odchudzanie

Berberyna pomaga w walce z nadmiarowymi kilogramami, a także reguluje nasz apetyt. Nie dziwi więc fakt, że cieszy się coraz większą popularnością. Jednak nie zawsze jej przyjmowanie jest wskazane. - Nie tylko farmakoterapię, lecz także suplementację dobrze jest konsultować ze ekspertem - podkreśla specjalistka psychodietetyki Marta Adamiuk-Zaniewska.

Mówi się, że to kolejny naturalny zamiennik leku Ozempic. Napój, który od dawna doceniany jest przez mieszkańców Dalekiego Wschodu, od jakiegoś czasu staje się także coraz bardziej popularny w naszych rejonach. Oto kilka powodów, dla których warto wprowadzić go do swojej diety.

Herbata oolong cieszy się w ostatnim czasie coraz większą popularnością. Możemy spotkać się nawet z opinią, że to "naturalny Ozempic". O działanie słynnego naparu pytamy mgr Agnieszkę Kucharczyk.

Jeśli właśnie jesteś w trakcie odchudzania, z pewnością chcesz wiedzieć, czy kilogramy spadają. Żeby nie stracić motywacji i nie zniechęcać się do ważenia, za radą dietetyczki, unikaj robienia tego w pięciu momentach.

Sylwia Bomba karierę w mediach rozpoczęła od programu "Goggle box". Od tej pory zgromadziła rzeszę fanów, którzy chętnie oglądają ją w telewizji i sieci. W tym czasie gwiazda przeszła sporą metamorfozę. Jak udało jej się zrzucić ponad 30 kilogramów? Czy korzystała z pomoc chirurga?

Sylwia Bomba zyskała największą popularność dzięki programowi "Gogglebox. Przed telewizorem". W dzisiejszym odcinku "Ja wysiadam" wracamy wspomnieniami do początków tej telewizyjnej podróży, ale zatrzymujemy się również na innych przystankach. Porozmawiamy o macierzyństwie, o wielkim marzeniu, jakim jest prowadzenie "Dzień Dobry TVN" czy o związku z Gregiem Collinsem. Sylwia pokaże też ważne dla niej przedmioty. Jeden z nich totalnie was rozczuli.

Popularny lek na cukrzycę, czyli Ozempic, już od jakiegoś czasu cieszy się ogromną popularnością wśród osób, które chcą szybko stracić na wadze. Konsekwencje zarówno w trakcie takiej "terapii", jak i po jej zakończeniu są jednak spore. Co się dzieje, gdy przestajesz brać Ozempic?

Niektórzy potrafią zrobić naprawdę wiele, by zrzucić kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów. Testują rozmaite diety, drastycznie ucinają kalorie, w całości rezygnują z cukru albo przetworzonego jedzenia. W wielu przypadkach odchudzanie kończy się szybciej, niż się zaczęło, bo tracimy motywację i jesteśmy zmęczeni - psychicznie i fizycznie. Dietetyczka zdradziła najważniejszą zasadę, która pozwoli nam pozostać na drodze do wymarzonej sylwetki.

Kasia Guzik ważyła 185 kg. Postanowiła zadbać o zdrowie i przeszła prawdziwą metamorfozę. Kilka dni temu poinformowała, że udało jej się schudnąć 113 kg. Dokonała tego bez operacji bariatrycznej, pomocy dietetyka ani trenera.

Kinga Zawodnik przez wiele lat walczyła z otyłością. W lipcu 2023 roku zdecydowała się na operację bariatryczną. Dzięki temu schudła ponad 50 kg. Nie oznacza to jednak, że teraz może żyć bez wyrzeczeń.

Ćwicząc z tym gadżetem regularnie, wysmuklisz talię i pozbędziesz się boczków. Kosztuje grosze i nie zajmie dużo miejsca w domu. Pędź po niego, póki jeszcze jest.

Kobieta, która schudła ponad 90 kg, powiedziała, że osiągnęła to, koncentrując się nie na wadze, którą traciła, ale na życiu, które zyskiwała. "Chciałam bardziej zyskać życie niż schudnąć", powiedziała Leah Hope w wywiadzie dla "Good Morning America".

Podczas okresu wielu kobietom towarzyszy uczucie ciągłego głodu. Mamy ochotę dosłownie na wszystko: słodycze, chipsy, ulubione potrawy. A co ze spalaniem kalorii w tym czasie? Eksperci wzięli ten temat pod lupę.

Często możemy spotkać się z opinią, że kawa poprawia metabolizm, dzięki czemu przyspiesza odchudzanie. Nie zawsze tak jednak jest. W niektórych przypadkach taki napój jest bardzo kaloryczny. Warto więc zwrócić uwagę na kilka istotnych szczegółów.

Odpowiednio skomponowana kolacja zapewnia zdrowy sen oraz płaski brzuch o poranku. Dzięki niektórym produktom możesz cieszyć się zgrabną sylwetką bez zbędnych wyrzeczeń. Co jeść wieczorem, by nie przytyć? Postaw na te składniki, a organizm dostanie to, czego potrzebuj. I to bez zbędnych kalorii.

Casey King jako uczestnik programu "Rodzina wielkiej wagi" prezentował swoją codzienność. Był uzależniony od jedzenia. Mężczyzna w skrajnym momencie ważył aż 400 kilogramów. Zrządzenie losu skłoniło go do zmiany swojego życia i zrzucenia ponad 250 kg.

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, wiedzą chyba wszyscy. A co z kolacją? Tę traktujemy trochę po macoszemu. Często kończy się tak, że łapiemy cokolwiek mamy pod ręką albo całkowicie z niej rezygnujemy. W ten sposób tylko sobie szkodzimy.

Aneta Kręglicka od lat zachwyca swoją urodą i sylwetką. Fani nieraz zastanawiają się, jaki jest sekret wyglądu modelki. Czy to restrykcyjne diety albo katorżnicze treningi? Okazuje się, że absolutnie nie. Kręglicka podzieliła się swoimi sposobami na zachowanie formy za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Ta herbata jest tak szkodliwa, że została zakazana w wielu krajach, jednak w Polsce wciąż można ją kupić. Często stosowana jest podczas odchudzania, ale mało kto wie, że prowadzi do uszkodzenia wątroby i uzależnienia.

W czasach PRL Polacy pili ją na potęgę, bo była tania, jednak dziś jest nieco zapomniana. Zawiera mnóstwo cennych składników i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze właściwości ma czerwona herbata?

Aneta Zając znana głównie z roli Marysi z serialu "Pierwsza miłość" podzieliła się z fanami prostym przepisem na zdrową tortillę bez mąki. Aktorka zaprezentowała, jak szybko można zrobić ją w domu i jak pysznie smakuje. To świetny sposób na odchudzanie dla wielu z nas.

Podczas odchudzania wiele osób codziennie staje na wadze, aby sprawdzić efekty. Czasem wydaje się, że kilogramy ani drgną i wszystkie wyrzeczenia idą na marne. Nic bardziej mylnego. Okazuje się, że pora, o której się ważysz, ma duże znaczenie.

Wcale nie trzeba uprawiać wielokilometrowych biegów czy intensywnych ćwiczeń na siłowni, aby spalić kalorie. Nasz organizm robi to nieustannie, aby podtrzymać funkcje życiowe. Sprawdź, ile kalorii można stracić podczas snu i innych obowiązków domowych.

Niezwykłą metamorfozę młodej kobiety mógł obejrzeć cały świat. Choć na początku swojej drogi ważyła prawie 320 kg, stała się wzorem do naśladowania dla wielu osób walczących z nadmierną masą ciała. Schudła niemal 250 kg i pokazała, jak wyjść z otyłości olbrzymiej.

Wprowadzenie tego naparu do swojej codzienności może być wielkim krokiem naprzód w walce o swoją wymarzoną sylwetką. Zwłaszcza, gdy dbasz o dietę, masz przynajmniej minimalną dawkę ruchu, ale kilogramy wciąż uparcie się ciebie trzymają. Wystarczy regularność i mniej niż 5 złotych.

Latem wielu osób zaczyna dbać o swoją sylwetkę. Niestety często zdarza się, że nasze wysiłki nie przynoszą oczekiwanych efektów. Jakie błędy mogą hamować proces odchudzania? Oto trzy, o których warto pamiętać.

Odchudzasz się, jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym i przy tym sporo ćwiczysz, a waga ani drgnie? Nie sugeruj się nią, gdyż nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem. Wszystko przez pewną zależność, o której wiele osób zapomina.

Katarzyna Alexander, czyli znana z programu "Królowe życia" Laluna przyznała, że niegdyś stosowała popularny lek na cukrzycę, który przy okazji pomógł jej zrzucić zbędne kilogramy. Przestrzega jednak swoich fanów, aby nie popełniali jej błędu.

Czy można schudnąć 10 kilogramów bez ćwiczeń? To pytanie zadaje sobie z pewnością wiele osób. Dietetyk, który "pomaga schudnąć beznadziejnym przypadkom" twierdzi, że jest to możliwe. Co więcej, podał trzy wskazówki, które mają w tym pomóc.

Jedna z najsłynniejszych polskich bizneswoman przeszła niesamowitą metamorfozę. Wiele osób przeciera oczy ze zdumienia i zastanawia się, jak schudła Katarzyna Niezgoda. Zrzuciła 30 kilogramów i zdradziła sposób na sukces. "Im mniej ważę, tym więcej mam energii, a to jest bezcenne".