zdrowie

Przyglądaliście się kiedyś dokładnie swoim stopom? Jeśli nie, najwyższy czas to zrobić. Bardzo możliwe, że jesteście posiadaczami "irlandzkiego małego palca" i nawet o tym nie wiecie. Wyróżnia go jeden ważny szczegół.

Co sprzyja demencji? Naukowcy ostrzegają, że jeden z codziennych nawyków może znacząco zwiększać ryzyko tej choroby. Demencja prowadzi do utraty pamięci, dezorientacji i problemów z funkcjonowaniem, a styl życia, jaki prowadzimy, odgrywa tutaj ważną rolę.

Odchudzanie to proces, który wymaga zmiany stylu życia, a jednym z największych wyzwań jest zmniejszenie porcji. Nie oznacza to jednak, że głód musi towarzyszyć ci na każdym kroku. Po czym szybko się chudnie? Wprowadź do jadłospisu te produkty, a zrobisz to bez głodu i wielkich wyrzeczeń.

Czy żabnica jest zdrowa? Jeszcze jak. Mimo przydomku "diabeł morski" i opinii jednej z najbrzydszych ryb świata, kryje w sobie delikatne, soczyste mięso bogate w cenne składniki odżywcze. Ma niewiele ości, jest pełna białka i doskonale sprawdzi się w diecie każdego z nas.

Producenci papieru prześcigają się w pomysłach i zasypują nas różnymi rolkami. Możemy przebierać we wzorach czy zapachach, ale niewielu zastanawia się, co kryje się za jego produkcją. Czy biały papier toaletowy jest zdrowy? Proces wybielania wzbudza wiele wątpliwości.

Suche i pękające pięty to częsty problem, który pojawia się w wyniku rogowacenia naskórka. Wiele osób w takich wypadkach stosuje pumeks, jednak należy pamiętać, że ścieranie pięt może tylko pogłębić problem. Istnieje inny sposób, aby pięty były gładkie i pozbawione zrogowaceń. Wystarczy jedynie 10 zł i powszechnie dostępna maść z apteki.

Wiele osób marzy o pobycie w sanatorium, jednak nie wszystkich na to stać. Okazuje się jednak, że niektórzy mogą skorzystać z zabiegów całkowicie za darmo. Kto może starać się o bezpłatny turnus?

U zdrowej osoby kolor moczu powinien być jasnożółty, słomkowy i bezzapachowy. W zależności od naszej diety lub ilości przyjętych płynów może być bardziej, lub mniej intensywny. Zdarza się jednak, że zupełnie zmienia on swoją barwę. O czym może to świadczyć? Dietetyczka wyjaśnia.

Jajka spożywane w rozsądnej ilości są jednym z najlepszych źródeł składników odżywczych i cennych składników. Choć to bomba witaminowa, niektóre sposoby przygotowania przynoszą więcej szkody. W jakiej postaci jajko jest najzdrowsze?

Te warzywa nie należą do najpopularniejszych w Polsce, a niesłusznie, bo są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Mają charakterystyczny orzechowy posmak i nadają się jako dodatek do wielu potraw. Jak jeść karczochy?

Wiele z nas wylewa siódme poty na treningu z myślą, że tylko tak może schudnąć. Czasem wcale nie lubimy jakiejś aktywności albo jest dla nas zbyt trudna, ale motywuje nas myśl o zgubieniu zbędnych kilogramów. Okazuje się, że istnieje łatwiejszy sposób.

Od kilku tygodni papież Franciszek przebywa w szpitalu z powodu obustronnego zapalenia płuc. Stan zdrowia niepokoi wiernych, ale to nie pierwszy raz, gdy papież zmaga się z poważną chorobą. Jak wyglądało dzieciństwo papieża Franciszka?

Często możemy usłyszeć, że na proces starzenia wpływają głównie geny. O ile w wielu przypadkach jest to prawda, nie możemy zapominać, że nasze codzienne nawyki, także są bardzo ważne. Czego powinniśmy unikać, jeśli nie chcemy przyspieszać starzenia? Oto kilka wskazówek.

Profilaktyka to fundament dbania o zdrowie. Jeszcze do końca kwietnia można skorzystać z pakietu darmowych badań, które pomagają wykryć m.in. cukrzycę, nadciśnienie i choroby serca. Choć skorzystało już ponad 4 mln osób, wielu nadal zwleka. Czy na badania 40 plus trzeba mieć skierowanie od lekarza?

Od lat siemię lniane i chia królują jako zdrowotne superfoods. Jednak okazuje się, że jest jeszcze lepszy, dietetyczny wybór. Mowa o niewielkich ziarenkach, które kompleksowo dbają o nasze zdrowie. Jak stosować nasiona słodkiej bazylii? Włącz je do codziennego menu, a nie pożałujesz.

O której godzinie pić ostatnią kawę? Choć nie każdy zwraca na to szczególną uwagę, ekspertka przestrzega. Spożyta zbyt późno może powodować problemy ze snem, dlatego lepiej nie przesadzać. Zegarka najlepiej pilnować również podczas jedzenia kolacji.

W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tym, że wypalenie zawodowe, czyli utrata motywacji do działania i poczucie wyczerpania, może przytrafić się każdemu i na każdym stanowisku pracy. I co istotne, dotyka osób w różnym wieku. Niestety bardzo często przyczyniają się do tego ogromne wymagania w pracy ze strony przełożonych. Temat ten budzi ogromne emocje, o czym świadczą komentarze, które pojawiają się pod naszymi artykułami na ten temat.

Wielu z nas zależy na obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu. Jedną z najważniejszych kwestii w takich przypadkach poza aktywnością fizyczną jest nasza dieta. Z jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Podpowiadamy.

Zmiany w obowiązkach lekarzy Podstawowej Opieki Zdrowotnej funkcjonują już od kilku lat, ale od 1 marca NFZ postanowił sprawdzać, jak są one realizowane. W związku z tym lekarze będą zmuszeni do zadawania pacjentom trzech kluczowych pytań, co najmniej raz do roku.

Warzywa to podstawa zdrowej i zbilansowanej diety. Powinniśmy spożywać ich całkiem sporo nie tylko, gdy zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów. Trzeba natomiast uważać, bo niektóre mają całkiem sporo kalorii i wcale nie chodzi tutaj o popularny dodatek do obiadu. Czy ziemniaki są dobre na odchudzanie?

Kupujesz, wrzucasz do lodówki lub szafki w kuchni i zupełnie o nich zapominasz. Kilka tygodni później znajdujesz je przypadkiem i na widok daty na opakowaniu włos jeży ci się na głowie. To zdarza się częściej, niż niektórzy woleliby przyznać. Pojawia się więc pytanie: czy można jeść jajka po terminie?

Joanna Skwierczyńska, która na Instagramie udziela się jako @soberpolishgirl, poruszyła ostatnio temat stosunku do alkoholu. Po czym możemy rozpoznać, że jest on normalny i nie jesteśmy uzależnieni od tej substancji? Skwierczyńska na swoim filmie zastosowała ciekawe porównanie.

Nie bez powodu nazywane są "polskim superfoods". Borówka amerykańska należy do owoców o najwyższej zawartości antyoksydantów, ale to nie koniec korzyści dla zdrowia. Są także niskokaloryczne i po prostu smaczne. Na co pomagają borówki amerykańskie?

Lepiej dzwonić na 112 czy 999? Choć wydawać by się mogło, że wybór nie ma większego znaczenia, gdyż w nagłej sytuacji w obu przypadkach możemy liczyć na pomoc, rzeczywistość wygląda nieco inaczej. Kwestię tę wyjaśnił jeden z ratowników.

Czy codziennie picie kawy jest zdrowe? Naukowcy przyjrzeli się temu bliżej i odkryli, że nie tylko ilość, ale i sposób jej spożywania ma znaczenie. Pewne nawyki mogą sprawiać, że zadziała korzystnie na organizm, inne zaś całkowicie osłabią jej efekty. Jak więc pić kawę, by czerpać z niej to, co najlepsze?

Gdy otrzymujemy zwolnienie lekarskie, nie powinniśmy podejmować czynności, które mogłoby pogorszyć nasz stan i wydłużyć czas rekonwalescencji. To dlatego, że głównym celem zwolnienia chorobowego jest wyzdrowienie i szybki powrót do pracy. W związku z tym często pojawiają się uzasadnione wątpliwości dotyczące różnych aktywności. Jedno z pytań dotyczy wyjść z psem.

Otręby owsiane to doskonała propozycja na pożywne śniadanie, która może zastąpić tradycyjne płatki. Są bogate w składniki odżywcze i błonnik oraz mają wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dowiedz się więcej o tym cennym produkcie i jak go włączyć do diety.

Wiele osób gotując ryż, przygotowuje go od razu więcej, żeby danie wystarczało na kilka dni. Jeśli jednak mamy plan zostawić go "na później", warto pamiętać o zasadzie, o której wspomina dietetyczka Anna Jedrej.

Najlepsza czekolada to ta, której spożycie przynosi korzyści dla zdrowia. Okazuje się, że codzienne jedzenie gorzkiej wersji nie tylko poprawia nastrój, lecz także może zapobiegać chorobom układu krążenia. Przeprowadzone badania wykazały jeszcze więcej działań prozdrowotnych.

Nie od dziś wiadomo, że ta herbata jest niczym eliksir zdrowia. Jednak czy to oznacza, że każdy może się nią raczyć, niezależnie od ilości i pory dnia? Okazuje się, że niekoniecznie. Kiedy nie powinno się pić zielonej herbaty?