odchudzanie
-
Jak schudnąć 4 kg w miesiąc? Jest zdrowa metoda, ale większość i tak stawia na najgorszy sposób
Jak schudnąć 4 kg w miesiąc? To spore wyzwanie, wymaga determinacji i konsekwencji. Nie trzeba jednak stosować drakońskiej diety i morderczych treningów, żeby po czterech tygodniach zauważyć upragniony rezultat.
-
Skuteczny sposób na boczki i płaski brzuch. Jeśli nie działa, być może popełniasz ten jeden błąd
Większość osób marzy o wysportowanej sylwetce, ale to co nas zniechęca do metamorfozy to długie oczekiwanie na efekty diety i ćwiczeń. Proponujemy sposoby na boczki i płaski brzuch, których efekty zauważysz od razu! Jeśli nie dają efektu - być może popełniasz błąd. Jaki?
-
Podkręć metabolizm tym napojem. Kilka centymetrów w obwodach mniej gwarantowane
Nie ma magicznego napoju, który pomoże nam schudnąć, ale istnieją takie, które w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem mogą się do tego przyczynić. Od lat piję ten napój i zauważyłam wiele korzyści.
-
Przez tydzień jadłam sałatkę na kolację. Nie spodziewałam się takiego efektu tego testu
Uwielbiam dobre jedzenie i lubię też wyzwania, więc postanowiłam sprawdzić, co się stanie, jeśli przez tydzień będę jadła sałatki na kolację. Żeby test był miarodajny, codziennie na kolację jadłam to samo. Nie miałam z tym większych problemów i nie przeszkadzała mi monotonia. Jaki był efekt mojego testu?
-
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Jadłospis to jedno, ale najważniejsze są nawyki
Zastanawiasz się, jak schudnąć w miesiąc 5 kg? To w końcu tylko 30 dni! Nie jest to jednak niemożliwe. Ale pamiętaj, jeśli chcesz zrobić to zdrowo, nie rujnując swojego organizmu, dieta cud nie pomoże. Musisz zmienić nawyki.
-
Przez dwa tygodnie biegałam codziennie. Nie schudłam, ale zauważyłam inne efekty
- Bieganie nigdy nie należało do moich ulubionych treningów, ale postanowiłam sprawdzić, jakie może przynieść efekty. Przez dwa tygodnie biegałam codziennie, a efekty nieźle mnie zaskoczyły.
-
Jak schudnąć 3 kg w miesiąc? Wyrzuć z szafek trzy produkty i dokładniej przyjrzyj się owocom
3 kg w miesiąc to bardzo zdrowa utrata wagi. Jesteśmy w stanie zrzucić 3 kg bez restrykcyjnych diet czy bardzo męczących ćwiczeń. Nasz organizm przyjmie taką zmianę dobrze. Nie zacznie nagle magazynować tłuszczu, nie osłabi się nasza odporność. Przedstawiamy kilka sprawdzonych porad, jak schudnąć 3 kg w miesiąc i przykładowy jadłospis.
-
Ta kobieta schudła ponad 90 kg. "Zawsze czułam się piękna"
Zrzucenie ponad 90 kilogramów wpłynęło nie tylko na jej wygląd, ale także na zdrowie. Jeszcze kilka lat temu dwudziestominutowy spacer ją wykańczał. Teraz Simone jest ogromną motywacją dla innych osób.
-
To najpopularniejsza dieta na świecie. Jennifer Lopez stosowała ją po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schudła na niej dwa rozmiary
Jennifer Lopez stosowała tę dietę po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schudła na niej dwa rozmiary przed swoim ślubem. Nie da się ukryć, że jest to chyba jedna z najpopularniejszych diet na świecie. Dietetycy odradzają jednak jej stosowanie. Na czym polega dieta dukana i dlaczego może być niebezpieczna dla zdrowia?
-
Magda Gessler schudła 10 kg. Jej sposób jest prosty, tani i każdy może go spróbować
Magda Gessler przez lata miała wahania wagi. Jakiś czas temu udało jej się zgubić 17 kilogramów, ale niestety dopadł ją efekt jojo. Tym razem gwiazda TVN chce, żeby było inaczej. W rozmowie z "Super Expressem" wyznała, jak wygląda teraz jej dieta, dzięki której już zgubiła 10 kg!
-
Działa jak kwas hialuronowy za 800 złotych, a kosztuje 1 zł. Prosty trik na zmarszczki
-
Małgorzata Kożuchowska na zdjęciu w bikini. Fani: " No coś Ty, chyba jakiś żart"
-
Skuteczny trik na bujne hortensje i rododendrony. Jest szybki i banalny w przygotowaniu
-
Jak szybko ochłodzić wnętrze nagrzanego auta? Koniecznie wypróbuj ten darmowy trik
-
Anna Lewandowska ma strój kąpielowy, który jest modny od lat! Bardzo podobny fason kupisz za 39,99 zł
- Marta Chodorowska w tym stroju kąpielowym wygląda "bosko". To ponadczasowy hit na lato! Podobne już od 19 zł
- Niezawodny trik, który ułatwia mycie okien. Dzięki niemu już nigdy nie zobaczysz smug na szybach!
- Emerytura dla urodzonych po 1948. Teraz o wypłatę świadczenia będzie łatwiej. ZUS wprowadził nowe zasady
- Awolusi: Droga od "ręce na kołdrę!" do uwalniającej przyjemności bywa bardzo trudna
- Wyprzedaż w CCC! Piękne i wygodne sandały za 44,99. Podobne są też w Deichmannie
-
Codziennie przez dwa tygodnie robiła po 150 brzuszków. Nie takich efektów się spodziewała
Lucy Gornall przez dwa tygodnie codziennie robiła po 150 brzuszków. Miała nadzieję, że dzięki temu spali tłuszcz z brzucha, na którym pojawią się mięśnie. Efekty tego eksperymentu, a właściwie ich brak zaskoczyły ją.
-
Rebel Wilson nie miała schudnąć. "Zarabiałam miliony, będąc grubą, zabawną dziewczyną"
Rebel Wilson przeszła spektakularną metamorfozę, ale okazuje się, że nie wszystkim było to na rękę. W najnowszym wywiadzie dla BBC aktorka przyznała, że jej bliscy współpracownicy odradzali jej ten pomysł.
-
Ważyła prawie 200 kg. Schudła już 90 kg. Mama bała się o jej życie
Kahlil Doucette to 27-letnia Kanadyjka, która w ostatnim czasie przeszła ogromną metamorfozę. Patrząc na jej najnowsze zdjęcia, trudno uwierzyć, że kobieta kilka lat temu ważyła prawie 200 kilogramów.
-
Ta dieta wzbudza ogromne kontrowersje. Na czym polega post przerywany?
Mimo że post przerywany (intermittent fasting) wzbudza spore kontrowersje, na taki sposób odżywiania decyduje się w ostatnich latach coraz więcej osób. Na czym polega ta dieta? I o czym należy pamiętać, jeśli chcemy na nią przejść? Podpowiadamy.
-
Schudła 15 kg po ciąży jedząc wszystko to, co lubi. Stosowała tylko jedną zasadę
Nichola Ludlam-Raine to dietetyczka, która aktywnie prowdzi swoje konto na Instagramie. Kobieta ze swoimi obserwatorami podzieliła sposobem, dzięki któremu schudła po ciąży 15 kg bez wyrzeczeń i do takiej diety zachęca również innych. "Kiedyś myślałam, że aby schudnąć, trzeba ograniczyć węglowodany". Teraz wie, że niekoniecznie.
-
Genialny sposób na schudnięcie kilku kilogramów bez ćwiczeń i diety. Możesz to robić codziennie
Żeby schudnąć, trzeba ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Oczywiście to prawda i nie sposób się z tym nie zgodzić, ale jeśli nie jesteśmy miłośnikami aktywność i fizycznej możemy sobie w tej kwestii pomóc. Jak? Zobaczcie sami.
-
Wyzwanie Kopciuszka, czyli kontrowersyjny trend na bardzo wąską talię. "Ryzyko śmierci przez dążenie do ideału"
Wyzwanie Kopciuszka to jeden z bardziej kontrowersyjnych i zagrażających trendów dietetycznych, który pojawił się w sieci. Choć brzmi niewinnie, może doprowadzić organizm do opłakanego stanu. Na czym polega i dlaczego nigdy nie należy podejmować się tak absurdalnych wyzwań? Wyjaśniamy.
-
Otyłość towarzyszyła jej przez większość życia. Dzięki 3 krokom schudła 50 kg
Bridget Nieves w ciągu 11 miesięcy udało się zrzucić prawie 50 kilogramów. Kobieta wprowadziła trzy zasady, które pomogły osiągnąć jej ten cel. Jej przemianę w mediach społecznościowych śledzi tysiące osób.
-
Rebel Wilson olśniła wszystkich na czerwonym dywanie. Jak udało jej się schudnąć ponad 30 kg?
Rebel Wilson na początku swojej kariery wyglądem przełamywała stereotyp, że wcale nie trzeba być szczupłą, długonogą aktorką, żeby zrobić zawrotną karierę. Teraz gwiazda nie przypomina już starej siebie. Jak udało jej się schudnąć ponad 30 kg?
-
Odchudzanie przed ślubem. "Kobiety zawsze na pierwszej przymiarce mówią, że jeszcze schudną."
Ślub to dla większości kobiet najważniejsze wydarzenie w życiu. Zanim jednak staniemy na ślubnym kobiercu, najpierw musimy odwiedzić salon sukien ślubnych lub atelier projektanta. Dlaczego kobiety zawsze chcą chudnąć do wymarzonej sukni i czy rzeczywiście im się to udaje? Pytamy projektantkę Lane Nguyen.
-
Muzyka do biegania: sprawdź naszą playlistę do biegania
Muzyka do biegania poprawia nastrój i motywuje do ćwiczeń. Pomaga też złapać rytm. Sprawdź jak biegać bezpiecznie i stwórz z nami wymarzoną listę utworów.
-
Karolina Szostak pokazuje efekty diety 600 kcal. Fani zaniepokojeni: "Już niech Pani nie chudnie"
Karolina Szostak niedawno podzieliła się z fanami informacją o swojej nowej diecie. Jej kaloryczność może niektórych zdziwić, bo to zaledwie 600 kcal dziennie. Na swoim Instagramie prezenterka pochwaliła się efektami metamorfozy. Fani są podzieleni, niektórzy martwią się o wygląd celebrytki, inni zaś podziwiają jej determinację. Jak wygląda?
-
Ta metamorfoza robi wrażenie. Zrzuciła ponad 130 kg i jest motywacją dla innych
Pauline Potter przeszła spektakularną metamorfozę. W ciągu ostatnich lat kobiecie udało się zrzucić aż 130 kg. Teraz jest motywacją dla innych osób, które zmagają się z podobnymi problemami.
-
Katarzyna Niezgoda zdradziła swój sposób na podjadanie. Schudła już 30 kg
Katarzyna Niezgoda przeszła w ostatnich latach metamorfozę. Dzięki zmianie nawyków żywieniowych udało jej się zrzucić aż 30 kilogramów. Wcześniej jednym z największych dietetycznych grzechów Niezgody było podjadanie. Jak udało jej się przezwyciężyć ten nawyk?
-
Ocet jabłkowy: jak pić, żeby nie zaszkodził?
Ocet jabłkowy ma wiele zastosowań, może być przydatny zarówno w pięlegnacji jak i w formie dodatku do potraw. Z powodzeniem można go stosować także przy przeziębieniu, a co z odchudzaniem? Jak pić ocet jabłkowy?
-
Schudła 45 kilogramów. Ludzie zarzucają jej, że teraz jest za chuda
Kara Henderson to młoda Amerykanka, która jakiś czas temu przeszła spektakularną metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 45 kilogramów. Jednak jej obecny wygląd nie wszystkim się podoba.
-
Jak uzyskać szczupłą sylwetkę bez ćwiczeń? Oto modowe triki, które zapewnią ci wymarzony wygląd na lato
Modowe triki, które optycznie wyszczuplą twoją sylwetkę bez ćwiczeń! Poznaj sposoby na pozbycie się wydatnych bioder, masywnych ud, czy wystającego brzucha. Wymarzoną sylwetkę uzyskasz stosując kilka zasad ubioru. Tego lata zachwycisz wszystkich swoim modnym strojem i rewelacyjną sylwetką. Jak to zrobić?
-
Jakiś czas temu ważyła ponad 100 kg. Przeszła metamorfozę i jest nie do poznania. Wykluczyła z diety dwie grupy produktów
Isabelle Audette to influencerka, której metamorfoza robi wrażenie i motywuje innych do dbania o swoje zdrowie. Jak sama przyznaje, od najmłodszych lat lubiła tłuste i smażone jedzenie, a jej jadłospis składał się głównie z fast foodów i słodkich napojów. W pewnym momencie powiedziała jednak dość i zupełnie zmieniła swoje życie.
-
3 triki, które wyszczuplają! Jak w łatwy sposób wysmuklić sylwetkę?
Jak optycznie wyszczuplić sylwetkę? Jeśli diety nie są twoją mocną stroną, a zamknięte siłownie nie sprzyjają poprawie twojej figury, mamy na to spoób. Dzięki tym trzem prostym trikom, zachwycisz szczupłą figurą i zamaskujesz jej mankamenty. Jak to zrobić?
-
29-latek podczas lockdownu schudł 76 kg. Bał się, że nie zobaczy, jak jego dzieci dorastają
29-letni Tim Kershaw z Quarry Bank Wielkiej Brytanii, wykorzystał lockdown do tego, by zadbać o swoje zdrowie i pozbyć się nadwagi. Ojciec dwójki dzieci przyznał, że chce mieć pewność, że będzie mógł patrzeć, jak jego dzieci (Abel i Lilah) dorastają. W dziewięć miesięcy schudł 76 kg, a jego metamorfoza jest spektakularna i inspirująca.