odchudzanie
-
Znana trenerka dosadnie o tym, co naprawdę nas tuczy. "To nie pieczywo i ziemniaki"
Wśród noworocznych postanowień bardzo często pojawia się chęć zrzucenia nadmiarowych kilogramów. Często jednak popełniamy błędy, które zniechęcają nas do nowych przyzwyczajeń. Trenerka Natalia Kruczyńska w rozmowie z naszym serwisem opowiedziała o pewnym micie żywieniowym, w który nadal wierzy wiele osób.
-
Dieta na płaski brzuch. Lista produktów, która pomoże w walce z nadprogramowymi kilogramami
Dobrze zbilansowana dieta na płaski brzuch w połączeniu z aktywnością fizyczną może pomóc pozbyć się niechcianej oponki i zmniejszyć obwód pasa. I choć "dieta" kojarzy się z wyrzeczeniami, warto pamiętać, że w układaniu jadłospisu chodzi o zdrowie. Podpowiadamy, jakie produkty warto uwzględnić.
-
Od czego zacząć odchudzanie? 4 wskazówki, które pomogą w walce z nadprogramowymi kilogramami
Od czego zacząć odchudzanie? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Nie ma idealnej recepty na zgubienie kilogramów. Każdy organizm jest inny. Istnieje jednak kilka podstawowych zasad, których przestrzeganie pomoże nam w zrzuceniu wagi.
-
Schudła prawie 90 kg. Wcześniej była modelką plus size. "Czuję się lepiej niż kiedykolwiek"
Jillian Rogue karierę rozpoczynała jako modelka plus size. W pewnym momencie postanowiła "naprawić swoją relację z jedzeniem", dzięki czemu udało jej się zrzucić 88 kg. Wówczas straciła mnóstwo obserwatorów na Instagramie, ale jak mówi, zyskała "nowe życie".
-
Kiedy pić siemię lniane? Rano czy wieczorem? Pora wpłynie na uzyskany efekt
Jak pić siemię lniane i czy można robić to codziennie? Okazuje się, że pora spożywania naparu ma znaczący wpływ na efekty, jakie chcemy uzyskać. Warto o tym wiedzieć, zanim zdecydujemy się włączyć siemię lniane do diety.
-
W 2017 schudła 159 kilogramów. Jej ciało nadal jej się nie podobało. Jak wygląda dzisiaj?
Jeszcze kilka lat temu Jacqueline Aden ważyła 230 kilogramów. Po tym, jak zatrzasnęła się w obrotowej bramce w wesołym miasteczku, postanowiła rozpocząć zmiany. Udało jej się zrzucić 159 kg. Jak wygląda dziś?
-
"Dopóki nie schudniesz, musisz tolerować moje zdrady". Kasia Guzik ujawnia zaskakujące historie kobiet
Jednym z ostatnich gości w programie "DALEJ Martyna Wojciechowska" była Kasia Guzik. Influencerka zrzuciła ponad 100 kg i swoją metamorfozą postanowiła podzielić się sieci. Podczas rozmowy z podróżniczką, ujawniła szokujące doświadczenia innych kobiet zmagających się z nadwagą.
-
Zapomnij o wodzie z cytryną, teraz ten napój to hit. Pozwala pozbyć się oponki z brzucha
Nowy rok, nowa ja. Wiele osób w styczniu postanawia zmienić. Zwykle ich postanowienia wiążą się ze zmianami stylu życia. Chcą zdrowo się odżywiać, czy zacząć ćwiczyć. Do tej pory jednym z popularnych napoi, który pokochały gwiazdy, była woda z cytryną i pieprzem cayenne, teraz na salony wszedł nowy napój.
-
Lekarka zrzuciła ponad 45 kg. Zamiast skupiać się na diecie, wprowadziła 3 istotne zmiany
Dr Emi Hosody jest internistką ze Stanów Zjednoczonych, która specjalizuje się w zakresie medycyny holistycznej. Kobieta przeszła spektakularną przemianę i schudła aż 45 kg. Jaki jest jej sekret? Wystarczyło, że wprowadziła do swojego życia 3 istotne zmiany oraz pozbyła się z diety jednego składnika.
-
Oto 5 błędów, które nie pozwalają ci schudnąć. Obalamy dietetyczne mity
W internecie możemy znaleźć mnóstwo porad dotyczących odchudzania, lecz nie wszystkim warto wierzyć. Planujesz zrzucić po Sylwestrze kilka kilogramów? Oto 5 mitów, w których nie należy powielać.
-
4 szt. za 29,99 zł w Biedronce. Perełki też w IKEA i Pepco
-
Ażurowego swetra z Lidla nie zdejmiesz do marca. Podobne w Pepco i HM
-
Wsyp garść i włóż stopy na 30 minut. Zniwelujesz wstydliwy problem
-
26 zł zamiast 609 zł. Perfumy z Rosmann pachną drogo i są ultratrwałe. Podobne w Douglas i Glantier
-
Fryzura dla pani po 60-tce. Trzy cięcia działają jak fontanna młodości
- Po 30 latach te buty znów wracają! Nosi je już Lara Gessler. "Koszmar", "Klasa"
- Włożyła banany do pomidorów. Efekty uzyskała po trzech tygodniach
- Lepiej powiedz o tym babci. Złodzieję mają nowy sposób
- JAK WZMOCNIĆ WŁOSY? 3 KROKI DO SUKCESU
- Jak dbać o drzewko szczęścia? Wystarczy jeden błąd, aby zmarniało
-
Przytyłaś po świętach? Ten sposób sprawi, że zrzucisz brzuszek jeszcze przed sylwestrem
Święta to czas, kiedy nie należy sobie odmawiać. Domowe przysmaki kuszą, ale po świętach możemy czuć się ciężkie. Jak więc szybko poczuć się lżejszym i w formie na sylwestra? Przychodzimy z pomocą.
-
Te gwiazdy przeszły największe metamorfozy w 2022 roku. Polska legenda muzyki schudła ponad 20 kg
W ciągu roku wiele gwiazd eksperymentuje ze swoim wyglądem, jednak ci celebryci przeszli kompletne metamorfozy. Które sławy zmieniły się najbardziej?
-
Schudła 40 kg i przeszła spektakularną przemianę. Jak jej się udało? Wystarczyły dwie zmiany
Gdy miała 21 lat, ważyła aż 108 kg. Wystarczyło, że zastosowała dwie kluczowe zasady, które zupełnie odmieniły jej życie. Dzięki temu schudła aż 40 kg, choć wcześniej próbowała wielu diet, które doprowadzały do efektu jo-jo. Co zrobiła, by osiągnąć tak spektakularne rezultaty?
-
Magda Gessler zrzuciła 13 kg bez wyrzeczeń i stosowania diety cud! "Znikam na wadze, bez wysiłku"
Jedna z najbardziej rozpoznawalnych restauratorek w Polsce Magda Gessler przeszła zaskakującą metamorfozę. Gwiazda telewizji zrzuciła kilkanaście kilogramów bez stosowania rygorystycznych diet. W czym tkwi sekret?
-
22-latka ważyła 311 kg. Przeszła ogromną metamorfozę i udało jej się schudnąć ponad 200 kg
Walkę o zdrowie rozpoczęła, gdy waga pokazała 311 kilogramów. Christina Phillips miała wtedy 22 lata, a przejście kilku kroków było ponad jej siły. Choć miewała chwile słabości i popełniała błędy, po 10 latach w końcu może cieszyć się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką.
-
Schudła 50 kg w rok bez rygorystycznej diety. Jak jej się udało? "Jem chleb i słodkie przekąski"
Rachel prowadzi konto na Instagramie oraz TikToku, gdzie śledzi ją już tysiące fanów. Kobieta podbija platformy społecznościowe wpisami, w których opisuje metamorfozę, jaką przeszła w ciągu ostatniego roku. Udało jej się bowiem zrzucić 50 kg. Jak to zrobiła?
-
51-letnia Kinga Preis schudła 15 kg. Zawdzięcza to pozbyciu się jednego nawyku
Kinga Preis to jedna z największych gwiazd polskiego kina. Ostatnio można zauważyć, że przeszła dużą przemianę. Aktorce udało się zrzucić 15 kg. Jaki jest jej sekret?
-
Cezary Żak schudł ponad 30 kg i utrzymuje wagę. Zdradził, co wyeliminował ze swojej diety
Cezary Żak jest znanym aktorem teatralnym, filmowym i telewizyjnym. Przez wiele lat borykał się z otyłością, jednak w pewnym momencie postanowił, że czas wprowadzić zmiany. Mężczyźnie udało się schudnąć ponad 30 kg. Jak tego dokonał? Okazuje się, że droga jest długa i pełna wyrzeczeń.
-
Schudł 20 kg i jeszcze nie powiedział ostatniego słowa. "Ja mam dla kogo żyć"
Bartłomiej Nowosielski to popularny i utalentowany aktor, który brał udział w wielu produkcjach. Fani serialu "M jak miłość" znają go przede wszystkim jako Tadeusza - sąsiada Mostowiaków. Mężczyzna jakiś czas temu postanowił wziąć się za siebie. Jego metamorfoza robi wrażenie!
-
Ważył 215 kg. Schudł, przytył i znów schudł. Ale metamorfoza! "Doprowadzasz do łez"
- Zawsze byłem dzieckiem z nadwagą. Używałem jedzenia dla wygody, lęku i depresji jako ucieczki - mówi. W 2004 roku stracił ojca, ale zdążył złożyć mu obietnicę. - Użyłem bólu po śmierci mojego taty jako motywatora - wyznał. Schudł, jednak później wrócił do poprzedniej wagi. W krytycznym momencie znów jednak postanowił o siebie zawalczyć.
-
Jak schudnąć z twarzy? Wystarczy 15 minut dziennie, aby zauważyć efekty
Jak schudnąć z twarzy? Okazuje się, że spektakularne efekty można otrzymać już w kilka tygodni. Gdy zabiegi na twarz nie wystarczają, rozważ wykonywanie odpowiednich ćwiczeń i zrezygnowanie z jedzenia niektórych produktów. Sprawdź, co zrobić, by szybko wysmuklić twarz.
-
W najtrudniejszym momencie ważyła 17 kg. Minęło kilka lat. Jak wygląda teraz?
Kristina Karyagina choruje na anoreksję. A najbardziej zaawansowanym momencie choroby ważyła zaledwie 17 kg. Mówiła wtedy, że "zapominała" jeść. Dziewczyna nie mogła nawet sama wstać z łóżka.
-
Adele schudła 45 kg, Vega 40, a Big Boy 160. Dziś są nie do poznania!
Spektakularne metamorfozy gwiazd budzą wiele emocji. Same gwiazdy chętnie chwalą się zdjęciami swoich przemian w mediach społecznościowych, piszą na ten temat książki, występują w śniadaniówkach. Komu udało się schudnąć najwięcej?
-
18-latka, która znalazła motywacje i schudła... 90 kg! Teraz ma 23 lata i jak wygląda?
Mając 18 lat ważyła ponad 180 kilogramów. Do zmian zainspirowało ją marzenie o wystąpieniu w reality show. Amerykanka dzieli się swoją historią i efektami zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych w mediach społecznościowych. Czy jest się czym chwalić?
-
Jak podkręcić metabolizm? Wypij to na czczo i ciesz się kilkoma centymetrami w obwodach mniej
Oczywiście nie ma jednego magicznego sposobu na szybkie schudnięcie. Są jednak napoje, które w połączeniu z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem pomogą zrzucić parę kilo. Podpowiadamy, jak podkręcić metabolizm.
-
Małgorzata Rozenek-Majdan wyeliminowała z diety te trzy produkty. Tak dba o swoją sylwetkę
Małgorzata Rozenek-Majdan niedawno zdradziła, jakie metody stosuje, aby utrzymać wysportowaną sylwetkę. 44-letnia celebrytka wyeliminowała z diety trzy produkty. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami taka dieta daje rewelacyjne efekty, które zachwycają jej fanów.
-
Schudła prawie 100 kg! "Ludzie myślą, że utrata wagi wiąże się z ciągłymi ćwiczeniami i jedzeniem sałatek"
23-letnia Faith Sloop to pewna siebie blogerka mieszkająca w stanie Ohio w USA. Okazuje się, że dziesięć lat temu kobieta miała zupełnie inne życie i cierpiała z powodu nadwagi. W końcu postanowiła wprowadzić pewne zmiany i udało jej się schudnąć aż 90 kg! Jak tego dokonała?
-
Sabina od 16 lat choruje na anoreksję. "Mam wagę małej dziewczynki, a przecież jestem już dorosłą kobietą"
Chce przestać, ale nie potrafi. Panicznie boi się przytyć, a jednocześnie czuje, że powoli wszystko traci - siłę, własne życie, a przede wszystkim szanse na normalne życie. Sabina Durbajło dziś ma 25 lat. Jest studentką drugiego roku dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Od 16 lat zmaga się ze śmiertelną chorobą - anoreksją. Choroba niszczy ją dzień po dniu. A ona ma wielki głód życia. Z czym się zmaga? Jak wygląda jej codzienność? I jak ujarzmia swoje demony?
-
Rebel Wilson schudła 35 kg. "Jesteś prawdziwą inspiracją". Aktorka zdradziła sekret swojej metamorfozy
Rebel Wilson rozpoznawalność zyskała dzięki udziałowi w komediowych produkcjach tj. "Pitch Perfect", "Oszustki" czy "Jak to robią single". Ostatnio głośniej jednak niż o jej przedsięwzięciach zawodowych jest o spektakularnej metamorfozie.
-
"Od zawsze był typem misia, ale ostatnio przytył 30 kg. Cierpi na tym nasz związek"
- Gdy się poznaliśmy miał figurę w typie zgrabnego misia. W ostatnim czasie jednak bardzo się zaniedbał. Często je fast-foody, pije słodkie napoje i piwo. Naszego życia intymnego już praktycznie nie ma... Gdy próbuje z nim rozmawiać, wspominam o diecie, obraża się i nie odzywa - pisze Amelia.