trening

  • Jak ćwiczyć, by chudnąć? Efekt ćwiczeń zależy od tętna

    Jak ćwiczyć, by chudnąć? Efekt ćwiczeń zależy od tętna

    Dobra dieta w połączeniu z aktywnością - receptą na skuteczne odchudzanie! Ciężko się nie zgodzić. Ale żeby mieć efekty, trzeba wiedzieć, jak to robić: jak jeść i jak się ruszać. W tej drugiej kwestii kluczowe jest tętno.

    Agata Żychlińska
  • Przepis na wymarzoną sylwetkę? Sprawdziłam to!

    Jestem typem osoby, który dość szybko się zniechęca, mówi sobie "jedno ciastko nie zaszkodzi" i zdarza mi się spotykać się w weekend ze znajomymi na "jedno piwo". Od lat cały czas jestem na "diecie", ale mimo wielu wyrzeczeń i przyrzeczeń utrzymuję tą samą wagę. Postanowiłam sobie, że tym naprawdę razem schudnę. Czy mi się udało?

    Olga Limanowska
  • Akcja 5 kg w dół: Problemy z jedzeniem

    Waszym zdaniem odchudzanie z cateringiem dietetycznym to żadne odchudzanie. Wzięłam więc do serca te uwagi i od pewnego czasu stołuję się we własnym zakresie. Do końca mojej akcji zostały dwa tygodnie. Czy zmieszczę się w sukienkę z okresu 'szczytowej szczupłości'?

    Ola Długołęcka
  • Chcesz spalić tkankę tłuszczową? Postaw na poranny jogging!
  • Sezon rowerowy czas zacząć!

    Sezon rowerowy czas zacząć!

    Wystarczył parę cieplejszych dni, by fani wycieczek rowerowych wyciągnęli sprzęt i ruszyli w trasy! Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście - najwyższa pora. Jazda na rowerze to przecież nie tylko okazja na podziwianie piękna budzącej się przyrody!

    norma_jeane
  • Dieta czy gimnastyka

    Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze?

    jolbi
  • Małe rzeczy, duże zmiany, cz. 2

    Nie musisz wydawać fortuny, aby prowadzić zdrowy tryb życia i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i urodą. Czasami wystarczy kilka małych zmian. Zobacz co to może być.

    joanna biszewska
  • Ile kalorii spalasz w ciągu 1 godziny treningu?
  • Rozciągający trening z Edytą Herbuś

    Rozciągający trening z Edytą Herbuś

    Marki: Reebok oraz Cirque du Soleil stworzyły nowy system ćwiczeń w sferze kobiecego fitnessu. Edyta Herbuś zajęła się częścią praktyczną.

    Katarzyna Bigos