spalanie tłuszczu

Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim sezon bikini. Jeśli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, to właśnie teraz jest na to odpowiedni moment. Warto jednak pamiętać o tym, żeby zrobić to z głową.

Wiele słyszałam o tym, że śniadanie białkowo-tłuszczowe świetnie sprawdzi się w sytuacji, kiedy chcemy zgubić kilka zbędnych kilogramów. Czy rzeczywiście to jest prawda? Przez tydzień na śniadanie jadłam taki posiłek, zobaczcie, jakie są moje wnioski.

Kto z nas nie lubi sobie wypić pysznej kawy z mlekiem? Okazuje się, że ten napój może być prawdziwą bombą kaloryczną jeśli jesteśmy dodatkowo miłośnikami słodkich syropów. A gdyby tak zamienić mleko na coś zupełnie innego i sprawić, że kawa stanie się spalaczem tłuszczu? To możliwe.

Czym jest trening HIIT? HIIT to High Intensity Interval Training, czyli trening, który w krótkim czasie pozwoli nam spalić maksymalnie dużo kalorii. Jest to bardzo skuteczna metoda odchudzająca, którą warto włączyć do swojego planu treningowego, jeśli chcemy zadbać o naszą sylwetkę.

Od dawna starasz się zrzucić zbędne kilogramy i czujesz, że wciąż tkwisz w miejscu? Może z nowym rokiem chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Poniżej prezentujemy zasady treningu biegowego, które pomogą wysmuklić sylwetkę i poprawią samopoczucie. Nie czekaj, zacznij już dziś.

Nie od dziś wiadomo, że wiele przypraw ma niesamowite właściwości. Z pewnością nie raz wasze babcie mówiły, żeby dodać trochę imbiru do herbaty kiedy czujemy, że łapie nas przeziębienie lub zaparzyli sobie melisę, kiedy mamy stresującą sytuację w domu czy w pracy. Zobaczcie jakie przyprawy warto mieć w swojej szafce kuchennej.

Jak wyszczuplić masywne łydki? Czy to w ogóle jest możliwe? Tak! Dobór odpowiedniego treningu oraz systematyczność są tutaj kluczowe. Jeśli szukasz prostych, ale skutecznych ćwiczeń na szczupłe nogi, przychodzimy z pomocą.

Jak walczyć z nadwagą? Koreańczycy znaleźli na to świetny sposób. Ten prosty koktajl pomoże zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź, jak go przygotować?

Jak szybko spalić tkankę tłuszczową z brzucha? Wykonywanie setek brzuszków dziennie wcale nie jest dobrym rozwiązaniem. Są bowiem dużo skuteczniejsze ćwiczenia, które jednocześnie spalają mnóstwo kalorii i modelują brzuch. Oto trzy ćwiczenia na brzuch, które sprawdzą się lepiej niż brzuszki i pomogą ci szybciej schudnąć.

Wiele gwiazd nie wyobraża sobie innego sposobu na rozpoczęcie dnia czy oczyszczenie organizmu. Picie soku z selera naciowego na czczo bije bowiem rekordy popularności w sieci. Skąd wziął się trend na pożywanie takiego napoju i jakie korzyści niesie za sobą ten nawyk?

Zastanawiasz się, jak zwiększyć spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń? Wystarczy wypić popularny napój, a twój trening stanie się bardzej efektywny.

Jak szybko schudnąć? To pytanie z pewnością zadała sobie kiedyś niejedna kobieta. Aby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, wcale nie trzeba przechodzić na drakońskie diety. Wystarczy wprowadzić kilka zmian w codziennym życiu, które pozwolą schudnąć i przyspieszą metabolizm.

Chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Wykonywanie zawrotnej liczby brzuszków każdego dnia wcale nie jest dobrym, ani skutecznym rozwiązaniem. Oto ćwiczenia na brzuch, które sprawdzą się lepiej niż brzuszki i pomogą szybciej schudnąć.

Każda kobieta starająca się zrzucić zbędne kilogramy doskonale wie, że walka z tkanką tłuszczową nie należy do najłatwiejszych. Niestety nie ma magicznych sposobów na odchudzanie. Zdrowa dieta, rozsądny deficyt kalorii oraz regularna aktywność fizyczna to podstawa. Kroki te można jednak dodatkowo wspomóc m.in. napojami, których picie pozwoli przyspieszyć metabolizm oraz usuwać nadmiar wody z organizmu.

Ile kalorii to kilogram? Aby móc obserwować efekty procesu odchudzania, chcemy znać precyzyjne przeliczniki i ciagle kontrolować ubytek masy. Okazuje się bowiem, że liczba kalorii przypadająca na kilogram nie jest wcale oczywista.

Gdzie się "podziewa" tłuszcz, który zrzucamy, kiedy chudniemy? Okazuje się, że nawet lekarze mają problem z odpowiedzią na to pytanie. A wcale nie jest skomplikowana, choć dla wielu może okazać się zaskoczeniem.

Joe Bernstein w wieku 25 lat ważył 154 kg. Świadomy swojej otyłości, odwiedzał gabinety specjalistów i wypróbował wiele diet. W końcu powiedział "dość". Zaczął na własną rękę szukać skutecznego sposobu na schudnięcie. Teraz pomaga innym wyleczyć się z otyłości.