sposoby na szczupłą sylwetkę

Szczupła sylwetka to stan, do którego dąży wiele osób. Próbujemy rozmaitych diet i ciężkich treningów, by osiągnąć swój cel. Okazuje się, że w drodze po zdrowsze i smuklejsze ciało, mogą nam pomóc dwa banalnie proste ćwiczenia. Regularne ich wykonywanie sprawi, że efekty zobaczymy ekspresowo.

Dla wielu przyjęło się, że picie wody z cytryną z rana może wspomóc odchudzanie. Okazuje się, że jest coś lepszego, aby przyśpieszyć metabolizm i pozbyć się oponki z brzucha. Wykonasz go w domu i pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

Czy kawa wpływa na naszą wagę? Naukowcy przeanalizowali, jaka dawka będzie wystarczająca, aby spowolnić przyrost masy ciała. Co więcej, nawet dodatek mleka nie wpływa na otrzymane wyniki.

Kiedy myślimy o utracie wagi, kojarzy nam się ona z drastycznymi zmianami w diecie i ćwiczeniach fizycznych. Jest jednak jeszcze jeden równie ważny, a często ignorowany element. Chodzi o ilość wody. Ile szklanek dziennie pić, żeby schudnąć?

Przez całe życie nasze ciało się zmienia. Niemały wpływ na to ma ciąża. Wiele kobiet narzeka, że po porodzie nie może wrócić do dawnej wagi. Nie jest to jednak regułą, o czym przekonuje Alice Hatcher. 47-latka chwali się, że ma za sobą trzy ciąże i wygląda lepiej niż kiedykolwiek. Wszystko dzięki jednemu ćwiczeniu.

Harrah Brown ma 64 lata, a przygodę z aktywnością fizyczną rozpoczęła w wieku 61 lat. Stała się żywą inspiracją dla wielu kobiet. Jaki jest sekret jej młodego wyglądu i wysportowanej sylwetki? Chodzi o zasadę 90/10.

Kawa to ukochany napój wielu osób, znany ze swojej zdolności do poprawiania koncentracji i zwiększania poziomu energii. Kilka jej filiżanek dziennie może również, jak udowodnili naukowcy wspomóc kontrolę wagi.

Regularne chodzenie może pomóc spalić dodatkowe kalorie i zredukować tkankę tłuszczową, a także zapewnić inne korzyści zdrowotne. Chodzi o specjalną technikę spacerowania. Według ekspertki może to być najprostsza droga do utraty wagi.

Victoria Beckham to ikona, która nieustannie zachwyca swoją figurą. Już jakiś czas temu David Beckham zdradził sekret diety swojej żony przyznając, że od 25 lat nie eksperymentuje z posiłkami i stawia na sprawdzone dania. Ostatnio sama Victoria pokazała swoim fanom, co pije, by utrzymywać płaski brzuch. To pierwsza rzecz, którą robi codziennie rano.

Poszukujesz butów, które doskonale posłużą ci przez cały rok? Przychodzę do ciebie z ciekawą propozycją! Już teraz w sklepach Kazar na wyprzedaży znajdziesz stylowe kozaki, które błyskawicznie okrzyknięte zostały hitem promocji. Ich cena? Teraz taniej aż o 550 złotych!

Mówi się, że dorosły człowiek powinien wypijać około 2 litrów wody dziennie. W zależności od aktywności, którą wykonujemy w ciągu dnia, czasem powinniśmy pić jeszcze więcej. Tylko jak to zrobić? Pokażę wam sposób, który świetnie sprawdza się u mnie od lat.

Zastanawiasz się, kiedy najlepiej się ważyć? Niezależnie od tego, czy będziesz robić to codziennie, czy co tydzień, ważenie się może być pomocne w utrzymaniu wagi, a także świadomości, czy mieści się ona w zdrowych granicach. Dietetyczka podpowiada.

Beyoncé po urodzeniu bliźniaków ważyła prawie 100 kg. Chcąc wrócić na scenę, postanowiła schudnąć i wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Na czym polegała jej dieta i jak wyglądała jej droga do wymarzonej formy?

Często wiele z nas słyszało, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale być może przez lata jedliśmy je o niewłaściwej porze. Ekspert od żywienia sugeruje, jaka pora będzie najlepsza na jego spożycie.

Te modowe triki optycznie potrafią odjąć kilka kilogramów. To sekret idealnej figury wielu kobiet. Jak zastosować modowe triki, które magicznie wpłyną na naszą sylwetkę? Dowiesz się tego w tym artykule.

Aneta Kręglicka od lat zachwyca nie tylko urodą, lecz także swoją formą. Okazuje się, że Miss Polonia 1989 ma swoje sposoby na szczupłą sylwetkę i wcale nie są to restrykcyjne diety. W czym tkwi sekret jej figury?

Małgorzata Foremniak w tym roku skończyła 56 lat i wciąż zachwyca niezwykle smukłą sylwetką. Jak aktorka dba o swój wygląd? Jurorka "Mam Talent" uchyliła rąbka tajemnicy i zdradziła, w czym tkwi sekret.

Gwiazda serialu "Świat według Kiepskich" w ostatnich latach zaskoczyła ogromną metamorfozą. Andrzej Grabowski zgubił ponad 42 kilogramy. Aktor w jednym z wywiadów zdradził, w jaki sposób udało mu się to osiągnąć.

Pamiętacie Oliwię ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia"? Uczestniczka programu pochwaliła się ostatnio, że udało jej się zrzucić 17 kilogramów. Jak jej się to udało?

Kilka lat temu Katarzyna Skrzynecka zrzuciła kilka kilogramów. Metamorfoza gwiazdy odbiła się szerokim echem w mediach nie tylko za sprawą zaskakujących rezultatów, ale również metodzie, którą zastosowała, aby osiągnąć swój cel.

Katarzyna Zielińska od początku swojej kariery aktorskiej przeszła spektakularną metamorfozę. Aktorka przed laty schudła 13 kilogramów, a efektami tej zmiany zachwyca do dzisiaj. W czym tkwi sekret, jej nienagannej sylwetki?

Edyta Górniak to niekwestionowana diwa polskiej muzyki, a także ikona stylu, która od lat zachwyca swoim wyglądem. Artystka ma 50 lat i prowadzi niezwykle aktywny tryb życia. Jaki jest sekret piosenkarki na piękną sylwetkę? Zdradzamy, jak piosenkarka dba o formę.

Aktor znany z roli aspiranta Mietka Noculi z serialu "Ojciec Mateusz" przeszedł spektakularną metamorfozę. Michał Piela schudł ponad 30 kilogramów. W wywiadzie dla jednego z portali zdradził, jak mu się to udało.

Agnieszka Włodarczyk pochwaliła się zdjęciami sylwetki w trakcie i po ciąży. Aktorka wyznała, co stoi za jej powrotem do formy. Okazuje się, że nie są to żadne diety, ćwiczenia czy zabiegi, o które często jest pytana.

Lato za pasem. To doskonały moment na to, by zadbać o sylwetkę. Żeby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, warto podejść do tego kompleksowo. Wprowadź do swojego jadłospisu ulubiony napój modelek, a efekty totalnie cię zaskoczą.

Halle Berry ma 56 lat i wciąż zachwyca nie tylko urodą, ale również niezwykle smukłą sylwetką. Gdy w wieku 19 lat usłyszała pewną diagnozę, postanowiła radykalnie zmienić swój sposób odżywiania się, w tym całkowicie wyeliminować kilka składników. Jak dba o utrzymanie formy?

Kinga Rusin pochwaliła się wyjątkowymi fotografiami prosto z plaży, na których zaprezentowała obserwatorom umięśnioną sylwetkę. Przy okazji zdradziła, że jej forma to zasługa m.in. diety, z której wyeliminowała konkretne produkty.

Dziennikarka portalu o tematyce zdrowotnej Katie Bressack podjęła się nietypowego wyzwania. Chciała sprawdzić, co się stanie, gdy przez tydzień będzie piła rosół kolagenowy. Efekty przerosły jej oczekiwania.

Doda od początku swojej obecności w show-biznesie przeszła spektakularną metamorfozę. Wokalistka od kilku lat budzi wiele emocji za sprawą swojej wyjątkowo smukłej sylwetki. W jednym z ostatnich wywiadów gwiazda zdradziła, co stoi za wyglądem jej figury.

52-letnia aktorka zachwyciła internautów znakomitą formą oraz odmienionym wizerunkiem. Iza Kuna zaprezentowała swoim obserwatorom na Instagramie ćwiczenia, jakie wykonuje na co dzień, aby zachować świetną kondycję i smukłą sylwetkę.