sposoby na szczupłą sylwetkę
-
Katarzyna Cichopek zdradza sekret swojej szczupłej sylwetki. "Nie dam się zagłodzić"
Katarzyna Cichopek w jednym z ostatnich wywiadów zdradziła, jak dba o swoją sylwetkę. Okazuje się, że gwiazda nie jest fanką rygorystycznych diet, a szczupłą sylwetkę zawdzięcza zdrowym nawykom. Jakim?
-
Dieta na płaski brzuch nie musi być nudna i rygorystyczna. Wystarczy, że zastosujesz te zamienniki
Często osoby, które chcą zgubić nadprogramowe kilogramy, decydują się na liczne wyrzeczenia i rezygnują z ulubionych potraw. Dieta na płaski brzuch nie musi być jednak nudna i rygorystyczna. Czasami wystarczy zastosowanie zamienników, które sprawią, że przygotowane dania będą mniej kaloryczne.
-
Zrezygnowałam z jedzenia węglowodanów przez trzy dni. Efekt totalnie mnie zaskoczył
Mówi się, że na talerzu powinniśmy mieć białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze i warzywa. To ma nam pomóc zachować smukłą sylwetkę i zdrowie. Nie sposób się z tym nie zgodzić, ale postanowiłam sprawdzić co się stanie, kiedy przez trzy dni nie będę jadła węglowodanów.
-
Przez tydzień robiłam 50 przysiadów dziennie. Nie liczyłam na schudnięcie, ale na "powrót do przeszłości"
Chyba nikt z nas nie spodziewa się cudów, po tygodniu jakichkolwiek ćwiczeń czy treningów, ale często w sieci można znaleźć różne wyzwania, które mają nam pomóc w osiągnięciu celu. Postanowiłam sprawdzić, co się stanie, kiedy przez tydzień będę codziennie robić przysiady.
-
Julia Wieniawa opublikowała nagranie z zabiegu wyszczuplającego. Na czym polega endermologia?
Julia Wieniawa opublikowała na swoim InstaStory nagranie z salonu kosmetycznego. Aktorka, która znana jest ze świetnej formy i dbania o swoje ciało, poddała się popularnemu w ostatnim czasie zabiegowi endermologii. To łatwy sposób na zredukowanie tkanki tłuszczowej, wygładzenie cellulitu i ujędrnienie skóry.
-
Jak uzyskać szczupłą sylwetkę bez ćwiczeń? Oto modowe triki, które zapewnią ci wymarzony wygląd na lato
Modowe triki, które optycznie wyszczuplą twoją sylwetkę bez ćwiczeń! Poznaj sposoby na pozbycie się wydatnych bioder, masywnych ud, czy wystającego brzucha. Wymarzoną sylwetkę uzyskasz stosując kilka zasad ubioru. Tego lata zachwycisz wszystkich swoim modnym strojem i rewelacyjną sylwetką. Jak to zrobić?
-
3 triki, które wyszczuplają! Jak w łatwy sposób wysmuklić sylwetkę?
Jak optycznie wyszczuplić sylwetkę? Jeśli diety nie są twoją mocną stroną, a zamknięte siłownie nie sprzyjają poprawie twojej figury, mamy na to spoób. Dzięki tym trzem prostym trikom, zachwycisz szczupłą figurą i zamaskujesz jej mankamenty. Jak to zrobić?
-
Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!
Jennifer Aniston jest uwielbiana przez kobiety na całym świecie. Oprócz pięknego uśmiechu i mnóstwa pozytywnej energii, fanki zazdroszczą jej nienagannej figury i młodzieńczego wyglądu. Sprawdź, jaką dietę stosuje Jennifer, by wyglądać olśniewająco.
-
Wyszczuplanie last minute przed sylwestrem. Sposoby, dzięki którym w tę noc będziesz wyglądać zjawiskowo
Sylwestrowa noc coraz zbliżej, a ty obawiasz się, że nie zmieścisz się w wymarzoną kreację? Szukasz sposóbów na szybkie odchudzenie sylwetki? Podpowiadamy, co zrobić, by w ostatni dzień roku wyglądać szczupło i seksownie.
-
Jaki kostium kąpielowy dla kobiet o dużym biuście, małym biuście, szerokich biodrach?
Wybór stroju plażowego bywa dla wielu kobiet trudnym zadaniem. To moment, w którym wychodzą wszystkie kompleksy związane z sylwetką. Kiedy widzimy się w samym kostiumie, a co gorsza, mamy się w nim pokazać na plaży czy nad basenem, zauważamy wszystkie mankamenty swojego wyglądu i zastanawiamy się jak je zatuszować, niekoniecznie za pomocą pareo.
-
Jak ochłodzić mieszkanie w upał? W aptece znajdziesz rozwiązanie za 5 zł
-
Izabela Janachowska niczym "8. cud świata" w stroju kąpielowym za 579 zł. Niesamowicie podkreśla opaleniznę
-
Aleksandra Hamkało opublikowała odważne zdjęcie w wannie. "Jestem kobietą, matką, kochanką."
-
"Minęły dwa lata od ślubu, a ja żałuje, że posłuchałam mamy i zrobiłam "jej" wesele marzeń"
-
Jak zwracać się do teściowej? "Mówiłam 'mamo', ale zmądrzałam"
- Oficjalnie: 500 plus dla seniora poszerza krąg świadczeniobiorców. Są nowe warunki na 2022 rok
- Karolina Szostak pokazała swoją stylizację na upały. Fani: "Super piżamka"
- Niepowtarzalne sukienki na wesele. Ta "piękna kreacja" Pauliny Sykut-Jeżyny to hit 2022! Podobne za 65 zł
- Domowe sposoby na mszyce do 5 zł. Z nimi pozbędziesz się problemu szybko i skutecznie
- Doda na odważnym zdjęciu z 2011 i 2022 roku. "Lata mijają, a królowa w jeszcze lepszej formie"
-
Tak ćwiczy jogę naga dziewczyna [ZDJĘCIA]
W nazwie profilu Nude Yoga Girl (ang. Naga dziewczyna uprawiająca jogę) zawiera się właściwie wszystko, co na nim znajdziecie. Oto naga dziewczyna ćwiczy jogę i fotografuje się w kolejnych pozycjach. Zapewnia, że liczy się dla niej silne ciało, a nie piękne. Ale sama ma i silne i piękne.
-
"Diety nie działają i nie służą zdrowiu. I tak przytyjesz" - profesor, która bada je od 20 lat. To jak schudnąć?
Co robi nasz mózg kiedy, przechodzimy na dietę? Każe myśleć o jedzeniu. Jak na małe porcje reaguje metabolizm? Spowalnia! Dlaczego diety nie działają, i jak trzymać wagę, radzi autorka książki "Bzdiety, czyli czego nie powie ci dietetyk".
-
Problemy ze snem, wypadanie włosów, małe libido. Oni twierdzą, że stoi za tym upośledzenie działania najważniejszej części każdego z nas
Jeśli do jedzenia podchodzisz kompletnie bezrefleksyjnie, nie śledzisz diet, trendów w zdrowym odżywaniu, to ten materiał jest jednym z niewielu, które warto żebyś przeczytała
-
Nie uwierzysz, ale październik to miesiąc, w którym prawdopodobnie ważymy najmniej!
Trójka naukowców pochyliła się nad rocznymi zmianami w wadze prawie 3 tysięcy osób. Do jakich wniosków doszli po rozrysowaniu wykresów i przeliczeniu danych?
-
Te trzy kosmetyki sprawdziły się w ekstremalnych warunkach - na szczycie Kilimandżaro, i w afrykańskim słońcu
Już chyba nikt nie ma wątpliwości, że najbardziej skórze szkodzi słońce. Blogerka Anna Skura opowiada Paulinie Krupińskiej bez jakich kosmetyków nie wyobraża sobie codziennej pielęgnacji, i jak dba o skórę podczas podróży.
-
Mało wody i bez pokrywki: 9 mało znanych zasad przygotowywania warzyw
Jak gotować warzywa? Co zrobić, żeby przyswajać z nich jak najwięcej witamin i minerałów? W ciepłej wodzie czy we wrzątku? Oto dziewięć zasad, które powinniście wdrożyć z biegu.
-
"Kiedy miałam czterdzieści lat, nie myślałam o tym, że się zestarzeję". Autorka "Francuzki nie potrzebują liftingu" o tym, jak zachować piękno [FRAGMENTY KSIĄŻKI]
"W genach mam długowieczność i chcę wiedzieć, jak walczyć ze starzeniem się, by móc cieszyć się pełnią życia" - pisze w swojej najnowszej książce "Francuzki nie potrzebują liftingu" Mireille Guiliano, autorka bestsellera "Francuzki nie tyją". "I zdaję sobie sprawę, że nie jestem jedyna" - dodaje.
-
Termogeniki - pogromcy tkanki tłuszczowej?
Termogeniki to skuteczna pomoc w trakcie odchudzania. Wpływają na przyspieszenie pracy metabolizmu i szybsze spalanie tłuszczu. Dowiedz się, jakie produkty zawierają takie cenne właściwości.
-
Są jak trzy krople wody. Trojaczki wystąpią na Igrzyskach Olimpijskich. To pierwszy taki przypadek w historii
Trojaczki poważnie traktują start na igrzyskach. Liczą, że do domu wrócą z medalami.
-
Metryka, samopoczucie, wygląd: ile naprawdę masz lat?
Ile lat ma twoje ciało? Na ile lat się czujesz, a na ile wyglądasz? Aby zachować ciało i umysł w świetnej formie nie wystarczy krem na zmarszczki. Co zrobić, aby cieszyć się niezłą formą jak najdłużej?
-
Tu czterdziestolatki wyglądają na dwadzieścia lat mniej, a tylko 3 procent jest otyła. Poznaj siedem sekretów ich diety
Jest taki kraj, w którym kobiety żyją dłużej niż gdziekolwiek indziej na Ziemi. Wskaźnik otyłości jest tam najniższy spośród krajów rozwiniętych. Czterdziestoletnie kobiety wyglądają tam tak, jak gdyby miały dwadzieścia lat. To kraj, w którym kobiety mogą cieszyć się jedną z najsmaczniejszych kuchni świata, a jednak wskaźnik otyłości wynosi u nich zaledwie 3 procent.
-
Jak broda zmienia mężczyznę? Udane metamorfozy brodaczy [ZDJĘCIA]
Nie będziemy wam wciskać, że wcale nie chodzi o modę. W polskich metropoliach, jak grzyby po deszczu, wyrastają zakłady golibrody - dla niepoznaki nazywane barber shopami. Mężczyźni siedzą tam po kilka godzin czekając na swoją kolejkę, by po wykonanej usłudze zostawić nawet 200 zł. Zobacz, jak dobrze wystylizowana broda odmienia wygląd mężczyzn.
-
Sabotażyści odchudzania. Dlaczego diety często nie działają? 6 głównych przyczyn
Jesteś zmotywowana, wybrałaś skuteczną dietę, wdrażasz ją konsekwentnie... A jednak to nie działa! Koleżanki schudły więcej i szybciej... Zresztą, nawet jeśli teraz ci się uda, zapewne już wkrótce dopadnie cię efekt jo-jo i będzie jeszcze gorzej. Dlaczego?
-
5 rodzajów treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie?
Bieganie, pływanie, spinning, crossfit, TBC, ABT, tabata, a może joga lub pilates? Oferta klubów fitness jest doprawdy szeroka i przyprawiać może o zawrót głowy. Skąd mamy wiedzieć, który trening pomoże osiągnąć najlepsze efekty? Poznaj 5 głównych form treningu, sprawdź, czym się od siebie różnią... i wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie.
-
Wyzywający strój, głośne śmiechy i selfie co 5 minut? Oto 6 najgłupszych zachowań dziewczyn na siłowni
Trening zaczynasz od zrobienia perfekcyjnego makijażu i selfie przed lustrem? Zastanów się nad tym, po co przychodzisz na siłownię - chcesz poćwiczyć czy tylko się pokazać?
-
Te zdjęcia udowadniają, że samymi ćwiczeniami i dietą nie każda kobieta wróci do formy po ciąży [ZDJĘCIA]
"Przejdziesz na dietę, porządnie poćwiczysz i kilogramy, które wrzuciłaś po ciąży, same znikną" - mówią mądre głowy. Czyżby? Ta kobieta biega zawodowo maratony, a dawnej sylwetki nie odzyska żadnymi ćwiczeniami.
-
Jak liposukcja brzucha poprawia stan psychiki? Renata, która ją przeszła, tłumaczy [ZDJĘCIA PRZED I PO]
"Teraz na basenie mogę się skupić na zabawie z córką, a nie na kamuflowaniu fałdek na brzuchu" - mówi Renata. Jak bardzo liposukcja zmieniła jej życie? Jak wygląda zabieg i czy warto się jemu poddać?
-
6 sprawdzonych ćwiczeń, które pomogą w walce z niechcianymi "boczkami"
Oponki, boczki, fałdki nagromadzone w okresie zimowym wcale nie muszą pozostać z nami do lata. Myśląc i marząc o szczupłej talii, płaskim brzuchu, ładnie zarysowanych plecach wyobrażamy sobie setki, a nawet tysiące mozolnie wykonywanych brzuszków. Jednak schudnięcie na brzuchu nie polega jedynie na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających tą partię ciała.
-
Miałam brzuch, który do mnie nie pasował [DOBRA ZMIANA]
Zobacz, jak niewiele można zrobić, żeby poczuć się naprawdę świetnie. Ewa poddała się operacji plastycznej brzucha, a ty co byś chciała zmienić? Możemy ci pomóc spełnić marzenia.
-
Zgadnij, która gwiazda ma taaakie nogi!
Długie, zgrabne, umięśnione, o charakterystycznej krzywiźnie. Nogi gwiazd widzisz na czerwonym dywanie i na ściankach. Czy rozpoznasz je po samym wyglądzie i oprawie?