dieta

Kiedyś chętnie chrupana na surowo, gotowana lub pieczona, dziś coraz rzadziej pojawia się na polskich stołach. A szkoda, bo to niedoceniane warzywo jest nie tylko tanie, lecz także pełne cennych właściwości. Na co pomaga rzepa? Odkryj, dlaczego warto ponownie zaprosić ją do swojej kuchni.

Na jakie produkty warto zwrócić uwagę w czasie zakupów w sklepach wielkopowierzchniowych popularnych sieci? Okazuje się, że obecnie możemy znaleźć w nich naprawdę zdrowe propozycje. Jakiś czas temu swoimi wskazówkami dietetycznymi podzielił się Michał Wrzosek. Oto jego ulubione produkty z Biedronki.

Doktor Marek Skoczylas to jeden z najpopularniejszych lekarzy na polskim YouTubie. Jego kanał subskrybuje już ponad milion osób. Lekarz na swoich nagraniach regularnie przypomina o tym, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma dieta. Niedawno opowiedział o produkcie, który, mimo że posiada wiele cennych właściwości, często jest niedoceniany. Zdaniem eksperta warto to zmienić!

W obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu może pomóc zmiana stylu życia. Jednym z kluczowych aspektów jest oczywiście nasza dieta. Jakie produkty powinny się w niej znaleźć? Kilku porad udzielił niedawno popularny w mediach społecznościowych lekarz Marek Skoczylas.

Osoby dbające o zdrową dietę często poszukują zamienników zwykłego cukru. Na ten temat krąży jednak wiele mitów. O jednym z nich opowiedział dietetyk Michał Wrzosek. - Tak naprawdę to zwykły rafinowany cukier - mówi na swoim nagraniu o popularnym brązowym cukrze.

Jak przestać jeść słodycze? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które planują zrzucić na wiosnę kilka kilogramów. Zadanie nie jest proste, ale okazuje się, że dzięki tym trzem wskazówkom ochota na słodkości może być znacznie mniejsza.

Jak usunąć nadmiar wody z organizmu? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które zmagają się z opuchniętym ciałem. Wypróbuj ten napar, a możliwe, że pomoże pozbyć się problemu. Niektórzy już po jednej filiżance dziennie czują sporą różnicę.

To dobra wiadomość dla wielbicieli owoców, zwłaszcza tych suszonych. Okazuje się, że działają one zbawiennie nie tylko na jelita. W przypadku kobiet po menopauzie ich spożywanie może pomóc zachować gęstość mineralną kości - a to wcale nie koniec ich prozdrowotnych właściwości.

Nie każde mięso uważane jest za zdrowe i warte wprowadzenia do codziennej diety. Podczas gdy jedno warto ograniczać, dwa inne omijaj szerokim łukiem. Nie znajdziesz w nim prawie nic dobrego. Które mięso jest najgorsze?

Co jeść codziennie na śniadanie, by było pysznie, zdrowo i sycąco? Do popularnych opcji należą owsianki z różnymi dodatkami. Jednak zamiast klasycznej wersji, warto sięgnąć po nieco odmienioną. Da ci energię na cały dzień i wspomoże odchudzanie.

Jaką dietę stosuje Anna Popek? 56-letnia gwiazda telewizji zdradziła na swoim Instagramie sekret stojący za jej smukłą figurą, a także promiennym wyglądem. Okazuje się, że główną rolę odgrywa m.in. czas.

Chociaż nie wszyscy za nimi przepadają, warto włączyć je do codziennego jadłospisu. Są źródłem witamin i wielu składników odżywczych, ale to niejedyne ich zalety. Na co pomagają oliwki? Wyjaśniamy.

O takim owocu jak pigwa pospolita słyszał każdy z nas. Mało kto wie jednak o istnieniu innego skarbu o podobnej nazwie. Pigwica właściwa ma unikatowy aromat, a do tego jest źródłem cennych witamin i minerałów. Na co pomaga?

Raczej nikomu nie trzeba przypominać, jak ważne dla organizmu jest picie wody. Okazuje się jednak, że znaczenie ma jej temperatura. Jaką wodę najlepiej pić rano i czy lepiej pić ciepłą, czy zimną?

Czy dieta śródziemnomorska jest zdrowa? Badania pokazują, że może mieć zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Co sprawia, że jest tak wyjątkowa? Przyjrzyjmy się nawykom żywieniowym mieszkańców regionu Morza Śródziemnego i korzyściom płynącym z ich diety.

Dieta paleo, inaczej zwana dietą jaskiniowców, to sposób żywienia wielu celebrytów. Do jej stosowania przyznała się m.in. aktorka Dominika Ostałowska. Pytamy dietetyczkę Paulinę Przytułę-Woszczak, na czym opiera się ten rodzaj diety i dla kogo jest odpowiedni.

Sekretem dobrego zdrowia jest odpowiednio dobrany jadłospis, ale okazuje się, że to nie wszystko. Naukowcy postanowili przyjrzeć się diecie stulatków i doszli do zaskakujących wniosków.

Całkowita rezygnacja z dodatku cukru jest trudnym zadaniem, gdyż znajdziemy go niemal wszędzie. Tymczasem nie od dziś wiadomo, iż jego nadmiar szkodzi i prowadzi do wielu chorób. Co więcej, nawet odstawienie może się wiązać z pewnymi nieprzyjemnymi dolegliwościami.

To jedno z najczęściej zadawanych pytań: jak Francuzki pozostają szczupłe, stosując dietę bez żadnych ograniczeń? Okazuje się, że sekretem zachwycania zgrabną sylwetką do późnego wieku jest stosowanie zasady "mindful eating".

Co jest za darmo na NFZ? Wciąż niewiele osób jest świadomych i korzysta z wizyt u specjalistów, które nie należą do najtańszych. W ramach Narodowego Funduszu Zdrowia mogą jedną z popularnych obecnie usług mieć nie tylko za darmo, lecz także bez wychodzenia z domu.

Beata Tadla zachwyca świetną sylwetką i formą fizyczną. Jaki jest jej sekret? 49-latka zdradziła, że kluczem do dobrego samopoczucia są nie tylko ćwiczenia fizyczne, lecz także wykluczenie z diety jednego produktu.

Jak schudnąć z twarzy? Jeśli nie jesteś do końca zadowolona z jej owalu, możesz zawsze spróbować nieco na niego wpłynąć. Sprawdź, czy odchudzanie tego obszaru jest w ogóle możliwe.

Zwykle gdy chcemy schudnąć, skupiamy się na tym, jakie produkty warto wyeliminować ze swojego jadłospisu. A co warto zacząć jeść i pić? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam w realizacji noworocznych postanowień.

Nie od dziś wiadomo, że zbilansowana, odżywcza i dopasowana do naszych potrzeb dieta to podstawa zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Tym bardziej że na sklepowych półkach nie brakuje szkodliwych propozycji. Jakie produkty powodują raka? Temat ten pod lupę wziął Michał Wrzosek.

"Mama na obrotach" przeszła metamorfozę. Udało jej się zrzucić zbędne kilogramy, co nie uszło uwadze jej fanom. Niedawno zdradziła, jak udało jej się osiągnąć tak spektakularny efekt. Odpowiedziała również na zarzuty internautów.

Jajka są niskolaryczne, zawierają 13 witamin oraz minerałów i stanowią źródło białka. Nic dziwnego, że tak chętnie po nie sięgamy i jemy na śniadanie. Okazuje się, że mogą też pomóc zgubić zbędne kilogramy. Wyjaśniamy, jakie jajka na odchudzanie wybrać.

Ciężko uwierzyć w to, co wymyślili mieszkańcy Indonezji. By zrekompensować drastycznie małą liczbę krów, a tym samym mleka, do produkcji napoju przypominającego mleko zaczęli wykorzystywać ryby, w które ich kraj obfituje. Rybie mleko planują wykorzystać na potrzeby szkolnych obiadów.

Sekret zachowania młodości kryje się nie tylko w pielęgnacji skóry, ale także w codziennej diecie. Oto lista produktów bogatych w przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze i substancje przeciwzapalne, które wspierają organizm w walce z oznakami starzenia.

Wiele osób po świętach Bożego Narodzenia boi się wejść na wagę. Martwią się, że przez trzy dni znacznie przytyli i będzie to miało odzwierciedlenie w liczbach. Rzeczywistość wygląda jednak nieco inaczej. Wyjaśniamy, czy możliwe jest nabranie masy w tak krótkim czasie.

Jakie mleko jest dobre dla osób starszych? Wybór odpowiedniego produktu może znacząco wpłynąć na zdrowie seniorów. Napój ten jest źródłem niezbędnych składników odżywczych, ale czy lepszy będzie pełnotłusty, czy odtłuszczony? Sprawdź, co warto o tym wiedzieć