rzeźbienie ciała

Ewa Chodakowska nigdy nie odpuszcza! Ma na swoim koncie już kilka programów treningowych, jak np. Skalpel czy Turbo spalanie. Jej kolejny program Sukces, to propozycja zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych pasjonatów fitnessu. Postanowiłyśmy sprawdzić, czy faktycznie uda nam się schudnąć

W sieci możemy zaobserwować zupełnie nowy trend treningowy. Coraz więcej gwiazd i top modelek zamiast zwykłych treningów cardio stawia na coś mocniejszego i jeszcze bardziej efektownego. Trend, o którym mowa to boks. Treningi bokserskie pokochały takie gwiazdy jak Ellie Goulding, Gigi Hadid, Sylwia

Po dziesięciu dniach ćwiczeń chyba już nie trzeba ci przypominać, że zaczynamy od rozgrzewki? Świetnie, a zatem rozgrzana możesz przystąpić do wykonywania zestawu ćwiczeń, który prezentujemy obok. Gdy skończysz, skoncentruj się na 15-20-minutowym treningu aerobowym. Na koniec rozciągnij mięśnie.

Ten artykuł wygasł

, podpowiada jakie produkty wyszczuplające stosować i wyjaśnia, w jaki sposób pomagają rzeźbić ciało. Aby wyszczuplić, ujędrnić ciało lub pozbyć się cellulitu potrzebujesz dobrego planu. Pamiętaj o tym, że właściwie dobrane kosmetyki, z bogatym składem potrafią skutecznie wspomagać efekty ćwiczeń na siłowni

Jeszcze kilka lat temu, mimo intensywnych ćwiczeń pośladki Abby Pollock były płaskie jak naleśnik. Teraz 23-letnia Kanadyjka chwali się pupą, której mogłaby jej pozazdrościć sama Kim Kardashian. Wszystko dzięki jednej zmianie, którą zdecydowała się wprowadzić do swojej diety - zaczęła więcej jeść.

Sportowe sukienki to jeden z mocniejszych trendów tego sezonu. Projektanci inspirują się tradycyjnymi kostiumami sportowców: tenisistów, koszykarzy, piłkarzy czy golfistów. Monashe 129 zł Sukienki tego typu możesz łączyć je z kolorowymi sneakersami i jeansową kurtką lub klasycznymi szpilkami lub

Pompki ? trening różnorodny Pompki uchodzą za jedno z najbardziej różnorodnych ćwiczeń. Wiele wariantów tego prostego ćwiczenia pozwala osiągnąć ciekawe efekty. Przede wszystkim jednak mnogość wersji nie pozwoli nam się znudzić. Można wykonywać pompki wąskie, szerokie, damskie, męskie, diamentowe,

Nasze redaktorki postanowiły wypróbować jej trening, w którym połączyły elementy fitnessu, crossfitu i boksu. Taki trening to idealne połączenie spalania tkanki tłuszczowej ze wzmacnianiem i rzeźbieniem ciała, a także poprawą koordynacji ruchowej. Trening składa się z 6 ćwiczeń: 1. Falowanie linami