śniadanie

Co jeść, żeby wzmocnić swoją odporność? Anna Lewandowska poleca dodawać do dań jeden składnik, który ma działanie prozdrowotne.

Chcesz, żeby twój metabolizm od samego rana pracował na najwyższych obrotach? Musisz zatem odpowiednio go stymulować. Jednym ze sposobów jest oczywiście zjedzenie dobrze skomponowanego śniadania, które nie tylko doda ci energii na cały poranek, lecz także ułatwi spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Oto trzy zdrowe przepisy na śniadania do 300 kcal.

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który często jest przez nas pomijany. Przyczynia się do tego nadmiar obowiązków, brak czasu i pomysłu na smaczne i szybkie danie. Opuszczenie tego posiłku to duży błąd, który przekłada się na nasz stan zdrowia. Dlaczego tak istotne jest spożywanie śniadania?

Śniadanie to posiłek, którego nie powinniśmy omijać. Daje nam energię i siłę po całej nocy poszczenia. Powinno uzupełniać niedobór substancji odżywczych i być szybkie w przygotowaniu, szczególnie w tygodniu roboczym. Przedstawiamy propozycje śniadaniowe, które są szybkie i zdrowe.

Zdrowe, smaczne i wartościowe śniadanie to przepis na perfekcyjny początek dnia. Odpowiednia kompozycja wartości i smaków dostarczy nam dużej dawki energii, nie obciążając przy tym żołądka. Jakie składniki powinien posiadać pierwszy posiłek, abyśmy czuli się doskonale przez cały dzień? Fit śniadania mogą być pyszne i szybkie w wykonaniu. Sprawdź, które przepisy sprawdzą się najlepiej.

Domowa granola idealnie sprawdzi się jako pełnowartościowe śniadanie. Jak ją przygotować? Czy lepiej użyć mleka czy może jogurtu?

Owsianka to bardzo pożywne i smaczne danie, w sam raz na początek aktywnego dnia. Jak ją urozmaicić i sprawić, że będzie częściej gościć na naszym stole? Przedstawiamy najlepsze przepisy na pyszną owsiankę.

Jennifer Aniston wyjawiła jeden z sekretów swojej pięknej cery i rewelacyjnej sylwetki. Jak się okazuje, jest nim śniadanie w postachi shake'a proteinowego z dodatkami.

Pamiętacie film "Śniadanie u Tifffany'ego"? Teraz tytuł filmu możemy potraktować dosłownie, bo właśnie otwarła się w Londynie pierwsza kawiarani słynnej jubilerskiej marki. To pierwszy taki lokal w Europie. Jeden istnieje także w Nowym Jorku.

Do tej pory wspominamy na naszym piętrze w redakcji dzień, w którym koleżanka przyniosła dorsza. Właściwie to chyba wszyscy go pamiętają - także na innych piętrach. Chociaż wspomnienie mógł lekko zatrzeć łosoś gotowany na parze tej samej koleżanki, którego przyniosła ostatnio. Z czym wstyd wyskoczyć na stołówce? Nasze typy.

Marta żyje tak, jak większość z nas chciałaby żyć, ale nie ma na to odwagi - wolno, świadomie, z pasją. Odwiedza najodleglejsze zakątki świata, fotografuje i przygotowuje śniadania. Dla siebie, córki i partnera. W Polsce niewiele osób o niej słyszało, a mimo to obserwuje ją już 384 tysiące internautów! Wszystko dzięki zjawiskowym śniadaniom.

Dietetycy, eksperci ds. żywienia i fani zdrowej diety przez lata przekonywali, że jedzenie śniadań jest niezbędne, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Tymczasem naukowcy właśnie dowiedli, że jest inaczej.

Nie możesz najeść się owsianką, chociaż wszyscy mówią, że jest zdrowa i czują się po niej świetnie? Każda kromka chleba idzie ci w boczki? Geny predysponują nas do różnych typów posiłków. Przekonaj się, jakie jedzenie doda ci energii, a jakie utuczy.

Nie pamiętasz, kiedy ostatnio miałeś dobry dzień? Laura Vanderkam, autorka książki "What the Most Successful People Do Before Breakfast" zainspirowała nas do stworzenia listy rzeczy, których nie należy robić z rana, jeśli pragniemy należeć do grupy "skazanych na sukces". Oto efekt.

Mark to szczęściarz. Dwa lata temu wprowadził się do swojego chłopaka fotografa Michaela Zee. Od tamtego czasu ten CODZIENNIE przygotowuje piękne, bliźniaczo podobne śniadania, które urzekają estetyką i twórczą inwencją. Wszystkie można zobaczyć na Instagramie.

Kocham pieczywo (dlatego nigdy nie będę szczupła) i kuchnię azjatycką (ostatnio przerabiam głównie koreańską, ale innymi też nie pogardzę). Dlatego wietnamska kanapka Banh mi ma specjalne serce w moim sercu i żołądku.

Nie bez powodu śniadanie nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Poranek to czas największej aktywności narządów - najlepiej i najłatwiej przyswajamy składniki odżywcze spożyte właśnie wtedy. Dbajmy, by było porządne. A gdy aura nie rozpieszcza - jedzmy o poranku na ciepło. Tak, masz na to czas.