dieta

Mity dietetyczne wciąż cieszą się sporą popularnością. Internet ma w tym sporą zasługę. I choć wiele z nich zostało już dawno obalonych, wciąż wierzy w nie sporo ludzi. O największych mitach dietetycznych opowiedział na swoim profilu na Instagramie dietetyk Michał Wrzosek.

Na łamach czasopisma medycznego JAMA Internal Medicine pojawiły się wyniki badań, które mogą mieć kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Naukowcy postanowili bowiem sprawdzić, czy jedzenie określonych produktów, może wpłynąć na długość życia. Wyniki są zaskakujące.

Dobrze zbilansowana dieta na płaski brzuch w połączeniu z aktywnością fizyczną może pomóc pozbyć się niechcianej oponki i zmniejszyć obwód pasa. I choć "dieta" kojarzy się z wyrzeczeniami, warto pamiętać, że w układaniu jadłospisu chodzi o zdrowie. Podpowiadamy, jakie produkty warto uwzględnić.

Nie diety, ani trenigi. Okazuje się, że sekretem zgrabnej figury Grażyny Torbickiej jest zdrowy rozsądek. Dziennikarka zdradziła sekret, dzięki któremu może się pochwalić nienaganną sylwetką.

Historia Brittany Neff pokazuje, że wytrwałe dążenie do celu przynosi oczekiwane rezultaty. Kobieta od czasów liceum zmagała się z nadwagą, a swoją relację z jedzeniem wspomina jako niezdrową. W wieku 25 lat ważyła 233 kilogramy.

Rachel Dillon jest jedną z największych gwiazd sportów sylwetkowych. Przez wiele lat trzymała rygorystyczną dietę i przestrzegała ścisłego harmonogramu treningów. Dziś otwarcie przyznaje, że popadła w skrajność i postanowiła wprowadzić zmiany w swoim życiu.

45-letnia Belinda Norton jest nauczycielką WF i gwiazdą mediów społecznościowych. Prowadzi na Instagramie profil poświęcony diecie i tematyce zdrowego stylu życia. Jak twierdzi, wygląda teraz lepiej, niż kiedy miała 20 lat, a wszystko dzięki temu, że trzyma się pięciu zasad.

Jillian Rogue karierę rozpoczynała jako modelka plus size. W pewnym momencie postanowiła "naprawić swoją relację z jedzeniem", dzięki czemu udało jej się zrzucić 88 kg. Wówczas straciła mnóstwo obserwatorów na Instagramie, ale jak mówi, zyskała "nowe życie".

Jak pić siemię lniane i czy można robić to codziennie? Okazuje się, że pora spożywania naparu ma znaczący wpływ na efekty, jakie chcemy uzyskać. Warto o tym wiedzieć, zanim zdecydujemy się włączyć siemię lniane do diety.

Niedawno księżna Kate skończyła 41 lat, a wygląda na dużo młodszą. Niezmiennie zachwyca szczupłą, ale wysportowaną sylwetką, na której nienagannie dobrane stylizacje wyglądają wprost olśniewająco. Jej uroda to również zasługa zdrowej diety, a szczególnie pewnego śniadania.

Znana i lubiana aktorka niezmiennie zachwyca urodą, ale daje również przykład swoim stylem życia. Nie tak dawno wyjawiła, ze schudła aż 8 kg w dosyć prosty sposób. Dzięki odpowiednim badaniom dowiedziała się, co jej nie służy.

Jeszcze kilka lat temu Jacqueline Aden ważyła 230 kilogramów. Po tym, jak zatrzasnęła się w obrotowej bramce w wesołym miasteczku, postanowiła rozpocząć zmiany. Udało jej się zrzucić 159 kg. Jak wygląda dziś?

Aktorka, piosenkarka, tancerka i ikona mody Jennifer Lopez skończyła w lipcu 53 lata. Gwiazda mimo upływu lat wciąż może pochwalić się świetną formą oraz młodzieńczym wyglądem. Nie da się ukryć, że jest to zasługa ciężkiej pracy, jaką artystka wkłada w swój wizerunek. Poznaj przepis na koktajl, od którego piosenkarka zaczyna dzień.

Styczeń to czas, kiedy większość z nas otwiera kalendarze i planuje cele na kolejny rok. Niestety w wielu przypadkach entuzjazm słabnie równie szybko, jak się pojawia. Katarzyna Błażejewska-Stuhr w rozmowie z kobieta.gazeta.pl radzi, jak planować zmiany nawyków żywieniowych i treningi, żeby nie poddać się po pierwszym tygodniu.

Zauważalna utrata włosów u kobiet może być bardzo niepokojąca. Wypadanie lub przerzedzanie kosmyków, może być spowodowane również przez niedobory żywieniowe. Jakie witaminy mają wpływ na porost włosów?

Izabela Macudzińska była jedną z bohaterek programu TTV "Królowe życia". Celebrytka nie ukrywa, że lubi eksperymentować ze swoim wyglądem i nie boi się metamorfoz. Niedawno przyznała, że schudła 17 kilogramów. W mediach społecznościowych zdradziła, jaką dietę stosuje.

Dorota Szelągowska znana jest nie tylko z powodu rewelacyjnych i spektakularnych remontów, ale także uśmiechu, który nie schodzi jej z twarzy. Fani pokochali ją za talent i optymistyczne usposobienie. Gwiazda niedawno postanowiła zmienić co nieco w swoim wyglądzie. Finalnie, schudła aż 10 kg.

Walkę o zdrowie rozpoczęła, gdy waga pokazała 311 kilogramów. Christina Phillips miała wtedy 22 lata, a przejście kilku kroków było ponad jej siły. Choć miewała chwile słabości i popełniała błędy, po 10 latach w końcu może cieszyć się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką.

Rachel prowadzi konto na Instagramie oraz TikToku, gdzie śledzi ją już tysiące fanów. Kobieta podbija platformy społecznościowe wpisami, w których opisuje metamorfozę, jaką przeszła w ciągu ostatniego roku. Udało jej się bowiem zrzucić 50 kg. Jak to zrobiła?

Karolina Szostak dzięki regularnym ćwiczeniom i dobrze dobranej diecie przeszła jakiś czas temu spektakularną metamorfozę. Schudła aż 30 kg i dziś chętnie chwali się efektami przemiany w mediach społecznościowych. Jak aktualnie prezentuje się dziennikarka?

Swoją drogą w walce o wymarzoną sylwetkę i zdrowie od ponad roku dzieliła się na Instagramie. Walkę zaczęła jednak dużo wcześniej. W czwartek osiągnęła upragniony efekt - waga pokazała 100 kilogramów mniej. Kasia Guzik schudła bez dietetyka, trenera i operacji bariatrycznej.

Nadwaga towarzyszyła Amber już od dzieciństwa. W wieku 23 lat ciało dziewczyny stało się dla niej więzieniem. Ważyła 300 kg i nie sądziła, że uda jej się odzyskać sprawność. Dziś jest inspiracją dla wielu kobiet.

Żeby mieć płaski brzuch, nie musisz kupować karnetu na siłownię, a nawet wychodzić z domu. Wystarczy odrobina samozaparcia i motywacji. Podpowiadamy, jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu. Jeśli będziesz je wykonywać regularnie, szybko zobaczysz efekty.

W swoim życiu testowałam już wiele cateringów dietetycznych. Niektóre były smaczne, o innych chciałabym raz na zawsze zapomnieć. Tym razem postanowiłam sprawdzić, co proponuje Sandra Kubicka w swoim cateringu "Sandra's catering". Podejrzewam jednak, że część z was i tak nie uwierzy w to, co napiszę, ale spróbuję.

Małgorzata Rozenek-Majdan, która gościła w programie "Mamy Czas" wyznała, jak wygląda jej dieta. Okazuje się, że jest kilka produktów, których nie znajdziecie w jej menu. Gwiazda zdradziła, jednak że jesienią szczególnie sięga po jedną rzecz.

Damian Burgoyne prawie przez połowę swojego życia jadał tylko w popularnym fast foodzie. Lata niezdrowej diety oraz brak ruchu sprawiły, że pewnego dnia miał problem ze wstaniem z łóżka. Dziś ma 31 lat, trenuje i je zdrowo. Przestrzega także innych przed popełnieniem jego błędu.

Jessica Dromgool przeszła ogromną przemianę, którą dzieli się za pośrednictwem konta na Instagramie. Od lat zmagała się ze znaczną nadwagą, jednak w końcu postanowiła zawalczyć nie tylko o smuklejszą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Teraz swoją historią chce inspirować inne kobiety.

Drugi podbródek nie od dziś stanowi jeden z największych damskich kompleksów. Mimo że jest to problem powszechny wśród większości kobiet, potrafi wyjątkowo zaniżyć naszą samoocenę. Zdążyłaś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, a nadmierny tłuszcz i skóra zwisająca pod brodą nie dają ci spokoju? Mamy na to sposób! Być może problemem jest nieodpowiednio dobrana dieta...

Martyna Wojciechowska to jedna z najpopularniejszych polskich dziennikarek. Warto ją obserwować w social mediach, gdyż często porusza w nich trudne i ważne tematy oraz promuje i wspiera niezwykłe, inspirujące osoby. Jedną z nich jest Kasia Guzik, która własnymi siłami schudła prawie 100 kg.

Youtuberka Lorry Hill wzięła pod lupę metamorfozę Kim Kardashian. Jej zdaniem celebrytka skorzystała z metody, która została stworzona z myślą o osobach zmagających się ze sporą nadwagą.