zdrowie

Jak opóźnić proces starzenia organizmu? Badacze odkryli zależność między przyjmowaniem pewnego suplementu a opóźnieniem tego procesu. Jak się okazuje, każdy może po niego sięgnąć. Wystarczy tabletka dziennie, by biologiczny wiek organizmu zwalniał. Brzmi intrygująco? Sprawdź, co mówi o tym nauka.

Wiele osób wybiera na pierwszy posiłek w ciągu dnia płatki śniadaniowe. Jednak zdaniem dietetyków nie jest to najlepsza opcja. Michał Wrzosek radzi, jak możemy zmodyfikować to danie. Jak zwykle w przypadku jego porad nie mamy tu do czynienia z gwałtowną zmianą, a z drobnymi krokami.

Dlaczego zimą kiepsko śpimy? Wiele osób zaobserwowało, że latem ich sen jest znacznie mocniejszy i wstają bardziej wyspani niż w okresie zimowym. Okazuje się, że najczęstszą przyczyną takiego stanu są nasze kiepskie nawyki.

Z tego urządzenia wiele osób korzysta codziennie. Gotujemy w nim wodę na herbatę, kawę i zioła, ale mało kto wie, jaką wodę najlepiej lać do czajnika - ciepłą czy zimną? Okazuje się, że temperatura ma spore znaczenie.

W obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu może pomóc zmiana stylu życia. Jednym z kluczowych aspektów jest oczywiście nasza dieta. Jakie produkty powinny się w niej znaleźć? Kilku porad udzielił niedawno popularny w mediach społecznościowych lekarz Marek Skoczylas.

Osoby dbające o zdrową dietę często poszukują zamienników zwykłego cukru. Na ten temat krąży jednak wiele mitów. O jednym z nich opowiedział dietetyk Michał Wrzosek. - Tak naprawdę to zwykły rafinowany cukier - mówi na swoim nagraniu o popularnym brązowym cukrze.

Smakuje lepiej niż herbata zielona, a dodatkowo wspiera proces odchudzania. Dlaczego jeszcze warto pić herbatę ulung? W Polsce nie jest popularna, a szkoda, bo ma wiele właściwości prozdrowotnych.

Owoc ten nad Wisłę przywędrował z Chin. Kształtem i rozmiarem przypomina nieco żółte pomidory i dziś spotkać go można w niemal każdym sklepie. Z roku na rok jego popularność rośnie, ale nie każdy wie, że z "owocem bogów" lepiej nie przesadzić. Na co dobry jest owoc kaki i jak go jeść?

Scrollowanie telefonu przed snem źle wpływa nie tylko na rytm dobowy i prawidłowe zasypianie, lecz także na funkcjonowanie mózgu. Teraz okazuje się, że nadmierne wpatrywanie się w ekrany może znacząco pogarszać pamięć dziś i zwiększać ryzyko demencji w przyszłości. Wnioski naukowców są alarmujące.

Czy warto chodzić na spacery? Okazuje się, że przyczyniają się nie tylko do ogólnej poprawy sylwetki czy zrzucenia kilogramów, lecz także do lepszego samopoczucia i zdrowia. Ile minut dziennie należy spacerować i ile kalorii można spalić?

Polska pełna jest malowniczych uzdrowisk, które kuszą nie tylko leczniczymi wodami, ale i otaczającą je przyrodą. Niektóre, jak Ciechocinek czy Krynica-Zdrój, zna każdy, ale są też mniej oczywiste perełki. Jedna z nich leży na Lubelszczyźnie. Co się leczy w Krasnobrodzie?

Herbaty ekspresowe to szybki i wygodny sposób na zaparzenie tego napoju. Nie możemy jednak zapominać o pewnej istotnej kwestii. Jest to kolejne źródło mikroplastiku. "Wciąż pijesz herbatę ekspresową? Lepiej przestań to robić" - ostrzega dietetyczka Anna Jedrej.

Jak przestać jeść słodycze? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które planują zrzucić na wiosnę kilka kilogramów. Zadanie nie jest proste, ale okazuje się, że dzięki tym trzem wskazówkom ochota na słodkości może być znacznie mniejsza.

Jak usunąć nadmiar wody z organizmu? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które zmagają się z opuchniętym ciałem. Wypróbuj ten napar, a możliwe, że pomoże pozbyć się problemu. Niektórzy już po jednej filiżance dziennie czują sporą różnicę.

To dobra wiadomość dla wielbicieli owoców, zwłaszcza tych suszonych. Okazuje się, że działają one zbawiennie nie tylko na jelita. W przypadku kobiet po menopauzie ich spożywanie może pomóc zachować gęstość mineralną kości - a to wcale nie koniec ich prozdrowotnych właściwości.

Kąpiel borowinowa to jeden z najczęstszych zabiegów, którym można poddać się podczas pobytu w spa albo uzdrowisku. Działa na wiele różnych dolegliwości i poprawia ogólne samopoczucie. Czy warto z niej skorzystać? Wyjaśniamy, na jakie choroby pomaga borowina.

Nie każde mięso uważane jest za zdrowe i warte wprowadzenia do codziennej diety. Podczas gdy jedno warto ograniczać, dwa inne omijaj szerokim łukiem. Nie znajdziesz w nim prawie nic dobrego. Które mięso jest najgorsze?

Co jeść codziennie na śniadanie, by było pysznie, zdrowo i sycąco? Do popularnych opcji należą owsianki z różnymi dodatkami. Jednak zamiast klasycznej wersji, warto sięgnąć po nieco odmienioną. Da ci energię na cały dzień i wspomoże odchudzanie.

Toneka Rogers Robinson i jej mąż Justin w czerwcu 2021 roku powitali na świecie córkę o imieniu Jireh. Dziewczynka urodziła się z ciemnymi plamami na całym ciele w wyniku rzadkiej choroby skóry. Pieszczotliwie była nazywana "pandą". Jak dziś wygląda?

Na co są dobre nasiona chia? Małe, czarne ziarenka to prawdziwy hit w świecie superfoods. Ich korzystny wpływ na organizm sprawia, że cieszą się coraz większą popularnością. Warto włączyć je do diety nie tylko podczas odchudzania, lecz także jako wsparcie w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.

Niektórzy korzystają z wagi regularnie, inni najchętniej wyrzuciliby ją przez okno. Bez wątpienia jest ona ważnym elementem odchudzania, bo pozwala na bieżąco kontrolować postępy. Wiele osób nie ma jednak pojęcia, jak poprawnie się ważyć. Spróbujemy więc to wyjaśnić.

Na L4 powinniśmy odpoczywać w domu i wracać do zdrowia. Rzeczywistość znacznie jednak odbiega od tego założenia. Enel-med przeprowadziło badanie, z którego wynika, że Polacy wykorzystują zwolnienie lekarskie do innych celów, a potem chorzy przychodzą do pracy.

Chociaż nie wszyscy za nimi przepadają, warto włączyć je do codziennego jadłospisu. Są źródłem witamin i wielu składników odżywczych, ale to niejedyne ich zalety. Na co pomagają oliwki? Wyjaśniamy.

O takim owocu jak pigwa pospolita słyszał każdy z nas. Mało kto wie jednak o istnieniu innego skarbu o podobnej nazwie. Pigwica właściwa ma unikatowy aromat, a do tego jest źródłem cennych witamin i minerałów. Na co pomaga?

Dubajska czekolada to w ostatnim czasie gorący temat. Polacy poszukują jej w sklepach, a gdy uda im się ją kupić, dzielą się w internecie recenzjami. Czy rzeczywiście warto polować na ten produkt? Dietetyczka zabrała głos.

Ten egzotyczny owoc prosto z Brazylii to witaminowa bomba. Jest nieduży, bo jego średnica wynosi niewiele ponad sześć centymetrów, ale jeśli do tej pory go nie spróbowałaś, sprawdź, dlaczego warto po niego sięgnąć. Mimo małych rozmiarów jest niezwykle zdrowy.

Na patelni przyrządzamy kotlety, frytki czy chrupiące warzywa. Czy można smażyć kilka razy na tym samym oleju? Okazuje się, że wiele osób popełnia błąd, który może poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Zimowa moda ma różne oblicza. Większość osób ubiera się ciepło i wygodnie, ale nie wszyscy tak robią. Gołe kostki są najczęściej domeną młodzieży, chociaż nie jest to regułą. Okazuje się jednak, że odsłonięcie tej części ciała niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne.

Zmiana drobnych nawyków żywieniowych może mieć duży wpływ na nasze życie. Jeśli masz za wysoki cholesterol, możesz zainspirować się dietą księcia Williama. Przedstawiciel rodziny królewskiej od lat ma w swoim śniadaniowym jadłospisie napój, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

Cukrzyca nazywana jest epidemią XXI wieku. Choruje na nią coraz więcej osób. Rozwija się powoli, dlatego niektórzy przez długi czas nawet nie mają pojęcia, czy coś jest nie tak. A jak to wygląda pod względem formalnym? Czy na cukrzycę można dostać orzeczenie o niepełnosprawności?