zmęczenie

Słyszeliście o efekcie drugiego posiłku? Być może nie znacie tej nazwy, choć wasz organizm doskonale zna samo zjawisko. Koncepcja ta została opisana po raz pierwszy w 1982 roku. Wskazuje na prostą zależność. Wiedza ta może uchronić nas nie tylko przed popołudniowym spadkiem energii.

Wielu z nas odczuwa ciągłe zmęczenie. Odpoczynek niestety nie pomaga, co często budzi frustrację. - W swoim gabinecie coraz częściej widzę pacjentów, którzy mówią, że nawet po weekendzie czy urlopie nie odzyskują energii i mają poczucie ciągłego wyczerpania - mówi dr n. med. Robert Kowalczyk.

Czy mózg potrzebuje odpoczynku? W świecie ciągłej dostępności i napiętych grafików coraz trudniej złapać oddech. Tymczasem badania pokazują jasno: to nie jeden długi urlop ratuje głowę przed przeciążeniem. Coraz więcej wskazuje na pewną liczbę, która pozwala układowi nerwowemu działać prawidłowo.

Coraz więcej osób świadomie rezygnuje z randkowania, aby odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem. Taka przerwa pozwala odsunąć emocjonalny chaos i skupić się na tym, co naprawdę wspiera codzienne funkcjonowanie. Boysober staje się sposobem na świadome dbanie o siebie oraz odzyskanie energii.

Trendy makijażowe bywają niekiedy zaskakujące. W ostatnim czasie zmieniały się bardzo wyraźnie. Teraz na popularności zyskuje styl, który jeszcze kilka lat temu dla wielu osób z pewnością byłby nie do przyjęcia. Wyjaśniamy, o co chodzi.

Gorsze samopoczucie i ogólna forma zdarzają się każdemu. Jeśli jednak trwają już dłuższy czas, coś może być na rzeczy. Trudno funkcjonować, gdy praktycznie już od samego rana, czujemy wieczne zmęczenie. Do tego wypadające włosy, słabe paznokcie i to ciągłe rozkojarzenie. Gdzie szukać problemu? Podpowiada dietetyczka kliniczna.

W życiu nie zawsze bywa lekko. Przekonała się o tym nasza czytelniczka Edyta, która, jak mówi, "ma wszystko, ale nie ma sił". Łączenie pracy na pół etatu i macierzyństwa z innymi obowiązkami sprawia, że każdego dnia jedyne, na co ma ochotę, to leżenie - na kanapie, na łóżku, nawet na dywanie. Swoją sytuację opisała w liście do redakcji.

Susie Burrell, pochodząca z Australii dietetyczka, zauważa, że w dzisiejszych czasach coraz więcej osób czuje się zmęczonych i wypalonych. Ekspertka twierdzi, że przyczynia się do tego nieodpowiednia dieta. Wymieniła konkretne produkty, których należy unikać jak ognia.

Dlaczego pomimo leżenia w słońcu, po kilku godzinach jesteśmy potwornie zmęczeni i nie mamy na nic siły? Przecież się nawet specjalnie nie ruszaliśmy, a z ćwiczeń to co najwyżej podnosiliśmy do ust szklankę ze schłodzonym napojem. Okazuje się, że robiliśmy znacznie więcej, niż nam się wydaje.

Co powoduje uczucie ciężkich nóg i jak temu zapobiegać? Problem ten towarzyszy wielu kobietom i mężczyznom w różnym wieku. Na szczęście znamy rozwiązania, które szybko przyniosą ci ulgę, a obrzęk zniknie.

Zawsze mi się wydawało, że mam nadwyżki energetyczne. Zawsze lubiłam robić dużo rzeczy na raz albo przynajmniej jedna po drugiej, natychmiast. Zawsze mnie cieszyło, że ciągle jestem zajęta, bo brak zajęć wywoływał nudę. Ale to się powoli kończy. A może już się skończyło?