dieta

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Z kolei nie musimy przekonywać cię, że nie ma pyszniejszego dania niż pizza. Teraz możesz ją jeść na śniadanie bez wyrzutów sumienia. Okazuje się, że jest lepsza niż płatki, którymi od dawna zajadasz się rano.

Fleksitarianizm to przede wszystkim "dieta zrównoważona". To sposób odżywiania dla ludzi, którzy chcą jeść zdrowo i nie mają ideologicznych przeszkód w jedzenia mięsa, ale chcą jego jedzenie ograniczyć.

Dieta intuicyjna to właściwie nie dieta rozumiana jako wyrzeczenia i liczenie każdej kalorii, a sposób na życie w zgodzie ze swoim ciałem i umysłem. Dieta intuicyjna: to realne, czy utopia?

Regan schudła ponad 36 kilogramów, choć jak sama twierdzi, zrobiła to bez wyrzeczeń. Nadal pozwala sobie na ulubione potrawy, a dzięki zmianie stylu życia, odnalazła powołanie.

Letnie kuracje możemy wykonać samodzielnie w domowym zaciszu. To dobry sposób na poprawę wyglądu i lepsze samopoczucie. Jakie domowe zabiegi warto wykonać latem? Oto nasze propozycje.

Wiek metaboliczny to coś, czym w ostatnich latach lubią chwalić się gwiazdy. Jak się go oblicza i na czym polega jego badanie? W jaki sposób możemy wpłynąć na swój wiek metaboliczny?

Za nami cztery tygodnie diety dwóch redaktorek: Kamili i Oli. Jedna tylko gotowała wedle zaleceń, druga także ćwiczyła zgodnie z wytycznymi. Po miesiącu Ola zdecydowała, że będzie dalej stosowała się do zaleceń i trzymała planu treningowego.

Zespół naukowców z Uniwersytetu Yale przeprowadził badania, z których wynika dość kontrowersyjna zależność. U pacjentów cierpiących na raka jelita grubego picie dietetycznej coli znacząco zmniejszyło ryzyko śmierci z powodu choroby.

Nasze redaktorki już 21 dni dzielnie uczestniczą w programie treningowo-dietetycznym australijskiej guru fitness - Kayli Itsines. Trzeci tydzień diety to moment, w którym czujemy się tak dobrze, że pozwalamy sobie na małe odstępstwa i niekonsekwencje...

Według najnowszych i największych jak dotąd badań na ten temat, kwasy tłuszczowe omega-3 (m.in. tran) przyswajane w formie suplementów nie mają żadnych zdrowotnych korzyści. Przynajmniej w zakresie zapobiegania schorzeniom układu krwionośnego.

Drugi tydzień na diecie "28 dni Bikini Body" upłynął pod znakiem wyjazdów i konieczności modyfikowania diety. Oprócz problemów z niektórymi produktami, redaktorki biorące udział w wyzwaniu Kayli Itsines musiały improwizować w kwestii aprowizacji. Jak im poszło?

Badania szkocko-chińskiego zespołu naukowców mogą rozstrzygnąć, które z diet są cokolwiek warte. Badaczom udało się ustalić, że tylko nadmiar tłuszczu w diecie skutkuje tyciem. Od nadmiaru węglowodanów czy białek wcale nie tyjemy.

Trener personalny pyta, co się stało z naszym społeczeństwem, że nie ma zgody na to, żeby wyglądać ultrakobieco. A jako zdjęcie zachęcające do dyskusji wrzuca fotografię ikony włoskiego kina.

Ćwiczenia na płaski brzuch można wykonywać w zaciszu domowym. To dobre rozwiązanie dla osób, które nie lubią siłowni. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch i o czym jeszcze warto pamiętać?

Jak szybko schudnąć? Odpowiedź na to pytanie jest wyjątkowo trudna. Każdy chudnie w innym tempie i działają na nas inne metody. Istnieje jednak kilka uniwersalnych zasad skutecznego odchudzania. Dowiedz się, jak szybko schudnąć.

Nie uznaje diet ani treningów, które nie sprawiają przyjemności. Mimo to schudła 20 kg i całkowicie przewartościowała swoje życie. Ma 35 lat, dwoje dzieci i jest wulkanem energii.

37-letnia Amanda Wood ważyła ponad 170 kilogramów. Nadwaga powodowała wykluczenie towarzyskie i ciągłe zmęczenie. Kobieta poprosiła o pomoc dietetyka. Usłyszała trzy rady, które odmieniły jej życie.

W przewodzie pokarmowym znajdują się gazy trawienne. To powszechne zjawisko. Pochodzą z rozkładu niestrawionych produktów przez nieszkodliwe bakterie, ale winne ich powstania mogą być też produkty, które jemy i sam sposób jedzenia.

Kanony piękna i mody zmieniają się jak w kalejdoskopie. Udowadniła to jednym postem blogerka lifestylowa z Wielkiej Brytanii, która jeszcze kilka lat temu sama ślepo podążała za "złymi" trendami.

23-letnia Connie Ingins z Leeds z powodu anoreksji otarła się o śmierć. Teraz na Instagramie dokumentuje swój powrót do zdrowia. Robi to po to, żeby wspierać innych chorych.

Wystarczył kwadrans, by po zjedzeniu odrobiny ksylitolu pies pani Magdy zaczął chorować. Dzięki specjalistycznej pomocy i szybkiej reakcji właścicielki udało się go uratować. Teraz kobieta przestrzega innych posiadaczy czworonogów.

Badania australijskich naukowców sugerują, że ludzie - oprócz słodkiego, słonego, kwaśnego, gorzkiego i umami (określanego jako "mięsny") - wyczuwają też szósty smak. Według nich to tłumaczy przybieranie na wadze.

Jacqueline czekają operacje mające na celu usunięcie nadmiarowej skóry. Tymczasem kobieta uczy innych, jak zaakceptować swoje niedoskonałości.

Ostatni posiłek musisz skończyć przed 18? Żeby schudnąć trzeba jeść dużo owoców? W swojej pierwszej książce, "Trening życia", Marita Surma i Daniel Majewski obalają popularne mity na temat odżywiania.

Madalin ma perfekcyjną pupę, choć przysiadów unika jak ognia. Twierdzi, że w treningu jak najbardziej można omijać ćwiczenia, których się nie lubi, ponieważ świetne efekty można uzyskać różnymi metodami.

Liza Golden-Bhojwani, modelka z Indii, ostatnio udostępniła dwa zdjęcia. Jedno zostało zrobione na Fashion Week w 2012 roku. Drugie pochodzi z 2017 roku. W poście na Instagramie opisała historię kryjącą się za ujęciami.

Z kobiety obsesyjnie dbającej o swoje wyrzeźbione ciało, Jolene zamieniła się w taką, która jest szczęśliwa. I choć wygląda zupełnie inaczej, a do tego niekoniecznie zgodnie z obecnymi standardami piękna, nie żałuje tej zmiany. Wręcz przeciwnie.

Sport to zdrowie? Tak, ale z umiarem. O tym, co się dzieje, kiedy się go zatraci, przestrzega blogerka, dla której obsesyjne ćwiczenie i dbanie o swój wygląd skończyło się anemią.

Zoe Weir chciała nie tylko schudnąć, lecz także zmienić styl życia. Zaczęła dbać o siebie po urodzeniu pierwszego dziecka. Teraz wygląda i czuje się lepiej niż przed ciążą.

Brak bieżącej wody, przeterminowane produkty, brudny sprzęt do gotowania - to wyniki kontroli, jakiej sanepid poddał firmy dostarczające dietę pudełkową na Mazowszu. Prawie co druga wypadła źle.