pilates
-
Pilates dla początkujących i nie tylko. Przykłady ćwiczeń i efekty
Pilates to bardzo popularna forma aktywności fizycznej szczególnie wśród kobiet. Nic dziwnego - kształtuje on sylwetkę, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólne samopoczucie.
-
W N.A.Y.S. joga jest bardzo "najs"
N.A.Y.S. to prawdziwa oaza w centrum biznesowego Mokotowa. Skrót w nazwie oznacza Not Another Yoga Studio [ang. nie-kolejne-studio-yogi]. To miejsce w założeniu powstało, żeby oferować coś, czego do tej pory nie było na mapie Warszawy: bardzo różnorodny wybór zajęć.
-
Wpisała w wyszukiwarkę "jak zgubić wagę po ciąży". 20-minutowe treningi zmieniły jej ciało nie do poznania
Zoe Weir chciała nie tylko schudnąć, lecz także zmienić styl życia. Zaczęła dbać o siebie po urodzeniu pierwszego dziecka. Teraz wygląda i czuje się lepiej niż przed ciążą.
-
6 powodów, dla których powinnaś spróbować pilatesu. Przekonaj się, co możesz zyskać
Pilates ma swoich wiernych fanów na całym świecie. Lepszy seks, płaski brzuch, poprawa sprawności fizycznej i nie tylko. Sprawdź, dlaczego miliony kobiet i mężczyzn (m.in Madonna, Jennifer Aniston czy Tom Hanks) na całym świecie wybrali właśnie pilates.
-
Czy trzeba się spocić, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę? Skuteczne ćwiczenia na upały
Uwielbiamy lato. Ale gdy żar leje się z nieba, dużo trudniej zmotywować się do ćwiczeń. Już na samą myśl o treningach aerobowych, podnoszących temperaturę ciała, robi nam się słabo. Jednak ćwiczyć chcemy - od tego w końcu zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy ćwiczenia statyczne, takie jak Pilates, Joga czy Callanetics, mogą się przyczynić do poprawy naszej sylwetki, zdrowia i samopoczucia?
-
Poolates - nowy rodzaj pilates w wodzie
Poolates to nic innego jak nowy rodzaj ćwiczeń pilates z tą różnicą, że wykonywanych w wodzie.
-
Fitness od A do Z
W klubie zajęcia odbywają się przy muzyce. Zaczynają się od pięcio-dziesięciominutowej intensywnej rozgrzewki z podskokami, prostymi elementami choreograficznymi. Następne 20-25 minut to ćwiczenia wzmacniające wybrane partie ciała zwykle powtarzane seriami 16-32 razy.