fitness

Ninette Longsworth jest 55-letnią trenerką personalną, jednak kiedyś wyglądała zupełnie inaczej. Po rozwodzie postanowiła zmienić nie tylko życie, ale i ciało. Dziś słyszy mnóstwo komplementów, a ludzie nie dowierzają w jej wiek.

Niestety pomimo faktu, iż mamy XXI wiek, niektórzy wciąż uzurpują sobie prawo do krytykowania cudzych wyborów życiowych. Bardzo często pada na kobiety, które nie zdecydowały się na macierzyństwo - tak, jakby był to obowiązek każdej z nas. Trenerka personalna Ewa Chodakowska zazwyczaj świetnie radzi sobie z tego typu zaczepkami. Tym razem również wyczerpująco i dosadnie odpowiedziała jednej z "życzliwych" komentujących.

- Wiele razy słyszałam, że kobieta nie powinna dźwigać ciężarów, bo będzie wyglądać jak facet. Absolutnie nieprawda! Czuję się bardzo kobieco - napisała na profilu w mediach społecznościowych Martyna Derlat. Zdjęciem, na którym prezentuje swoją figurę, rozwiała wszelkie wątpliwości i zasłyszane niegdyś komentarze.

Patrycja Wieja zwyciężyła w pierwszej edycji emitowanego w stacji TVN programu, w którym młode dziewczyny przechodziły zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne metamorfozy, ucząc się zasad savoir-vivru czy biorąc udział w spotkaniach z psychologiem. Czy uczestniczka wykorzystała daną jej szansę i dalej prowadzi styl życia godny damy? Jej pasją jest dziś przede wszystkim sport.

Natalia Gacka, utytułowana zawodniczka fitness pochwaliła się swoim obserwatorom na Instagramie kilkusekundowym klipem, gdzie ukazała kulisy sesji zdjęciowej, w której wzięła udział. Komentujący nie kryją ekscytacji. "Mistrzostwo świata" - piszą.

Martyna Derlat jest trenerką personalną i profesjonalną zawodniczką bikini fitness. Na co dzień mieszka w Wielkiej Brytanii, a za pośrednictwem swojego profilu na Instagramie dzieli się z fanami efektami treningów. Niedawno pokazała, jaką metamorfozę przeszła w ciągu ostatnich 6 lat.

Annie Holmes to kolejna seniorka, która udowadnia, że można znaleźć nowe zainteresowania w każdym wieku. Gdy miała 89 lat, dołączyła do grupy crossfit na siłowni. Po 4 latach kobieta nie wyobraża sobie dnia bez ćwiczeń. Jak sama przyznaje, efekty treningu naprawdę ją zaskoczyły.

W sieci najczęściej natrafiamy na zdjęcia, które dzięki dobremu światłu, czy retuszowi, doprowadzone są do perfekcji. Naprzeciw temu wychodzi influencerka Liz Bites, która dzieli się z fanami prawdziwymi przemyśleniami i fotkami. Ostatnio, pokazała, jak zmienia się jej ciało w ciągu dnia.

Kobiety coraz częściej przyznają, że nie lubią ćwiczyć na siłowni. Powodem bywają nachalni mężczyźni, którzy wpatrują się w ich ciała, czy nagabują, nawet gdy te nie wykazują zainteresowania. Wbrew pozorom jest to powszechny problem, z którym coraz częściej dzielą się użytkowniczki mediów społecznościowych.

Rachel Dillon jest jedną z największych gwiazd sportów sylwetkowych. Przez wiele lat trzymała rygorystyczną dietę i przestrzegała ścisłego harmonogramu treningów. Dziś otwarcie przyznaje, że popadła w skrajność i postanowiła wprowadzić zmiany w swoim życiu.

Plank, czyli tzw. deska, to jedno z najlepszych ćwiczeń wzmacniających plecy i brzuch, ale też i jedno z najtrudniejszych. Wytrwanie kilku minut w tej pozycji jest wymagające. To dlatego wyczyn, jakiego dokonała Dana Glowacka z Kanady, jest tak imponujący. Trafiła ona do Księgi Rekordów Guinnessa.

53-letnia Belinda Donner, która na TikToku prowadzi popularny profil, opublikowała wideo, na którym pręży swoje umięśnione ciało. Pod filmikiem posypały się komentarze fanów, których zachwyciła forma kobiety...

Katarzyna Cichopek na swoim Instagramie pochwaliła się wcielaniem w życie postanowień noworocznych. Pod postem wylała się fala ciepłych, wspierających komentarzy.

W Internecie zawrzało, gdy rozpowszechniać zaczęła się historia 74-letniej Normy Williams z Wielkiej Brytanii, która z powodzeniem mogłaby trafić na okładkę magazynu modowego. Wszystko za sprawą jej niesamowitej sylwetki i pozytywnego nastawienia do życia. Pełna wigoru fit seniorka przekonuje w mediach społecznościowych, że: "Wiek to tylko liczba"!

Morit Summer to nie jedyna trenerka w świecie fitness, której waga odbiega od przyjętych "standardów". Jeszcze w dzieciństwie kobieta nie przepadała za swoim ciałem, wszystko zmieniło się wraz z rozpoczęciem treningów z trenerem.

Poruszającą i zarazem niezwykle inspirującą historię 24-letniej trenerki fitness Belle Hutt opisał portal Caters Agency. Brytyjka mieszka w Amsterdamie i aktywnie prowadzi swoje konto na Instagramie, za pomocą którego motywuje obserwatorki do podtrzymywania zdrowych nawyków, ale - jak podkreśla - realny, pozbawiony sztucznie upiększonej rzeczywistości, sposób.

Amerykanka Kerry Rose Schwartz, prowadząca na Tiktoku konto o nazwie @comfywith_kerry podzieliła się ze swoimi obserwatorkami przykrą historią, która przydarzyła się jej na damskiej siłowni. Miejsce to wówczas należało do jej ulubionych klubów fitness. - Poczułam się tak bardzo nieswojo, że nigdy tam już nie wrócę - mówiła we wstępie opublikowanego materiału wideo.

Mariola Bojarska-Ferenc jest uważana za prekursorkę fitnessu w Polsce. Już w połowie lat 80. promowała zdrowy tryb życia oraz aktywność fizyczną, a razem z nią ćwiczyły tysiące Polek. Dzisiaj 61-latka wciąż zachwyca figurą i jak sama przyznaje "wiek to nie metryka".

Wygodne i dopasowane komplety do noszenia na ćwiczenia, aktywności fizyczne i nie tylko zyskały w ostatnich czasach sporą popularność. Nic dziwnego! Cena i kolory zachwycają w sklepach HM, Lidl i Deezee.

Zrzucenie ponad 90 kilogramów wpłynęło nie tylko na jej wygląd, ale także na zdrowie. Jeszcze kilka lat temu dwudziestominutowy spacer ją wykańczał. Teraz Simone jest ogromną motywacją dla innych osób.

Ewie Chodakowskiej od lat zarzuca się hipokryzję w kwestii samoakceptacji. Zdaniem niektórych operacja powiększenia biustu kłóci się z ideą "selflove". Niedawno trenerka odniosła się do tych zarzutów.

Margaret opublikowała zdjęcie na Instagramie. Piosenkarka trenuje jogę na tarasie swojego domu. Gwiazda mieszka w lesie i chętnie korzysta z uroków natury. Fani zwrócili uwagę na jej naturalny look. Celebrytka pozuje bez makijażu i zachwyca idealną cerą.

Anna Wendzikowska uprawia sport - wcale nas to nie dziwi, zwłaszcza patrząc po jej wysportowanej sylwetce. I nie jest to jedynie podnoszenie ciężarków! Dziennikarka zdecydowała się na o wiele więcej. Połączyła taniec z ćwiczeniami siłowymi, uczęszczając na zajęcia Pole Dance. Jakie korzyści płyną z tańca na rurze i czy jest on bezpieczny dla wszystkich?

Kara Henderson to młoda Amerykanka, która jakiś czas temu przeszła spektakularną metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 45 kilogramów. Jednak jej obecny wygląd nie wszystkim się podoba.

Pepco sprzedaje odzież do ćwiczeń w super atrakcyjnych cenach. Wygodne legginsy i spodenki znanej marki to prawdziwy hit! Mają modne fasony, są bardzo wygodne i zapewniają komfort podczas ćwiczeń. W dodatku kosztują jedyne 40 złotych.

Jak optycznie wyszczuplić sylwetkę? Jeśli diety nie są twoją mocną stroną, a zamknięte siłownie nie sprzyjają poprawie twojej figury, mamy na to spoób. Dzięki tym trzem prostym trikom, zachwycisz szczupłą figurą i zamaskujesz jej mankamenty. Jak to zrobić?

Edyta Herbuś zachwyca rewelacyjną sylwetką. Na Instagramie umieściła zdjęcie z egzotycznych wakacji, na którym pozuje w kostiumie kąpielowym. Fani nie mogli oderwać oczu od jej brzucha! Gwiazda zachwyca formą i mimo upływu lat, wygląda jak nastolatka.

Anna Lewandowska zachwyca swoimi idealnymi włosami. Są lśniące, mocne i zdrowe, odporne na intensywne treningi i zmienną pogodę. Na Instagramie po raz kolejny trenerka postanowiła podzielić się swoim sposobem, na skuteczną pielęgnację. Tym razem, jej obserwatorzy otrzymali przepis na idealną maskę do włosów. Okazuje się, że do jej wykonania niezbędne będą jedynie trzy składniki

Cardio Bunny to jedna z najbardziej popularnych polskich marek odzieży sportowej. Kobiety pokochały ubrania od Cardio Bunny za wygodę, jakość i wyjątkowe fasony wpisujące się w aktualne trendy. Teraz będzie można je kupić w Pepco w supercenach.

Doda może pochwalić się nienaganną figurą. Fanki zazdroszczą artystce smukłej sylwetki i zastanawiają się, co robi, aby utrzymać ciało w tak dobrej formie. Jaki jest sekret Dody?