dieta odchudzająca

Diety odchudzające cieszą się ogromną popularnością od wielu dekad. Choć dziś mamy dość dużą wiedzę na temat tego, jaki sposób żywienia jest najlepszy, sporo osób wciąż rzuca się na bardzo restrykcyjne przepisy. Jednak to, co polecano kobietom w latach 70., sprawia, że ludzie łapią się za głowę.

Nagranie, które zamieściła Amerykanka, zyskało dużą popularność na TikToku. Influencerka dzieli się w nim swoją receptą na piękną sylwetkę. Zdaniem Kaitlyn, w zmianie nawyków żywienionych pomogła jej specjalna "proteinowa kawa", którą przyrządza codziennie rano. Kobieta schudła prawie 55 kilogramów, a przepisem na "cudowną miskturę" podzieliła się w sieci.

Rachael Sacerdoti na co dzień mieszka w Londynie. Jest influencerką oraz coachem, prowadzi zajęcia dla kobiet z zakresu samorozwoju i wspiera je w "życiowych przemianach" - tak wynika z informacji, zawartych w jej mediach społecznościowych. Sama wcześniej przeszła ogromną metamorfozę: schudła 30 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy.

Nikki prowadzi konto na TikToku, które poświęcone jest tematyce kulinarnej, zdrowemu żyweniu i treningom. Ostatnio TikTokerka podzieliła się kilkoma użytecznymi wskazówkami, które pomogły jej zbić wagę.

Chcesz przyspieszyć metabolizm i ułatwić sobie odchudzanie? Wcale nie musisz przepłacać za sklepowe specyfiki. Jako naturalny "spalacz tłuszczu" świetnie sprawdzi się filiżanka kawy. Wystarczy, że zamiast mleka dodasz do niej te dwa składniki, które prawdopodobnie masz już w swojej kuchni.

Mówi o sobie, że jest leniwa, a mimo to udało jej się radykalnie zmienić swój wygląd. "The Sun" opisał historię TikTokerki Chloe, która zrzuciła prawie dwadzieścia kilogramów. " Oto, jak to zrobiłam. I nie martw się, nadal możesz jeść chipsy" czytamy w tytule artykułu.

W sklepach i aptekach znajdziemy mnóstwo produktów na "oczyszczenie organizmu" i wsparcie odchudzania. Jednak nie musisz wcale wydawać kroci na rozmaite specyfiki. Jeśli chcesz pozbyć się złogów i poprawić perystaltykę jelit, sięgnij rano po tę mieszankę.

Na przestrzeni lat wokół zdrowego i prawidłowego odżywiania, pojawiło się sporo mitów. Wiele osób wierzy, że za nieskutecznym odchudzaniem stoją konkretne produkty, które wykluczają ze swojej diety. O tym, co naprawdę tuczy, w rozmowie z naszym serwisem, opowiedziała jakiś czas temu trenerka Natalia Kruczyńska.

Jak szybko schudnąć? Przed nadchodzącym latem wiele z nas chciałoby zrzucić nadprogramowe kilogramy. W ostatnich latach popularnością cieszy się tzw. dieta 8/16. Jak ją stosować? Podpowiadamy.

Gwiazda programu "Królowe życia" Izabela Macudzińska zdradziła na Instagramie swój przykładowy jadłospis. Celebrytka w ostatnim czasie zrzuciła sporo kilogramów, co nie umknęło uwadze jej obserwujących.

Co zrobić, żeby schudnąć z twarzy zastanawiają się zwykle osoby o okrągłej buzi. Zbędne kilogramy odkładają się nie tylko na ciele, lecz również na naszej twarzy. Utrata kilku-kilkunastu kilogramów (w zależności od wagi wyjściowej) zazwyczaj wystarcza do tego, aby rysy stały się wyraźniejsze a cała twarz szczuplejsza. Zdarza się jednak, że mimo prawidłowej masy ciała twarz nadal jest pulchna. Wyjaśniamy, jakie są tego przyczyny i co zrobić, żeby schudnąć z twarzy.

Ile można schudnąć w miesiąc? Pytanie często zadają sobie ci, którzy podejmują decyzję, że czas na zmiany. Zazwyczaj ma to miejsce na początku roku, jednak plan można wprowadzić w życie w innym terminie. Sprawdź, co jeść, żeby schudnąć i z kim skonsultować się przed wyborem diety oraz ćwiczeń.

Jak pozbyć się brzucha? W walce o smukłą sylwetkę duże znaczenie ma to, co spożywamy. Okazuje się, że niektóre produkty zawierają spore ilości aminokwasu zwanego tryptofanem, który odpowiada za dobry sen i nastrój. Sprawdź, gdzie go znaleźć i co jeść, żeby utrzymać prawidłową wagę.

Kinga Preis jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych polskich aktorek. Niedawno zaskoczyła fanów i przeszła prawdziwą metamorfozę. Udało jej się chudnąć kilkanaście kilogramów. Czemu zawdzięcza taką zmianę?

Prowadząca znanego talk-show i niekwestionowana gwiazda amerykańskiej telewizji, Oprah Winfrey, od lat walczyła z nadprogramowymi kilogramami. Sukcesem okazała się zapomniana dieta Strażników Wagi. Na czym polega?

Od czego zacząć odchudzanie? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Nie ma idealnej recepty na zgubienie kilogramów. Każdy organizm jest inny. Istnieje jednak kilka podstawowych zasad, których przestrzeganie pomoże nam w zrzuceniu wagi.

Spektakularne metamorfozy gwiazd budzą wiele emocji. Same gwiazdy chętnie chwalą się zdjęciami swoich przemian w mediach społecznościowych, piszą na ten temat książki, występują w śniadaniówkach. Komu udało się schudnąć najwięcej?

Chciałabyś zastosować dietę na płaski brzuch? Jeżeli jesteś zdania, że znajdują się tam zbędne kilogramy, musisz pamiętać, że ich zrzucenie przyniesie nie tylko skutki wizualne, ale także odsunie od nas niemałe dolegliwości zdrowotne. Otyłość na brzuchu stwarza poważne ryzyko dla zdrowia, narażając nas między innymi na choroby układu sercowo-naczyniowego. Znamy proste zasady, które pomogą ci skutecznie pozbyć się oponki.

Wyeliminowałaś z diety makaron, pieczywo, nie jesz kolacji, a waga nadal stoi w miejscu? Przyczyną może być dieta na płaski brzuch oparta na najpopularniejszych mitach. Restrykcyjne posiłki i liczne wyrzeczenia z pewnością nie przyniosą upragnionych efektów, a mogą jedynie zniechęcić do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę.

Zbilansowana dieta na płaski brzuch połączona z aktywnością fizyczną to klucz do utraty zbędnych kilogramów. Można jednak nieco ułatwić sobie walkę o wymarzoną sylwetkę, dołączając do tego te trzy napoje. Ich regularne spożywanie może przynieść zaskakujące efekty.

Dieta odchudzająca to nie szereg wyrzeczeń, ale przede wszystkim wypracowane zdrowe nawyki połączone z wprowadzeniem deficytu kalorycznego. Jednak większość osób rozpoczynających walkę o lepszą sylwetkę, skupia się wyłącznie na tym drugim aspekcie. Podpowiadamy, jak to zmienić i o czym warto pamiętać podczas odchudzania.

Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim sezon bikini. Jeśli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, to właśnie teraz jest na to odpowiedni moment. Warto jednak pamiętać o tym, żeby zrobić to z głową.

3 kg w miesiąc to bardzo zdrowa utrata wagi. Jesteśmy w stanie zrzucić 3 kg bez restrykcyjnych diet czy bardzo męczących ćwiczeń. Nasz organizm przyjmie taką zmianę dobrze. Nie zacznie nagle magazynować tłuszczu, nie osłabi się nasza odporność. Przedstawiamy kilka sprawdzonych porad, jak schudnąć 3 kg w miesiąc i przykładowy jadłospis.

Jennifer Lopez stosowała tę dietę po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schudła na niej dwa rozmiary przed swoim ślubem. Nie da się ukryć, że jest to chyba jedna z najpopularniejszych diet na świecie. Dietetycy odradzają jednak jej stosowanie. Na czym polega dieta dukana i dlaczego może być niebezpieczna dla zdrowia?

Wyzwanie Kopciuszka to jeden z bardziej kontrowersyjnych i zagrażających trendów dietetycznych, który pojawił się w sieci. Choć brzmi niewinnie, może doprowadzić organizm do opłakanego stanu. Na czym polega i dlaczego nigdy nie należy podejmować się tak absurdalnych wyzwań? Wyjaśniamy.

Czego nie jeść, aby schudnąć? To dobre pytanie, ponieważ czasami zamiast radykalnych zmian w codziennym menu wystarczy po prostu wykluczyć kilka wyjątkowo szkodliwych i tuczących składników.

Jak szybko schudnąć 5 kilogramów? Wcale nie trzeba katować się restrykcyjnymi dietami, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Mamy dla ciebie kilka rad, dzięki którym zawalczysz o szczupłą sylwetkę.

Koktajle to zdrowa alternatywa dla deserów i przekąsek. Są szybkie w przygotowaniu i na długo dają uczucie sytości. Sprawdź przepisy od Ewy Chodakowskiej na koktajle, dzięki którym zadbasz o szczupłą sylwetkę.

Wiele osób zastanawia się, co jeść, żeby schudnąć. Jest jedno danie, które możesz jeść bez ograniczeń i tracić na wadze. Co to za potrawa?

- Nie podobało mi się moje życie, więc postanowiłam je zmienić - przyznaje Misty Mitchell, która w momencie podjęcia tej decyzji ważyła ponad 130 kg. Wystarczyło, że wykluczyła z diety jeden produkt, a jej wygląd zmienił się nie do poznania.