odchudzanie

Wiele gwiazd nie wyobraża sobie innego sposobu na rozpoczęcie dnia czy oczyszczenie organizmu. Picie soku z selera naciowego na czczo bije bowiem rekordy popularności w sieci. Skąd wziął się trend na pożywanie takiego napoju i jakie korzyści niesie za sobą ten nawyk?

Czy da zrzucić zbędne kilogramy bez diety i forsownych ćwiczeń? Oczywiście, że tak! Jest na to kilka skutecznych sposobów. Przekonaj się sama!

Zastanawiasz się, co możesz zjęść, żeby nie zaszkodzić swojej diecie, ale jednak na chwile odpuścić sobie restrykcyjne liczenie kalorii? Sprawdź, co możesz zjeść bez obawy o szczupłą sylwetkę.

Nie jest tajemnicą, że z wiekiem metabolizm zwalnia. Każda z nas marzy jednak o zachowaniu szczupłej sylwetki jak najdłużej. Jak tego doknonać? Mamy dla was kilka rad.

j Małgorzata Rozenek-Majdan wraca do formy po trzeciej ciąży. Przez kilka miesięcy pokazywała, jak wygląda ten proces w programie "Rozenek cudnie chudnie", który był emitowany na antenie TVN Style. Niedawno gwiazda opublikowała zdjęcia, na których widzimy efekty ciężkich treningów.

Chcesz terenować bez większego wysiłku? Nie lubisz pocić się na siłowni? Marzysz o ćwiczeniach na świeżym powietrzu? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś "tak", to mamy dla ciebie idealną aktywność fizyczną. Jest nią marsz! Szybki spacer to doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Co zrobić, żeby przynosił najlepsze efekty? Mamy kilka rad.

Zastanawiasz się, jak zwiększyć spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń? Wystarczy wypić popularny napój, a twój trening stanie się bardzej efektywny.

Do lata zostały 3 miesiące, więc wiele z nas zastanawia się, jak zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. To zadanie wymagające, ale wykonalne. Jeśli do swojego życia wprowadzisz te kilka zasad, to już możesz zacząć wybierać bikini, w którym będziesz paradować po plaży.

Anna Lewandowska od lat motywuje kobiety do zmiany swojego stylu życia. Wiele z nas ma słabość do rurek z bitą śmietaną, czekoladowych ciasteczek czy kremowych deserów. Trenerka znalazła rozwiązanie dla wszystkich łasuchów. Jej przepisy na domowe i zdrowe słodkości podbijają internet.

Szczupłe uda to marzenie niejednej z nas. Jak zdedukować tkankę tłuszczową tej partii ciała? Wystarczy, że będziesz wykonywać to jedno ćwiczenie! Sprawdź, na czym ono polega.

Dietetyczka Yulia Tarbath postanowiła zrobić nietypowy eksperyment. Przez 12 dni jadła tylko banany. Sprawdź, co wydarzyło się z jej ciałem w czasie bananowej diety.

Płaski brzuch to marzenie każdej z nas. Tłuszcz na brzuchu zagraża perfekcyjnej figurze, ale co ważniejsze zwiększa ryzyko choróc serca. Które produkty wspomagają spalanie tłuszczu z brzucha? Podpowiadamy!

Niewiele osób wie, że ocet jabłkowy to nie tylko znakomita przyprawa w kuchni, ale także świetne naturalne lekarstwo. Jakie są zalety octu jabłkowego i jaki ma wpływ na odchudzanie? Sprawdź!

Poprawia kondycję, odciąża kręgosłup i stawy, a do tego spala więcej kalorii niż zwykły marsz. Nordic walking już kilka lat temu zyskał na popularności, nie bez powodu. Ma wiele zalet. Sprawdź, jakie.

Szukasz sposobu odżywiania, dzięki któremu przejdziesz metamorfozę? Spektakularny efekt potrafi wywołać dieta sirtfood - Adela na takim jadłospisie zrzuciła 45 kg! Jak się okazuje, przygotowanie posiłków opartych o tę filozofię żywienia nie jest skomplikowane. Wystarczy znać pewne zasady.

Doda regularnie publikuje zdjęcia i nagrania ze swoich treningów. Równie często chwali się ich efektami. Nie inaczej było i tym razem.

Czy szybkie chudnięcie może być zdrowe? I tak i nie. Wszystko zależy od tego, jak się za to zabierzemy. Dzięki tym metodom schudniesz w mgnieniu oka, a twoje zdrowie będzie bezpieczne. Od czego zacząć?

Często, gdy chcemy zadbać o swoją sylwetkę i zrzucić kilka kilogramów, postanawiamy zrezygnować z ostatniego posiłku. Okazuje się jednak, że zdrowa i lekkostrawna kolacja może nam przynieść dużo więcej korzyści, niż nam się wydaje - zwłaszcza podczas odchudzania. Co zjeść na koniec dnia, aby podkręcić metabolizm?

Japońska dieta wodna jest typem odżywiania, który ma działanie odchudzające i prozdrowotne. Wierzy się, że pomaga przy wielu dolegliwościach jak cukrzyca czy nowotwór. Na czym polega i jakie inne rezultaty przynosi?

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego owsianka jest uważana za jeden z najzdrowszych pokarmów świata? Drogocenne właściwości owsa są znane już od dziada pradziada. Olej owsiany wspomaga odchudzanie i zwiększa odporność - jak go stosować i jakie daje efekty?

Patrycja Szreder pochwaliła się efektami swojego pociążowego powrotu do sylwetki. Na ostatnim zdjęciu na Instagramie wygląda rewelacyjnie. Fani są zachwyceni - szukają w gwieździe motywacji do zmian również w swoim życiu.

Odchudzanie to temat rzeka. Wiele z nas wierzy w suplementy i magiczne proszki, dzięki którym stracimy zbędne kilogramy. Tymczasem w efektywnym odchudzaniu niezbędne jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych w naszym codziennym życiu. Co jeść, aby schudnąć i nie martwić się efektem jo-jo? Podpowiadamy.

Sylwia Bomba, po raz kolejny zaskakuje świetną sylwetką. Na ostatnim zdjęciu z wakacji gwiazda wygląda oszałamiająco. Efekty jej lifestylowej metamorfozy są widoczne gołym okiem, a fani z zachwytem komplementują każdą zmianę.

Zdrowe, smaczne i wartościowe śniadanie to przepis na perfekcyjny początek dnia. Odpowiednia kompozycja wartości i smaków dostarczy nam dużej dawki energii, nie obciążając przy tym żołądka. Jakie składniki powinien posiadać pierwszy posiłek, abyśmy czuli się doskonale przez cały dzień? Fit śniadania mogą być pyszne i szybkie w wykonaniu. Sprawdź, które przepisy sprawdzą się najlepiej.

Świat szuka kompromisów. Dieta "flexitariańska" to elastyczny wariant wegetarianizmu, zdobywający coraz szersze grono zwolenników. Idealne zrównoważenie dla wszystkich, którzy budują swoje posiłki głownie na warzywach i owocach, ale nie chcą całkowicie rezygnować ze spożywania mięsa. Czy taki sposób odżywiania może zaowocować poprawą stanu zdrowia?

Idealnie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu kobiet. Przylegające crop topy to jeden z największych trendów mody - chcemy wyglądać w nich rewelacyjnie. Jak zadbać o mięśnie brzucha, w obliczu wszechobecnego lockdownu? Trening z gumami oporowymi to doskonałe rozwiązanie. Pierwsze efekty mogą pojawić się nawet po kilku dniach.

Cellulit to największa zmora kobiet. Czasami wydaje się, że walka z nim przypomina walkę z wiatrakami. Niby robimy wszystko tak, jak trzeba, ale efektów jak nie było, tak nie ma. Ten trening może okazać się światełkiem w tunelu. Podpowiadamy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze przy zwalczeniu cellulitu.

Dieta sirtfood to jeden z najgłośniejszych sposobów odżywiania ostatnich lat. Podobno to właśnie dzięki niemu Adele przeszła tak spektakularną metamorfozę. Piosenkarce udało się schudnąć aż 45 kg. Na czym polega ta dieta i jak wygląda jadłospis? Skomponowanie odpowiednich posiłków nie będzie wymagało od nas żadnego poświęcenia.

Od lat mówi się o dietetycznym rygorze, który panuje wśród sal tanecznych najsławniejszych baletów na świecie. Czy dieta baletnicy rzeczywiście przyczynia się do szybkiej utraty wagi? Według eskpertów lepiej jest jej unikać.

Jak schudnąć z ud? Wiele kobiet zadaje sobie to pytanie. Na szczęście jest wiele sposobów, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku i wyszczuplić uda.