to regularnie, nawet jeśli nie jest gorąco.

Niektóre mity spożywcze funkcjonują w naszej świadomości społecznej od lat. Jeden z nich dotyczy cukru. Wiele osób nadal uważa, że ten brązowy jest zdrowszą opcją niż biały. Takie założenie jest jednak błędne.

Ból podczas miesiączki często jest bagatelizowany. "Taka już twoja uroda" to zdanie, które kobiety słyszą nagminnie, gdy skarżą się na dolegliwości. Ginekolog dr Tadeusz Oleszczuk podkreślił, że zawsze ból jest objawem choroby. Wskazał, jakie mogą być jego przyczyny i co można zrobić, by złagodzić dolegliwości.

Kuszą smakami i kolorami - nie tylko najmłodszych, lecz także ich rodziców. Okazuje się jednak, że takich lodów lepiej unikać. Potwierdzają to badania, które regularnie prowadzone są przez Główny Inspektorat Sanitarny.

Jakie mięso z kurczaka jest najzdrowsze? Ekspertka rozwiewa wątpliwości. Jest pewna część drobiu, która zdecydowanie wyróżnia się na tle innych. Kilka czynników sprawia, że to ona najlepiej sprawdzają się w lekkiej diecie. Warto po nią sięgać, gdy chcemy przygotować wartościowy i sycący posiłek.

W sieci sklepów Biedronka możemy kupić wiele zdrowych i wartościowych produktów spożywczych. Zdarzają się jednak też propozycje, które lepiej omijać szerokim łukiem. Oto kilka przykładów.

Czy miłość tuczy? Tak, ale jak się okazuje, głównie panów. Badanie zaprezentowane podczas tegorocznego Europejskiego Kongresu Otyłości w Maladze wykazało, że żonaci mężczyźni są bardziej narażeni na dodatkowe kilogramy niż kawalerowie. Jaka jest tego przyczyna?

Lubimy, gdy ubrania są miękkie i pięknie pachną. To zasługa płynu do płukania. Mimo tego nie brakuje głosów, że to zbędny wymysł producentów. Jak jest w rzeczywistości? Dietetyk rozwiewa wątpliwości, a my przypominamy o naturalnej, zapomnianej alternatywie.

Podczas fali upałów wiele osób ma problem z zasypianiem. Czy można więc zostawić włączony wentylator na noc? Według ekspertki taka praktyka może przynieść więcej szkód, niż chwilowych korzyści.

"Strach, trauma i złe doświadczenia powodują, że wiele kobiet rezygnuje z wizyt u ginekologów, co wskazuje na konieczność poprawienia relacji na linii pacjent-lekarz" - czytamy w raporcie "Polka u ginekologa". Coraz częściej kobiety dzielą się swoimi doświadczeniami z gabinetów w mediach społecznościowych.

"600 plus na zęby" naprawdę istnieje. Przysługuje każdemu, kto opłaca składkę zdrowotną. Lista zabiegów objętych wsparciem finansowym jest zaskakująco długa, a wszystko w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Sprawdź, co dokładniej ci przysługuje.

Bywają noce tak gorące, że najchętniej spalibyśmy bez ubrań. Wielu osobom jednak upał wcale niepotrzebny do tego, by odpuścić sobie piżamę. Ekspertka od jakości snu wyjaśnia, że to wcale nie najgorszy pomysł. Zwraca też uwagę na kwestię higieny, która z pewnością wzbudza pewne wątpliwości.

Technolożka żywności Karolina Kowalczyk podzieliła się niedawno ze swoimi obserwatorami sposobem na kiszone ogórki. Jak przypomniała, naturalna fermentacja to najlepszy sposób na wsparcie naszej odporności i jelit. Poza tym taka przekąska może poprawić także nasz wygląd.

Spanie z psem wydaje się niewinnym nawykiem, który zbliża nas do pupila. Niestety, w niektórych przypadkach może to skończyć się problemami zdrowotnymi. I nie chodzi tu o opiekuna.

Dietetyk Michał Wrzosek często dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi najlepszych produktów spożywczych z popularnych sieci handlowych. Tym razem jednak spojrzał krytycznym okiem na pieczywo z Lidla. Których bułek jego zdaniem nie warto kupować?

Masz wrażenie, że szybciej opadasz z sił i trudniej ci się zebrać do działania? To może być sygnał, że organizm nie regeneruje się w takim stopniu, jak powinien. Jak zbadać jakość snu? Ekspert zdradził prosty trik, który pozwoli w kilka minut ocenić nocny wypoczynek.

Nie każdy z nas wykorzystuje pozostałą w słoiku wodę. Czy picie soku z ogórków kiszonych jest zdrowe? Okazuje się, że według ekspertów może być zbawienny dla naszego organizmu, zwłaszcza latem.

Ryby to bardzo ważny składnik zdrowej diety, przede wszystkim ze względu na zawartość cennych kwastów omega-3. Często sięgamy po konserwy, zarówno ze względu na wygodę, jak i oszczędności. Jednak czy ryby w puszce są zdrowe? Dietetycy zwracają uwagę na kilka elementów.

Lekarz Marcin Król od roku nie pije alkoholu. Jakie zmiany zaobserwował w tym czasie? Jak na jego decyzję zareagowali inni? Okazuje się, że nie wszyscy zrozumieli ten krok. Swoimi przemyśleniami lekarz podzielił się niedawno na Instagramie.

Specjalistka chorób zakaźnych i medycyny podróży Karolina Pyziak-Kowalska obszernie omówiła przypadek cholery w Stargardzie. - Dlaczego ten przypadek jest tak alarmujący? Bo on pokazuje, że choroby typowe dla tropików mogą również pojawiać się w naszym kraju - podkreśliła.

Nawet najzdrowsze jedzenie może zaszkodzić. Czego unikać, aby mieć płaski brzuch? Okazuje się, że niektóre produkty zalegają w jelitach dłużej niż inne, przez co prowadzą do wzdęć i niestrawności.

Jakich bułek nie kupować w Biedronce? Jak się okazuje, nie wszystkie powinny lądować w koszyku zakupowym. Niektóre mają kiepski skład i niską wartość odżywczą. Dietetyk wskazał 3, które uważa za najgorsze.

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej szykuje zmiany w kwestii zwolnień lekarskich. To koniec z takim wynagrodzeniem chorobowym, jakie dotąd znaliśmy. Teraz pieniądze będą pochodzić bezpośrednio z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. Co to dokładniej oznacza?

Elektrolity to minerały, które w ciele występują w formie jonów. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, np. utrzymania nawodnienia komórek, równowagi kwasowo-zasadowej oraz pracy mięśni. Wyjaśniamy, kiedy i jak pić elektrolity, żeby miało to realny efekt.