pamięć

Jak zadbać o naszą pamięć? Poza aktywnością fizyczną, a także regularną stymulacją intelektualną, nie możemy zapominać o odpowiedniej diecie. Oto produkty spożywcze, których lepiej unikać.

10 marca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Mężczyzn. To dobra okazja, by wysłać bliskim panom krótkie życzenia, zabawne wierszyki lub serdeczne słowa, które wywołają uśmiech i podkreślą, jak ważni są w naszym życiu.

Myśli o dawnej osobie potrafią wracać w najmniej oczekiwanych momentach i burzyć codzienny rytm dnia. Takie uporczywe wspomnienia często niosą sygnał, że w środku zachodzi ważna zmiana i że pora inaczej spojrzeć na własne emocje, decyzje oraz codzienne granice.

Psy potrafią zapamiętać ludzi na znacznie dłużej, niż się wielu osobom wydaje. Kluczową rolę odgrywają zapach, emocje i codzienne doświadczenia, a nie pojedyncze wydarzenia. To właśnie dlatego nawet po latach potrafią rozpoznać dawnego opiekuna. Coraz więcej badań pokazuje, w jaki sposób działa psia pamięć.

Chyba każdej z nas zdarzyło się kiedyś stanąć w progu pokoju i zapytać samą siebie: po co tu przyszłam? Naukowcy od dawna zastanawiali się, dlaczego nasz mózg czasami zapomina celu działania w danym miejscu. Okazuje się, że winny jest tzw. efekt drzwi.

Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z najważniejszych elementów troski o zdrowie. Mimo że nasza świadomość w tej kwestii jest coraz większa, często zapominamy o produktach, które są bardzo wartościowe. O jednym z nich przypomniała niedawno dietetyczka dr Paulina Ihnatowicz.

To, co jemy, wpływa nie tylko na nasze zdrowie, samopoczucie i wagę. Okazuje się, że przedkładanie fast foodów nad zdrowsze posiłki niesie ze sobą negatywne skutki również dla naszej kondycji umysłowej. Już cztery dni "szybkiej diety" wystarczą, by mózg zaczął nam płatać figle.

Wspomnienia są jak fotografie w starym albumie. Niektóre ostre, pełne barw, inne ledwie widoczne, zatarte, nieosiągalne. Czasem zostaje w nas coś, co nie miało żadnego znaczenia, a znika to, co naprawdę było ważne. Jakie wydarzenia z dzieciństwa pamiętamy? Badacze przyjrzeli się temu głębiej.

Dlaczego zapominamy imiona, zaraz po poznaniu kogoś? Winy nie zawsze należy szukać w roztargnieniu. Psychologia sugeruje, że może to odzwierciedlać posiadanie pewnych unikalnych cech charakteru.

Demencja starcza to zespół zmian zachodzących w mózgu, które powodują znaczny spadek sprawności umysłowej oraz poznawczej. Jak możemy opóźnić ten proces lub w ogóle mu zapobiec? Oto kilka nawyków, które warto zacząć stopniowo wprowadzać do swojej codzienności.

Wiele z nas chciałoby zajrzeć do własnej głowy i przypomnieć sobie, co działo się, gdy mieliśmy 2-3 lata. Niestety, pamięć z wczesnego dzieciństwa naturalnie się zamazuje, co ma swoje określenie jako "amnezja dziecięca". Dlaczego nie pamiętamy pierwszych lat naszego życia? Naukowcy zbadali temat.

Wchodzisz do pomieszczenia i nagle dociera do ciebie, że właściwie nie masz pojęcia po co? Zapominasz słów, które przecież dobrze znasz, imion, rzeczy, które masz na końcu języka? Witaj w klubie. Takie blokady, chwilowe zapominanie, zawieszenia i zaćmienia umysłu w języku angielskim pieszczotliwie określa się jako "brain fart". Na czym właściwie ten "mózgobąk" polega?

Luciano D'Adamo to 68-letni Włoch, który w następstwie wypadku stracił wspomnienia z ostatnich 39 lat swojego życia. Po przebudzeniu ze śpiączki nie rozpoznał swojej żony i syna. Poza tym był przekonany, że ma obecnie 24 lata. Jego historia z pewnością może być inspiracją dla twórców filmowych.

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Tymczasem okazuje się, że posiłki bogate w jeden składnik mogą znacznie poprawić pamięć seniorów. Oprócz tego pomagają dłużej zachować sprawność umysłu.

Osoby z całej Polski zaangażowane są w poszukiwania 16-letniego Krzysia Dymińskiego, które trwają już od kilku miesięcy. Wcześniej w sieci powstała teoria, jakoby zaginiony szesnastolatek miał podążać polskim odcinkiem szlaku św. Jakuba, wiodącym do Santiago de Compostela w Hiszpanii. Teraz internauci dywagują nad czymś zupełnie innym.

Magda Gessler postanowiła wrócić nostalgicznie do swoich zdjęć z przeszłości. Fanom na Instagramie zaprezentowała czarno-białe zdjęcie ze zbliżeniem na twarz, na którym widzimy młodszą wersję restauratorki. Internauci wpadli w zachwyt, tego się nie spodziewali.

Ewa Lemańska była jedną z największych polskich gwiazd. Dla większości osób żyje w pamięci jako niezapomniana Maryna z serialu "Janosik". Gdy osiągnęła sukces, a jej nazwisko stało się niezwykle rozpoznawalne, postanowiła wyjechać z Polski, by osiedlić się w Stanach Zjednoczonych. Jej losy, choć wyjątkowo burzliwe, mało komu są znane.

85-letnia Carol Siegler w swoim życiu zajmuje się wieloma aktywnościami, od wolontariatu, aż po rozwiązywanie krzyżówek. Wciąż jednak czuje, że to za mało i przyznaje, że się nudzi. Kobieta, która zdecydowanie należy do elitarnej grupy Super-Agers i zdradza swój sekret na superpamięć.

24 listopada 1993 r. Krickitt i Kim Carpenter mieli wypadek samochodowy, w wyniku którego kobieta zapomniała ostatnie 18 miesięcy swojego życia. Mąż Krickitt robił wszystko, by rozkochać ją w sobie ponownie. Na podstawie ich historii w 2012 roku powstał film "I że cię nie opuszczę".

Po to odzyskaliśmy wolność, by umieć sobie powiedzieć, że pamięć o bohaterach to nie odblaskowa opaska ani nalepka na aucie. A hołd dla bohaterów nie polega na bieganiu w chińskich koszulkach z polskim bielikiem.

Nie ma głupszego polskiego powiedzenia niż "nie kalaj własnego gniazda". Ta, refleksja naszła mnie po lekturze reportażu Marcina Kąckiego "Białystok. Biała siła, czarna pamięć", który powinien być lekturą obowiązkową w szkołach. Bo o pewnych sprawach trzeba wiedzieć i pamiętać.

Świat opłakuje Davida Bowiego, pojawiają się też ciekawe, dziwne i wspaniałe pomysły uczczenia jego pamięci. Jest m.in. projekt, by w Warszawie powstał mural upamiętniający wizytę muzyka w naszej stolicy. Czy popieram tę inicjatywę? Sercem, głową i wszystkim!

Mam już tego dość! Myślę, że wiele osób czuje podobnie. Z roku na rok jesteśmy bombardowani coraz bardziej przefajnianym wizerunkiem Powstania Warszawskiego, a dla niektórych sierpniowe obchody to doskonały pretekst do zbijania kapitału. To zaś, co jest nam sprzedawane niebezpiecznie przekracza granicę, za którą jest już tylko "pop?, nie "kultura?, a tym bardziej refleksja i szacunek.

Nasza stała Czytelniczka Aniakuleczka przypomniała nam o tej smutnej okazji. I napisała o tym, jak pamięta Pana Barda. I przygotowała spis piosenek - czytajcie, słuchajcie, wspominajcie.

Od dłuższego czasu mam problemy z pamięcią. W ostatnim czasie objawy te się nasiliły, i niestety zaczyna to być bardzo męczące. Na moje problemy wpływ mają leki, które muszę obecnie zażywać. Mimo tego, że wiem co jest przyczyną, nie specjalnie poprawia mi to humor. Wiem też, że za jakiś czas wszystko się unormuje, ale to będzie dopiero w bliżej nieokreślonej przyszłości...

Doskonale zdajemy sobie sprawę, z korzyści jakie naszemu ciału dają regularne ćwiczenia fizyczne! Czy wiecie jak działają na nasz mózg?