odchudzanie

Ewa Chodakowska w rozmowie z serwisem Plotek.pl wróciła wspomnieniami do dawnych czasów. Okazuje się, że dieta popularnej trenerki nie zawsze była idealna. - Przytyłam i byłam spuchnięta - wyznała.

Czekolada to ulubiony przysmak większości z nas. Chociaż przejście na dietę w pierwszej chwili kojarzy się z całkowitym odstawieniem słodyczy, wcale nie musi tak być. Dietetyk Michał Wrzosek zdradził, ile czekolady można zjeść w trakcie odchudzania.

"Przytyłam 14 kilogramów. Czuję się przez to źle choć wiem, że nie powinnam" - napisała na Instagramie aktorka Rebel Wilson. Gwiazda ma za sobą spektakularną przemianę, na drodze której schudła ponad 30 kg w 18 miesięcy.

Wiele kobiet regularnie korzysta z sauny. Takie pomieszczenie coraz częściej można zauważyć na siłowniach i basenach, gdzie po treningu możemy się zrelaksować i zadbać o ciało. Niektórzy uważają, że korzystanie z sauny pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Czy to prawda?

Jesteś jedną z tych osób, która na początku roku postanowiła sobie, że w końcu pozbędzie się zbędnych kilogramów i zadba o swoją formę? Świetnie, nie rób tylko popularnego błędu, który zamiast wymarzonej sylwetki przyniesie efekt jo-jo. Jak więc zgubić oponkę i co jeść, żeby schudnąć z brzucha? Pamiętaj o tym, a szybko zobaczysz efekty.

W 2017 roku Tracie i jej mąż Steve zostali wyproszeni z kolejki górskiej, gdy ze względu na wagę, nie mogli skorzystać z zabezpieczeń. Ten przykry incydent stał się dla nich impulsem do olbrzymiej zmiany.

Popularna w Australii dietetyczka Susie Burrell w swojej najnowszej publikacji podzieliła się czterema prostymi zasadami, które mogą ułatwić spalenie kalorii po świętach Bożego Narodzenia i sylwestrowym szaleństwie.

Każdy kto próbował kiedyś zrzucić zbędne kilogramy wie, że odchudzanie wcale nie jest łatwe. Nic więc dziwnego, że wiele osób próbuje wspomóc ten proces na różne sposoby. Jednak zamiast drogich suplementów, lepiej sięgnąć po tańsze i naturalne sposoby, które usprawniają procesy trawienne i hamują apetyt.

- Z tego, co mówił mi jeden z trenerów, niektórzy w styczniu na siłowni pojawiają się nawet każdego dnia! Natomiast w marcu bardzo często już ich tam nie ma - pisze w liście nadesłanym do redakcji nasza czytelniczka Milena.

Jeśli w święta daliśmy się ponieść przy stole i jedliśmy więcej, niż powinniśmy, na efekty tej gwiazdkowej "niesubordynacji" z pewnością nie musieliśmy długo czekać. Dietetyczka podpowiada, jak sobie teraz pomóc.

Ma słodki, lekko orzechowy smak i naprawdę szerokie zastosowanie w kuchni. Choć na świecie od wieków ceniony jest za swoje właściwości prozdrowotne, w Polsce wciąż rzadko gości na naszych talerzach. A szkoda, bo wsparcie podczas odchudzania to dopiero początek jego zalet.

Katarzyna Kucewicz podzieliła się szczegółami przebiegu swojej metamorfozy w inspirującej rozmowie z dziennikarką WP "Kobieta", Ewą Podsiadły- Natorską. Psycholożka podkreślała, że w kompleksowym podejściu do odchudzania musiała wziąć pod uwagę wiele elementów, składających się na całokształt sukcesu.

Karolina Gilon w ostatnim czasie sporo schudła. Jakie metody sprawdziły się w jej przypadku? - Ja już przeszłam przez sporo pomysłów, jeśli chodzi o diety. Czasami popełniałam błędy, na pewno nie polecam żadnych głodówek - wyznała w programie "Mamy czas".

Kinga Zawodnik w lipcu tego roku przeszła operację zmniejszenia żołądka. Okazuję, że po kilku miesiącach od zabiegu zmaga się z nieprzyjemnym skutkiem ubocznym. - Dziś chcę się z Wami podzielić tym, co trochę mnie zmartwiło. - napisała.

Magdalena Cielecka już nie raz udowodniła, że dla roli jest w stanie zrobić naprawdę wiele. Aktorka ponownie przeszła metamorfozę, tym razem na potrzeby filmu, w którym gra chorą na nowotwór kobietę. W tym celu musiała schudnąć aż 8 kg, co okazało się nie bez znaczenia dla jej samopoczucia.

Jessica Wilson z Kanady schudła prawie 60 kg, a efektami metamorfozy chętnie chwali się na swoich mediach społecznościowych. Jak twierdzi, wszystko dzięki odkryciu pasji, która pozwoliła jej zadbać o kondycję. Sekretem Jessiki okazał się taniec na rurze.

Tiktokerka Colleen jakiś czas temu podzieliła się z obserwatorami na TikToku swoimi trikami na odchudzanie. Dzięki nim zrzuciła prawie 16 kg, ale nie liczy kalorii i nie uczęszcza na siłownię. W czym więc tkwi jej sekret?

Maryla Rodowicz w ostatnim czasie przeszła metamorfozę i zrzuciła sporo kilogramów. Wiele osób zastanawia się więc, jakie produkty wykluczyła ze swojej diety lub jakie ćwiczenia wykonywała. Niedawno gwiazda zdradziła kilka istotnych szczegółów na ten temat.

Czy można schudnąć w miesiąc 5 kg lub 15 kg w trzy miesiące i to bez efektu jo-jo? Zdaniem najpopularniejszej polskiej trenerki, można. Ewa Chodakowska opublikowała filmik, na którym podzieliła się swoimi sprawdzonymi sposobami. - Niemożliwe staje się możliwe - piszą internautki.

Niektórzy rozpoczynają swój dzień nie od śniadania, lecz filiżanki kawy. Być może też tak macie? Od dłuższego czasu toczy się wiele sporów o to, czy kawa może być napojem wypitym przed zjedzeniem pierwszego posiłku. Wiele osób wręcz odradza takie rozwiązanie ze względu na możliwe problemy żołądkowe. A jak jest naprawdę?

Zrzucenie zbędnych kilogramów spędza niektórym osobom sen z powiek - zwłaszcza wtedy, gdy żyją oni w przekonaniu, że aby schudnąć, należy przestrzegać restrykcyjnych diet i wykonywać wycieńczające treningi. Tymczasem popularna tiktokerka pokazuje, że jest wręcz odwrotnie. Kobiecie udało się zrzucić ponad 30 kg. Przestrzegała przy tym jedynie trzech prostych zasad.

Diety odchudzające cieszą się ogromną popularnością od wielu dekad. Choć dziś mamy dość dużą wiedzę na temat tego, jaki sposób żywienia jest najlepszy, sporo osób wciąż rzuca się na bardzo restrykcyjne przepisy. Jednak to, co polecano kobietom w latach 70., sprawia, że ludzie łapią się za głowę.

Czerwona herbata zyskała popularność w Polsce w czasach PRL-u. Doceniano jej smak i niską cenę. Później modna była znów w latach 2000. Wówczas rozsławiono jej właściwości wspomagające odchudzanie. Jak i kiedy można ją pić?

Courteney Fisher jest trenerką pilates. Na swoim TikToku zgromadziła blisko 1,1 miliona obserwujących, ku uciesze których publikuje liczne filmiki instruktażowe z ćwiczeń, dzieli się fintessowymi poradami i promuje aktywny, zdrowy tryb życia. Tym razem zaprezentowała 10-cio minutowy trening, który - jak podkreśla - idealnie nadaje się dla "zapracowanych dziewczyn".

Ogromna przemiana Agnieszki Kotońskiej z "Gogglebox" budzi wielki podziw. W ciągu ostatnich kilku lat gwiazda schudła prawie 40 kg i całkowicie zmieniła styl życia. Stara się też motywować swoje fanki i zachęcać je do walki o swoje zdrowie. Celebrytka wrzuciła nowy film, na którym zakłada swoje spodnie sprzed utraty kilogramów.

Chcąc pozbyć się oponki i boczków, często natrafiamy na różne metody, które obiecują nam szybką zmianę sylwetki. Warto jednak zachować wobec nich dystans. Wiele z nich może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Poza tym efekty w takich przypadkach zazwyczaj nie są długotrwałe. Jak więc schudnąć w zdrowym tempie? Podpowiadamy.

Ile kroków dziennie wykonać dla zdrowia? Chodzenie jest najprostszą formą aktywności fizycznej. Sprawdzamy, jaki jest jego wpływ na zdrowie i czy ilość kroków wykonanych w ciągu dnia może wpływać na odchudzanie.

Heidi Klum jest jedną z najbardziej znanych modelek na świecie. W tym roku skończyła 50 lat i wciąż zachwyca zgrabną sylwetką. Jak pomimo upływu lat udaje jej się utrzymać formę? Rąbka tajemnicy uchylił jej specjalista od spraw żywienia.

- W miesiąc schudłam 5 kg. Wprowadziłam przecież tylko kilka nawyków. To zdziałało cuda, dlatego dziś piszę ten list do redakcji. Chce powiedzieć wszystkim kobietom, że się da. Wystarczy uwierzyć w siebie i nie brać zbyt dużo na swoje barki. Każda z nas jest w stanie zrobić to, co sobie zaplanuje. Trzeba być cierpliwym, a w końcu zobaczy się pierwsze rezultaty - pisze w liście do redakcji Karolina, która po kilku próbach zrzucenia zbędnych kilogramów w końcu schudła i osiągnęła upragniony cel. Teraz zwraca się do innych kobiet.

Barbara Brzyszkiewicz jest trenerką personalną i codziennie uczy zdrowych nawyków swoich podopiecznych. Jeszcze niedawno jej życie wyglądało zupełnie inaczej. Kobieta ważyła 123 kg i zastanawiała się, czy dożyje 18. urodzin swoich córek. To dla nich postanowiła przejść kompletną metamorfozę.