Jeśli lubisz polskie seriale, świetnie się składa, bo w tym quizie przyda Ci się wiedza na ich temat. Czy rozpoznasz, z których produkcji pochodzą postacie ze zdjęć? Trzymamy kciuki za wynik 15/15! Podejmiesz wyzwanie?

Sypiasz po osiem godzin w ciągu doby, a mimo to mierzysz się z brakiem energii, odczuwasz zmęczenie i masz problemami z koncentracją? Być może przyczyną tych dolegliwości jest niedobór magnezu. Jaką rolę odgrywa w organizmie i po czym poznać, że jego suplementacja może faktycznie poprawić jakość snu? Porozmawiałam o tym z dyplomowanym dietetykiem klinicznym i sportowym.

Krótka fryzura damska może całkowicie odmienić wygląd. W 2026 roku warto zwrócić uwagę przede wszystkim na cięcia, które wyglądają efektownie, ale nie wymagają spędzania długich minut przed lustrem. Wśród trendów znajdziemy zarówno ponadczasowego boba, jak i bardziej odważne pixie czy naturalne, lekko potargane cięcia.

Upragniony efekt tafli na włosach? Isana Professional wprowadza do oferty nową linię Glycol & Glanz- szampon i odżywkę z kwasem glikolowym oraz kompleksem nabłyszczającym. To duet stworzony z myślą o włosach matowych, które potrzebują wygładzenia, miękkości i połysku. Zdrowe włosy to także ochrona przed wysoką temperaturą. Pielęgnację uzupełni nowa termoochrona, która redukuje łamliwość włosów.

Gipsówka w wazonie może wyglądać pięknie znacznie dłużej niż typowy bukiet ciętych kwiatów. Sekret tkwi w odpowiednim sposobie jej przechowywania. Prosty zabieg pozwala zamienić delikatne gałązki w dekorację na wiele miesięcy.

Odmiana rzeczowników przez przypadki brzmi jak szkolna formalność, ale w praktyce potrafi sprawić sporo trudności. W tym quizie trzeba uzupełnić zdania poprawnymi formami wyrazów i uniknąć najczęstszych błędów językowych. Sprawdź się!

Grzybowa mapa Polski zaczyna nabierać kolorów. W jednych lasach kurki wyrastają całymi grupami, w innych spod brzóz wychylają się koźlarze. Janusz Piechociński wskazał trzy regiony, z których płyną wieści o "niesamowitym wysypie".

Co powiesz na szybki quiz o polskiej muzyce? Pytamy o najgłośniejsze przeboje sprzed lat i ich wykonawców. Z pewnością znasz te piosenki, ale zdobycie 10 punktów może wcale nie być łatwe! Przekonaj się, jak dobrze znasz polską scenę muzyczną. Dobrej zabawy!

Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy odporność zarówno dzieci, jak i rodziców poddawana jest próbie. Co zrobić, żeby w tym sezonie zmniejszyć ryzyko infekcji? Dziś już wiemy, że aż 70 - 80 proc. komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach, a sama suplementacja witaminy C nie wystarczy, żeby uchronić dzieci przed infekcjami. - Kiedyś było to takie proste myślenie: witamina C, mniej infekcji, lepsza odporność. W tej chwili mamy większą świadomość - zauważa dietetyczka kliniczna Hanna Szpunar-Radkowska.

Białe, czarne, sportowe, koronkowe czy z dużym napisem na pupie? Majtki wybieramy zgodnie z własnym gustem, choć to nie ich wygląd powinien być najważniejszy. Ekspertki przekonują, że zanim zdecydujemy się na ulubiony fason, dobrze sprawdzić jedną rzecz.

Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy odporność zarówno dzieci, jak i rodziców poddawana jest próbie. Co zrobić, żeby w tym sezonie zmniejszyć ryzyko infekcji? Dziś już wiemy, że aż 70 - 80 proc. komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach, a sama suplementacja witaminy C nie wystarczy, żeby uchronić dzieci przed infekcjami. - Kiedyś było to takie proste myślenie: witamina C, mniej infekcji, lepsza odporność. W tej chwili mamy większą świadomość - zauważa dietetyczka kliniczna Hanna Szpunar-Radkowska.

Jak szybko wyczyścić żaluzje po lecie? Wrzesień to dobry moment na jesienne porządki i usunięcie zabrudzeń z osłon okiennych. Zamiast kupować specjalne akcesoria, można wykorzystać prosty przedmiot z kuchennej szuflady.

Był świeżo upieczonym rozwodnikiem, gdy poznał młodszą o ponad ćwierć wieku aktorkę. Mimo że mało kto początkowo dawał temu związkowi szansę, udowodnili, że szczere uczucie może zrodzić się niezależnie od wieku.

Za tyle trudno dziś zamówić deser, a można rozpocząć walkę o własne grządki, drzewa i miejsce na leżak. Oferta brzmi jak działkowy los na loterii, lecz drobny druk szybko sprowadza marzenia na ziemię. Bo kilka złotych jest tu początkiem, nie finałem.

Wiele kobiet marzy, by podkreślić oko perfekcyjną kreską na powiece. Jest niczym zwieńczenie makijażu, które potrafi naprawdę zmienić spojrzenie. Problem w tym, że kreska często nie wychodzi tak, jakby chciały. Raz jest za cienka, raz za gruba i, co najgorsze, nie jest idealnie symetryczna. A co, jeśli powiem ci, że wcale nie musi taka być?

Pora na ciekawy quiz wiedzy filmowej! Rozwiązanie go powinno być czystą przyjemnością, bo zasady są proste. Wystarczy, że rozpoznasz najsłynniejszych aktorów PRL-u na zdjęciach. Niektóre pytania są podchwytliwe, więc zachowaj czujność! Uda Ci się zdobyć 16/16?

Banany mają wielu fanów nie tylko ze względu na smak. Owoce te są niezwykle sycące i słodkie, dzięki czemu po zjedzeniu ich często czujemy, jakbyś otrzymali dodatkową dawkę energii. Ten efekt nie pojawia się jednak zawsze. Czasami nasz organizm na taką przekąskę reaguje zmęczeniem. Wyjaśniamy, od czego to zależy.

Folia aluminiowa na ścianie może pomóc znaleźć przyczynę wilgoci w domu. Prosty test pokazuje, czy woda przenika przez mur, czy osadza się na powierzchni z powodu wilgotnego powietrza. Na wynik trzeba poczekać od 24 do 48 godzin.

Zdarza się, że na naszej twarzy po podróży samolotem pojawiają się wypryski. Poza tym cera jest zmęczona i matowa. Z czego to wynika? Mimo że mechanizm nie został jeszcze dokładnie zbadany, pojawiły się pewne wyjaśnienia tego zjawiska.

Herbaciana płukanka do włosów to jeden z najprostszych domowych sposobów pielęgnacji. Można przygotować ją z czarnej lub zielonej herbaty, bez kupowania dodatkowych produktów. Kluczowe są jednak odpowiednie proporcje i częstotliwość stosowania.

Najpierw spacer kilka metrów nad ziemią, później zejście pod nią, a na koniec ponownie widok na bezkres zieleni. Brama w Gorce to miejsce, które świetnie sprawdzi się zarówno na samotny wypad, jak i rodzinny dzień blisko natury.

Jesienny city break to świetny sposób na kilka dni odpoczynku bez konieczności planowania długich wakacji. Problem zaczyna się jednak przy pakowaniu. Rano jest chłodno, w południe może pojawić się słońce, a wieczorem temperatura znów wyraźnie spada. Jak skompletować walizkę, żeby nie zabrać połowy szafy, a jednocześnie być przygotowanym na każdą pogodę?

Klasyczna czerwień ma mocną konkurencję. W trendach pojawił się arbuzowy lakier do paznokci, który przyciąga uwagę soczystym odcieniem. Taki kolor ożywia wygląd dłoni i może sprawić, że będą prezentowały się optycznie młodziej.

Podczas gdy my zachwycamy się koreańskimi produktami, za granicą coraz większą popularność zyskują nasze rodzime kosmetyki. Przykładem jest przeciwzmarszczkowy krem od polskiej marki, który pokochały Hiszpanki. Kosztuje mniej niż 20 złotych, a podobno potrafi zdziałać cuda.

Mieszczą się w dłoni, a w badaniach połączono je z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Tylko które wybrać, skoro sklepowa półka wygląda dziś jak orzechowa mapa świata? Dietetyk ułatwił nam wybór i wskazał swoich faworytów.

Czas na HOT BODY WORKOUT 2.0. Tym razem marka KLOO zaprosiła na intensywny trening we współpracy z KNOX, pierwszym butikowym studiem HIIT w Warszawie. 2 września w Fabryce Norblina goście połączyli aktywność fizyczną z pielęgnacją skóry i regeneracją.

Jej kwiaty wyglądają jak kolorowe czupryny, a liście po roztarciu uwalniają wyjątkowy zapach. Ta bylina nie tylko cieszy oko. Przyciąga pszczoły i motyle, nadaje się do naparów, a zawarte w niej olejki pomagają odstraszać kleszcze i komary. Jest świetnym wyborem do każdego ogrodu.

Gdy wypadają nam włosy, często trudno nam znaleźć przyczynę problemu. W takich przypadkach nierzadko potrzebne jest wykonanie kilku badań oraz kompleksowe działanie. - Problem dotyczy kobiet w każdym wieku - mówi w rozmowie z naszym serwisem trycholog Klaudia Nawrocka.

Liczba obcokrajowców, którzy decydują się odwiedzić Polskę, nieustannie rośnie. Teraz do tego grona dołączyła niemiecka turystka, Patricia. - Nie mogę w to uwierzyć - powiedziała wprost na nagraniu, w którym zrelacjonowała swoją wizytę na warszawskim dworcu. Nie zgadniecie, co ją tak zaskoczyło.

W tym quizie trzeba dokończyć znane powiedzenia, które wielu z nas słyszało już w dzieciństwie. Niektóre pytania rozwiążesz błyskawicznie, przy innych przyda się dobra pamięć. To świetny test znajomości języka. Przekonaj się, ile przysłów pamiętasz bez żadnej podpowiedzi.