trening

  • Twoje postanowienie noworoczne to więcej ćwiczyć? Najpierw się ubierz! Modne stroje na siłownię i do zimowego joggingu
  • Jak chcesz ćwiczyć, to ćwicz, a nie udawaj

    Jak chcesz ćwiczyć, to ćwicz, a nie udawaj

    Wciąż chodzę na ten fitness. No wiecie, kaloryfer sam się nie zrobi, a za oknem zimno. W każdym razie chodzę. Ćwiczę. I patrzę. Na tych, co też chodzą, ale tylko udają, że ćwiczą.

    Anka Rączkowska
  • Trenujesz? Uprawiaj seks, a będziesz mieć lepsze wyniki!

    Trenujesz? Uprawiaj seks, a będziesz mieć lepsze wyniki!

    Biegasz, uprawiasz jogę, a może grasz w piłkę? Aktywność fizyczna ma wpływ na twoje życie erotyczne. Pozytywny - i to bardzo. Oczywiście to układ naczyń połączonych, bo z kolei seks zwiększa twoją wydajność. Jeśli marzysz o "życióweczce" na maratonie, już wiesz, co robić przed...

    Izabela Jąderek
  • Jak ćwiczyć, by chudnąć? Efekt ćwiczeń zależy od tętna

    Jak ćwiczyć, by chudnąć? Efekt ćwiczeń zależy od tętna

    Dobra dieta w połączeniu z aktywnością - receptą na skuteczne odchudzanie! Ciężko się nie zgodzić. Ale żeby mieć efekty, trzeba wiedzieć, jak to robić: jak jeść i jak się ruszać. W tej drugiej kwestii kluczowe jest tętno.

    Agata Żychlińska
  • Chcesz spalić tkankę tłuszczową? Postaw na poranny jogging!
  • Sezon rowerowy czas zacząć!

    Sezon rowerowy czas zacząć!

    Wystarczył parę cieplejszych dni, by fani wycieczek rowerowych wyciągnęli sprzęt i ruszyli w trasy! Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście - najwyższa pora. Jazda na rowerze to przecież nie tylko okazja na podziwianie piękna budzącej się przyrody!

    norma_jeane
  • Ile kalorii spalasz w ciągu 1 godziny treningu?
  • Rozciągający trening z Edytą Herbuś

    Rozciągający trening z Edytą Herbuś

    Marki: Reebok oraz Cirque du Soleil stworzyły nowy system ćwiczeń w sferze kobiecego fitnessu. Edyta Herbuś zajęła się częścią praktyczną.

    Katarzyna Bigos
  • Charakter a sport

    Charakter a sport

    Aktywność ruchowa pozwala zachować dobrą kondycję i ułatwia kształtowanie wymarzonej sylwetki. Każda z nas stawia sobie jednak inne cele, mamy też różne upodobania. Dlatego tak ważne jest właściwe dopasowanie rodzaju aktywności do naszego charakteru i temperamentu.

    Katarzyna Bigos