pilates
-
Oponka i boczki znikną szybciej, niż myślisz! Ekspertka podaje 10-minutowy "przepis na płaski brzuch"
Courteney Fisher jest trenerką pilates. Na swoim TikToku zgromadziła blisko 1,1 miliona obserwujących, ku uciesze których publikuje liczne filmiki instruktażowe z ćwiczeń, dzieli się fintessowymi poradami i promuje aktywny, zdrowy tryb życia. Tym razem zaprezentowała 10-cio minutowy trening, który - jak podkreśla - idealnie nadaje się dla "zapracowanych dziewczyn".
-
Pilates - ćwiczenia dla każdego! Sprawdź, jak mogą Ci pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki
Pilates - ćwiczenia, które łączą w sobie różne elementy ćwiczeń izometrycznych, z zakresu jogi, ćwiczeń wzmacniających, ale też rozciągających i wiele innych. Dobre są dla sportowców, ale nie tylko!
-
Pilates dla początkujących - delikatny trening siłowy dla każdego. Wszystko, co warto wiedzieć
Pilates składa się z kombinacji 50 prostych, powtarzalnych ćwiczeń, których celem jest wysiłek mięśniowy. Ten elastyczny system sprawdzi się zarówno przy rehabilitacji, jak i treningu profesjonalnych sportowców. Sprawdź gotowe pomysły na szybki trening w domowym zaciszu.
-
Pilates dla początkujących i nie tylko. Przykłady ćwiczeń i efekty
Pilates to bardzo popularna forma aktywności fizycznej szczególnie wśród kobiet. Nic dziwnego - kształtuje on sylwetkę, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólne samopoczucie.
-
W N.A.Y.S. joga jest bardzo "najs"
N.A.Y.S. to prawdziwa oaza w centrum biznesowego Mokotowa. Skrót w nazwie oznacza Not Another Yoga Studio [ang. nie-kolejne-studio-yogi]. To miejsce w założeniu powstało, żeby oferować coś, czego do tej pory nie było na mapie Warszawy: bardzo różnorodny wybór zajęć.
-
Wpisała w wyszukiwarkę "jak zgubić wagę po ciąży". 20-minutowe treningi zmieniły jej ciało nie do poznania
Zoe Weir chciała nie tylko schudnąć, lecz także zmienić styl życia. Zaczęła dbać o siebie po urodzeniu pierwszego dziecka. Teraz wygląda i czuje się lepiej niż przed ciążą.
-
6 powodów, dla których powinnaś spróbować pilatesu. Przekonaj się, co możesz zyskać
Pilates ma swoich wiernych fanów na całym świecie. Lepszy seks, płaski brzuch, poprawa sprawności fizycznej i nie tylko. Sprawdź, dlaczego miliony kobiet i mężczyzn (m.in Madonna, Jennifer Aniston czy Tom Hanks) na całym świecie wybrali właśnie pilates.
-
Czy trzeba się spocić, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę? Skuteczne ćwiczenia na upały
Uwielbiamy lato. Ale gdy żar leje się z nieba, dużo trudniej zmotywować się do ćwiczeń. Już na samą myśl o treningach aerobowych, podnoszących temperaturę ciała, robi nam się słabo. Jednak ćwiczyć chcemy - od tego w końcu zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy ćwiczenia statyczne, takie jak Pilates, Joga czy Callanetics, mogą się przyczynić do poprawy naszej sylwetki, zdrowia i samopoczucia?
-
Poolates - nowy rodzaj pilates w wodzie
Poolates to nic innego jak nowy rodzaj ćwiczeń pilates z tą różnicą, że wykonywanych w wodzie.
-
Fitness od A do Z
W klubie zajęcia odbywają się przy muzyce. Zaczynają się od pięcio-dziesięciominutowej intensywnej rozgrzewki z podskokami, prostymi elementami choreograficznymi. Następne 20-25 minut to ćwiczenia wzmacniające wybrane partie ciała zwykle powtarzane seriami 16-32 razy.
-
Leć do Pepco po bluzę znanej marki! Ten kolor... Podobne w Sinsay, H&M
-
Co podnieca Polki, a co studzi pożądanie? Jedna rzecz od lat hamuje ochotę na pieszczoty
-
Back to school, back to jesień, back to chandra i zmęczenie. Powrót stresu czas start!MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Ta pikowana kurtka 4F wyprzedaje się ekspresowo! Ciepły i lekki klasyk za 99,99. Hity też w Medicine, Monnari
-
Bądźcie przeklęci, wywiadówkowe pierdoły! To oni przeciągają dyskusje do późnych godzin nocnych
- Czas obciąć paznokcie! Najmodniejszy manicure na jesień? Krótki i wyraźny, taki noszą gwiazdy
- Nałóż rajstopy na kran i poczekaj. Gdy je zdejmiesz, zaniemówisz
- Nie masz odliczonej kwoty? W sklepie może czekać cię niemiła niespodzianka
- Idealna roślina na gęsty żywopłot? Zapomnij o tujach
- Sięgnij po mąkę i posyp zlew. Efekt? Nie uwierzysz własnym oczom