fitness

Rachel Dillon jest jedną z największych gwiazd sportów sylwetkowych. Przez wiele lat trzymała rygorystyczną dietę i przestrzegała ścisłego harmonogramu treningów. Dziś otwarcie przyznaje, że popadła w skrajność i postanowiła wprowadzić zmiany w swoim życiu.

Plank, czyli tzw. deska, to jedno z najlepszych ćwiczeń wzmacniających plecy i brzuch, ale też i jedno z najtrudniejszych. Wytrwanie kilku minut w tej pozycji jest wymagające. To dlatego wyczyn, jakiego dokonała Dana Glowacka z Kanady, jest tak imponujący. Trafiła ona do Księgi Rekordów Guinnessa.

53-letnia Belinda Donner, która na TikToku prowadzi popularny profil, opublikowała wideo, na którym pręży swoje umięśnione ciało. Pod filmikiem posypały się komentarze fanów, których zachwyciła forma kobiety...

Katarzyna Cichopek na swoim Instagramie pochwaliła się wcielaniem w życie postanowień noworocznych. Pod postem wylała się fala ciepłych, wspierających komentarzy.

W Internecie zawrzało, gdy rozpowszechniać zaczęła się historia 74-letniej Normy Williams z Wielkiej Brytanii, która z powodzeniem mogłaby trafić na okładkę magazynu modowego. Wszystko za sprawą jej niesamowitej sylwetki i pozytywnego nastawienia do życia. Pełna wigoru fit seniorka przekonuje w mediach społecznościowych, że: "Wiek to tylko liczba"!

Morit Summer to nie jedyna trenerka w świecie fitness, której waga odbiega od przyjętych "standardów". Jeszcze w dzieciństwie kobieta nie przepadała za swoim ciałem, wszystko zmieniło się wraz z rozpoczęciem treningów z trenerem.

Poruszającą i zarazem niezwykle inspirującą historię 24-letniej trenerki fitness Belle Hutt opisał portal Caters Agency. Brytyjka mieszka w Amsterdamie i aktywnie prowadzi swoje konto na Instagramie, za pomocą którego motywuje obserwatorki do podtrzymywania zdrowych nawyków, ale - jak podkreśla - realny, pozbawiony sztucznie upiększonej rzeczywistości, sposób.

Amerykanka Kerry Rose Schwartz, prowadząca na Tiktoku konto o nazwie @comfywith_kerry podzieliła się ze swoimi obserwatorkami przykrą historią, która przydarzyła się jej na damskiej siłowni. Miejsce to wówczas należało do jej ulubionych klubów fitness. - Poczułam się tak bardzo nieswojo, że nigdy tam już nie wrócę - mówiła we wstępie opublikowanego materiału wideo.

Mariola Bojarska-Ferenc jest uważana za prekursorkę fitnessu w Polsce. Już w połowie lat 80. promowała zdrowy tryb życia oraz aktywność fizyczną, a razem z nią ćwiczyły tysiące Polek. Dzisiaj 61-latka wciąż zachwyca figurą i jak sama przyznaje "wiek to nie metryka".

Wygodne i dopasowane komplety do noszenia na ćwiczenia, aktywności fizyczne i nie tylko zyskały w ostatnich czasach sporą popularność. Nic dziwnego! Cena i kolory zachwycają w sklepach HM, Lidl i Deezee.

Zrzucenie ponad 90 kilogramów wpłynęło nie tylko na jej wygląd, ale także na zdrowie. Jeszcze kilka lat temu dwudziestominutowy spacer ją wykańczał. Teraz Simone jest ogromną motywacją dla innych osób.

Ewie Chodakowskiej od lat zarzuca się hipokryzję w kwestii samoakceptacji. Zdaniem niektórych operacja powiększenia biustu kłóci się z ideą "selflove". Niedawno trenerka odniosła się do tych zarzutów.

Margaret opublikowała zdjęcie na Instagramie. Piosenkarka trenuje jogę na tarasie swojego domu. Gwiazda mieszka w lesie i chętnie korzysta z uroków natury. Fani zwrócili uwagę na jej naturalny look. Celebrytka pozuje bez makijażu i zachwyca idealną cerą.

Anna Wendzikowska uprawia sport - wcale nas to nie dziwi, zwłaszcza patrząc po jej wysportowanej sylwetce. I nie jest to jedynie podnoszenie ciężarków! Dziennikarka zdecydowała się na o wiele więcej. Połączyła taniec z ćwiczeniami siłowymi, uczęszczając na zajęcia Pole Dance. Jakie korzyści płyną z tańca na rurze i czy jest on bezpieczny dla wszystkich?

Kara Henderson to młoda Amerykanka, która jakiś czas temu przeszła spektakularną metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 45 kilogramów. Jednak jej obecny wygląd nie wszystkim się podoba.

Pepco sprzedaje odzież do ćwiczeń w super atrakcyjnych cenach. Wygodne legginsy i spodenki znanej marki to prawdziwy hit! Mają modne fasony, są bardzo wygodne i zapewniają komfort podczas ćwiczeń. W dodatku kosztują jedyne 40 złotych.

Jak optycznie wyszczuplić sylwetkę? Jeśli diety nie są twoją mocną stroną, a zamknięte siłownie nie sprzyjają poprawie twojej figury, mamy na to spoób. Dzięki tym trzem prostym trikom, zachwycisz szczupłą figurą i zamaskujesz jej mankamenty. Jak to zrobić?

Edyta Herbuś zachwyca rewelacyjną sylwetką. Na Instagramie umieściła zdjęcie z egzotycznych wakacji, na którym pozuje w kostiumie kąpielowym. Fani nie mogli oderwać oczu od jej brzucha! Gwiazda zachwyca formą i mimo upływu lat, wygląda jak nastolatka.

Anna Lewandowska zachwyca swoimi idealnymi włosami. Są lśniące, mocne i zdrowe, odporne na intensywne treningi i zmienną pogodę. Na Instagramie po raz kolejny trenerka postanowiła podzielić się swoim sposobem, na skuteczną pielęgnację. Tym razem, jej obserwatorzy otrzymali przepis na idealną maskę do włosów. Okazuje się, że do jej wykonania niezbędne będą jedynie trzy składniki

Cardio Bunny to jedna z najbardziej popularnych polskich marek odzieży sportowej. Kobiety pokochały ubrania od Cardio Bunny za wygodę, jakość i wyjątkowe fasony wpisujące się w aktualne trendy. Teraz będzie można je kupić w Pepco w supercenach.

Doda może pochwalić się nienaganną figurą. Fanki zazdroszczą artystce smukłej sylwetki i zastanawiają się, co robi, aby utrzymać ciało w tak dobrej formie. Jaki jest sekret Dody?

Coraz bliżej do wakacji a siłownie i baseny wciąż zamknięte. Jak zadbać o swoją figurę w domu? Jedna z Instagramerek znalazła na to sposób. Do tego domowego treningu potrzeba ci tylko trochę miejsca i jeden dość nietypowy rekwizyt, który na sto procent masz w swoim domu.

Choć wiele osób uważa, że godzina treningu nie jest istotna, to jednak ma ona ogromny wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie i odchudzanie. Kiedy najlepiej ćwiczyć? Czy można ćwiczyć przed snem? Odpowiadamy!

Poprawia kondycję, odciąża kręgosłup i stawy, a do tego spala więcej kalorii niż zwykły marsz. Nordic walking już kilka lat temu zyskał na popularności, nie bez powodu. Ma wiele zalet. Sprawdź, jakie.

Nie masz czasu na sport? A może po prostu nie chce ci się wstać z kanapy? Twój organizm potrzebuje ruchu, więc lepiej zacznij ćwiczyć, zanim sygnały, które ci wysyła, zamienią się w poważne dolegliwości. Zobacz, jakie objawy wskazują, że powinnaś zacząć ćwiczyć.

Trening na skakance nie jest zarezerwowany tylko dla dzieci. Już w czasie półgodzinnego treningu poprawisz kondycję, zrzucisz zbędne kilogramy i wyrzeźbisz ciało. Sprawdź, ile kalorii możesz spalić i jak ćwiczyć ze skakanką.

Gina Stewart często nazywana jest "najseksowniejszą babcią na świecie". Patrząc na jej zdjęcia na Instagramie trudno uwierzyć, że kobieta ma już ponad 50 lat. Jaki jest jej sposób na młody wygląd?

Jak schudnąć z ud? Wiele kobiet zadaje sobie to pytanie. Na szczęście jest wiele sposobów, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku i wyszczuplić uda.

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Wraz z nadejściem wiosny, każda z nas chce czuć się wyjątkowo i świeżo. Kluczem dla dobrego wyglądu i samopoczucie jest oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Jak jeść więcej i chudnąć? Sprawdź, które produkty pomogą ci osiągnąć wymarzoną formę.

O szczupłych nogach i jędrnych pośladkach marzy każda z nas. Wystarczy jednak trochę wysiłku i sporo systematyczności, aby latem mieć się czym pochwalić. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia poprawią wygląd twoich nóg i pośladków.