zdrowy styl życia

Dosyć często możemy spotkać się z opinią, że 10 tysięcy kroków dziennie to absolutne minimum. Wiele osób układa nawet tak swój plan dnia, by zrealizować ten cel. Okazuje się jednak, że nie zawsze musimy być aż tak bardzo ambitni.

- Nie podobałem się sobie fizycznie i w końcu musiałem coś z tym zrobić - wyznał w rozmowie z dziennikiem "Fakt" Mieczysław Hryniewicz. Okazuje się, że słynny polski aktor w pewnym momencie przestał czuć się dobrze we własnym ciele i postanowił coś zmienić. Metamorfoza zaskakuje.

Podczas gdy niektóre z nas śpią w majtkach, inne stawiają na ich brak. Okazuje się, że może to wpływać na komfort i zdrowie, a także zapobiegać przykrym konsekwencjom. Co jest dla nas lepsze?

- Wiele razy słyszałam, że kobieta nie powinna dźwigać ciężarów, bo będzie wyglądać jak facet. Absolutnie nieprawda! Czuję się bardzo kobieco - napisała na profilu w mediach społecznościowych Martyna Derlat. Zdjęciem, na którym prezentuje swoją figurę, rozwiała wszelkie wątpliwości i zasłyszane niegdyś komentarze.

Kiedy myślimy o problemach ze snem, najczęściej przychodzi nam do głowy bezsenność. Okazuje się jednak, że coraz więcej osób zmaga się również z ortosomnią, czyli obsesją na punkcie... wysypiania się i idealnej higieny snu.

Kiedyś mówiło się, że aby podkręcić metabolizm, należy codziennie rano pić wodę z cytryną. Okazuje się, że teraz do gry wchodzi zupełnie nowy napój, który bez problemu wykonacie w domu. Jego regularne picie pozwoli wam pozbyć się oponki z brzucha.

Renee Gould ma 62 lata i na bieżąco publikuje nagrania na TikToku. Obserwatorzy często nie mogą wyjść z podziwu dla jej młodego wyglądu. Kobieta przyznaje, że czerpie z życia garściami, a wiek to tylko liczba. Jakiś czas temu wzięła też ślub. "Absolutnie niesamowita".

76-letnia Joan MacDonald pokazuje, że nigdy nie jest za późno, by zadbać o formę. 6 lat temu postanowiła zmienić coś w swoim życiu i rozpoczęła treningi pod okiem swojej córki. Dziś jest fit-influencerką. Jej profil na Instagramie w poszukiwaniu inspiracji obserwuje ponad 1,7 mln osób.

Bridget Nieves w ciągu 11 miesięcy udało się zrzucić prawie 50 kilogramów. Kobieta wprowadziła trzy zasady, które pomogły osiągnąć jej ten cel. Jej przemianę w mediach społecznościowych śledzi tysiące osób.

Nieustająco rośnie zainteresowanie zdrowym stylem życia. Dietetycy i trenerzy wciąż przypominają o zbilansowanej diecie i zachęcają do codziennej aktywności fizycznej. Aby zdrowe odżywianie było faktycznie zdrowe, warto pamiętać o kilku zasadach. Sprawdź, co poleca Anna Lewandowska.

Yazemeenah Rossi zachwyca niezwykłą urodą oraz nienaganną figurą. Patrząc na jej zdjęcia, trudno uwierzyć, że modelka niedawno skończyła 63 lata. Czemu zawdzięcza swój doskonały wygląd?

- Uznałam, że pora wziąć się za siebie. Koniec związku zmotywował mnie do zmian. Poza tym pragnęłam zemścić się na byłym chłopaku i pokazać mu, ile stracił - wyznała Samantha Rawley.

Jak schudnąć w miesiąc nie narażając na szwank swojego zdrowia? Najskuteczniejsze jak zawsze będzie odpowiednia dieta i ćwiczenia. Jak schudnąć szybko i bezpiecznie? Podpowiadamy.

Dieta OXY jest jedna z najnowszych diet proteinowych. Przez to nasuwa skojarzenia z cieszącą się złą sławą dietą Dukana. Jednak autorzy diety OXY podkreślają, że jest ona znacznie bezpieczniejsza i nie musimy obawiać się skutków ubocznych.

Sport to zdrowie? Tak, ale z umiarem. O tym, co się dzieje, kiedy się go zatraci, przestrzega blogerka, dla której obsesyjne ćwiczenie i dbanie o swój wygląd skończyło się anemią.

Zdjęcia "przed" i "po" tej kobiety zdecydowanie wyłamują się ze schematu przemian, jakimi zwykle chwalą się internauci. Mimo że przytyła, zamiast stać się bardziej "fit" i wysmuklić sylwetkę, i tak jest dumna ze swojego sukcesu.

Dostali urodzinową kartkę, na której ktoś musiał skreślić "0" i ręcznie dopisać "3". Producenci pocztówek chyba nie przewidzieli, że ktoś może obchodzić 103 urodziny. Tyle lat mają Pieter i Paulus Langerock z Belgii, najstarsi bliźniacy na świecie.