spanie
-
Jak spanie w skarpetkach wpływa na sen? O tym nie miałaś pojęcia. "To jest świetne"
Na świecie mamy zarówno przeciwników, jak i zwolenników spania w skarpetkach. Niektórzy zastanawiają się, w jaki sposób wpływa to na organizm. Okazuje się, że działanie jest pozytywne. Co ma zakładanie skarpetek na noc do jakości naszego snu?
-
Jaki jest rekord Guinnessa w spaniu? Ten wynik z pewnością trudno będzie pobić
"Księga rekordów Guinnessa" pokazuje, jak wiele osób jest gotowych przekraczać własne granice. Na jej kartach zapisano wiele niezwykłych wyczynów. Ile wynosiły rekordy Guinnessa w spaniu, a właściwie jego braku?
-
Oto pozycja, w której śpią urodzeni przywódcy. Jest także jedną z najzdrowszych
Zwracałeś kiedyś uwagę na to, w jakiej pozycji zasypiasz? Najczęściej kładziesz się na plecach, a może na boku lub brzuchu? Okazuje się, że niektórzy wierzą, że sposób, w jaki śpisz, wiele zdradza o twojej osobowości.
-
Dlaczego budzimy się o 3 w nocy? Powodem nie jest "godzina diabła"
Problem budzenia się w nocy dotyka wielu osób. Najczęściej widzimy wtedy na zegarku godzinę 3.00. Wbrew krążącym historiom o godzinie duchów, nasze przebudzenie o takiej porze nie ma nic wspólnego z siłami nadprzyrodzonymi. Co więc dzieje się wtedy z naszym ciałem?
-
Na plecach czy na brzuchu? Pozycja podczas snu zdradza o tobie więcej, niż myślisz
Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale okazuje się, że równie istotna jest pozycja, w jakiej śpimy. Wpływa nie tylko na jakość snu i procesy regeneracyjne, ale także pokazuje cechy naszej osobowości. Sprawdź, co mówi o tobie pozycja, w jakiej śpisz.
-
Wkładasz kołdrę między nogi podczas snu? To może wiele mówić o twoim charakterze
Ludzie zasypiają w różnych pozycjach. Jedni leżą na brzuchu, inni się zwijają, a pozostali preferują spanie z kołdrą między nogami. Niektórzy uważają, że może to świadczyć o konkretnych cechach charakteru. Sprawdź, czy mają rację.
-
Jesteś delfinem, wilkiem, niedźwiedziem czy lwem? Godzina, o której zaczynasz dzień ma duże znaczenie
Wiele osób zastanawia się, o jakiej porze pójść spać, aby wstać wyspanym. Okazuje się, że wiele zależy od naszego zegara biologicznego. Wyróżniamy 4 chronotypy snu: delfina, lwa, niedźwiedzia i wilka. Który chronotyp pasuje do ciebie?
-
Przyśnił ci się twój ex? To nie przypadek. Psycholog rozszyfrowuje znaczenie snów
Sen o byłym partnerze może wywołać wiele emocji lub być symbolem o wiele większego problemu i niekoniecznie jest to znak, że mamy do niego zadzwonić. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego twój mózg przywołuje pewną osobę podczas snu, ekspertki od związków podają możliwe interpretacje.
-
O której godzinie położyć się spać, aby wstać wypoczętym? Eksperci zwracają uwagę na dwa elementy
Zdrowy sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu, bo wtedy nasze ciało ma czas na regenerację. Zbyt krótki sen może negatywnie wpływać na metabolizm i układ hormonalny. Neurobiolog Andrew D. Huberman zdradza, o której powinniśmy kłaść się spać, żeby wstać wypoczętymi.
-
Śpisz z kołdrą między nogami? Ta pozycja wiele mówi o twojej osobowości
Ludzie mają różne sposoby zasypiania. Jedni śpią wyprostowani, a inni w pozycji embrionalnej lub z kołdrą między nogami. Mało kto zdaje sobie sprawę, że pozycja wybierana do snu może być związana z pewnymi cechami charakteru. Czy reprezentujesz te cechy?
-
Wsyp do miski, zalej wodą i zanurz stopy. Domowa pielęgnacja za 3 zł
-
Spójrzcie na Grażynę Torbicką! Jej spodnie "to szał sezonu"
-
Ta sukienka to nie tylko eleganckie rozwiązanie, ale przede wszystkim praktyczneMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Był najmłodszym uczestnikiem "Mam talent". Dziś ma 12 lat
-
Zamiast myć naczynia, włóż do pralki. Gąbka rozwiąże jeden problem
- Pokazała, jak wygląda rezerwacja hotelowych leżaków. "Smutne"
- Odżywka do rzęs z dwóch składników. Lifting rzęs nie będzie potrzebny
- Michał Wiśniewski omija polskie prawo? Rejestruje nietypowe imiona
- Jeden trik sprawi, że ubrania będą wyglądały jak nowe. Wystarczy pieprz
- Sekret smukłej sylwetki Małgorzaty Foremniak? Trzyma się zasad
-
Śpisz z telefonem pod poduszką? To błąd, który rujnuje zdrowie i sen
Spanie z telefonem w pobliżu może być szkodliwe dla wielu funkcji organizmu i ograniczać produkcję wielu ważnych hormonów, ale nie tylko. Poznaj skutki tego szkodliwego nawyku, który w obecnych czasach ma wielu z nas.
-
Co ze snem ma wspólnego ser? Zaskakujące, ale znacznie więcej niż ci się wydaje
Który naród najczęściej śni na jawie? Co możemy zrobić, żeby lepiej zapamiętywać sny? I o czym najczęściej marzymy? Na te pytania odpowiada raport z najnowszych badań Klarna insights - przeprowadzonych z okazji Międzynarodowego Dnia Marzeń, który w tym roku przypadł 25 września.
-
Ile snu potrzebuje człowiek? Sprawdź, czy można spać 5 godzin dziennie bez konsekwencji zdrowotnych
Ile snu potrzebuje człowiek? Wielu twierdzi, że wystarczy im 5 godzin snu. Ale czy to prawda? Czy można spać 5 godzin dziennie bez konsekwencji dla zdrowia? Rozwiewamy wątpliwości!
-
Jak usnąć podczas upałów? Poznaj egipski sposób na spokojny sen latem
Temperatury wzrosły, a lato nadchodzi wielkimi krokami. W takich warunkach czasem ciężko o sen i pełną regenerację organizmu. Kiedy spanie z włączonym wiatraczkiem, lub uchylonym oknem nie wystarcza, czas sięgnąć po rady naszych przodków. Okazuje się, że już starożytni Egipcjalnie mieli sposób na udany sen podczas upalnych nocy. Aby się wyspać musimy nawodnić organizm.
-
Włóż czosnek pod poduszkę i idź spać. Niewiele osób zna tę rewelacyjną metodę na lepszy sen
Czosnek, a dokładniej jego ostry, charakterystyczny zapach wykazuje działanie uspokajające. Dzięki temu ta lubiana przyprawa może również posłużyć w zasypianiu.
-
Łóżkowy surfing, czyli rzecz o sypianiu z dziećmi
"Spanie z dzieckiem to ZAWSZE jest poważny problem" - tak powiedziała pani autorytarnym tonem. Oczywiście. Zawsze. Bo dzieci się przyzwyczajają do rodziców, nie uczą się samodzielności, rodzice są sfrustrowani. Słucham, przeglądam książki poświęcone rozwojowi dzieci, czytam wywiady z psychologami i bardzo, bardzo się cieszę, że nie ma łóżkowej policji, bo już dawno bylibyśmy w więzieniu.