Jako że zima w tym roku nie przewidziała taryfy ulgowej, z tym większą werwą witamy pierwsze słoneczne dni. Z powiewem świeżości przychodzą być może wspomnienia noworocznych postanowień. Jeśli utknęły w zimowym marazmie, to lepszego momentu, by do nich wrócić, nie ma już co szukać! Kilka zmian żywieniowych będzie doskonałym punktem wyjścia do wiosny i lata pełnych energii, działania, zdrowia i świetnego samopoczucia:
Sokowy detoks organizmu – by wiosną zacząć „od nowa"!
Coś dla osób, które lubią grubą kreską zaznaczyć zmianę i mocnym krokiem wejść w nowe nawyki. Co ważne: detoks sokowy nie powinien trwać dłużej niż kilka dni, nie jest więc propozycją stałego modelu żywienia, jest za to bardzo szybkim sposobem na odzyskanie lekkości po zimowych miesiącach zastoju czy dietetycznych zaniedbań.
Forma może i prosta: kilka świeżych soków dziennie, skład soków też prosty (w przypadku diet sokowych oferowanych przez Body Chief nie ma mowy o konserwantach), natomiast lista składników powinna być jednak długa. Korzystanie z maksymalnie wielu owoców, warzyw i dodatków (od imbiru po chlorellę) zapewnia bogactwo witamin i składników odżywczych.
Ważne: decydując się na dietę sokową należy zwrócić uwagę nie tylko na użyte składniki, ale też na metodę tłoczenia napojów. Metoda tłoczenia na zimno, tzw. cold press, zapewni Ci maksymalną dawkę witamin i antyoksydantów. Te ostatnie, razem z błonnikiem, w kilka dni pomogą Ci odzyskać tak lubianą przez układ pokarmowy lekkość!
Lekkość w diecie to nienasycenie… kwasami tłuszczowymi. Może nieco mniej mięsa?
Wiosna, a później lato, kusi świeżością warzyw i owoców. Warzywniaki pachną z daleka, sezonowe smakołyki (truskawki, bób, rabarbar) cieszą oko i podniebienie… Czy jest lepszy czas, by spróbować nieco poeksperymentować z dietą bardziej roślinną niż do tej pory? Odkryć kilka nowych smaków i kompozycji z wykorzystaniem cennych nasion roślin strączkowych?
Nie zawsze chodzi o radykalne zmiany i odcinanie się od lubianych smaków. Często jest to kwestia proporcji (np. jedzenia dwóch mięsnych posiłków tygodniowo) albo zrezygnowania z konkretnych grup produktów, np. zrezygnowanie z czerwonego mięsa, albo pozostanie jedynie przy rybach i drobiu.
Już po pierwszych dwóch-trzech tygodniach zwiększona podaż warzyw i owoców w Twojej diecie powinna dać o sobie znać. Dlaczego? Siłą rzeczy zaczniesz zjadać mniej nasyconych kwasów tłuszczowych obecnych w mięsie i produktach odzwierzęcych. Prawdopodobnie mniej będzie też ciężkostrawnych potraw smażonych, czyż nie? Jednocześnie – znacznie więcej błonnika pokarmowego, który mocno podkręci Twój metabolizm. To wszystko oznacza dla Twojego ciała zmiany na dobre!
Czy taka dieta będzie zbilansowana? Co z białkiem, co z żelazem? Bilansowanie diety jest procesem wielopoziomowym, każdy z modeli żywienia wymaga staranności w odpowiednim komponowaniu mikro- i makroskładników. Dlatego coraz więcej świadomych osób wybiera opcję cateringu dietetycznego nie z chęci zrzucenia kilku kilogramów, ale właśnie ze względu na różnorodne i odpowiednio zbilansowane posiłki. Wybierając wysokojakościowy catering, w którym o jadłospis dbają wykwalifikowani dietetycy, zyskuje się pewność zdrowego żywienia. Catering dietetyczny Body Chief idzie o krok dalej i oferuje bezpłatne konsultacje ze swoimi dietetykami, dzięki którym klienci mogą jeszcze bardziej świadomie wybierać konkretną dietę.
Catering dietetyczny z mniejszą podażą mięsa
Nie każdy chce w 100% przechodzić na wegetarianizm czy weganizm, na szczęście nowoczesna dieta pudełkowa jest elastyczna! W ofercie Body Chief można wybrać Dietę Vege + Fish mocno skupiającą się na kwasach tłuszczowych omega-3 i omega-6, ale można też korzystać z bogatej oferty Diety Wybór Menu , gdzie zawsze znajdzie się kilka opcji bezmięsnych, a klient samodzielnie decyduje, na ile ogranicza spożycie mięsa.
Dieta lekkostrawna – na wyjątkowe potrzeby układu trawiennego
Czasami „lekkość" w diecie to znacznie delikatniejszy temat, szczególnie gdy organizm i układ trawienny nie domagają. Schorzenia takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), zaburzenia funkcjonowania wątroby czy trzustki, SIBO itp. oznaczają dla nawyków żywieniowych wiele zmian. Zazwyczaj są to zmiany oparte na zasadach diety lekkostrawnej, która eliminuje lub mocno ogranicza wszystko to, co będzie dla układu trawiennego wyzwaniem, czyli np. potrawy smażone, tłuste, pełnoziarniste (błonnik niestety nie jest tu sprzymierzeńcem), wzdymające czy drażniące (jak np. skórki niektórych warzyw i owoców).
Dieta lekkostrawna powinna być włączana przy wyraźnych potrzebach organizmu. Nie należy do diet bogatych w witaminy i cenne składniki odżywcze. Dlatego też dietetycy Body Chief podkreślają, że lekkostrawna dieta pudełkowa Soft jest odpowiedzią na konkretne wskazania medyczne, zaburzenia działania organizmu, ale też okres rekonwalescencji czy przygotowania do zabiegu operacyjnego.
Wiosna w sercu, energia w całym ciele!
Dieta to podstawowy sposób na zadbanie o swą witalność, choć ta naprawdę różnorodna i zbilansowana wymaga nie tylko wiedzy, ale też poświęcenia czasu. Na co remedium jest sprawdzony catering dietetyczny Body Chief , który szeroki wybór diet specjalistycznych i z wyborem menu dostarcza w całej Polsce już od ponad 11 lat – pomagając zaczynać dzień z pełną mocą!
Reklama marki Body Chief.
