fitness

Ewie Chodakowskiej od lat zarzuca się hipokryzję w kwestii samoakceptacji. Zdaniem niektórych operacja powiększenia biustu kłóci się z ideą "selflove". Niedawno trenerka odniosła się do tych zarzutów.

Margaret opublikowała zdjęcie na Instagramie. Piosenkarka trenuje jogę na tarasie swojego domu. Gwiazda mieszka w lesie i chętnie korzysta z uroków natury. Fani zwrócili uwagę na jej naturalny look. Celebrytka pozuje bez makijażu i zachwyca idealną cerą.

Anna Wendzikowska uprawia sport - wcale nas to nie dziwi, zwłaszcza patrząc po jej wysportowanej sylwetce. I nie jest to jedynie podnoszenie ciężarków! Dziennikarka zdecydowała się na o wiele więcej. Połączyła taniec z ćwiczeniami siłowymi, uczęszczając na zajęcia Pole Dance. Jakie korzyści płyną z tańca na rurze i czy jest on bezpieczny dla wszystkich?

Kara Henderson to młoda Amerykanka, która jakiś czas temu przeszła spektakularną metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 45 kilogramów. Jednak jej obecny wygląd nie wszystkim się podoba.

Pepco sprzedaje odzież do ćwiczeń w super atrakcyjnych cenach. Wygodne legginsy i spodenki znanej marki to prawdziwy hit! Mają modne fasony, są bardzo wygodne i zapewniają komfort podczas ćwiczeń. W dodatku kosztują jedyne 40 złotych.

Jak optycznie wyszczuplić sylwetkę? Jeśli diety nie są twoją mocną stroną, a zamknięte siłownie nie sprzyjają poprawie twojej figury, mamy na to spoób. Dzięki tym trzem prostym trikom, zachwycisz szczupłą figurą i zamaskujesz jej mankamenty. Jak to zrobić?

Edyta Herbuś zachwyca rewelacyjną sylwetką. Na Instagramie umieściła zdjęcie z egzotycznych wakacji, na którym pozuje w kostiumie kąpielowym. Fani nie mogli oderwać oczu od jej brzucha! Gwiazda zachwyca formą i mimo upływu lat, wygląda jak nastolatka.

Anna Lewandowska zachwyca swoimi idealnymi włosami. Są lśniące, mocne i zdrowe, odporne na intensywne treningi i zmienną pogodę. Na Instagramie po raz kolejny trenerka postanowiła podzielić się swoim sposobem, na skuteczną pielęgnację. Tym razem, jej obserwatorzy otrzymali przepis na idealną maskę do włosów. Okazuje się, że do jej wykonania niezbędne będą jedynie trzy składniki

Cardio Bunny to jedna z najbardziej popularnych polskich marek odzieży sportowej. Kobiety pokochały ubrania od Cardio Bunny za wygodę, jakość i wyjątkowe fasony wpisujące się w aktualne trendy. Teraz będzie można je kupić w Pepco w supercenach.

Zrzucenie ponad 90 kilogramów wpłynęło nie tylko na jej wygląd, ale także na zdrowie. Jeszcze kilka lat temu dwudziestominutowy spacer ją wykańczał. Teraz Simone jest ogromną motywacją dla innych osób.

Doda może pochwalić się nienaganną figurą. Fanki zazdroszczą artystce smukłej sylwetki i zastanawiają się, co robi, aby utrzymać ciało w tak dobrej formie. Jaki jest sekret Dody?

Coraz bliżej do wakacji a siłownie i baseny wciąż zamknięte. Jak zadbać o swoją figurę w domu? Jedna z Instagramerek znalazła na to sposób. Do tego domowego treningu potrzeba ci tylko trochę miejsca i jeden dość nietypowy rekwizyt, który na sto procent masz w swoim domu.

Choć wiele osób uważa, że godzina treningu nie jest istotna, to jednak ma ona ogromny wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie i odchudzanie. Kiedy najlepiej ćwiczyć? Czy można ćwiczyć przed snem? Odpowiadamy!

Poprawia kondycję, odciąża kręgosłup i stawy, a do tego spala więcej kalorii niż zwykły marsz. Nordic walking już kilka lat temu zyskał na popularności, nie bez powodu. Ma wiele zalet. Sprawdź, jakie.

Nie masz czasu na sport? A może po prostu nie chce ci się wstać z kanapy? Twój organizm potrzebuje ruchu, więc lepiej zacznij ćwiczyć, zanim sygnały, które ci wysyła, zamienią się w poważne dolegliwości. Zobacz, jakie objawy wskazują, że powinnaś zacząć ćwiczyć.

Trening na skakance nie jest zarezerwowany tylko dla dzieci. Już w czasie półgodzinnego treningu poprawisz kondycję, zrzucisz zbędne kilogramy i wyrzeźbisz ciało. Sprawdź, ile kalorii możesz spalić i jak ćwiczyć ze skakanką.

Gina Stewart często nazywana jest "najseksowniejszą babcią na świecie". Patrząc na jej zdjęcia na Instagramie trudno uwierzyć, że kobieta ma już ponad 50 lat. Jaki jest jej sposób na młody wygląd?

Jak schudnąć z ud? Wiele kobiet zadaje sobie to pytanie. Na szczęście jest wiele sposobów, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku i wyszczuplić uda.

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Wraz z nadejściem wiosny, każda z nas chce czuć się wyjątkowo i świeżo. Kluczem dla dobrego wyglądu i samopoczucie jest oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Jak jeść więcej i chudnąć? Sprawdź, które produkty pomogą ci osiągnąć wymarzoną formę.

O szczupłych nogach i jędrnych pośladkach marzy każda z nas. Wystarczy jednak trochę wysiłku i sporo systematyczności, aby latem mieć się czym pochwalić. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia poprawią wygląd twoich nóg i pośladków.

Mariola Bojarska-Ferenc już w latach 80. i 90. zachęcała Polki do aktywności fizycznej. Wczoraj trenerka świętowała 60. urodziny. Z tej okazji na swoim profilu na Instagramie opublikowała odważne zdjęcie.

Jane Fonda postanowiła zachęcić swoich rodaków do wzięcia udziału w wyborach prezydenckich, które odbędą się w Stanach Zjednoczonych już na początku listopada. Zrobiła to w dość oryginalny sposób! I zaprosiła do tego inne gwiazdy.

Coraz częściej mówi się o tym, że publikowane na Instagramie zdjęcia promują zafałszowany obraz rzeczywistości. Przypomina o tym post, który pojawił się na profilu Danae Mercer.

Spora część z nas pracuje zdalnie, a z domu wychodzimy tylko po niezbędne zakupy. To sprawia, że każdego dnia mamy znacznie mniej ruchu, a co za tym idzie, spalamy mniej kalorii. To niestety szybka droga do przybierania masy ciała. Jak temu zapobiec?

Anna Krzysztofik na Instagramie znana jest jako Mama na siłowni. W pięć lat, mieszkając w miejscowości, w której jest jedna siłownia i zero trenerów, przebudowała swoje ciało. Zrobiła to z głową i samodzielnie. Teraz do zadbania o siebie namawia i motywuje inne matki.

Odwaga, wytrwałość i determinacja. To cechy, które łączą te trzy niezwykłe kobiety. Wraz z globalnymi ambasadorkami marki, między innymi, Arianą Grande, Gigi Hadid i Gal Gadot, przedstawiają własną definicję kobiecej siły i motywują do działania w nowej odsłonie kampanii Reebok Be More Human.

Nie wszystko jest takie, jak się nam wydaje. Szczególnie w sieci. Pozornie idealna fit blogerka padła ofiarą własnej pułapki. Jak wygląda bez filtrów i Photoshopa? Ups, ale wpadka!

Regan schudła ponad 36 kilogramów, choć jak sama twierdzi, zrobiła to bez wyrzeczeń. Nadal pozwala sobie na ulubione potrawy, a dzięki zmianie stylu życia, odnalazła powołanie.

Ma wszystko, co podoba się mężczyznom. Piękną twarz, ponętne usta, przenikliwe spojrzenie, jędrne piersi i krągłe pośladki. Jej urodę docenia jednak niewielu. Anastazja Bilnowa zyskuje coraz większą popularność w sieci, choć bardziej jako pośmiewisko, niż obiekt westchnień...

Ewa Chodakowska nie zwalnia tempa i tym razem nie chodzi o treningi, tylko o jej kolejny projekt biznesowy, który własnie ogłosiła. Trenerka przygotowała dla swoich fanek katering dietetyczny.