kalorie

Miód czy cukier. Co będzie lepszym wyborem dla diabetyków i dla sylwetki? Ten pierwszy często uchodzi za zdrowszą alternatywę. Ale czy rzeczywiście jest on mniej kaloryczny i korzystniejszy, jeśli chodzi o poziom glukozy we krwi?

Osobom, które chcą schudnąć, często powtarza się, że powinny po prostu zacząć jeść mniej. Takie podejście zwykle jednak wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. I wcale nie jest gwarantem dietetycznego sukcesu. - Przez chwilę masa ciała rzeczywiście może spadać, ale później pojawiają się napady głodu, wieczorne podjadanie, pogorszenie nastroju czy kompulsywne jedzenie - komentuje dietetyczka kliniczna Wanda Baltaza.

Spacer po świątecznym śniadaniu? Brzmi jak doskonały plan. Wielkanocne menu rządzi się swoimi prawami, więc ciało szybko przypomina o nadmiarze kalorii. Na szczęście rozwiązanie jest proste i dostępne od ręki. Wystarczy wyjść z domu i dać organizmowi chwilę oddechu. "Spalimy" nadwyżkę i odzyskamy energię.

Zerkasz na kalorie na etykiecie w sklepie? Lepiej bierz na nie poprawkę. Nie zawsze pokazują, ile energii naprawdę trafia do organizmu. Dietetycy demaskują popularny mit, który nadal krąży wokół wartości odżywczych.

Czy liczenie kalorii jest zdrowe? To narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć dietę i kontrolować masę ciała. Łatwo jednak wpaść w błędne koło. Najpierw sumujemy obiad, potem każdy kęs. Skrupulatne sprawdzanie kalorii może przerodzić się w niebezpieczną obsesję.

Regularne wizyty w saunie wiążą się z licznymi korzyściami dla ciała i zdrowia. Ostatnio często możemy usłyszeć, że wspierają także proces odchudzania. Czy to jednak prawda? Zagadnieniu przyjrzał się dietetyk dr Michał Wrzosek.

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o szkodliwym działaniu alkoholu. Nie możemy jednak zapominać o tym, że trunki wpływają negatywnie nie tylko na nasze zdrowie. To także niezwykle kaloryczne dodatki, które mogą powodować przybieranie na wadze. Przypomina o tym na jednym ze swoich filmów na TikToku dietetyk Michał Wrzosek.

Jak to często bywa, zakazany owoc smakuje najlepiej. Według dietetyczki istnieje dodatek do potraw, którego lepiej unikać, jeśli dbamy o linię. Już jedna łyżka może podnieść kaloryczność posiłku. W święta zwykle sobie go nie żałujemy.

O tym, że piwo nie jest najlepszym wyborem dla naszego zdrowia, wiadomo nie od dziś. Jednak nie jest to jedyny minus tego popularnego napoju. Dietetyk pokazuje, dlaczego w tym przypadku warto zachować umiar.

Latem wielu z nas sięga po różne orzeźwiające napoje. Często jednak nie zastanawiamy się nad ich kalorycznością. Okazuje się jednak, że jeśli zależy nam na zachowaniu deficytu, warto zwrócić na tę kwestię uwagę. Niektóre napoje to prawdziwe bomby kaloryczne!

Katarzyna Bosacka nagrała film poświęcony nowemu, modnemu produktowi. To konjac, nazywany często "makaronem bez kalorii". Co na jego temat sądzi dziennikarka? Poza zaletami wspomniałam także o kilku istotnych wadach.

Kontrolujesz wielkość porcji, starasz się zdrowo odżywiać, sięgasz po warzywa i owoce oraz dbasz, by dieta była zbilansowana, a waga ani drgnie? Może się okazać, że powodem są "ukryte kalorie". Czasem niepozorny i zdrowy dodatek sprawia, że posiłek wcale nie jest tak dietetyczny, jak sądziliśmy.

W ostatnich latach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z faktu, że kluczem do utraty zbędnych kilogramów jest deficyt kaloryczny i dobrze zbilansowana dieta. Jednak gdy zaczynamy przykładać uwagę do tej kwestii, często możemy być zdziwieni. Przypominają o tym nagrania, jakie niedawno ukazały się na instagramowym profilu dietetyczki Marty Marcinkowskiej.

Zastanawialiście się kiedyś, ile kalorii ma jajko? W końcu jemy ten produkt regularnie, w różnych wydaniach. Nie od dziś wiadomo, że jest bardzo zdrowy, ale sprawdźmy, jak to wygląda, gdy chcemy podsumować je w codziennym bilansie.

Widok całej gamy bułek w piekarniach może przyprawiać o zawroty głowy. Choć często decydujemy się na klasyczne kajzerki, nieraz kuszą nas także inne wyroby. Jak się okazuje, zdecydowanie warto poświęcić na ten wybór dłuższą chwilę, szczególnie jeśli dbamy o linię. Katarzyna Bosacka wyjaśniła, które bułki są najmniej i najbardziej tuczące.

Raczej śmiało można stwierdzić, że każdy choć raz w życiu przynajmniej pomyślał o tym, żeby pójść na dietę. Niektórzy ten plan zrealizowali, a wiele z nich nawet nie raz. Liczymy na to, że wprowadzenie pewnych restrykcji spowoduje, że szybko i na długo stracimy nadprogramowe kilogramy. Czy istnieje dieta cud? Zapytaliśmy o to dietetyka Michała Wrzoska.

Dlaczego jem mniej i nie chudnę? Problem dotyczy wielu osób, które nie wiedzą, z czego wynika. Dietetyk Michał Wrzosek postanowił wyjaśnić na Instagramie, że nie zawsze mała porcja oznacza mało kalorii.

To świetna rozrywka, ale dla wielu osób jazda na rowerze jest również sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Ile można schudnąć podczas jazdy jednośladem? Okazuje się, że całkiem sporo.

Często możemy spotkać się z opinią, że kawa poprawia metabolizm, dzięki czemu przyspiesza odchudzanie. Nie zawsze tak jednak jest. W niektórych przypadkach taki napój jest bardzo kaloryczny. Warto więc zwrócić uwagę na kilka istotnych szczegółów.

Owoce są źródłem wielu składników odżywczych, m.in. błonnika, kwasu foliowego oraz witamin. Niektóre z nich zawierają jednak dużą ilość cukru, przez co mogą nam zaszkodzić zamiast pomóc. Oto lista produktów, z którymi nie wolno przesadzać.

Wcale nie trzeba uprawiać wielokilometrowych biegów czy intensywnych ćwiczeń na siłowni, aby spalić kalorie. Nasz organizm robi to nieustannie, aby podtrzymać funkcje życiowe. Sprawdź, ile kalorii można stracić podczas snu i innych obowiązków domowych.

Latem wielu osób zaczyna dbać o swoją sylwetkę. Niestety często zdarza się, że nasze wysiłki nie przynoszą oczekiwanych efektów. Jakie błędy mogą hamować proces odchudzania? Oto trzy, o których warto pamiętać.

Od kilku lat wokół ziemniaków krąży wiele mitów. W powszechnej opinii stały się wręcz synonimem kalorycznych bomb, które przeszkadzają w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Czy od jedzenia ziemniaków się tyje? Sprawdźmy, czy naprawdę są takie złe, jak je malują.

Kiedy przechodzimy na dietę, przeprowadzamy całkowitą rewolucję na talerzu. Dokładne wyliczenia kaloryczne głównych posiłków często spędzają nam sen z powiek. Zmiana stylu życia jest trudnym zadaniem, a najlepszą motywacją są efekty. Co, jeśli ich nie ma? Dlaczego waga nie spada mimo diety?

Niektóre dania obiadowe typowe dla kuchni polskiej mogą mieć sporo kalorii. Warto o tym pamiętać, planując swój jadłospis. Zobacz, ile kcal mogą mieć obiady ze schabowym czy mielonym w roli głównej.

Do Niedzieli Wielkanocnej został już tylko jeden dzień. To ostatni dzwonek, żeby przygotować potrawy na rodzinną ucztę. Są dania, których nie może zabraknąć na stole, ale w tym czasie nie można zapominać o zdrowiu. Te posiłki wielkanocne są najbardziej kaloryczne.

Jeśli chcesz schudnąć, warto zwrócić uwagę na elementy, które mogą hamować proces odchudzania. Często wydaje nam się, że są one całkowicie niegroźne. W rzeczywistości w wielu przypadkach prowadzą do nadwyżki kalorycznej. Podpowiadamy, na co w szczególności warto zwrócić uwagę i o czym należy pamiętać, jeżeli zależy ci na zrzuceniu nadmiarowych kilogramów.

Tłusty czwartek to ulubione święto wielu Polaków. To dzień, kiedy wiele z nas beztrosko objada się pączkami i faworkami, ale warto pamiętać, że te słodkie przekąski mają sporo kalorii. Sprawdzamy, ile jeden pączek ma kalorii i jaka ilość łakoci sprawi, że przytyjemy kilogram.

Ile kalorii ma pączek? Kcal i tłusty czwartek to nierozłączny duet. Chociaż świętujemy go raz do roku, to jednak dla wielu jest to problematyczny czas. Na szczęście jeden dzień nie zrujnuje nam diety. Podpowiemy, co zrobić, aby zjeść pyszne pączki i nie przytyć.

Tłusty czwartek 2024, czyli ulubiony dzień łasuchów zbliża się wielkimi krokami. Jak co roku pojawia się także wiele pytań. Ile kalorii ma 1 pączek i jak spalić kalorie z jednego pączka? Ta przyjemność może kosztować potem sporo wysiłku.