zdrowie

Czy parmezan jest zdrowy? To znacznie więcej, niż smaczny dodatek. Ten twardy, kruchy ser, uwielbiany za głęboki smak umami, to prawdziwa odżywcza bomba. Okazuje się, że kryje w sobie mnóstwo białka i witamin, które świetnie wspomagają nasz organizm.

W upalne dni odpowiednie nawodnienie to podstawa. Choć wiele osób sięga po wodę z cytryną, jej smak może się szybko znudzić. Co wtedy pić? Warto wypróbować inny, równie orzeźwiający owocowy dodatek.

Choć to popularne owoce w sadach i często rosną również dziko, niewielu Polaków po nie sięga. A szkoda, bo skrywają w sobie mnóstwo cennych składników odżywczych. Na co są dobre mirabelki? Nie dość, że świetnie smakują, to wspierają zdrowie serca i jelit. Ale to nie wszystko.

Ministerstwo Zdrowia ma dobrą informację dla kobiet. Planuje wprowadzenie nowego świadczenia finansowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Będzie ono dotyczyć zdrowia pań w wieku okołomenopauzalnym. Ma wejść w życie już na początku 2026 roku.

Jak zrobić czarny czosnek i dlaczego warto go wykorzystywać? Choć wygląda niepozornie, skrywa ogromny potencjał kulinarny i zdrowotny. Coraz więcej osób zastanawia się, jak powstaje w domowych warunkach i słusznie, bo to prostsze, niż się wydaje.

HUAWEI WATCH 5, czyli najnowszy smartwatch w portfolio chińskiego giganta, już na pierwszy rzut oka wyróżnia się na nadgarstku. Jednak choć o jego wyglądzie można napisać bardzo dużo, to nie design, a możliwości, które oferuje zegarek, są jego największym atutem.

EKUZ zapewnia dostęp do niezbędnych świadczeń medycznych w państwach członkowskich Unii Europejskiej i nie tylko. Dzięki temu nie ponosisz żadnych kosztów leczenia. Jeśli planujesz wakacje za granicą, lepiej o niej nie zapominaj. Wyjaśniamy, jak wyrobić kartę EKUZ.

Kobiety coraz częściej stawiają na karierę i rozwój, a macierzyństwo przesuwają nieco w czasie. Kiedyś ciąża po 30. roku życia była uważana za ryzykowną, rzadko spotykaną. Obecnie wygląda to zupełnie inaczej. Według ekspertów wcale nie jest to zła tendencja.

Co pomaga na spuchnięte stopy? Jeśli obrzęki to twoja codzienność, warto przyjrzeć się sprawie głębiej, dosłownie i w przenośni. Bo gdy zrozumiesz, co dzieje się pod skórą, łatwiej przejmiesz kontrolę nad tym, co widać na zewnątrz. Specjalista zdradza, jak najlepiej walczyć z tym problemem.

Od 2018 roku w resorcie rodziny realizowany jest program "Opieka 75+". Jego celem jest poprawa dostępności do usług opiekuńczych dla osób w wieku 75 lat i więcej. Wyjaśniamy, co dokładnie obejmuje oraz w jaki sposób można uzyskać wsparcie.

Dlaczego szpinak pozostawia dziwne uczucie na zębach? To nie kwestia wyobraźni ani znak, że trzeba niezwłocznie biec do dentysty. Zielone liście skrywają składnik, który potrafi zaskoczyć nawet najtwardsze szkliwo. Sprawdź, co dokładnie odpowiada za to nietypowe wrażenie i czy szpinak ma wpływ na nasze uzębienie.

Czy można jeść czarne pestki z arbuza? Sezon na słodki owoc w pełni, a jego soczysty miąższ to letni klasyk, który trafia na nasze talerze równie często co lody. Nie tylko chłodzi i nawadnia, lecz także cieszy oko w różnych deserach. Pytanie tylko, czy warto zaprzyjaźnić się z jego nasionami?

Work-life balance to stan, w którym praca i życie osobiste wzajemnie się uzupełniają, nie dominując nad sobą. Niestety w dzisiejszych czasach coraz trudniej go osiągnąć. Zdaniem ekspertów przepracowanie można traktować jako nową chorobę cywilizacyjną.

10 tysięcy kroków dziennie jest ogólnie uważane za dobry cel aktywności fizycznej, przynoszący liczne korzyści zdrowotne. Wiele osób zastanawia się, czy istnieje jakaś alternatywa, dzięki której można osiągnąć podobne efekty. Okazuje się, że tak. Opracowali ją naukowcy z Japonii.

Chyba każdy z nas słyszał kiedyś o wczasach last minute. To oferty wakacyjne dostępne na krótko przed planowanym terminem wyjazdu, zwykle w atrakcyjnych obniżonych cenach. Mało kto jednak wie, że istnieje również "sanatorium last minute". Kto może skorzystać?

Planujesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie wyobrażasz sobie śniadania bez kromki chleba? Nic straconego. Okazuje się, że wcale nie musisz rezygnować z pieczywa, jednak pamiętaj, by sięgać po najzdrowsze opcje.

Wizyta na basenie to świetny sposób spędzenia wolnego czasu w upalny dzień. Jednak takie kąpiele niosą za sobą pewne ryzyko i mogą doprowadzić do zapalenia pęcherza. Co zrobić, by uniknąć tej przykrej dolegliwości?

Kiedy są dni płodne po okresie? To pytanie zadaje sobie każda kobieta, która chce lepiej poznać swoje ciało, np. z myślą o zaplanowaniu ciąży. Nie wszystkie panie prowadzą kalendarzyk albo posiadają specjalną aplikację w telefonie, dlatego pomożemy ci to obliczyć.

Czujesz, że jesteś śpiąca, a jednocześnie nie możesz usnąć? Godzinami przekręcasz się z boku na bok i nic? Istnieje napar, który pomoże uporać ci się z tym problemem. Jego przygotowanie zajmuje chwilę, a smakuje naprawdę wybornie. Wyjaśniamy, co daje codzienne picie melisy.

Szczepienia są kluczowym elementem profilaktyki chorób zakaźnych. Chociaż wiele szczepień zapewnia długotrwałą odporność, niektóre z nich wymagają regularnego powtarzania. Które szczepienia nie są ważne przez całe życie i kiedy które należy wykonać raz jeszcze?

Viola Kołakowska, modelka i aktorka kilka lat temat poruszyła temat, który dotyczy milionów kobiet na całym świecie, ale wciąż owiany jest milczeniem i fałszywymi przekonaniami: wirus HPV. Przypominamy o tym, ponieważ jej wyznanie może być impulsem do ważnej rozmowy: czym naprawdę jest wirus HPV, jak się przed nim chronić i dlaczego tak wiele kobiet dowiaduje się o zakażeniu zbyt późno?

Jest stałym bywalcem polskich spiżarni i ulubieńcem domowej kuchni. Chętnie słodzimy nim herbatę, pieczemy z jego dodatkiem ciasta albo rozsmarowujemy na kromce chleba. Ale czy miód może się zepsuć? Choć uchodzi za niezniszczalny, lepiej to sprawdzić, zanim słoik zacznie żyć własnym życiem.

W dzisiejszych czasach regularnie słyszy się o oszustwach telefonicznych. Złodzieje podają się za pracowników banków, policję, a nawet członków rodziny. Teraz poszli o krok dalej i zaczęli praktykować "oszustwo na NFZ". Ich ofiarami są przede wszystkim seniorzy.

Na instagramowym profilu @dietetykanienazartypl pojawił się wpis dietetyka, który opowiedział o tym, że właśnie wykonał darmowe badania w ramach programu "Moje zdrowie". - Jak zrobiłem darmowe badania krwi, za które prywatnie zapłaciłbym 400 złotych? Nawet nie musiałem wychodzić z domu po skierowanie - zaczął w nagraniu, ujawniając krok po krok przebieg rejestracji.

Wracasz do domu z pracy i najchętniej poszłabyś spać? A może po obiedzie masz ochotę się zdrzemnąć? Nie jesteś sama. Krótka codzienna drzemka może przynieść wiele korzyści. Zobacz, co na ten temat mówi amerykański specjalista od snu dr Peter G. Polos.

Jak szybko i skutecznie obniżyć cholesterol? Okazuje się, że nie tylko to, co ląduje na talerzu, ma znaczenie. Codzienne nawyki mogą wpłynąć na profil lipidowy bardziej, niż się wydaje. Niektóre wieczorne zachowania sabotują efekty zdrowej diety i odbijają się na sercu, dlatego warto z tym walczyć.

Jakie są skutki pracy siedzącej? Każdy wie, że taki tryb życia może nieść ze sobą wiele konsekwencji, od bólów kręgosłupa po problemy z krążeniem włącznie. Jednak jak się okazuje, wpływa też na wygląd naszych pośladków. I nie chodzi tu wcale o żart z TikToka, tylko o realne problemy z mięśniami.

Wielu osobom wydaje się, że lody to niezdrowa przekąska. Okazuje się jednak, że obecnie możemy znaleźć wiele produktów tego typu, które wyróżnia dobry skład. Oto trzy ciekawe propozycje, które dostępne są w sieci sklepów Lidl.

Wychodzisz z wanny albo basenu, patrzysz na ręce i przeżywasz szok. Dłonie wyglądają tak, jakby przybyło ci dobre 20 lat. Palce są miękkie, ale pomarszczone. Zastanawiałaś się kiedyś, z czego to wynika? Odpowiedź naukowców może cię zaskoczyć.

W ostatnich latach coraz częściej przypomina się o tym, jak ważna jest profilaktyka. Specjaliści nie mają wątpliwości, że wczesne wykrycie niektórych chorób może uratować życie. Jakie badania warto wykonać przynajmniej raz w roku? Oto wskazówki dla kobiet.