zdrowe jedzenie

Makrela uchodzi za jedną z tańszych ryb morskich i jednocześnie dostarcza wielu cennych składników. Mimo że jest łatwo dostępna w większości sklepów, wciąż rzadko gości na polskich stołach. Jej wartości odżywcze mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie, jeśli wybór i sposób spożycia są dobrze przemyślane.

Owsianka uchodzi za jedno z najzdrowszych śniadań, ale w praktyce łatwo popełnić błąd, który odbiera jej prozdrowotne właściwości. Wiele zależy od rodzaju płatków i dodatków, po które sięga większość osób. Zły wybór może prowadzić do wahań poziomu cukru we krwi oraz szybkiego powrotu głodu. Właśnie dlatego czytanie etykiet bywa ważniejsze niż sam pomysł na poranny posiłek.

Niektórzy do dziś wspominają słynny posiłek przedstartowy Adama Małysza, który raczył się bułką z bananem. Tym razem w kwestii bułek wypowiedział się Robert Lewandowski. Podczas podpisywania autografów został zagajony przez młodych fanów. Co odpowiedział i co na to dietetyk?

Kinga Rusin od lat zachwyca nienaganną sylwetką. Okazuje się, że niegdyś wyglądała inaczej i ważyła około 20 kg więcej. W trosce o zdrowie zmieniła nawyki żywieniowe i postawiła na regularny sport. W czym tkwi jej sekret?

O zdrowotnych walorach siemienia lnianego wie już mnóstwo osób. Produkt nie tylko pomoże w odchudzaniu, ale także m.in. wzmocni włosy i paznokcie. Jak się okazuje, pora, w której się je pije, może mieć wpływ na działanie nasion. Kiedy najlepiej je spożywać?

Nie jest tajemnicą, że jesteś tym, co jesz. Badania prowadzone na przestrzeni lat wykazały, że dobrze zbilansowana dieta wypełniona pożywnymi pokarmami jest najsilniejszą obroną przed przewlekłymi i niebezpiecznymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, otyłość i przeziębienia.

Choroba Alzheimera to rodzaj demencji charakteryzujący się utratą pamięci, języka, umiejętności rozwiązywania problemów. Chociaż choroba jest bardziej rozpowszechniona wśród osób starszych, młodsze osoby też na nią zapadają. Można spowolnić proces choroby za pomocą zdrowej diety.

Gdy sięgamy w sklepie po zdrowe jedzenie, jesteśmy przekonani, że to dobry wybór. Dietetyczka wskazuje, że czasem warto się zastanowić, bo nawet produkty nieprzetworzone albo bio, mogą narobić nam problemów. Zdradziła, czego sama nigdy nie wkłada do koszyka zakupowego.

Chleb jest jednym z tych produktów spożywczych, które w kwestii odchudzania, budzą skrajne emocje. Niektórzy mówią, by całkowicie z niego zrezygnować, inni polecają lepsze odmiany lub dietetyczne zamienniki. Na przykład jakie? Chlebki a la placki z serka wiejskiego zrobimy z zaledwie dwóch składników. To dosłownie minuta roboty!

- Z roku na rok zwierząt prowadzonych na ubój jest coraz więcej. Powołujemy te istoty na świat tylko po to, żeby je zabić. Wszystkie kończą strzałem w głowę z pistoletu pneumatycznego, zagazowaniem lub poderżniętym gardłem. Gdzie tu dobrostan? To gigantyczna rzeźnia, holocaust -mówi Bartek Sabela. 29 marca ukaże się jego zbiór reportaży "Wędrówka tusz", w którym przybliża kulisy chowu przemysłowego zwierząt.

Wielu z nas lubi kanapki. Nie ulega wątpliwości, że sięgamy po nie najczęściej, gdy nie mamy pomysłu na śniadanie czy kolację w innym wydaniu. Gdy klasyczny posiłek zaczyna nudzić, spróbuj przygotować domowe pasty na kanapki. Dzięki nim szybko zapomnisz o margarynie i maśle.