zdrowie

Zdrowa dieta to jedno, ale bez ruchu ani rusz. Z wiekiem jednak coraz trudniej zmusić się do porannego joggingu czy treningu na siłowni. Na szczęście istnieje prosta, niedoceniana forma aktywności, która działa cuda - spacery. Ile kroków dziennie powinno się robić po 60. roku życia?

Brązowe banany to widok, który zna każdy, kto choć raz zostawił zbyt długo owoce na kuchennym blacie. I choć w smaku często bywają wtedy najsłodsze, nie każdemu odpowiada ich miękka konsystencja i kolor. Na szczęście istnieje kilka prostych trików, które pomagają temu zapobiec.

Nietypowe dla naszego obszaru świata pasożyty stanowią coraz poważniejsze zagrożenie. Coraz częściej obserwuje się je między innymi w Niemczech. Mowa o kleszczach Hyalomma, znanych głównie z Afryki i Azji.

Czy lody przy kaszlu i katarze to dobry pomysł? Wiele osób uważa, że nie. Od małego rodzice i dziadkowie powtarzali, że w trakcie przeziębienia absolutnie nie wolno sięgać po zimne przekąski. Pediatra postanowił zabrać głos w tej sprawie i raz na zawsze rozwiać wątpliwości.

Co oznacza biała nitka w jajku? Czasem, podczas wbijania można zauważyć ją tuż przy żółtku. Dla wielu osób to coś niepokojącego, zwłaszcza gdy nie wygląda jak część, którą zazwyczaj się zjada. Wyjaśniamy jednak, co oznacza i czy przed spożyciem powinniśmy się jej pozbyć.

Uwielbiamy przygotowywać przetwory, ciesząc się ich smakiem cały rok. Bywa jednak, że niedopilnowanie kilku szczegółów może skończyć się kontaktem z groźną bakterią. Jakie są oznaki zatrucia jadem kiełbasianym? Zachowaj czujność.

Endometrioza to obecność błony śluzowej macicy poza jamą macicy. Do tej pory wiele pacjentek musiało korzystać z długiego i kosztownego prywatnego leczenia, żeby uzyskać trafną diagnozę oraz wdrożyć skuteczną kurację. Od 1 lipca 2025 roku ma się to zmienić.

To jedna z ryb, które kuszą smakiem, wyglądem i wartościami odżywczymi. Dostarcza białka, zdrowych tłuszczów i minerałów, więc nic dziwnego, że zyskuje popularność na polskich stołach. Jednak jej częste spożywanie może nie wyjść nam na zdrowie. Dlaczego należy unikać miecznika? Dmuchaj na zimne.

Często zdarza się, że nasze próby odchudzania okazują się nieskuteczne. W takich przypadkach warto skorzystać z porad ekspertów i lekko zmodyfikować swój jadłospis lub styl życia. Oto wskazówki trenera Karola Pieczki.

Wyrzucasz szypułki od truskawek? To błąd, który popełnia wiele osób. Okazuje się, że zamiast umieszczać je w koszu, można wykorzystać je na kilka sposobów. Co zrobić z szypułek? Wyjaśniamy.

Agnieszka Burzyńska opublikowała post, który poruszył wiele osób. Okazuje się, że dziennikarka mierzy się z poważnymi problemami zdrowotnymi. "Uważajcie na siebie, bo usłyszycie to, co ja" - napisała na swoim profilu na platformie X.

Niestety większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, przez co cierpi kręgosłup i stawy. Jak siedzieć, aby sobie nie zaszkodzić? Proste ćwiczenie wykonuj codziennie przez 30 minut, a odczujesz efekty.

Co na nerwobóle i bóle mięśni? Mało kto wie, że możesz przynieść sobie ukojenie w domowym zaciszu. Jakiś czas temu znalazłam w gazecie przepis na przyrządzenie naparu i oleju z prozdrowotnej rośliny, która jest bardzo popularna w Polsce.

W ostatnim czasie ten sposób na walkę z cellulitem to prawdziwy hit. Zabieg nie jest trudny i można wykonać go w domowym zaciszu. O czym dokładnie mowa? Chodzi o "body combing".

Aktorka Kara Tointon ujawniła, że przeszła podwójną mastektomię. Kilka lat temu zalecono jej zrobienie badań genetycznych, bo w jej rodzinie zdarzały się przypadki nowotworów. Okazało się, że jest nosicielką mutacji BRCA1 oraz BRCA2.

Wyznanie dr Karoliny Kowalczyk zaskoczyło wiele osób. Jak zdradziła na nagraniu, które opublikowała w mediach społecznościowych, obecnie ma 37 lat i nigdy nie piła alkoholu. - Świetnie bawię się bez niego - wyznała na swoim filmie.

Co daje przebywanie w tężni solankowej? Więcej, niż można się spodziewać. To nie tylko sposób na głębszy oddech i wyciszenie, lecz także szansa na wsparcie zdrowia. Wystarczy godzina, by ciało i umysł powiedziały "dziękuję". A w naszym kraju nie brakuje miejsc, gdzie zaznamy naturalnej inhalacji.

Skóra bywa bardziej wymagająca, niż myślimy. Szczególnie w delikatnych miejscach może być szorstka, innym razem nawet popękana, co sprawia, że wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Jak nawilżyć łokcie? Z pomocą przychodzą domowe sposoby, które potrafią zdziałać więcej niż krem z drogerii.

Co pogarsza jakość snu? Wielu Polaków ma nieodpowiednie nawyki, które negatywnie wpływają na nocny odpoczynek. Jednak jest coś, co znacznie pogarsza naszą zdolność do regeneracji. A większość z nas korzysta z tego każdego dnia. I to tuż przed zaśnięciem.

Irena Santor przez wielu jest nazywana ikoną polskiej sceny muzycznej. Jej utwory do dziś cieszą się ogromną popularnością. W lipcu artystka skończy 91 lat i rzadko już występuje na scenie. Ostatnio podzieliła się z fanami pewną obawą.

Na co uważać na all inclusive? Choć kuszą różnorodnością, hotelowe bufety mogą skrywać zagrożenia, o których nie mówi się głośno. Ekspertka podpowiada, co lepiej omijać szerokim łukiem, by wakacje nie skończyły się zatruciem pokarmowym.

Choć uchodzi za synonim zdrowia, łatwo zmienić ją w toksyczną pułapkę dla organizmu. Kilka błędów podczas obróbki sprawia, że zamiast cennych tłuszczów serwujemy sobie porcję szkodliwych związków. Jak prawidłowo smażyć rybę? Zwróć uwagę na te szczegóły, a będzie nie tylko smaczna, ale i bezpieczna.

Dietetyk Michał Wrzosek wybrał się na zakupy do jednego ze sklepów sieci Lidl. Ekspert często dzieli się ze swoimi widzami różnymi ciekawostkami. Tym razem postanowił pokazać produkty spożywcze, których lepiej nie brać pod uwagę w czasie zakupów. - Ja ich nie kupuję i tobie nie polecam - zaczął swoje nagranie.

Często możemy spotkać się z opinią, że za długowieczność odpowiadają przede wszystkim geny. Jednak obecnie wiadomo już, że nie jest to jedyny czynnik, który ma na to wpływ. Na łamach "Nature Magazine" opublikowano niedawno badania poświęcone tej kwestii.

Maciej Jachowski przeszedł prawdziwą walkę o zdrowie i życie. W zeszłym roku zaczął źle się czuć, ale na początku myślał, że to zwykłe przeziębienie. Z biegiem czasu okazało się, że ma raka gardła. Teraz postanowił opowiedzieć o objawach.

Kiedy banan nie nadaje się do jedzenia? Wbrew pozorom nie każdy owoc może trafić na talerz czy do ciasta. Choć przejrzały świetnie sprawdza się w deserze, pewne zmiany na bananie to wyraźny sygnał ostrzegawczy. A zlekceważenie ich może kosztować cię więcej, niż tylko niesmak.

Szczyt aktywności kleszczy przypada na maj-czerwiec oraz wrzesień-październik. Mimo niewielkich rozmiarów są bardzo niebezpieczne dla ludzi i zwierząt. Przenoszą groźne choroby, np. KZM. Niestety boleśnie przekonała się o tym Ola Stanisławska, autorka bloga naukowego.

Gdy kładziemy się spać, to z myślą, że odpoczniemy. Niestety nie zawsze noc przebiega w spokojnej atmosferze. Czasem na pobudki nie mają wpływu rzeczy zewnętrzne, tylko nasz własny organizm. Wyjaśniamy, co oznacza budzenie się o 3 w nocy.

Eksperci coraz częściej przypominają o tym, jak alkohol wpływa na nasze zdrowie. Do tego grona dołączyła niedawno doktor Joanna Wojsiat. Neurobiolożka, związana między innymi z Państwową Akademią Nauk, umieściła na swoim profilu na Instagramie obszerny wpis, który wzbudził spore zainteresowanie. "Warto uzmysławiać sobie, z jaką toksycznością etanolu mamy do czynienia" - zaczęła naukowczyni.

Przy jakich kwiatach nie powinno się spać? Niby jesteś wyspana, niby piłaś dużo wody, a jednak o poranku boli cię głowa. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że może to być "zasługa" roślin, które masz w sypialni. Lepiej szybko przenieś je w inne miejsce.