nawyki

Więcej o:

nawyki

  • Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska

    Wyrobienie sobie świadomości posiadania konkretnych nawyków może nam pomóc wprowadzić zdrowe zmiany. Anna Lewandowska na przykładzie zdrowej żywieniowej rutyny wyjaśnia, w jaki sposób zmienić swój tryb życia na lepszy - na takie nawyki nigdy nie jest za późno! Anna Lewandowska o nawykach i zdrowym

  • Dobre nawyki. Aplikacje, które pomogą ci zrealizować plany

    Wiesz, czym są nawyki? Nam podoba się definicja zaproponowana przez Jamesa Cleara, autora zeszłorocznego bestsellera ?Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones?. Autor wyjaśnia: ?Nawyki to skumulowane odsetki z samodoskonalenia. Wydaje się, że nie mają większego

  • Dobre nawyki

    Utrzymanie szczupłej sylwetki to nie lada wyzwanie. Na szczęście nie musisz ciągle odczuwać głodu, żeby chudnąć. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę, czy chcesz jedynie utrzymać jej efekt, istnieją proste sposoby na to, żeby czuć się najedzonym i nie przytyć. Przekąski? Tak! Jeżeli lubisz jeść

  • Zdrowe nawyki w codziennym życiu. Jak je wprowadzić na stałe?

    Zdrowe nawyki żywieniowe Zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Możemy się odchudzać, pilnować wagi, liczyć kalorie, uprawiać intensywne sporty. Ale kiedy przerwiemy odchudzanie, osiągniemy wymarzoną wagę i wrócimy do starego trybu życia, niestety nasz sukces

  • Kariera: bądź krawcem swoich nawyków

    racji. Bo wczesne wstawanie to nie nadludzki wysiłek. To nawyk. A nawyki, nawet takie które wyglądają jak nadludzki wysiłek, wyrabia się zaskakująco łatwo. Na jakich nawykach warto zbudować swoją karierę? Nawet wstawanie pół godziny wcześniej pozwoli ci na spokojnie przygotować cały dzień, zamiast w

  • Urządzenie, które pomaga schudnąć i poprawić nawyki żywieniowe

    BitBite to pierwsze urządzenie, które pomaga schudnąć i poprawić nawyki żywieniowe poprzez śledzenie i analizowanie naszych dotychczasowych zachowań. Urządzenie informuje kiedy przyszła kolej na kolejny posiłek, czy mamy zmienić tempo jedzenia, żuć szybciej lub wolniej. Ten mały klips, który możemy

  • Grzeszne nawyki

    Grzech nr 1: Prysznic każdego dnia Czystość to zdrowie, ale bez przesady. Gorąca woda w połączeniu z mydłem wysusza skórę, pozbawia ją naturalnego, kwaśnego płaszcza ochronnego. Co więcej, zbyt częste mycie pozbawia nas naturalnej ochrony i naraża na częstsze infekcje. Osoby, które nie wyobrażają

  • Nawyki biurowe: uważaj, bo niszczą zęby!

    siłą i niszczą się. Może to doprowadzić do pękania i erozji szkliwa, ścierania koron zębowych i rozluźnienia zębów w dziąśle. Znowu głupi nawyk może spowodować tak ogromne problemy! Spodziewałabyś się? Kto z nas nie lubi przekąsić czegoś smacznego podczas pisania artykułu, raportu

  • 10 złych nawyków wpływających na stan naszej skóry

    Szybkość i tryb życia sprawia, że często nawet nie zastanawiamy się nad tym jak nasze codzienne nawyki mogą wpływać na kondycję naszej skóry. Oto informacje o jakich prostych czynnościach zapominamy, a przez które cera wygląda mniej świeżo, jest poszarzała i szybciej się starzeje. 1) Omijamy