odchudzanie

Katarzyna Niezgoda przeszła w ostatnich latach metamorfozę. Dzięki zmianie nawyków żywieniowych udało jej się zrzucić aż 30 kilogramów. Wcześniej jednym z największych dietetycznych grzechów Niezgody było podjadanie. Jak udało jej się przezwyciężyć ten nawyk?

Ocet jabłkowy ma wiele zastosowań, może być przydatny zarówno w pięlegnacji jak i w formie dodatku do potraw. Z powodzeniem można go stosować także przy przeziębieniu, a co z odchudzaniem? Jak pić ocet jabłkowy?

Kara Henderson to młoda Amerykanka, która jakiś czas temu przeszła spektakularną metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 45 kilogramów. Jednak jej obecny wygląd nie wszystkim się podoba.

Modowe triki, które optycznie wyszczuplą twoją sylwetkę bez ćwiczeń! Poznaj sposoby na pozbycie się wydatnych bioder, masywnych ud, czy wystającego brzucha. Wymarzoną sylwetkę uzyskasz stosując kilka zasad ubioru. Tego lata zachwycisz wszystkich swoim modnym strojem i rewelacyjną sylwetką. Jak to zrobić?

Isabelle Audette to influencerka, której metamorfoza robi wrażenie i motywuje innych do dbania o swoje zdrowie. Jak sama przyznaje, od najmłodszych lat lubiła tłuste i smażone jedzenie, a jej jadłospis składał się głównie z fast foodów i słodkich napojów. W pewnym momencie powiedziała jednak dość i zupełnie zmieniła swoje życie.

Jak optycznie wyszczuplić sylwetkę? Jeśli diety nie są twoją mocną stroną, a zamknięte siłownie nie sprzyjają poprawie twojej figury, mamy na to spoób. Dzięki tym trzem prostym trikom, zachwycisz szczupłą figurą i zamaskujesz jej mankamenty. Jak to zrobić?

29-letni Tim Kershaw z Quarry Bank Wielkiej Brytanii, wykorzystał lockdown do tego, by zadbać o swoje zdrowie i pozbyć się nadwagi. Ojciec dwójki dzieci przyznał, że chce mieć pewność, że będzie mógł patrzeć, jak jego dzieci (Abel i Lilah) dorastają. W dziewięć miesięcy schudł 76 kg, a jego metamorfoza jest spektakularna i inspirująca.

Smoothie to świetny sposób na wprowadzenie do diety większej ilości owoców i warzyw. Są jednak składniki, które zamieniają zdrowy napój w bombę kaloryczną. Których składników należy unikać?

Czego nie jeść, aby schudnąć? To dobre pytanie, ponieważ czasami zamiast radykalnych zmian w codziennym menu wystarczy po prostu wykluczyć kilka wyjątkowo szkodliwych i tuczących składników.

Jak szybko schudnąć 5 kilogramów? Wcale nie trzeba katować się restrykcyjnymi dietami, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Mamy dla ciebie kilka rad, dzięki którym zawalczysz o szczupłą sylwetkę.

Jak wyszczuplić masywne łydki? Czy to w ogóle jest możliwe? Tak! Dobór odpowiedniego treningu oraz systematyczność są tutaj kluczowe. Jeśli szukasz prostych, ale skutecznych ćwiczeń na szczupłe nogi, przychodzimy z pomocą.

Jacquelyn LeeAnn Campbell jeszcze sześć lat temu ważyła ok. 130 kg. Teraz już o połowę mniej. Kobieta od kilku lat stara się zdrowo odżywiać i regularnie trenować na siłowni. Efektami swojej ciężkiej pracy chętnie chwali się na Instagramie.

Siemię lniane, choć znane od wieków, wciąż jest niedoceniane. Niewiele osób wie, że nasiona lnu znakomicie wpływają na organizm - wspierają odchudzanie, obniżają poziom złego cholesterolu i poprawiają stan włosów, skóry i paznokci. Sprawdź, jak stosować siemię lniane i jak skorzysta na tym twój organizm.

Ewelina Lisowska przeszła w ostatnim czasie metamorfozę. Gwiazda zestawiła ze sobą dwa zdjęcia w bikini. Pierwsze z nich zostało wykonane kilka lat temu, gdy piosenkarka ważyła 45 kg. Z kolei drugie pochodzi sprzed kilku dni.

Sandra Kubicka choruje na zespół policystycznych jajników oraz na insulinooporność. Gwiazda przyznała ostatnio, że z powodu chorób przybyło jej kilogramów. "Najlepiej w takiej formie" - twierdzą zachwyceni fani.

- Nie podobało mi się moje życie, więc postanowiłam je zmienić - przyznaje Misty Mitchell, która w momencie podjęcia tej decyzji ważyła ponad 130 kg. Wystarczyło, że wykluczyła z diety jeden produkt, a jej wygląd zmienił się nie do poznania.

Małgorzata Rozenek-Majdan regularnie pokazuje na swoim Instagramie, jak trenuje w domowym zaciszu. Jej najnowsze nagranie zrobiło ogromną furorę wśród fanów prezenterki.

51-letnia Catherine Zeta-Jones podzieliła się swoim sposobem na zgrabną sylwetkę. Co robi, żeby tak świetnie wyglądać?

Chcesz przyspieszyć metabolizm? Jedzenie niektórych produktów sprawi, że szybciej spalisz tkankę tłuszczową.

Brzuch stresowy może pojawić się nawet u szczupłych kobiet. Nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy może być wynikiem długotrwałego stresu. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z brzuchem stresowym

Są produkty, o których powinnaś zapomnieć, jeśli chcesz schudnąć. Co powinnaś wykreślić ze swojego menu? Sprawdź, czego się wystrzegać, żeby zgubić zbędne kilogramy.

Doda może pochwalić się nienaganną figurą. Fanki zazdroszczą artystce smukłej sylwetki i zastanawiają się, co robi, aby utrzymać ciało w tak dobrej formie. Jaki jest sekret Dody?

Przepis na płaski brzuch i wąską talię? Przygotowałyśmy zestaw trzech ćwiczeń, dzięki którym spalisz zbędne kalorie i wymodelujesz mięśnie brzucha. Co więcej, wykonasz je na stojąco bez maty czy innych akcesoriów. Wykonuj je regularnie, a szybko zobaczysz efekty.

Cassey Ho postanowiła robić sto przysiadów dziennie przez 30 dni. Chciała w ten sposób sprawdzić, czy dzięki temu jej pośladki staną się większe. Efekty, a raczej ich totalny brak, zaskoczyły internautki. Mimo to w komentarzach pojawiło się mnóstwo posytywnych słów, a kobiety dziękowały Cassey za szczerość.

Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce, jednak zrzucenie zbędnych kilogramów, to niełatwe zadanie. Udało się to Aleksandrze Studzińskiej, która schudła 62 i pół kilograma, mimo że nie ćwiczyła. Jak jej się to udało?

Czy zdrowe smoothie może sprawić, że zamiast schudnąć, zaczniemy przybierać na wadzę? Oczywiście, że tak! Wszystko zależy od tego, jak skomponujemy nasz koktajl. Niektóre składniki są bowiem dość kaloryczne i potrafią sprawić, że jeden niewinny koktajl będzie miał prawie 1000 kalorii. Sprawdź, na które składniki trzeba uważać.

Jak walczyć z nadwagą? Koreańczycy znaleźli na to świetny sposób. Ten prosty koktajl pomoże zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź, jak go przygotować?

Chcesz, żeby twój metabolizm od samego rana pracował na najwyższych obrotach? Musisz zatem odpowiednio go stymulować. Jednym ze sposobów jest oczywiście zjedzenie dobrze skomponowanego śniadania, które nie tylko doda ci energii na cały poranek, lecz także ułatwi spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Oto trzy zdrowe przepisy na śniadania do 300 kcal.

Spalanie kalorii kojarzy nam się zawsze z wysiłkiem fizycznym, jednak nasz organizm pracuje nawet wtedy, kiedy my odpoczywamy. Jak zwiększyć spalanie kalorii podczas snu? Podpowiadamy!

Coraz bliżej do wakacji a siłownie i baseny wciąż zamknięte. Jak zadbać o swoją figurę w domu? Jedna z Instagramerek znalazła na to sposób. Do tego domowego treningu potrzeba ci tylko trochę miejsca i jeden dość nietypowy rekwizyt, który na sto procent masz w swoim domu.