sport

Niektóre osoby obawiają się rozpoczęcia swojej przygody z siłownią. To dlatego, że ich wygląd może zostać oceniony w nieprzyjemny sposób. I mimo że w zdecydowanej większości przypadków ich obawy są niepotrzebne, nadal zdarzają się sytuacje potwierdzające, że niektórzy nie mają oporów przed tym, by komentować sylwetki innych osób.

Jedna z ostatnich akcji Rossmanna odbiła się szerokim echem w mediach społecznościowych. Ludzie, aby zdobyć 50-procentową zniżkę na zakupy w drogerii, masowo przygotowują się do biegu, który odbędzie się 25 maja. - Mam kilka droższych produktów, które kupuję w drogerii raz na kilka miesięcy. Myślę, że to dobra okazja, by zrobić zapasy - przyznaje Klaudia z Warszawy.

W Polsce przed kobiecą piłką nożną stoi jeszcze wiele wyzwań, ale piłkarki z Legia Ladies mają determinację, by walczyć o swoje. - Jest to sport, który przez ludzi nie jest postrzegany jako profesjonalny. Uważają, że kobiety się do tego za bardzo nie nadają. (...) To jest największy problem, jaki nas dotyka, ale mamy na tyle mocną psychikę, że się nie poddajemy - mówi Milena Prochowska, zawodniczka Legia Ladies.

Gdy miał 11 lat, matka zmarła na jego oczach. Została zabita przez jego ojca. Dopiero w 2015 r. podzielił się szczegółami tragicznego wydarzenia i wyznał, jak na niego wpłynęło. Choć dziś Jakub Błaszczykowski jest wielką postacią i sportowcem, nie każdy zdaje sobie sprawę, że dzieciństwo nie było usłane różami.

Osiągnięcie smukłych ud i jędrnych pośladków jeszcze nigdy nie było tak proste. Możesz zacząć nawet od 15 minut dziennie, aby już po kilku dniach zobaczyć zdumiewające efekty. Sprawdź, jak osiągnąć figurę modelki i spędzić dobrze czas jednocześnie.

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób wybiera aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Często są to spacery lub bieganie. Nic się co dziwić, ponieważ taka forma ruchu nie wymaga sporych nakładów finansowych. Wystarczy wygodne obuwie, ubranie, wyjście z domu i możemy ruszać. Typowy jogging nie jest jednak sportem dla każdego. Nie tylko ze względu na preferencje, ale również uwarunkowania zdrowotne. Dlatego z pomocą przychodzi metoda prosto z Japonii - tzw. slow-jogging.

Bobbi Gibb zapisała się w historii świata jako ikona, która raz na zawsze zmieniła losy milionów biegaczek. Była pierwszą kobietą, która przebiegła maraton w Bostonie z imponującym czasem 3 godzin i 21 minut. Musiała jednak zrobić to nielegalnie. Pobiegła przebrana za mężczyznę.

Anna Lewandowska po raz kolejny organizuje swój obóz sportowy w Dojo Stara Wieś. Spotkania te od lat cieszą się ogromną popularnością, o czym świadczą między innymi trudności z zapisami. Trenerka właśnie poinformowała na swoim profilu na Instagramie o kolejnej edycji obozu. Co ciekawe, cena jest znacznie wyższa niż w ubiegłym roku.

Dla wielu z nas utrzymanie zdrowej masy ciała to ciągła walka. Wiemy, że ryzyko cukrzycy, raka i chorób sercowo-naczyniowych wzrasta wraz z przybieraniem na wadze i że ćwiczenia mogą pomóc, ale często mamy trudności ze znalezieniem czegoś, co sprawia nam przyjemność i co możemy wpleść w nasze życie.

Jak osiągnąć długowieczność i na starość być w świetnej formie? Zagadnienie to stanowi zagwozdkę nie tylko dla przeciętnego człowieka, ale również dla naukowców i badaczy. Jednym z nich jest dr Michael Greger. Mężczyzna jest wnikliwym obserwatorem stylu życia ludzi, którzy dożyli pięknego wieku i mogą poszczycić się "końskim" zdrowiem.

Jakie ćwiczenia na brzuch są najskuteczniejsze? Zapewne wiele z nas zadaje sobie to pytanie. Z pomocą w tej sprawie śpieszą eksperci, których porady na ten temat z łatwością znajdziemy w sieci. Pewien dietetyk postanowił natomiast zdradzić, które ćwiczenia są najmniej korzystne. Wytypował 3 przykłady.

80-letnia babcia udowodniła całemu światu, że nigdy nie jest za późno, aby odkryć nowe hobby. Kobieta postanowiła pójść w ślady wnuczki i nauczyć się od niej jednego z trudniejszych sportów. Jej determinacja zachwyciła wiele osób, a kobieta poleca uprawianie sportów każdemu.

Cudowne leginsy czekają na ciebie w Goodlookin! Zachwycisz się ich wykonaniem i fasonem. Robią prawdziwe cuda z sylwetką, a kosztują mniej niż 17 zł! Idealne bez względu na pogodę. Piękne i tanie modele znalazłam również w Pepco i Lidlu.

Morsowanie cieszy się w Polsce dużą popularnością. Ta zimowa aktywność ma mnóstwo zalet: zwiększa odporność organizmu, hartuje ciało, poprawia krążenie i korzystnie wpływa na samopoczucie. Mało kto jednak wie, że obowiązujące w Polsce przepisy nie sprzyjają "morsom".

Ile lat ma Magdalena Fręch? Prywatnie jej droga do sukcesu była poprzedzona wieloma trudnościami. Mimo to młoda sportsmenka już odniosła wielki sukces, awansując do IV rundy wielkoszlemowego turnieju Australian Open.

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Odpowiedź jest prosta. Wystarczy stosować się do niżej podanych metod. Połączenie zbilansowanej dieta i aktywności fizycznej potrafi zdziałać cuda. Najważniejsze jest jednak konsekwentne stosowanie się do zasad.

- Kupiłam już karnet na siłownię i obiecałam, że codziennie będę robić przed snem przynajmniej pięćdziesiąt brzuszków. Miałam dość oponki na brzuchu, a wiedziałam, że to może pomóc. Teściowa poleciła, żebym codziennie do napoju dodała szczyptę przyprawy. Byłam zdziwiona, kiedy powiedziała, że kurkuma ma cenne właściwości, które pomagają w odchudzaniu - pisze w liście do redakcji nasza czytelniczka, która w nowym roku planuje zrzucić kilka kilogramów.

Hulk, brazylijski piłkarz, w 2019 roku rozwiódł się z żoną po 12 latach małżeństwa. Kilka miesięcy później zaczął się spotykać... z jej siostrzenicą. W Brazylii wybuchł skandal, a partnerka piłkarza musiała usunąć swoje media społecznościowe. Teraz para ogłosiła, że spodziewa się drugiego dziecka.

Arkadiusz Gołaś w pamięci wielu zapisał się jako prawdziwa gwiazda polskiej siatkówki. Miał przed sobą świetlaną przyszłość i spektakularną karierę w jednym z najlepszych klubów siatkarskich nie tylko we Włoszech, ale i na świecie. Nie było mu jednak dane wyjść w jego barwach na boisko, bo w drodze na przedsezonową prezentację zespołu, zginął w wypadku samochodowym.

Nie można przecenić wagi dobrze rozpoczętego dnia. Spraw więc, aby każdy poranek się liczył i korzystaj z doświadczeń osób, które odniosły sukces. Wyrobienie pewnych nawyków może wiele zmienić w twoim życiu na lepsze.

W 2008 roku Aneta Florczyk pobiła rekord Guinnessa, w minutę zwijając w rulon pięć patelni. O polskiej strongwoman przez kilka lat było głośno w rodzimych mediach, a ją samą okrzyknięto "Pudzianem w spódnicy". Po zakończeniu kariery zniknęła. Co dziś robi?

Agata Wróbel była jedną z najbardziej utytułowanych polskich sztangistek. Na koncie ma m.in. dwa medale Igrzysk Olimpijskich. Sportsmenka niespodziewanie zakończyła karierę. Od 2019 roku, gdy w dramatycznym wpisie ogłosiła zbiórkę pieniędzy, nie udziela się publicznie. Co się dzieje z Agatą Wróbel?

"Wiek nie jest przeszkodą" - oznajmia na swoim TikToku 61-letnia Denise, która z zawodu jest trenerką personalną. Kobieta udowadnia, że w każdym wieku można cieszyć się dobrą kondycją i olśniewającym wyglądem.

Gdy się poznali, ona miała tylko 17 lat. Chociaż dzieli ich 9 lat różnicy, połączyła ich wspólna miłość do sportu i zamiłowanie do siatkówki. Patrycja i Jerzy Mielewscy od 17 lat tworzą szczęśliwy związek.

Maria ma 64 lata i jest pasjonatką fitness. Ma doskonałą formę, której pozazdrościłaby jej niejedna 20-latka. Na swoim koncie na TikToku - gdzie obserwuje ją blisko 85 tysięcy osób - dzieli się różnymi poradami na temat m.in. zdrowego odżywiania, treningów, publikuje filmy instruktażowe z ćwiczeniami i motywuje inne kobiety do dbania o zdrowie w każdym wieku.

Leisha ma 54 lata i fenomenalną formę. Z wykształcenia jest pielęgniarką pediatryczną. Na TikToku prowadzi konto o nazwie @liftingwithleisha, na którym zgromadziła już ponad 6 tysięcy obserwujących.

Courteney Fisher jest trenerką pilates. Na swoim TikToku zgromadziła blisko 1,1 miliona obserwujących, ku uciesze których publikuje liczne filmiki instruktażowe z ćwiczeń, dzieli się fintessowymi poradami i promuje aktywny, zdrowy tryb życia. Tym razem zaprezentowała 10-cio minutowy trening, który - jak podkreśla - idealnie nadaje się dla "zapracowanych dziewczyn".

Stephanie urodziła czwórkę dzieci i doczekała się wnuków. 65-latka swoim podejściem do życia udowadnia jednak, że wiek to tylko liczba, a doskonałą formę i olśniewającą figurę można mieć na każdym etapie swojego życia. W jednym z nagrań na TikToku, na którym zgromadziła ponad 140 tysięcy obserwujących, zdradziła swoje "trzy złote zasady", które pozwalają jej zachować młodzieńczy wygląd.

Chcąc pozbyć się oponki i boczków, często natrafiamy na różne metody, które obiecują nam szybką zmianę sylwetki. Warto jednak zachować wobec nich dystans. Wiele z nich może negatywnie wpłynąć na nasz organizm. Poza tym efekty w takich przypadkach zazwyczaj nie są długotrwałe. Jak więc schudnąć w zdrowym tempie? Podpowiadamy.

Tragiczna śmierć jednej z najlepszych koszykarek w historii reprezentacji Polski wstrząsnęła całym krajem w maju 2011 roku. Małgorzata Dydek odeszła zmarła, będąc w 4. miesiącu ciąży. Choć odnosiły ogromne sykcesy na boisku, tak naprawdę zawsze pragnęła skupić się na rodzinie. Osierociła dwóch synów, którzy dziś - wraz ze swoim ojcem - mieszkają w Australii.