pilates

  • Pilates dla początkujących i nie tylko. Przykłady ćwiczeń i efekty
  • W N.A.Y.S. joga jest bardzo 'najs'

    W N.A.Y.S. joga jest bardzo "najs"

    N.A.Y.S. to prawdziwa oaza w centrum biznesowego Mokotowa. Skrót w nazwie oznacza Not Another Yoga Studio [ang. nie-kolejne-studio-yogi]. To miejsce w założeniu powstało, żeby oferować coś, czego do tej pory nie było na mapie Warszawy: bardzo różnorodny wybór zajęć.

    Redakcja
  • Wpisała w wyszukiwarkę 'jak zgubić wagę po ciąży'. 20-minutowe treningi zmieniły jej ciało nie do poznania
  • 6 powodów, dla których powinnaś spróbować pilatesu. Przekonaj się, co możesz zyskać
  • Czy trzeba się spocić, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę? Skuteczne ćwiczenia na upały

    Czy trzeba się spocić, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę? Skuteczne ćwiczenia na upały

    Uwielbiamy lato. Ale gdy żar leje się z nieba, dużo trudniej zmotywować się do ćwiczeń. Już na samą myśl o treningach aerobowych, podnoszących temperaturę ciała, robi nam się słabo. Jednak ćwiczyć chcemy - od tego w końcu zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy ćwiczenia statyczne, takie jak Pilates, Joga czy Callanetics, mogą się przyczynić do poprawy naszej sylwetki, zdrowia i samopoczucia?

    Dagmara Miętek
  • Poolates - nowy rodzaj pilates w wodzie
  • Fitness od A do Z

    W klubie zajęcia odbywają się przy muzyce. Zaczynają się od pięcio-dziesięciominutowej intensywnej rozgrzewki z podskokami, prostymi elementami choreograficznymi. Następne 20-25 minut to ćwiczenia wzmacniające wybrane partie ciała zwykle powtarzane seriami 16-32 razy.

    .
Więcej o:

pilates