samopoczucie

Robimy to niemal automatycznie. Otwieramy oczy, wyłączamy budzik i od razu zaczynamy scrollować wiadomości, maile, Facebooka i TikToka. Eksperci alarmują jednak, że poranny doomscrolling może wpływać na samopoczucie, poziom napięcia i sposób, w jaki organizm wchodzi w nowy dzień.

Niedzielny wieczór u wielu osób wygląda podobnie, ale "Sunday Blues" to nie chwilowa chandra ani wymysł. To stan z konkretnymi przyczynami i objawami. W psychologii nie ma jednego scenariusza, dlatego łatwo się w nim pogubić. Są jednak sposoby, które pomagają złapać więcej spokoju.

Jak odczytać czyjeś emocje? Okazuje się, że wcale nie trzeba szukać ich na twarzy. Japońscy naukowcy przeprowadzili eksperyment, który pokazuje, że samopoczucie człowieka, można odgadnąć po sposobie jego... chodu.

Nie potrafisz odpoczywać po całym tygodniu pracy? Szwedzi od lat stosują prostą metodę, która pomaga spokojnie wejść w weekend. "Fredagsmys" to przytulny piątek w domu, pełen relaksu i wspólnego czasu z bliskimi. Może być skutecznym sposobem na stres oraz przemęczenie.

Dlaczego styczeń jest trudnym miesiącem? Media co roku przypominają o "Blue Monday", ale psychologia mówi jasno. Nie ma jednego fatalnego dnia. Są za to tygodnie, w których organizm i psychika wyraźnie zwalniają tempo. Jest kilka czynników, które na to wpływają.

Gałązki rozmarynu na parapecie coraz częściej pojawiają się w domach nie tylko jako ozdoba. Ten prosty zwyczaj ma zarówno praktyczne zastosowanie, jak i symboliczne znaczenie. Dla wielu osób to naturalny sposób na poprawę atmosfery w mieszkaniu.

Jak długo trwa detoks od telefonu? Okazuje się, że ciało reaguje szybciej, niż podpowiadają popularne wyzwania offline. Badania pokazują, że już kilka dni ograniczenia kontaktu z ekranem wystarcza, by sen stał się głębszy, napięcie wyraźnie spadło, a codzienne funkcjonowanie było łatwiejsze.

Choć niedziela powinna być czasem wyciszenia, dla wielu osób kończy się napięciem i złym nastrojem. Gdy zbliża się wieczór, myśli zaczynają krążyć wokół nadchodzącego tygodnia, a spokój gdzieś znika. Ten stan ma nawet swoją nazwę.

Gdy dopadnie nas infekcja, przeważnie dość łatwo ustalić, co nam dolega. Wylistowujemy lekarzowi objawy, a ten może zalecić odpowiednie środki. Gorzej, gdy to, co czujemy, niekoniecznie składa się do kupy, a czujemy się średnio.

Po "quiet quitting" przyszedł czas na "quiet cracking". W środowisku zawodowym coraz częściej mówi się o tym zjawisku. Chodzi o długotrwałe niezadowolenie z pracy, prowadzące do braku zaangażowania, słabych wyników i chęci odejścia. Nie odbywa się to jednak z hukiem.

Urlop trwa w najlepsze, a ty zamiast cieszyć się wolnym czasem, czujesz zmęczenie i apatię. Nie ma mowy o radości, tylko braku energii, ospałości, rozkojarzeniu oraz poczuciu odcięcia. Psycholodzy dobrze znają ten stan. Mają nawet na niego pewne określenie.

Zmęczenie mediami społecznościowymi to stan psychicznego wyczerpania, wynikający z długotrwałego korzystania z platform. Ludzie odczuwają wówczas niepokój, smutek oraz trudność w podejmowaniu decyzji. Postanowiliśmy zapytać o tę kwestię psycholożkę.

Wbrew pozorom stres związany z wyborami prezydenckimi wcale nie kończy się w dniu ogłoszenia wyników. Nie brakuje osób, które przez kolejne dni zamartwiają się sytuacją w kraju. Amerykańska psychoterapeutka udzieliła kilku wskazówek, jak sobie z tym poradzić.

Negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, powoduje problemy ze snem, bóle kręgosłupa oraz nasila lęki. Dziś może dotyczyć większości z nas. Czym dokładnie jest doomscrolling i jak sobie z nim radzić?

Przekazywanie komuś złych wieści nie należy do przyjemnych doświadczeń. Oczywiście dla adresata jest to jeszcze gorsze przeżycie, jednak my - jako nadawcy przekazu - również nie czujemy się z tym komfortowo. Zdarza się, że używamy wówczas pewnych wyrażeń, które, w naszym mniemaniu mają być wspierające i pocieszające dla rozmówcy. Nierzadko efekt jest jednak odwrotny.

Ten popularny specyfik od setek lat stosowany jest w medycynie ajurwedyjskiej, wykorzystuje się go jednak także w aromaterapii, kosmetyce oraz medycynie konwencjonalnej. Jego aromat nie tylko poprawia samopoczucie, ale również zwiększa libido. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?

Praca zdalna dała wielu ludziom znacznie więcej możliwości, to powie prawdopodobnie większość, która ma szansę pracować w ten sposób. Nie zdajemy sobie jednak sprawy z tego, ile taki styl życia niesie za sobą zagrożeń dla naszego zdrowia. Gorsze samopoczucie, to zaledwie początek.

Czasami małe zmiany mogą spowodować duże korzyści. Jeśli zmienisz kilka nawyków żywieniowych na pewno zyska na tym twoje zdrowie i na pewno to poczujesz!

W czasach gdy złośliwość jest mylona z pospolitym chamstwem, wrażliwość jest oznaką słabości, a kłamstwo uchodzi płazem, poszukuję rzeczy stałych, które sprawią że mój świat wróci do względnej normy. Tą niezmienną stałą są pory roku i ich nieuchronność.

Wiem, nie powinnam narzekać. Listopad całkiem nas rozpieszcza. Jest ciepło, obywa się bez rajstop pod spodniami, kaloszy, czapek, rękawiczek, puchowych kurtek. Ale co zrobić, skoro i tak przyszło czarne ToTo?

Wyznaję zasadę, że nie ma brzydkich kobiet, są jedynie źle ubrane. Swoją wiedzę na temat tego jak się ubierać staram się przekazać i wykorzystać najlepiej, jak potrafię. I lubię patrzeć jak poprawia się samopoczucie i skacze samoocena, gdy laska sprawi sobie jakiś nowy ekstra ciuch.

To nie idealne ciało stanowi sekret dobrego samopoczucia, ale to jak dobrze się w nim czujesz. Jeśli masz problem z pokazywaniem się półnago na plaży - poznaj nasze wskazówki, które być może pomogą ci poczuć się lepiej w swoim bikini.