postanowienia noworoczne

- Bezrefleksyjne powielanie celów, takich jak "będę chodziła na siłownię", bywa ucieczką od tego, co jest sednem naszej życiowej frustracji. Często okazuje się, że wcale nie chodzi o to, żeby wyznaczać ambitne cele, ale odpuścić sobie - mówi psycholożka Joanna Flis.

Ogromna motywacja do zmian i chęć zadbania o siebie w okresie noworocznym motywuje wiele osób do zapisów na różne zajęcia sportowe. Warto jednak w szale postanowień zachować spokój i nie wymagać od siebie zbyt dużo. - Motywacja oparta na presji, porównywaniu się i zbyt wysokich oczekiwaniach szybko się wypala - zauważa trenerka Agnieszka Kaczor.

Nowy rok często przynosi ambitne plany oraz obietnice składane samemu sobie. Nie każdy jednak potrafi wytrwać w tym, co zaplanował w styczniu. Astrologia podpowiada, że wybrane znaki zodiaku wyjątkowo dobrze radzą sobie z realizacją noworocznych celów i nie rezygnują przy pierwszych trudnościach.

Zastanawiałeś/łaś się kiedyś, który znak zodiaku jest najbardziej niezłomny? A może doskonale wiesz, które spośród nich cechuje determinacja i upór w dążeniu do celu? Przekonaj się, czy i Twój znak jest w tym gronie. Oto trzy znaki zodiaku, które dotrzymują postanowień.

Piotr Głowacki wraz z nowym rokiem postanowił pokonać jedną ze swoich słabości. O co chodzi? Gwiazdor w formacie "Ja wysiadam" opowiedział, co sądzi o zmianach i motywacjach w życiu człowieka.

Strój i karnet na siłownie kupiony, motywacyjne cytaty zapisane w notatniku, a na Instagramie fitnesiarski feed. Wszystko wydaje się gotowe, żeby rozpocząć realizację noworocznych postanowień. Brakuje tylko jednego: odwagi. - Moje treningi zakończyły się po pierwszej wizycie w klubie. Dwóch facetów stanęło za mną, kiedy robiłam przysiady. Zaczęli komentować: "Wygląda jak facet. Gdyby nie cycki, to ciężko by było poznać" - mówi Agata.

Koniec grudnia i początek stycznia to czas, kiedy wiele osób robi postanowienia noworoczne. Jakie wyzwania stawiają sobie Polacy? Badanie przeprowadzone przez Vinted nie pozostawia wątpliwości. Oto, do czego dążymy w 2025 roku. Jak trzymać się swoich postanowień? Zdradzamy kilka trików.

- Z tego, co mówił mi jeden z trenerów, niektórzy w styczniu na siłowni pojawiają się nawet każdego dnia! Natomiast w marcu bardzo często już ich tam nie ma - pisze w liście nadesłanym do redakcji nasza czytelniczka Milena.

Wiele osób wraz z rozpoczęciem 2024 roku podejmie postanowienia noworoczne. Początkowo jesteśmy naładowani optymizmem i dobrymi intencjami. Z czasem jednak coraz ciężej jest się trzymać ustaleń. Pomocny może być jeden trik.

- To pierwsza rzecz, którą wycina się z kalendarza. Zwykle to jest coś takiego, co się już w kalendarzu nie zmieści. Dlatego ja staram się trochę odwrócić ten schemat i mówię "najpierw napakuj tę przyjemność i potraktuj ją priorytetowo". Trochę tak, jakby to była taka wyczekiwana wizyta u lekarza specjalisty - mówi Adze Kozak w podkaście FemiTALK Bożena Kowalkowska.

Styczeń to czas, kiedy większość z nas otwiera kalendarze i planuje cele na kolejny rok. Niestety w wielu przypadkach entuzjazm słabnie równie szybko, jak się pojawia. Katarzyna Błażejewska-Stuhr w rozmowie z kobieta.gazeta.pl radzi, jak planować zmiany nawyków żywieniowych i treningi, żeby nie poddać się po pierwszym tygodniu.

Postanowienia noworoczne 2023 - masz już swoją listę? A może nie do końca wiesz, jak i po co się ją robi? Sprawdź, czym są postanowienia noworoczne, przyjrzyj się tym najpopularniejszym, a przy okazji przekonaj się, czemu wielu z nas ich nie dotrzymuje.

W internecie możemy znaleźć mnóstwo porad dotyczących odchudzania, lecz nie wszystkim warto wierzyć. Planujesz zrzucić po Sylwestrze kilka kilogramów? Oto 5 mitów, w których nie należy powielać.

Nowa praca, podwyżka, namiętna miłość, nowy (mniejszy) rozmiar? Co chcesz osiągnąć w nowym roku? I jak? Przed wami lista postanowień naszej Czytelniczki oraz plan ich spełnienia. Trzymamy kciuki za ich spełnienie.

Jak dotrzymać noworocznych postanowień? Teoretycznie wiem. Naczytałam się, co niemiara. Zasada, która jako jedyna przemówiła do mnie, przekonuje, że nie warto stawiać sobie zbyt wielkich wyzwań. Dzięki temu można uniknąć równie wielkich rozczarowań. To ma sens. Stąd mój plan na 2014 rok jest minimalny.